标题: 平安 [打印本页]
作者: 云蒙山的红叶 时间: 2010-7-23 21:02
标题: 平安
平安度过酷热夏天
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7月23日就是大暑节气了，北京的桑拿天也开始增多。专家提醒，暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，西瓜是这时最好的保健水果。
8 R6 T9 C: ^3 o6 m0 R1 E- \ 清热祛暑多吃西瓜5 @( Q" o3 q( O& w; G: H9 s
北京中医医院内科主任医师王国玮指出，大暑后暑湿之气容易乘虚而入，人的心气易亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。
( c% \ I/ u5 T( a4 R0 r 防伤津耗气常食苦瓜菊花
! L" |! |) l' E% V$ E专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。" v' t9 v* ?3 z9 t# \
蒸煮食疗多食薏米莲子1 c( r4 _& V0 k/ e
北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。
作者: 一石击水 时间: 2010-7-23 21:34
记住了：市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。
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【谢谢云蒙山的红叶】
作者: 双飞雁 时间: 2010-7-23 21:51
学习了！【谢谢云蒙山的红叶】
作者: lizhe 时间: 2010-7-23 22:19
平安度过酷暑夏天！
作者: 刘娃娃 时间: 2010-7-24 10:14
学习,谢谢"云蒙山的红叶".
作者: 独来独往 时间: 2010-7-26 09:59
谢谢红叶！
作者: 水中仙子 时间: 2010-7-26 15:12
今明后天还是桑拿天，大家要注意身体
作者: 云蒙山的红叶 时间: 2010-7-26 22:07
祝愿朋友们天天好心情！
作者: 海豚大侠 时间: 2010-7-26 22:09
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作者: 春不回 时间: 2010-7-26 22:25
除了上述这些值得借鉴之外，别忘了下水避暑哦!!
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