标题:
呼吸治发火
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2010-7-19 15:56
标题:
呼吸治发火
两手抚摸面部，往下抚摸下颌，使嘴被动地张开，轻柔地呼气并发出 “h”声。仿佛你在津津有味地吃东西般咀嚼并发出 “m”音。这样做能促使颌肌肉系统放松并加深呼吸。
% m' ~$ s! J& O9 u& f2 t
将舌尖顶在下门牙后面，然后将舌头的其他部位隆起，同时下颌打开，并发出 “h”音。然后慢慢地重新将嘴闭上，用鼻子吸气。现在你能感觉到，吸入的气流正在身体中扩散。
4 o, b" v% m& l
作者:
自由人
时间:
2010-7-19 21:35
试试看
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3