标题: 今早跑了2万米 [打印本页]

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作者: 新开河    时间: 2010-7-26 19:48
标题: 今早跑了2万米

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度24°C - 31°C。白天：阴, 小阵雨，夜间：阴到多云。西南风2-3级转2级 明天: 温度25°C - 30°C。白天：多云，夜间：多云。西南风2-3级转南风2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	7月26日 星期一 [td=1,1,150]7月27日 星期二 [td=1,1,150]7月28日 星期三
最低温度	24°C	25°C	24°C
最高温度	31°C	30°C	30°C
上午
下午
晚上

早晨在体育场跑了50圈，用时2小时01分。跑到一万米是一小时过一点，速度每圈不到2分半，后一万米比前一万米速度要慢一点。我估计可能数圈数错了，少跑了一圈。再跑一圈总共时间应该是2小时三分半。
跑到25圈时，两个脚的第二个脚趾头都有点疼。跑完脱鞋一看，右脚还没什么，左脚第二个脚趾甲青了，里面淤血。

下午在东山浴场游了一小时28分。顺着每天的路线游了3个来回。

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作者: 冬泳343    时间: 2010-7-26 20:06
向你学习啦，利害！

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作者: 云雾中的霞光    时间: 2010-7-26 20:15
真棒！！！！！！！

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作者: 晨泳    时间: 2010-7-26 21:09
运动量忒大了，天太热当心中暑．

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作者: 三尺雨    时间: 2010-7-27 07:29
一万米已经叫劲，二万米真叫英雄，祝贺你！9月5日太原有个马拉松赛，有兴趣赶紧报名，全程1000名，半程2000名，报满截至。

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作者: 知足常乐    时间: 2010-7-28 08:11
科学锻炼，超负荷的锻炼身体反而会危害健康。

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作者: 晋中海豹    时间: 2010-7-28 15:21
二万米真叫英雄，祝贺你！

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作者: 淇之游    时间: 2010-7-29 06:56
一定要科学锻炼！

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作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-2 16:36
Yeah  杠杠滴 ~

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作者: 新开河    时间: 2010-8-2 19:43

一万米已经叫劲，二万米真叫英雄，祝贺你！9月5日太原有个马拉松赛，有兴趣赶紧报名，全程1000名，半程2000 ...
三尺雨 发表于 2010-7-27 07:29

    谢谢告知！
准备参加北马。

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作者: 张兴    时间: 2010-8-2 21:23
回复 10# 新开河


    苦练三伏天，预祝朋友在北马赛场上取得好成绩！加油！

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作者: 小海螺    时间: 2010-8-3 08:39
量力而行，科学锻炼！

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