标题: 延长寿命游泳最佳 [打印本页]
作者: 太空遨游    时间: 2010-7-31 16:08
标题: 延长寿命游泳最佳
本帖最后由 太空遨游 于 2010-7-31 16:13 编辑

今天我看到了一篇文章，很好，现转载，供泳友欣赏。
      每天在游泳池中畅游几个耒回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士耒说，还能还能消除令人烦垴的赘肉。苏格兰玛格丽特女王大学的研究人员招募了一些20-60岁的超重妇女作为研宄对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。
     《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
作者: 云雾中的霞光    时间: 2010-7-31 16:29
好！！！！！！！！！
作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2010-7-31 19:45
延长寿命游泳最佳
作者: 冰水雪莲    时间: 2010-8-1 07:50
记住了，游泳@巧克力！
作者: 杨凯202    时间: 2010-8-9 10:59
好哦。那就坚持。
作者: 郑正忠    时间: 2010-8-9 11:44
游泳的健身效果的确明显，冬泳的效果更好。
作者: 旱人    时间: 2010-8-9 12:11
本帖最后由 旱人 于 2010-8-9 12:12 编辑

我07年体检是骨质疏松

今年体检骨密度正常

我一直纳闷，今儿楼主给了正解。

游泳一定要坚持
作者: 水上飞li    时间: 2010-8-9 12:35
坚持就是胜利!
作者: 青城泳士    时间: 2010-8-9 14:06
作者: 知足常乐    时间: 2010-8-16 20:42
说啥也得坚持住冬泳。
作者: 开心快乐    时间: 2010-8-17 08:48
记住了，游泳@巧克力！
作者: 龙虎    时间: 2010-8-18 10:54
游泳是健身的最好的运动方法，我们一定要坚持不懈，持之以恒！
作者: 冬河缘    时间: 2010-8-24 15:11
分享：
      游泳是健身的最好的运动方法，我们一定要坚持不懈，持之以恒！
作者: 快乐老头    时间: 2010-8-25 05:56
      游泳是最好的一种全民健身运动，四季游泳有益健康！
作者: 宣城冬泳    时间: 2010-8-25 15:54
延长寿命游泳最佳
缘在鸳鸯江 发表于 2010-7-31 19:45



   
作者: 宣城冬泳    时间: 2010-8-25 15:54
记住了，游泳@巧克力！
冰水雪莲 发表于 2010-8-1 07:50



   
作者: 杨凯202    时间: 2010-8-26 08:52
作者: 云雾中的霞光    时间: 2010-8-26 09:05
作者: 蜻蜓点水    时间: 2010-8-26 10:48
作者: 太空遨游    时间: 2010-8-27 16:14
本帖最后由 太空遨游 于 2010-8-27 16:15 编辑

  小文章，共欣赏，谢谢大家的鼓励。游泳健康“快乐游泳”持之以恒，寿命必增。
作者: 晋中海豹    时间: 2010-8-28 05:27
游泳一定要坚持
作者: .清风.    时间: 2010-8-31 07:35
本帖最后由 .清风. 于 2010-8-31 07:37 编辑


[fly]游泳健康，是我们的最爱![/fly]
作者: 知足者常乐    时间: 2010-8-31 12:15



       有钱人到银行存钱
             我们冬泳是储健康
作者: 平安是福    时间: 2010-9-9 10:16
回复 23# 知足者常乐


    健康是无价之宝。金钱有价，生命无价！
作者: 黑娃儿    时间: 2010-9-16 15:30
zhem
作者: 黑娃儿    时间: 2010-9-16 15:32
这么多女性朋友啊
厉害
作者: 260253721    时间: 2010-9-16 23:24
老年人瘦怕冷!如何冬泳!请教诸位!
作者: 猎豹222222    时间: 2010-9-17 09:48
      哇！游泳有这么多好处！那不光我自己要游，而且要号召身边的人一起游。
作者: 千尺浪    时间: 2010-9-19 15:58
我都快70了，几年冬泳，各方面都感觉良好！我将坚持下去。
作者: 海河轻游漂    时间: 2010-9-19 19:47
你好，赞成，游泳是一项人体在特定环境中进行的运动。它是古代人类在同大自然斗争中位求生存而产生的游泳运动。但是冬泳与游泳的概念不一样，游泳水温必须在22度以上，是人体最适合的体温，根据0,618法则得出。就是用37度（体温）乘以0.618。得出，冬泳的水温14度以下。科学冬泳在此一举。研究吧
作者: 过来，美女    时间: 2010-9-20 21:49
冬泳是健身的最好的运动方法，我们一定要坚持不懈，持之以恒！
作者: 广东石头    时间: 2010-9-25 08:44
学习了
作者: 胡景鹏    时间: 2010-10-6 15:38
    好好学习冬泳人的精神，为了健康，持之以恒！
作者: 漉猪儿    时间: 2010-10-8 14:17
回复 3# 缘在鸳鸯江


   
作者: 老晓    时间: 2010-10-8 16:43
老先生这么一说，更加坚定了我冬泳的决心！我游我快乐！坚持就是胜利！
作者: 如意小舟    时间: 2010-10-8 18:59
学习了!诚谢!
作者: 海河轻游漂    时间: 2010-10-9 02:50
大家请注意，游泳与冬泳两个概念。冬天在游泳馆游泳。水温一般26度，室内有暖气。冬泳是在大自然中，刺激。14度以下水温到1度水温。对身体的好处，还没有科技人员进行过证实。对身体各器官的好处。理论上还没有形成一套完整的体系，只是泳友们的自我感觉。发动科技人员来冬泳。
作者: 寂寞五筒    时间: 2010-10-12 19:14
学习是我们冬泳的动力！
作者: 大同御河鱼    时间: 2010-10-27 07:13
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
作者: 一尾鱼fang    时间: 2010-10-27 17:46
回复 1# 太空遨游
作者: 水门潮人    时间: 2010-12-23 23:08
作者: 沿河两岸    时间: 2011-1-6 08:45
新人路过，留爪
作者: 寂寞五筒    时间: 2011-1-6 12:31
游泳好，冬泳更佳！
作者: KTW    时间: 2012-1-31 11:00




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