标题: 秋季养生 [打印本页]
作者: 都泳福    时间: 2010-8-25 21:51
标题: 秋季养生
秋日终于到了，从落叶便可知晓！于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息，希望大家不但能吃得好，更吃得健康！言归正传
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: ]3 o" ^4 f3 p# R, T' s. w　  初秋时，虽然天气开始慢慢地变冷，不过可不能吃生冷瓜果啦！没听说过“秋瓜坏肚”么？如果吃过了，就会损伤脾胃功能，而且不容易恢复！气候也会渐渐变得干燥起来，使人会有一些“秋燥”的症状出现，这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。（你问吃什么？待会儿再说！^_^）还有哦，晚秋的时候，可是进补的一大好时机呢，各位想进补的同志可得抓住这个时机啦！多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些，不宜吃哪些了！
/ z* b" I5 p* X! L7 B9 j　　宜食：
9 ?. f1 i! i5 T# A$ _( ^: y7 p1）百合，这可是个好东东哦。虽然有点苦，不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽，赶明儿个我也买一点回来！呵！! J! Q2 g& @# Q

$ t$ z+ v/ \  l6 I5 \# E6 d2）芡实，就是我们常称的鸡头果，这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身，而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。" ]+ U7 T  ~2 n
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3）莲子，这可是我的最爱啦！它的作用，我想我也不用多说了吧。
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" C5 C. ]  p7 j4 V9 V# A4）山药，它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男妇老幼，有病无病，都可以食用，很有平民风格的！9 Q9 D! H5 {) m

% F" O6 I4 c) U9 X5）藕，我也不用多说了吧。) k, ?5 y( z0 e" b; L2 @4 h8 l
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6）菱角，唉哟，我也很喜欢吃这个的。你呢？
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- f+ I7 \7 B3 @% B9 F7 y7）栗子，常在市面上看到，似乎一年三百六十五天天天都有的卖，不过也只有在八九月间，栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧！栗子可以健脾养胃、补肾强筋，对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样，买些回家做一回孝子吧？' d+ K) V: q' X+ }$ p, e8 X
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8）燕窝，好是好，只是俺可没钱买这玩意儿，您自己决定吧！
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3 e+ E# B% n8 \3 p& n, j6 V2 n. O( i9）蛇肉，常说蛇是一身都是宝，现在更是如此！选的时候要选一些肥蛇肉，尤佳！
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3 d/ f  H( r2 o9 C# m: r10）黄鳝，我不爱这东西，不说了。* ?* }9 V4 T- Y$ l6 k; q

7 R( l% l9 w, M5 w2 \/ \$ o忌食：
# a1 C/ ]9 e/ n+ m* s, s* `1）西瓜，这玩意儿你现在还在吃？快扔了吧！- N! w" J* ?5 U3 V3 _/ `
2）香瓜，也不要吃啦！0 F. E8 u% d% F, |: ]0 N- |: i
3）生黄瓜，虽然我本人比较喜欢黄瓜，但些时也得对它说BYE-BYE了。) x9 g- a" `& v
4）柿子，《金匮要略》有云：“三秋不可食柿。”
+ j3 F/ D& b4 V6 s9 }! C: \6 H. U5）茄子，秋天的时候可是微毒哦，特别是有病的人，不能吃啦！
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  E) h1 H- O$ }# ~5 w以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了？



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