8月31日的游泳跑步日记 -

标题: 8月31日的游泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2010-8-31 18:48
标题: 8月31日的游泳跑步日记
今天是：2010年8月31日星期二

         短期天气预报
         秦皇岛市气象台下午发布天气预报
         陆地天气预报：
         今天夜间：阴，东风2—3级，最低气温：18℃
         明天白天：多云，东风2—3级，最高气温：27℃
         海区天气预报：
         今天夜间：阴，东风4—5级，最低气温：18℃
         明天白天：多云，东风4—5级，最高气温：27℃
         发布时间:2010年8月31日
         短时预报
         秦皇岛市气象台3小时天气预报
         预计未来3小时，秦皇岛阴。

         2010年8月31日17时制作
         秦皇岛市气象台3小时天气预报
         预计未来3小时，秦皇岛阴。

         2010年8月31日17时制作
早晨在体育场跑步。计划跑15000米。头一圈2分57秒，直到第8圈速度才达到2分半一圈。一万米跑了62分41秒。后5000米加速，每圈的速度2分20秒到2分15秒。最后200米用了54秒。跑完了37圈半，一看表用了1小时33分56秒。一定是多跑了一圈，因为按照后10圈的速度，不可能用31分15秒。

下午在东山浴场游了一个来回，用时45分。

作者: 黑鱼A 时间: 2010-8-31 19:48
乐在锻炼中！

作者: 晨泳 时间: 2010-8-31 20:16

今天是：2010年8月31日星期二

         短期天气预报
         秦皇岛市气象台下午发布天气预 ...
新开河发表于 2010-8-31 18:48

呵呵！跑的够快啊！我跑一圈用时4分钟，快不起来。

作者: 佰隆人 时间: 2010-8-31 20:41
回复 3# 晨泳

                                             你在观看马拉松，

                     国际水平我不行；

                     那日你来当裁判，

                     吾在冰下藏水中。

作者: 不倒翁！ 时间: 2010-9-1 08:52

作者: 泳龙 时间: 2010-9-1 09:59
呵呵厉害阿能跑15000米牛人那

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