：“这儿”有劲才能寿命长 -

标题: ：“这儿”有劲才能寿命长 [打印本页]

作者: 文彪 时间: 2010-8-15 19:00
标题: ：“这儿”有劲才能寿命长
导读：活着不赖，一晃就几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！

腿（资料图）

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。

马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。“所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。”卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。
双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。北京老年医院中医科主任刘德泉教授认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。

作者: 白雪迎春 时间: 2010-8-19 19:36

作者: leleyou 时间: 2011-1-16 17:49

作者: 玉树临风冬泳 时间: 2011-1-18 12:28
“还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！ ”对极了！

作者: 双飞雁 时间: 2011-1-19 08:27

作者: 岳阳汉 时间: 2011-12-13 14:38
这是一篇人体生物学佳作！有理有据，条理清晰，对人腿的论述很给力，很到位！顶起！

作者: 易风易水 时间: 2011-12-19 12:43
本帖最后由易风易水于 2015-4-29 12:42 编辑

这是一篇人体生物学佳作！有理有据，条理清晰，对人腿的论述很给力，很到位！顶起！

作者: 易风易水 时间: 2011-12-25 14:11
本帖最后由易风易水于 2015-4-29 12:42 编辑

很到位！顶起！

作者: 山魔 时间: 2011-12-30 18:20

作者: 文苑 时间: 2012-3-12 16:43
如果再加上在水中的平行运动就对脊椎更好了！个见。

作者: 渤海辽河 时间: 2012-3-16 14:50

作者: 和睦洋 时间: 2012-4-11 05:14
美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。

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