标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 12:43
标题: 爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏
　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。: {2 a0 U  b9 y- A  r
　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
作者: 白鲨王    时间: 2010-8-10 13:39
好经验，谢谢！
作者: 白山龙    时间: 2010-8-10 14:21
好经验，谢谢！; W' P; x! Q0 y1 X% L/ z! y# k4 [
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

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$ h  \4 V4 }+ K& |- X4 K, m    喜欢就好，欢迎常来做客！
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-8-10 15:40
回复 1# 白山龙 8 ~- t8 M' R$ a8 f" `

3 `$ _4 _) T+ G7 U2 a* G) `1 ^% R$ o6 ?$ K- F: J
    又长知识了。
作者: 白山龙    时间: 2010-8-12 12:37
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑
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回复  白山龙 / t$ ]5 y& |* Y3 J* H

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# O+ o4 r" E2 W+ z7 P1 b    又长知识了。9 V" j  S0 n# o2 n$ {) R* `
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
8 `: {+ m& h  r$ g! v6 }

" `9 ]4 x5 i, p. H) T0 V. L9 k! x; B/ ~3 A) n
    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
作者: 自由人    时间: 2010-8-13 19:55
天天爬六楼



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