我为什么选择坚持四季游泳 -

标题: 我为什么选择坚持四季游泳 [打印本页]

作者: 乐分享 时间: 2010-7-18 16:15
标题: 我为什么选择坚持四季游泳
本帖最后由乐分享于 2011-10-21 16:46 编辑

   初中毕业，从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间，赶上了特殊的历史时期，因此，也就有机会赶上了去海里学游泳的必修军训课。当时学的是蛙泳，不是标准的，为了适应海浪的干扰，游时两个动作周期，呼吸一次。不管怎样，到最后，班里14个女同学中我们3个过了关，即：能在男同学和军训教练的陪伴下，沿着挡鲨鱼的围栏网游一大圈，也不知道有多少米。毕业后被分配到内地工作，一直时隔三十多年才再第一次下水，那是个冬天，是在一家市宾馆内的10米x16米的游泳池里，池面冒着热气，我站在水里，怎么也不会游了。两个小时的规定时间到了，也没找到感觉，弄的头晕眼花直恶心。在赶往回去上班的路上，我与同去的同事讲，还有两张票，你再陪我来一次，如果还是今天的这种感觉，我这辈子与游泳就无缘了。第二次去，同事用长条浴巾在岸上拦腰兜着我，我在水里比划，真不错，终于找回了感觉，那天特别高兴，对游泳又产生了兴趣。
   使我下决心坚持游泳，是在一次长时间、长距离游泳后的感受。我的左腿膝盖（髌骨）曾被摔成粉碎性骨折，当时我坚决不做手术，坚持保守治疗，经过几年的恢复，情况还不错。经过那次长距离游泳，好腿已有了累的感觉，而伤腿却感到灵活轻松。无不适感，当时就觉得游泳比其他的运动项目更适合我。所以，退休后，毅然决然地选择了坚持游泳健身。头两年只是夏天游，后来在冬泳泳友的感召下开始尝试冬泳，至今，坚持一年四季游泳已四年多了。那条受过伤的腿，在过去就像是活的天气预报，刮大风，阴天、下雨我先知道。现在，已没有了这方面的灵感。我想这是坚持游泳带给我的好处。当然，这里讲的，只是一个方面。
   我下了决心，只要自身条件允许，游泳运动就坚持下去。

作者: 云雾中的霞光 时间: 2010-7-18 18:37
冬泳好锻练身体锻练意志。坚持就是胜利！

作者: 汉江游龙 时间: 2010-7-18 18:54
坚持就是胜利！

作者: 天地一沙鸥 时间: 2010-7-19 14:06
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

　　由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
所以说，坚持四季游泳是最好的锻炼方式。

作者: 乐分享 时间: 2010-7-19 17:46

回复‘云雾中的霞光’朋友：
谢谢您的关注和鼓励，并祝您健康快乐！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-19 17:53

   回复‘汉江游龙’朋友：
   让我们共同享受坚持游泳的快乐和带给我们的健康体魄！
   谢谢您的关注和鼓励!

作者: 乐分享 时间: 2010-7-19 18:20

   回复‘天地一沙鸥’朋友：
   很高兴看到您的回帖，我反复看着，回味着这些年来坚持游泳给我强身健体带来的好处，此贴很有指导意义。坚持游泳确实应该是中老年人首选的运动健身项目。
   谢谢您的指导与鼓励！祝您健康快乐！

作者: 梦翩翩 时间: 2010-7-20 09:58
坚持四季游泳是最好的锻炼方式
游泳是我最喜欢的运动

从前夏天最不好度过，老是休克啊晕倒啊，后来运动后身体有了些好转，爱上游泳后身体明显好多了，感冒比以往少了许多，精神也好，就是皮肤不好了，晒得象非洲人了。碰到以往的熟人，她们总是惋惜：以前皮肤那么白地——
呵呵，凡事有得必有失

作者: 乐分享 时间: 2010-7-20 13:32

   回复‘梦翩翩’朋友：
   您说的很对！凡事都有利弊和主次之分。看您的自身健康状况，通过坚持游泳，确实受益匪浅，既收获了快乐，又收获了最宝贵的健康。健康是主要的，什么黑呀白呀都是次要的。说不定过几年后，这种古铜色的肤色，将成为象征健康、乐观的全世界的流行色呢！
   朋友，游泳有那么多的好处，就让我们义无反顾的坚持下去吧。祝您健康快乐！

作者: 宣城冬泳 时间: 2010-7-20 16:23

初中毕业，从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间，赶上了特殊的历史时期，因此 ...
乐分享发表于 2010-7-18 16:15

作者: 乐分享 时间: 2010-7-21 15:14

谢谢‘宣城冬泳’朋友的关注与支持！让我们科学冬泳，快乐冬泳，收获健康，共度美好人生。

作者: 快乐老头 时间: 2010-7-22 03:48
四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动！

作者: 晋中海豹 时间: 2010-7-22 06:16
运动---高兴---健康---快乐！

作者: 汉水襄江 时间: 2010-7-22 08:51

四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动！

作者: xqx 时间: 2010-7-22 08:54
坚持就是胜利！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-23 21:03

   回复‘快乐老头’朋友：
   衷心谢谢您的激励与支持。很高兴能在这里与朋友们畅所欲言，向朋友们学习，共享冬泳成果。为了我们的共同目标——健康，我会继续努力的。
   祝您健康快乐！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-23 21:19


   回复‘晋中海豹’朋友：我很赞同您的观点!
   我运动我快乐，我运动我健康，已成为精彩人生的一个重要组成部分，也是提高生活质量的有力保障。坚持运动，收获健康！
   谢谢您的关注与支持！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-23 21:26

   回复‘汉水襄江’朋友：
   四季游泳身体棒，全民健身我自强。
   谢谢您的关注与支持！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-23 21:31

回复‘xqx’朋友：
谢谢您的关注与支持!让我们向着心中的目标，无怨无悔地勇往直前！

作者: LXH 时间: 2010-7-24 07:24
希望你能坚持下去，你一定健康到永远，幸福到永远。我们与你同游。

作者: LXH 时间: 2010-7-24 07:26
回复 4# 天地一沙鸥

沙鸥讲的很好，有科学道理，学习了，谢谢。

作者: 郑正忠 时间: 2010-7-24 08:25
沙鸥版主的文章内容很有科学内涵，游泳的朋友要学习，游泳是最好的“血管体操”锻炼。游泳要因人而异、要泳前热身、要循序渐进、要全身放松。。。。。。
冬泳论坛是游泳爱好者健身锻炼交流互动的平台，谢谢版主！湖北天门多宝湾冬泳队向大家学习、致敬！

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作者: 客舍青青 时间: 2010-7-24 14:54
坚持冬泳，健康你我！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-24 20:34

回复‘LXH’朋友：谢谢您的关注与支持！
在您的激励鼓舞下，并借您的吉言，让快乐、幸福和健康陪伴我们同游到永远。

作者: 乐分享 时间: 2010-7-24 20:46

   回复‘郑正忠 ’朋友：谢谢您的关注！
   很高兴在这里与湖北天门多宝湾的冬泳朋友们相识。看到朋友们精神抖擞，身姿矫健、充满活力，我们没有理由不为科学冬泳、健康冬泳而叫好！
   祝福朋友们健康快乐每一天！

作者: 乐分享 时间: 2010-7-24 20:53

回复‘客舍青青’朋友：谢谢您的关注与支持！
坚持冬泳，健康您我他（她），让快乐幸福永相伴，直到永远！

作者: 乐分享 时间: 2010-10-19 10:46
回复 4# 天地一沙鸥

您的这篇文章，给我留下了很深的印象，我很希望能有更多的朋友看到，以坚定四季坚持游泳的决心。只要条件允许，就不要轻易半途而废。
祝朋友们健康、快乐！

作者: 天地一沙鸥 时间: 2010-10-19 11:19
游泳是一种既经济又容易普及的健身运动，是推广全民健身的一个有效手段。

作者: 一尾鱼fang 时间: 2010-10-27 17:55
28楼说的对：“游泳是一种既经济又容易普及的健身运动， ”四季坚持游泳身心健康，快乐无比！

作者: 宣城冬泳 时间: 2010-11-18 16:06

初中毕业，从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间，赶上了特殊的历史时期，因此 ...
乐分享发表于 2010-7-18 16:15

作者: 如意小舟 时间: 2010-11-20 20:11
本帖最后由如意小舟于 2010-11-20 20:14 编辑

《与您分享》-----送给乐分享
冬泳人多有四季泳情,简言之:秋季最怡然,冬季最壮感,春季最豪迈,夏季恨水暖.

      按常规,冬泳至少应从秋天开始,陏着天气和水的渐冷,循序潜入冬水.秋水怡人,凉而不寒,既觧暑,又健身,还怡情.在微波泛起的湖面上仰卧,如同躺上天然的按摩床,进入"头枕着波涛......"的梦境.如赶上晨辉或夕阳,上帝会把你带进"曰出江花红胜火" "半湖瑟瑟半湖红"的诗画中......陶哉,醉哉,美哉!

      冬季是挑战,考验,锻炼泳人的黄金期,三十六,七度的人体,突入十度以下的冬水,自然充分的调动和发掘了人体所有器官的最大潜能,用血肉打造出抗寒驱邪的钢铁长城,你会生动的体会到什么叫奔流澎湃,什么叫热血沸腾,如三峽,如壷囗,如海门.如此凌厉的血管操炼就的内功,何药能替,何病不敌.

      感谢三九,感恩严寒,为我们培养了一个个英雄汉,常胜将,新愚公!为我们揭示了痛并快乐的人生锦囊!为我们绘出了"痛苦一会,快乐一天,健康一生"幸福壮景!苦哟,乐哟,健哟!

      春江水暖,泳人先知!春寒料峭,弱体知劲!

      春天泳人的情怀有二,一是企鹅般的骄傲,人们还在武装整齐的春捂中刚刚迈出暖室,我等却如俏鸭般的亲近大自然,并有新诗为证___"冬湖冰寒你爱戏,春江水暖我先知".二是英雄般的自豪,可以郑重宣布,冬泳胜利了___"更喜华厦寒江雪,六九过后尽开颜."傲耶,豪耶,洒耶!

      恶夏喜冬爱春秋"是大多冬泳人的自然情感,理由是夏水已无冷刺激,不仅掉了冬泳人的口味,亦不能强化"冷习服,"必然导至抗寒力,勉役力等良性功能下降退化,所以,夏季也是冬泳人偶然得病的高发期易发期,故哥们,爷们,姐们,奶们,空调电扇省着点,冷饮冷食悠着点,别卖老夲乱烧包.

      夏泳的確不如冬水过瘾,但仔细品评也有情.特别是雨中游,夏天的雨,来去快,个头大,分量足,酷暑天从广寒宫而来,砸在泳客的仰脸及光背上有俏打亲吻之美爽感,落在寂静的山湖水面上能敲出"叮咚,叮咚......"的泉鸣,入耳纯天籁神韵,不可多得,.随着风的加入,水面渐渐沸腾了,－会儿象无数根银鞭尽情抽打,一会儿象千万条金蛇婀娜狂舞,当雷电不规矩的入场时,眼前跃出"万马奔腾战犹酣"的高潮蜃景......千万别醉,撤退!夏天的雷公不是好惹的.

作者: 乐分享 时间: 2010-11-21 14:42
回复 29# 一尾鱼fang

却有同感，谢谢您的关注与支持！

作者: 乐分享 时间: 2010-11-21 14:44
回复 30# 宣城冬泳

谢谢您的关注，理解，与支持！

作者: 乐分享 时间: 2010-11-21 15:13
回复 31# 如意小舟

谢谢您为我送来的精神食粮！这是您多年冬泳健身的切身感言，是发自内心真情实感的写照。读来让我感动，让我激动，使我身心愉悦。在感激的同时，更是欣赏您的一种精神境界。向您学习了！与您分享冬泳的成果。
祝您健康快乐！

作者: 寂寞五筒 时间: 2010-11-22 16:23
我们这里一个老冬泳人说：冬泳就是“河医生、江医生、湖医生、海医生、塘医生”，说的真好！

作者: 豫洹水 时间: 2010-11-22 17:26
冬泳是我们人类的键康，也是我们冬泳人的快乐，

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)