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标题: 平安 [打印本页]

作者: 云蒙山的红叶 时间: 2010-7-23 21:02
标题: 平安

平安度过酷热夏天

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7月23日就是大暑节气了，北京的桑拿天也开始增多。专家提醒，暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，西瓜是这时最好的保健水果。
) g+ W& }/ @# n3 x3 I P; D　清热祛暑多吃西瓜0 A& C+ X5 h, \; c9 o
　北京中医医院内科主任医师王国玮指出，大暑后暑湿之气容易乘虚而入，人的心气易亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。
2 o9 Z8 X S& {7 J! j　防伤津耗气常食苦瓜菊花
( Y; W+ b, D' `专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。, t) D2 `2 G2 p: |0 `$ r! f
蒸煮食疗多食薏米莲子
5 i0 }+ ?7 U( i9 d4 t2 b; p北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。

作者: 一石击水 时间: 2010-7-23 21:34
记住了：市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。

【谢谢云蒙山的红叶】

作者: 双飞雁 时间: 2010-7-23 21:51
学习了！【谢谢云蒙山的红叶】

作者: lizhe 时间: 2010-7-23 22:19
平安度过酷暑夏天！

作者: 刘娃娃 时间: 2010-7-24 10:14
学习,谢谢"云蒙山的红叶".

作者: 独来独往 时间: 2010-7-26 09:59
谢谢红叶！

作者: 水中仙子 时间: 2010-7-26 15:12
今明后天还是桑拿天，大家要注意身体

作者: 云蒙山的红叶 时间: 2010-7-26 22:07
祝愿朋友们天天好心情！

作者: 海豚大侠 时间: 2010-7-26 22:09
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作者: 春不回 时间: 2010-7-26 22:25
除了上述这些值得借鉴之外，别忘了下水避暑哦!!

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