标题: 今早跑了2万米 [打印本页]

作者: 新开河    时间: 2010-7-26 19:48
标题: 今早跑了2万米
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度24°C - 31°C。白天:阴, 小阵雨,夜间:阴到多云。西南风2-3级转2级
明天: 温度25°C - 30°C。白天:多云,夜间:多云。西南风2-3级转南风2级
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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版 7月26日
星期一 [td=1,1,150]7月27日
星期二 [td=1,1,150]7月28日
星期三
最低温度 24°C 25°C 24°C
最高温度 31°C 30°C 30°C
上午
下午
晚上


早晨在体育场跑了50圈,用时2小时01分。跑到一万米是一小时过一点,速度每圈不到2分半,后一万米比前一万米速度要慢一点。我估计可能数圈数错了,少跑了一圈。再跑一圈总共时间应该是2小时三分半。
跑到25圈时,两个脚的第二个脚趾头都有点疼。跑完脱鞋一看,右脚还没什么,左脚第二个脚趾甲青了,里面淤血。

下午在东山浴场游了一小时28分。顺着每天的路线游了3个来回。
作者: 冬泳343    时间: 2010-7-26 20:06
向你学习啦,利害!
作者: 云雾中的霞光    时间: 2010-7-26 20:15
真棒!!!!!!!
作者: 晨泳    时间: 2010-7-26 21:09
运动量忒大了,天太热当心中暑.
作者: 三尺雨    时间: 2010-7-27 07:29
一万米已经叫劲,二万米真叫英雄,祝贺你!9月5日太原有个马拉松赛,有兴趣赶紧报名,全程1000名,半程2000名,报满截至。
作者: 知足常乐    时间: 2010-7-28 08:11
科学锻炼,超负荷的锻炼身体反而会危害健康。
作者: 晋中海豹    时间: 2010-7-28 15:21
二万米真叫英雄,祝贺你!
作者: 淇之游    时间: 2010-7-29 06:56
一定要科学锻炼!
作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-2 16:36
Yeah  杠杠滴 ~
作者: 新开河    时间: 2010-8-2 19:43
一万米已经叫劲,二万米真叫英雄,祝贺你!9月5日太原有个马拉松赛,有兴趣赶紧报名,全程1000名,半程2000 ...
三尺雨 发表于 2010-7-27 07:29



    谢谢告知!
准备参加北马。
作者: 张兴    时间: 2010-8-2 21:23
回复 10# 新开河


    苦练三伏天,预祝朋友在北马赛场上取得好成绩!加油!
作者: 小海螺    时间: 2010-8-3 08:39
量力而行,科学锻炼!




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