标题: 太原马拉松线路示意图与徽标 [打印本页]
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-14 18:35
标题: 太原马拉松线路示意图与徽标
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-14 18:59 编辑

　  此次比赛路程为：起点太原市滨河体育中心，经南经望景路、电视台后街、滨河西路，到南内环桥北侧，迷你马拉松结束；继续沿滨河西路向南，经长风大桥到滨河东路，向南至祥云桥南约500米处，折返经滨河东路向北，到南内环桥下，半程马拉松结束；全程马拉松的线路继续沿滨河东路向北，经柴村桥上滨河西路往南，返回至滨河体育中心结束全程。

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作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-14 18:40
太原半程马拉松线路示意图（所标距离可能有小的出入，仅供参考。）

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作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-14 18:46
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-14 19:11 编辑

    上个星期二我与老蛙推着自行车边跑边测量距离，天还下着小雨淋了我们一路，为了让跑半程马拉松的人在距离上有个参考点。
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-14 19:04

2010太原国际马拉松赛徽标

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作者: 标哥    时间: 2010-8-14 20:57
本帖最后由 标哥 于 2010-8-14 21:01 编辑

  体育项目每小时消耗的卡路里数：1.跑步 800--1000;  2.骑自行车(13英里/小时)660，(13英里=20.926公里);  3.游泳 300--650;  4.手球/墙网球 600;  网球 400--450;  6.快走(4英里/小时)300，(4英里=6.439公里) ； 7.地滚球 270;  8.高尔夫球 250;  9.慢走(2英里/小时) 200;(2英里=3.394公里)。
作者: 龙城天涯    时间: 2010-8-15 21:02
学习了,很有帮助!
作者: 龙城天涯    时间: 2010-8-15 21:05
悠悠度日、老蛙两位老兄辛苦啊，提供的数据对我们很有帮助！
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-16 09:25
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-16 11:22 编辑

这个星期五（8月20日）早上6点半从滨河体育中心按原线路跑21公里，到南内环桥结束，想参加的朋友请准时到达。要求跑的时间不能少于2个半小时。
作者: 标哥    时间: 2010-8-16 09:30
本帖最后由 标哥 于 2010-8-16 09:32 编辑

  一定按时参加，这是一次赛前练兵的最好机会，也是检测平时锻炼成绩的特佳时刻。
作者: 颂歌    时间: 2010-8-18 04:26
学习了,很有帮助!
作者: 标哥    时间: 2010-8-18 15:55
  跑步者需要有足够的睡眠，要是你的睡眠不足，很快就越来越感到疲劳，使你无精打彩，缺乏热情和容易感冒。
作者: 四海春    时间: 2010-8-18 18:36
加强赛前练兵，争取拿个好名次．
作者: 商丘山风    时间: 2010-8-18 22:11
回复 1# 悠悠度日


    看到图示中有几处好像是经过大桥，请问桥的坡度大吗？对于马拉松选手来说，爬坡是非常费力的
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-19 08:45
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-19 08:56 编辑

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    看到图示中有几处好像是经过大桥，请问桥的坡度大吗？对于马拉松选手来说，爬坡是 ...
豫商玫瑰 发表于 2010-8-18 22:11 [/quote]

坡度不太大，从直线往桥上绕（拐弯的地方）和直线通过桥下时都有坡，全是慢坡，全程有八处坡，半程有五处坡。在八处坡中有三处坡长在一百米左右。
作者: 汾河人鱼    时间: 2010-8-19 09:02
回复 16# 悠悠度日


    谢谢你们！我也想凑个热闹，上星期刚报名，跑半程马拉松。这星期参加你们的演练。不过我可能达不到你们的要求，我自己的标准是只要在三小时关门之前完成就可以了。快乐的你称我为“关门弟子”呵呵呵...
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-19 09:08
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-19 09:10 编辑

我们的要求是半程用时不能少于二个半小时，也就是要求大家不能跑的快了。
作者: 标哥    时间: 2010-8-19 18:26
本帖最后由 标哥 于 2010-8-19 18:28 编辑

  跑步前要吃得适当： 在跑步前几个小时不要吃东西，要是你吃了东西，你跑起步来会觉着身体很沉重。这是因为你的消化过程要消耗掉你用来跑步的劲。
  跑步前，不要吃大块难消化的食物，这种食物虽然可以使你吃饱，但是他们并不能使你得到应有的力气。
  脂肪要少吃，因为脂肪比蛋白质或者碳水化合物难消化。也不要吃太多的新鲜水果，梅脯等等，否则，当你最不想中断跑步的时候，这些东西将追使你中断跑步。
作者: 标哥    时间: 2010-8-24 08:47
本帖最后由 标哥 于 2010-8-24 08:49 编辑

  参加跑步之后的宴会，是使人感到特别痛快的一件事，就是在一个两三百人的大厅里，看不到一个吸烟的人。
作者: 标哥    时间: 2010-8-25 15:33
本帖最后由 标哥 于 2010-8-25 15:37 编辑

  据太原日报8月25日报道：截至8月份18日，太原马拉松报名人数已达1105人，全程306人；半程447人；迷你352人。其中来自国外的优秀运动员21名，国内的优秀运动员8名，加上高校的马拉松爱好者，将有近万人参赛，届时省电视台将向全国直播，并将汾河两岸的秀丽风光传播到世界各地，从而提升扩大太原的影响力，这是我市承办规模最大的一次国际体育赛事。
作者: 商丘山风    时间: 2010-8-28 21:14
全程只有306人，那女子岂不是更少啊！天，是不是人数少了，服务会打折啊？这正是我们马拉松跑友对第一次举办马拉松赛事的城市最为担心的地方。
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-29 11:36

2010太原国际马拉松赛宣传口号评选结果如下：

奖项姓名地址宣传口号
一等奖李文龙浙江省台州市
新太原魅力无限,马拉松激情有约
二等奖蒋言礼山西省太原市
沐浴汾水的美丽，跑出自己的奇迹
二等奖彭湘湖南省湘潭市
相聚太原马拉松，共享快乐每分钟
三等奖赵保林河南省焦作市
马拉松演绎精彩,
新太原畅想未来
三等奖曹万笙江苏省高邮市
唐风晋韵古龙城，群雄逐鹿马拉松
三等奖王小军江西省
激情马拉松，锦绣太原城
三等奖贾华四川省
激情马拉松，锦绣太原城
三等奖罗
福		广东省佛山市
激情马拉松，锦绣太原城
作者: 悠悠度日    时间: 2010-8-29 14:31
山西人实在，做事对人都很好，想信每个参加太马的跑友都会留下美好的回忆。
作者: 顺风骑游    时间: 2010-8-29 16:50
学习了,非常好,谢谢.
作者: 标哥    时间: 2010-8-31 06:50
  今天早晨听我的太极师傅边秀宏讲：太原市老年体协的800人，在9月5日去太原滨河体育中心参加迷你马拉松。
作者: 悠悠度日    时间: 2010-9-1 06:59
9月5日太原星期日白天小雨高温 28℃北风微风
夜间中雨低温 18℃北风微风
作者: 标哥    时间: 2010-9-1 10:46
本帖最后由 标哥 于 2010-9-1 11:01 编辑

  太原市机车老年体协太极拳协会有25人参加太原的迷你马拉松比赛，这支队伍只是该队100余人中的精华，该协会在边教练的带领下，20年来每天早晨打太极拳，在太原市大极拳比赛中多次夺冠，边教练20多年来每天早晨5时准时到机车体育场，为广大拳友爱好者，准备打拳用的录音机等准备工作，风雪无阻，为广大老年朋友们晨练提供了周到的服务，我十年来跟着边师傅练太极，身体受益非浅，今天能参加马拉松比赛，跟太极有着很大的联系。
作者: 原野    时间: 2010-9-1 16:34
参加者都是好样的
作者: 标哥    时间: 2010-9-2 07:07
  临近比赛了，比赛前几小时一定要排尽大便，比赛时一定要系紧鞋带，一般要系成死结，以免跑步时系鞋带影响成绩。
作者: 标哥    时间: 2010-9-3 07:20
本帖最后由 标哥 于 2010-9-3 10:20 编辑

高水平运动员--在3小时内完成马拉松比赛的运动员。
运动精英--在2小时30分内完成马拉松比赛的运动员。
作者: 悠悠度日    时间: 2010-9-3 09:26
我市举办马拉松赛 9月5日进行交通管制

2010年太原国际马拉松赛将于9月5日在我市举行，为确保赛事顺利进行，我市将对滨河东路、滨河西路的部分路段进行交通管制。昨日，市交警部门发布了管制通告。

　　具体管制措施为：9月5日早7时至下午1时，滨河西路（柴村桥至长风桥）以及进入滨河西路各路口实施交通管制，禁止机动车、非机动车和行人通行；9月5日8时至下午1时，滨河东路（柴村桥至祥云桥以南1000米处）以及进入滨河东路各路口实施交通管制，禁止机动车、非机动车、行人通行；9月5日8至下午1时，分时段对滨河东路、滨河西路上各桥梁适时实施临时交通管制，禁止机动车、非机动车、行人通行和停留，参加活动的车辆凭通行证通行。

作者: 标哥    时间: 2010-9-4 06:47
本帖最后由 标哥 于 2010-9-4 07:15 编辑

  祝悠悠度日，山水人，龙源老娃、龙晨天崖、老孟、小迟、汾河人鱼、李柏年大哥、三小等冬泳朋友们，跑出自己的好成绩。
作者: 标哥    时间: 2010-9-10 08:49
  大佬成跑完半程马拉松比赛后，身体状态良好，决心大，信心足，准备休息一周，就备战明年的马拉松比赛。
作者: 佛珠    时间: 2010-9-10 13:50
好样的-----



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