标题: 俺该咋办呀！ [打印本页]
作者: 红葡萄.    时间: 2010-8-3 18:55
标题: 俺该咋办呀！
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         算算离北京国际马拉松是越来越近啦，俺在这半个月就开始早上锻练啦。虽说天热类很，俺每天还是光着脊“娘”跑步，每回汗水都流个几斤，可俺是一直快乐类小跑，天天想着等俺跑够了到北京路程，就到天安门跑去。
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       这些日子俺一直科学类运动着，头三天基本上都没有跑过，就是热身走走，最多也就是慢跑个一二里地。就这还歇了一天，到第四天时，慢跑个一百米，走个一百米，四天歇了一天。接着是每次跑个四百米左右，再走走。就是现在一回最多也就是跑个五百米，走个一百米。俺始终小心翼翼的，不敢过量的运动。0 a. W# l, a7 }  b
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       就这两天俺觉得右脚踝，有些隐隐做疼，难道是三个月前的脚伤又发作了不成。这该如何是好，俺不怕吃苦，也不怕流汗。可俺就怕红花油，更怕耽误俺比赛。* @9 X7 `9 l" ]9 t

* n# R0 Y; W5 {3 ?. ~7 Y  c  r       这几天俺愁坏了，这咋弄呀，兄弟姐妹们，给我出个主意呗，咋办！6 R4 `: B! m- k1 h- ~) Q
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                                                                                                          谢谢啊！1 @1 q! y7 c2 U3 o( S
                        :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(
作者: 颜影嫣    时间: 2010-8-3 20:19
作者: 幸福路线图    时间: 2010-8-3 20:29
歇歇吧，老弟。等脚完全恢复了再跑，离北马还有时间，凭老弟的身体恁壮不练也能跑玩全程马拉松。
作者: 峰泳    时间: 2010-8-3 23:03
祝你成功。
作者: 野鹤    时间: 2010-8-4 08:40
建议先做不损伤关节且能曾加体能的运动，如游泳。
作者: 冬河缘    时间: 2010-8-4 09:07
建议先做不损伤关节且能增加体能的运动。如水中畅游, 每天半漂慢游它一小时试试......
作者: 山谷    时间: 2010-8-4 09:55
歇歇吧，老兄。等脚完全恢复了再跑，离北马还有时间，凭老兄的身体恁壮不练也能跑玩全程马拉松。
作者: 商丘神行太保    时间: 2010-8-4 11:12
你可以暂时休息一下，锻炼三个字“酸、疼、麻”。酸加大运动量，疼减少运动量，麻停止运动。
作者: 商丘山风    时间: 2010-8-4 13:42
唉，怪不得你叫红葡萄，原来真如“葡萄”做成的一般，哈哈哈不经折腾啊，俺一个乡下妹子出身，咋就没有这种情况呢？哈哈哈别太娇惯自己了，是不是没人疼了，就自己找借口自己疼自己啊哈哈哈
作者: 泳乐汇    时间: 2010-8-4 19:00
歇歇吧老兄，等“葡萄”变成了“核桃”，马拉松就一定能够跑下来，祝你成功！
作者: 红葡萄.    时间: 2010-8-4 20:32
谢谢，朋友们的回复和支持，俺要歇歇再跑。
作者: 商丘山风    时间: 2010-8-4 21:51
回复 11# 红葡萄.
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/ N0 [6 k: A+ K$ M2 e    呵呵俺不能歇还得跑，你真有福气呵呵呵
作者: 快乐老头    时间: 2010-8-5 05:14
为了你的健康，建议游泳康复！
作者: 冰上肥鸭    时间: 2010-8-5 08:49
祝你成功。
作者: 有什么啊    时间: 2010-8-5 08:59
呵呵，过来顶一下．



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