标题: 秋季养生 [打印本页]
作者: 都泳福    时间: 2010-8-25 21:51
标题: 秋季养生
秋日终于到了，从落叶便可知晓！于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息，希望大家不但能吃得好，更吃得健康！言归正传
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; {7 w# L2 y  _4 F. _7 g3 O/ @　  初秋时，虽然天气开始慢慢地变冷，不过可不能吃生冷瓜果啦！没听说过“秋瓜坏肚”么？如果吃过了，就会损伤脾胃功能，而且不容易恢复！气候也会渐渐变得干燥起来，使人会有一些“秋燥”的症状出现，这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。（你问吃什么？待会儿再说！^_^）还有哦，晚秋的时候，可是进补的一大好时机呢，各位想进补的同志可得抓住这个时机啦！多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些，不宜吃哪些了！
8 Y7 c$ P+ g$ s, e　　宜食：$ a4 U- i9 Q# [+ ^% \5 s7 u
1）百合，这可是个好东东哦。虽然有点苦，不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽，赶明儿个我也买一点回来！呵！
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. F* \7 }4 u4 j, }) ?# Z0 Q+ G# b2）芡实，就是我们常称的鸡头果，这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身，而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。  Y/ g4 }9 u5 Z% Z% F- ~

$ |1 i& s2 r9 y5 v* ]" f3）莲子，这可是我的最爱啦！它的作用，我想我也不用多说了吧。
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4）山药，它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男妇老幼，有病无病，都可以食用，很有平民风格的！. v; Z$ a7 i) Q+ w) \

2 c1 Y; P1 `6 y3 n& K5）藕，我也不用多说了吧。& U. a: `6 J, s) q# r0 y4 L& |
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6）菱角，唉哟，我也很喜欢吃这个的。你呢？. w1 Y/ W2 b( c" j
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7）栗子，常在市面上看到，似乎一年三百六十五天天天都有的卖，不过也只有在八九月间，栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧！栗子可以健脾养胃、补肾强筋，对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样，买些回家做一回孝子吧？
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3 o2 n8 ]2 v# V8 d8 e. K8）燕窝，好是好，只是俺可没钱买这玩意儿，您自己决定吧！8 R; i- O8 i" e" P1 W

9 M+ q( c3 y2 @0 I6 z, T9）蛇肉，常说蛇是一身都是宝，现在更是如此！选的时候要选一些肥蛇肉，尤佳！- t& \4 Q: j6 n. X  F$ K" L
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10）黄鳝，我不爱这东西，不说了。, x& x* a- D5 \$ ]8 d) ]
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忌食：
1 i  p5 N$ G. U3 O1）西瓜，这玩意儿你现在还在吃？快扔了吧！. P& }% k. F9 ?( v% q2 |
2）香瓜，也不要吃啦！4 V, X- h# D; h6 Q+ Y8 i  P( t
3）生黄瓜，虽然我本人比较喜欢黄瓜，但些时也得对它说BYE-BYE了。
# y& ~" O  \3 D4）柿子，《金匮要略》有云：“三秋不可食柿。”7 _0 d+ v8 [' [4 S4 U7 [
5）茄子，秋天的时候可是微毒哦，特别是有病的人，不能吃啦！
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+ `$ e- L, k+ D9 L, L! P; \4 i8 F! [以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了？



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