标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 12:43
标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏
　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
' a% P! X& O" i　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
作者: 白鲨王    时间: 2010-8-10 13:39
好经验，谢谢！
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 14:21
好经验，谢谢！% g6 K7 p7 |6 d3 e
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

! l. d; [8 A2 D7 Q+ e6 I9 F9 \" w! k% H: Z* R- a3 T! T

& {1 I6 A: o  D/ f# Z  C    喜欢就好，欢迎常来做客！
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-8-10 15:40
回复 1# 白山龙 + h# A1 n6 V! N, D- T* x4 Z
  L: [- o# R; S% e
& k3 i3 A, V- X5 K6 x. q* G
    又长知识了。
作者: 白山龙    时间: 2010-8-12 12:37
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑 9 g0 e* g' A. V! r+ O
回复  白山龙
6 t3 y* Q% q, O
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# H0 l4 _& V% s- {" m) N    又长知识了。% h. B, t  Q) c
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
: L2 H; C0 a& |, R
4 ]$ Z4 ?1 K' R: |- ^

. \" U  j' f( P! b    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
作者: 自由人    时间: 2010-8-13 19:55
天天爬六楼



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