7月21日的游泳跑步日记 -

标题: 7月21日的游泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2010-7-21 19:59
标题: 7月21日的游泳跑步日记
今天是：2010年7月21日星期三

         短期天气预报
         秦皇岛市气象台下午发布天气预报
         陆地天气预报：
         今天夜间：多云，南风2—3级，最低气温：22℃
         明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：28℃
         海区天气预报：
         今天夜间：多云，南风4—5级，最低气温：22℃
         明天白天：多云，南风4—5级，最高气温：28℃
         发布时间:2010年7月21日
         短时预报
         秦皇岛市气象台3小时天气预报
         预计未来3小时，秦皇岛多云。

         2010年7月21日17时制作
         秦皇岛市气象台3小时天气预报
         预计未来3小时，秦皇岛多云。

         2010年7月21日17时制作
早晨在体育场跑了45圈——一万八千米。时间用了一小时49分40秒。跑到一万米是61分13秒。基本没权的速度不超过2分30秒。跑到38圈时，左脚第二个趾头有点疼。跑完后，脱鞋一看，磨了一个小泡，没破，现在好了，跑没有了，也不疼了。本月底争取跑到2万米。
下午在冬山浴场游了1小时23分，沿着每天的路线游了3个来回。

作者: 三尺雨 时间: 2010-7-22 09:08
2万米对我们来说，是个不可及的数字，祝你顺利！

作者: 龙虎 时间: 2010-7-22 09:16
这样跑下去，新开河朋友一定能获得世界长跑冠军。向你致敬！

作者: 新开河 时间: 2010-7-22 09:55
谢谢大家鼓励！
我准备参加今年的北京马拉松。

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