有效的冬泳验方 - - Powered by Discuz!

标题: 有效的冬泳验方 [打印本页]

作者: 龙腾 时间: 2010-7-21 09:58
标题: 有效的冬泳验方

有效的冬泳验方

大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！

我是2002年参加冬泳；2006年开始练习长跑；2007年参加铁人三项运动；因这几年的运动量较大，从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。

我分析有下面几点原因：

一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳，时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域，下水游泳后出现这样的情况。

二﹑身体长期透支，体能处在疲劳期，没能及时的恢复；

三﹑营养给补上，冬泳或游泳是自己的钙流失严重，没能补钙和维生素C；

你有打喷涕﹑流青鼻子吗？我这里有个验方，在没用前每次下水头都不敢入水，自由泳100后上岸就出现症状，很难受，和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法，现在自由泳1000米也没事，症状没有了，特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享，愿能给你提供帮助。

很简单：就一样“生姜”，每天早上刷好牙后，切两三片“生姜”含在嘴里，没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好，两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子，这是好的情况，别急，生姜正把你体能的寒气向外逼出，坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片，感冒离你远去！！

让冬泳给你带来强健的身体！乐观的心态！幸福快乐的生活！

作者: 知足者常乐 时间: 2010-7-21 12:03

作者: 乐分享 时间: 2010-7-21 15:08

有同感，我一是在下水前吃几片现成的糖姜片，再就是控制运动量（主要是控制在水里待的时间），效果挺好。不适合吃糖姜片的，吃生姜片更好，只是不能吃太多，会上火的。
谢谢朋友介绍的好经验!

作者: 天地一沙鸥 时间: 2010-7-21 16:53
感谢楼主为大家带来的好经验！

作者: 快乐老头 时间: 2010-7-22 03:30
感谢你朋友！好经验大家分享！

作者: 颜影嫣 时间: 2010-7-27 20:59

作者: 白白鲨 时间: 2010-7-28 16:57
感谢！

作者: 红刘湖勇者五 时间: 2010-8-21 17:51
学习了，今冬试试。

作者: 海豚大侠 时间: 2010-8-21 19:07

作者: 泳龙 时间: 2010-8-22 21:34
好啊谢谢楼主看来是个细心的主不错顶一个

作者: zk老兵 时间: 2010-8-25 06:01
好帖，收藏了。

作者: 晋中海豹 时间: 2010-8-28 05:29
好啊谢谢楼主

作者: 骑行人 时间: 2010-8-28 07:31
回复 1# 龙腾

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作者: 梦翩翩 时间: 2010-8-28 09:45
好法子，很实用，又方便又简单。

这法子应该只能秋冬可以用吧？
为楼主这样的好贴，送花——

作者: 大黑马 时间: 2010-8-28 22:27
哦，学习了，谢谢。

作者: 若喧 时间: 2010-8-31 12:03
ddddddddddddd

作者: 平安是福 时间: 2010-9-1 08:46
高招！身体有寒气了，要想办法赶出去。用姜片是个好办法。学习了！谢谢！

作者: 水浪2008 时间: 2010-9-4 23:45
好贴！值得保留。

作者: woaikidd 时间: 2010-9-5 22:15
值得收藏！

作者: 网事悠悠 时间: 2010-9-6 21:31
准备试试这贴子里介绍的方法

作者: 旱人 时间: 2010-9-6 21:50
我一年四季喝姜汤夏天游泳仍感冒流清鼻涕而且持续时间长

作者: 白条 时间: 2010-9-7 15:06

作者: 杨凯202 时间: 2010-9-9 14:52
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作者: 水上荷 时间: 2010-9-17 14:39
很简单：就一样“生姜”，每天早上刷好牙后，切两三片“生姜”含在嘴里，没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好，两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子，这是好的情况，别急，生姜正把你体能的寒气向外逼出，坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片，感冒离你远去！！

谢谢，是下水前含吗？

作者: 千尺浪 时间: 2010-9-21 05:03
我也试试看,谢了!

作者: 雨蒙 时间: 2010-9-21 05:31
感谢你朋友！好经验大家分享！

作者: 泳者玉龙 时间: 2010-10-14 08:06
好方法大家用。谢谢了！

作者: 青开竹子 时间: 2010-10-14 10:35
新手学习了。

作者: 老晓 时间: 2010-10-16 12:40
我的经验是，上水后喝杯姜茶。方法是游泳前先切４、５片生姜，放在小保温杯里，泡满热开水（也可以加些白糖），冬泳时带上，上水穿衣后马上喝，非常驱寒的，感觉特别好！

作者: 东方鱼雷 时间: 2010-10-16 14:32
请教刷完牙后是空腹吗？

作者: 汉水襄江 时间: 2010-10-16 14:42

感谢你朋友！好经验大家分享！

作者: 小河里的船 时间: 2010-10-18 15:04
俺来学习了

作者: 安阳海浪 时间: 2010-10-18 15:51
谢谢朋友介绍的好经验!

作者: 漉猪儿 时间: 2010-10-19 13:59
学习了，谢谢。

作者: 鱼跃 时间: 2010-10-19 14:06
拜读了。

作者: 过来，美女 时间: 2010-10-20 20:24
学习了，谢谢

作者: 小鲤鱼跃龙门 时间: 2010-10-20 22:09
拜读了，明天试试，谢谢哦！

作者: 一尾鱼fang 时间: 2010-10-21 12:05
学习了，谢谢！

作者: 白鹅浮绿水 时间: 2010-10-21 14:06

有效的冬泳验方大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！
我是2002年参加冬泳； ...
龙腾发表于 2010-7-21 09:58

作者: 浪尖漂石 时间: 2010-10-21 16:06

作者: 小鲤鱼跃龙门 时间: 2010-10-21 22:08
嗯，是不错!

作者: luoluo 时间: 2010-10-29 11:02
有道理姜是好宝贝

作者: 广东石头 时间: 2010-10-31 20:54

作者: 游儿 时间: 2010-11-18 15:16
我前几天游水回来后，食饭时感觉胃口不好，见到油腻的东西就反胃一直几天了，是不是有风寒了，饮姜水能解决吗？请帮助我吧。谢谢！

作者: 宣城冬泳 时间: 2010-11-18 15:56

有效的冬泳验方大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！
我是2002年参加冬泳； ...
龙腾发表于 2010-7-21 09:58

好！

作者: 开心快乐 时间: 2010-12-4 20:08
学习了，谢谢。

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