标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 12:43
标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏
　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。% e% i7 I1 o$ w5 `: o5 ]
　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
作者: 白鲨王    时间: 2010-8-10 13:39
好经验，谢谢！
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 14:21
好经验，谢谢！- p& K0 f7 K2 ]2 r3 k" ~; S8 m, L
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39
9 r* v6 T( y! z: R! _

1 a; |! X1 d" N5 W# }; G+ D
" Q; L/ [2 K) E$ v& G7 _    喜欢就好，欢迎常来做客！
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-8-10 15:40
回复 1# 白山龙 . g! h  U/ B/ i/ |6 j& n, _

$ ?3 {9 D6 }) N( C. E. H
! w/ Z( c. Z, f/ M4 d/ S' Z& b; {    又长知识了。
作者: 白山龙    时间: 2010-8-12 12:37
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑
" E$ {3 E; m4 w; l: G& ^/ e
回复  白山龙
0 c. g4 `: }& `8 o' p$ U4 A; \" {9 a6 b4 u5 R! D1 C( m  j6 K
8 u: p; n( [. ?8 N$ ~
    又长知识了。* Q% ~# k3 H  ^$ [8 k
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
3 x! Z, i$ w/ u
5 j+ o' T: F2 U/ D+ n3 O

: s/ _3 \2 e; Z7 z7 e2 p: [% u$ s    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
作者: 自由人    时间: 2010-8-13 19:55
天天爬六楼



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3