标题:
（转发）朋友冬语日记 “ 蛙 泳 口 诀”
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作者:
立交桥
时间:
2010-8-27 20:29
标题:
（转发）朋友冬语日记 “ 蛙 泳 口 诀”
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
此种配合要牢记，协调配合要学会；
( F# m! {) J' k& e {, k
蛙泳手臂动作口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
3 c v9 p, t% f% A4 G
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S
双手平行向前伸，伸直放松往前进。
+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?
蛙泳腿部动作口诀：
- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
, ~, X- I4 D( v! m& o, q
用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
作者:
老洹
时间:
2010-8-27 21:06
通俗易懂，简便好学。又一条近路啊！泳友们
作者:
洹水花
时间:
2010-8-27 21:09
[fly]好贴 顶[/fly]
作者:
张兴
时间:
2010-8-27 21:29
蛙泳口诀
先划手后收腿，先伸胳膊后蹬腿。
两腿外翻把水对，手脚平伸停一会。
一次划水一次呼吸一次蛙泳腿。
作者:
立交桥
时间:
2010-8-29 23:49
比较难掌握的是：压胸提臀。
压胸提臀，身体更平，前进阻力更小！
作者:
挑战者甲鱼1号
时间:
2010-8-30 08:33
关键时刻一下水就把口诀给忘了
作者:
浪里先生
时间:
2010-8-30 09:20
[attach]578062[/attach]好帖!
作者:
立交桥
时间:
2010-8-30 10:29
回复
6#
挑战者甲鱼1号
养 成 习 惯，就 忘 不 了 啦！
作者:
立交桥
时间:
2010-8-30 10:31
回复
7#
浪里先生
谢谢和平关注！
作者:
薛宝钗
时间:
2010-8-30 20:30
作者:
薛宝钗
时间:
2010-8-30 20:30
作者:
立交桥
时间:
2010-8-30 20:33
回复
11#
薛宝钗
谢谢关注！
作者:
立交桥
时间:
2010-8-31 13:37
压胸提臀身更平，前进阻力会减小。
作者:
jinzhen
时间:
2010-8-31 15:15
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；* V+ ?) s" W0 ...
立交桥 发表于 2010-8-27 20:29
谢谢你的口诀！
作者:
豫洹水
时间:
2010-8-31 18:42
作者:
笨笨OK
时间:
2010-8-31 20:29
谢谢你的口诀！
作者:
mage
时间:
2010-8-31 20:48
作者:
洹水仝泳
时间:
2010-9-1 13:46
要漂在水面上。
作者:
洹水缘
时间:
2010-9-1 16:15
作者:
立交桥
时间:
2010-9-2 15:09
学会了，掌握啦，长距离游不累！不信你
试试！
作者:
立交桥
时间:
2010-9-8 14:36
又 加 上 啦？晕 晕 晕 ！
作者:
洹水之恋
时间:
2010-9-8 18:40
好好学学、
作者:
老顽童2010
时间:
2010-9-9 10:01
好帖要成；
精
【品】
作者:
立交桥
时间:
2010-9-9 13:11
回复
23#
老顽童2010
谢谢老顽童2010，视为精品。
您的主题
（转发）朋友冬语日记 “ 蛙 泳 口 诀”
被
冰川美人
限时高亮
2010-8-27 22:52
您的主题
（转发）朋友冬语日记 “ 蛙 泳 口 诀”
被
冰川美人
限时精华
2010-8-27 22:52
作者:
洹水缘
时间:
2010-9-13 09:10
作者:
立交桥
时间:
2010-9-19 22:50
有心人仔细看看24楼，可有眉目？
作者:
立交桥
时间:
2010-10-9 22:37
规则允许，我也灌灌水，玩吗！看看感觉如何！！！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
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谢谢你的口诀！
