标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 12:43
标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏
　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
0 E6 B9 S4 D% b: q+ v% {　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
作者: 白鲨王    时间: 2010-8-10 13:39
好经验，谢谢！
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 14:21
好经验，谢谢！
/ N$ V9 i7 T# t4 @$ k: t! _1 F8 H白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39
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& B5 s9 _+ A/ r' q2 d) z1 ~    喜欢就好，欢迎常来做客！
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-8-10 15:40
回复 1# 白山龙 ! T/ w  D( Y& l' ?: n, t

! f, V+ m& K- `' n: ~' n, m) ]. i( c$ T- E8 t0 C9 P
    又长知识了。
作者: 白山龙    时间: 2010-8-12 12:37
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑 ( ^3 a' t2 l/ \+ z# G, N' t5 [
回复  白山龙
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    又长知识了。
1 \* O* R1 S5 Q! h9 v+ A冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

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    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
作者: 自由人    时间: 2010-8-13 19:55
天天爬六楼



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