标题: 自行车蹬踏技术 [打印本页]
作者: 红色中国人    时间: 2010-8-15 17:22
标题: 自行车蹬踏技术
本帖最后由 冰之雅 于 2010-8-16 13:38 编辑


普通自行车的蹬踏一般人都会，但容易进入误区。一般人认为所谓的蹬踏就是往下踩，脚蹬子转一圈，链条带动飞轮前进即可。而运动自行车的蹬踏指的不光是左一脚右一脚地踩，还有一个提拉的动作相当重要却往往被人忽视，尤其是蹬踏过程中的上下两个死点，一般人都会忽略。
蹬踏分两个区域，前一个区域是往下踩踏，后一个区域是往上提拉，中间有一个死点需要巧妙熟练地过渡。360度的圆弧分割成四个整体连贯的动作完成，分别是：踩、拉、提、推。具体地说是脚掌先往下踩，小腿再往后收缩回拉，再向上提，再往前推。注意把上下两个不好使劲的死点过渡好，完后再往下压。如此轮回，一下一下地有节奏地蹬踏，不要绷着劲，否则容易疲劳。
作者: 红色中国人    时间: 2010-8-15 17:25
发错了！多发了一组自由泳动画。
作者: 颜影嫣    时间: 2010-8-15 17:58
作者: 冰之雅    时间: 2010-8-16 13:41
发错了！多发了一组自由泳动画。
红色中国人 发表于 2010-8-15 17:25

哈哈，骑行还不忘游泳。为了主题，去掉了
作者: 冰之雅    时间: 2010-8-16 13:44
很关键的骑行蹬踏技术要点，牢记理论，好好去实践，掌握好了骑行安全又省力。谢谢楼主！
作者: 千山万水    时间: 2010-8-16 13:49
作者: 醉老虎    时间: 2010-8-18 11:19
谢谢楼主！好帖，学习了！
作者: 知足者常乐    时间: 2010-9-23 14:57
作者: 颜影嫣    时间: 2010-12-25 21:23
作者: 雨蒙    时间: 2010-12-25 21:50
作者: 海豚大侠    时间: 2010-12-26 10:07
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