标题: 我为什么选择坚持四季游泳 [打印本页]

作者: 乐分享    时间: 2010-7-18 16:15
标题: 我为什么选择坚持四季游泳
本帖最后由 乐分享 于 2011-10-21 16:46 编辑


     初中毕业,从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间,赶上了特殊的历史时期,因此,也就有机会赶上了去海里学游泳的必修军训课。当时学的是蛙泳,不是标准的,为了适应海浪的干扰,游时两个动作周期,呼吸一次。不管怎样,到最后,班里14个女同学中我们3个过了关,即:能在男同学和军训教练的陪伴下,沿着挡鲨鱼的围栏网游一大圈,也不知道有多少米。毕业后被分配到内地工作,一直时隔三十多年才再第一次下水,那是个冬天,是在一家市宾馆内的10米x16米的游泳池里,池面冒着热气,我站在水里,怎么也不会游了。两个小时的规定时间到了,也没找到感觉,弄的头晕眼花直恶心。在赶往回去上班的路上,我与同去的同事讲,还有两张票,你再陪我来一次,如果还是今天的这种感觉,我这辈子与游泳就无缘了。第二次去,同事用长条浴巾在岸上拦腰兜着我,我在水里比划,真不错,终于找回了感觉,那天特别高兴,对游泳又产生了兴趣。
     使我下决心坚持游泳,是在一次长时间、长距离游泳后的感受。我的左腿膝盖(髌骨)曾被摔成粉碎性骨折,当时我坚决不做手术,坚持保守治疗,经过几年的恢复,情况还不错。经过那次长距离游泳,好腿已有了累的感觉,而伤腿却感到灵活轻松。无不适感,当时就觉得游泳比其他的运动项目更适合我。所以,退休后,毅然决然地选择了坚持游泳健身。头两年只是夏天游 ,后来在冬泳泳友的感召下开始尝试冬泳,至今 ,坚持一年四季游泳已四年多了。那条受过伤的腿,在过去就像是活的天气预报,刮大风,阴天、下雨我先知道。现在,已没有了这方面的灵感。我想这是坚持游泳带给我的好处。当然,这里讲的,只是一个方面。
      我下了决心,只要自身条件允许,游泳运动就坚持下去。
作者: 云雾中的霞光    时间: 2010-7-18 18:37
冬泳好 锻练身体 锻练意志。坚持就是胜利!
作者: 汉江游龙    时间: 2010-7-18 18:54
坚持就是胜利!
作者: 天地一沙鸥    时间: 2010-7-19 14:06
我们知道,水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时,双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律,人体在水中的运动速度如果增加两倍,阻力就去增加4倍,困此,泳速越快,阻力就越大,越能刺激大脑皮层,反射性地调动更多的肌肉群运动起来,这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼,尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时,游泳属于周期性的运动方式,紧张和松弛有节律地交相替换,常此以往,肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

  当人体漂浮在水中时,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击,不会对身体造成任何损伤,而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的发育。

  水的密度和传热性能都比空气大,所以消耗的能要也比其它运动要多,实验表明,在12度的水中停留4分钟所耗散的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下,水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪,而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右,可以很快赶到减肥、健美双重效果,而瘦体型的人坚持游泳,会增加食欲,改善消化吸收功能,逐渐丰满健壮起来。

  由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地,所以对改善人体的血液循环,增加皮下组织的营养供应,促进皮脂腺的分泌,从而提高人体的抗病免疫力,有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用,会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳,则会促使骨骼钙化,能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲,因胸腹部受到水的压力,呼吸肌得到被动的锻炼,所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用,对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说,能很快消除症状。而对老年人,则是改善心肺功能和脑血管微循环,延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
    所以说,坚持四季游泳是最好的锻炼方式。
作者: 乐分享    时间: 2010-7-19 17:46


      回复‘云雾中的霞光’朋友:
      谢谢您的关注和鼓励,并祝您健康快乐!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-19 17:53


      回复‘汉江游龙’朋友:
      让我们共同享受坚持游泳的快乐和带给我们的健康体魄!
      谢谢您的关注和鼓励!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-19 18:20


      回复‘天地一沙鸥’朋友:
      很高兴看到您的回帖,我反复看着,回味着这些年来坚持游泳给我强身健体带来的好处,此贴很有指导意义。坚持游泳确实应该是中老年人首选的运动健身项目。
      谢谢您的指导与鼓励!祝您健康快乐!
作者: 梦翩翩    时间: 2010-7-20 09:58
坚持四季游泳是最好的锻炼方式
游泳是我最喜欢的运动
从前夏天最不好度过,老是休克啊晕倒啊,后来运动后身体有了些好转,爱上游泳后身体明显好多了,感冒比以往少了许多,精神也好,就是皮肤不好了,晒得象非洲人了。碰到以往的熟人,她们总是惋惜:以前皮肤那么白地——
呵呵,凡事有得必有失
作者: 乐分享    时间: 2010-7-20 13:32


      回复‘梦翩翩’朋友:
      您说的很对!凡事都有利弊和主次之分。看您的自身健康状况,通过坚持游泳,确实受益匪浅,既收获了快乐,又收获了最宝贵的健康。健康是主要的,什么黑呀白呀都是次要的。说不定过几年后,这种古铜色的肤色,将成为象征健康、乐观的全世界的流行色呢!
      朋友,游泳有那么多的好处,就让我们义无反顾的坚持下去吧。祝您健康快乐!
作者: 宣城冬泳    时间: 2010-7-20 16:23
初中毕业,从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间,赶上了特殊的历史时期,因此 ...
乐分享 发表于 2010-7-18 16:15



   
作者: 乐分享    时间: 2010-7-21 15:14



      谢谢‘宣城冬泳’朋友的关注与支持!让我们科学冬泳,快乐冬泳,收获健康,共度美好人生。
作者: 快乐老头    时间: 2010-7-22 03:48
四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动!
作者: 晋中海豹    时间: 2010-7-22 06:16
运动---高兴---健康---快乐!
作者: 汉水襄江    时间: 2010-7-22 08:51
四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动!

作者: xqx    时间: 2010-7-22 08:54
坚持就是胜利!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-23 21:03



       回复‘快乐老头’朋友:
       衷心谢谢您的激励与支持。很高兴能在这里与朋友们畅所欲言,向朋友们学习,共享冬泳成果。为了我们的共同目标——健康,我会继续努力的。
      祝您健康快乐!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-23 21:19
     

       回复‘晋中海豹’朋友:我很赞同您的观点!
       我运动我快乐,我运动我健康,已成为精彩人生的一个重要组成部分,也是提高生活质量的有力保障。坚持运动,收获健康!
       谢谢您的关注与支持!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-23 21:26


      回复‘汉水襄江’朋友:
      四季游泳身体棒,全民健身我自强。
      谢谢您的关注与支持!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-23 21:31


      回复‘xqx’朋友:
      谢谢您的关注与支持!让我们向着心中的目标,无怨无悔地勇往直前!
作者: LXH    时间: 2010-7-24 07:24
希望你能坚持下去,你一定健康到永远,幸福到永远。我们与你同游。
作者: LXH    时间: 2010-7-24 07:26
回复 4# 天地一沙鸥


    沙鸥讲的很好,有科学道理,学习了,谢谢。
作者: 郑正忠    时间: 2010-7-24 08:25
沙鸥版主的文章内容很有科学内涵,游泳的朋友要学习,游泳是最好的“血管体操”锻炼。游泳要因人而异、要泳前热身、要循序渐进、要全身放松。。。。。。
冬泳论坛是游泳爱好者健身锻炼交流互动的平台,谢谢版主!湖北天门多宝湾冬泳队向大家学习、致敬!

DSC05211.JPG (56.12 KB, 下载次数: 13)

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作者: 客舍青青    时间: 2010-7-24 14:54
坚持冬泳,健康你我!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-24 20:34


      回复‘LXH’朋友:谢谢您的关注与支持!
      在您的激励鼓舞下,并借您的吉言,让快乐、幸福和健康陪伴我们同游到永远。
作者: 乐分享    时间: 2010-7-24 20:46


     回复‘郑正忠 ’朋友:谢谢您的关注!
     很高兴在这里与湖北天门多宝湾的冬泳朋友们相识。看到朋友们精神抖擞,身姿矫健、充满活力,我们没有理由不为科学冬泳、健康冬泳而叫好!
     祝福朋友们健康快乐每一天!
作者: 乐分享    时间: 2010-7-24 20:53


      回复‘客舍青青’朋友:谢谢您的关注与支持!
      坚持冬泳,健康您我他(她 ),让快乐幸福永相伴,直到永远!
作者: 乐分享    时间: 2010-10-19 10:46
回复 4# 天地一沙鸥


       您的这篇文章,给我留下了很深的印象,我很希望能有更多的朋友看到,以坚定四季坚持游泳的决心。只要条件允许,就不要轻易半途而废。
     祝朋友们健康、快乐!
作者: 天地一沙鸥    时间: 2010-10-19 11:19
游泳是一种既经济又容易普及的健身运动,是推广全民健身的一个有效手段。
作者: 一尾鱼fang    时间: 2010-10-27 17:55
28楼说的对:“游泳是一种既经济又容易普及的健身运动, ”四季坚持游泳身心健康,快乐无比!
作者: 宣城冬泳    时间: 2010-11-18 16:06
初中毕业,从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间,赶上了特殊的历史时期,因此 ...
乐分享 发表于 2010-7-18 16:15



   
作者: 如意小舟    时间: 2010-11-20 20:11
本帖最后由 如意小舟 于 2010-11-20 20:14 编辑

《 与   您   分   享 》-----送给乐分享
冬泳人多有四季泳情,简言之:秋季最怡然,冬季最壮感,春季最豪迈,夏季恨水暖.

          按常规,冬泳至少应从秋天开始,陏着天气和水的渐冷,循序潜入冬水.秋水怡人,凉而不寒,既觧暑,又健身,还怡情.在微波泛起的湖面上仰卧,如同躺上天然的按摩床,进入"头枕着波涛......"的梦境.如赶上晨辉或夕阳,上帝会把你带进"曰出江花红胜火" "半湖瑟瑟半湖红"的诗画中......陶哉,醉哉,美哉!

         冬季是挑战,考验,锻炼泳人的黄金期,三十六,七度的人体,突入十度以下的冬水,自然充分的调动和发掘了人体所有器官的最大潜能,用血肉打造出抗寒驱邪的钢铁长城,你会生动的体会到什么叫奔流澎湃,什么叫热血沸腾,如三峽,如壷囗,如海门.如此凌厉的血管操炼就的内功,何药能替,何病不敌.

         感谢三九,感恩严寒,为我们培养了一个个英雄汉,常胜将,新愚公!为我们揭示了痛并快乐的人生锦囊!为我们绘出了"痛苦一会,快乐一天,健康一生"幸福壮景!苦哟,乐哟,健哟!

         春江水暖,泳人先知!春寒料峭,弱体知劲!

         春天泳人的情怀有二,一是企鹅般的骄傲,人们还在武装整齐的春捂中刚刚迈出暖室,我等却如俏鸭般的亲近大自然,并有新诗为证___"冬湖冰寒你爱戏,春江水暖我先知".二是英雄般的自豪,可以郑重宣布,冬泳胜利了___"更喜华厦寒江雪,六九过后尽开颜."傲耶,豪耶,洒耶!

         恶夏喜冬爱春秋"是大多冬泳人的自然情感,理由是夏水已无冷刺激,不仅掉了冬泳人的口味,亦不能强化"冷习服,"必然导至抗寒力,勉役力等良性功能下降退化,所以,夏季也是冬泳人偶然得病的高发期易发期,故哥们,爷们,姐们,奶们,空调电扇省着点,冷饮冷食悠着点,别卖老夲乱烧包.

        夏泳的確不如冬水过瘾,但仔细品评也有情.特别是雨中游,夏天的雨,来去快,个头大,分量足,酷暑天从广寒宫而来,砸在泳客的仰脸及光背上有俏打亲吻之美爽感,落在寂静的山湖水面上能敲出"叮咚,叮咚......"的泉鸣,入耳纯天籁神韵,不可多得,.随着风的加入,水面渐渐沸腾了,-会儿象无数根银鞭尽情抽打,一会儿象千万条金蛇婀娜狂舞,当雷电不规矩的入场时,眼前跃出"万马奔腾战犹酣"的高潮蜃景......千万别醉,撤退!夏天的雷公不是好惹的.
作者: 乐分享    时间: 2010-11-21 14:42
回复 29# 一尾鱼fang


      却有同感,谢谢您的关注与支持!
作者: 乐分享    时间: 2010-11-21 14:44
回复 30# 宣城冬泳


   
     谢谢您的关注,理解,与支持!
作者: 乐分享    时间: 2010-11-21 15:13
回复 31# 如意小舟


       谢谢您为我送来的精神食粮!这是您多年冬泳健身的切身感言,是发自内心真情实感的写照。读来让我感动,让我激动,使我身心愉悦。在感激的同时,更是欣赏您的一种精神境界。向您学习了!与您分享冬泳的成果。
      祝您健康快乐!
作者: 寂寞五筒    时间: 2010-11-22 16:23
我们这里一个老冬泳人说:冬泳就是“河医生、江医生、湖医生、海医生、塘医生”,说的真好!
作者: 豫洹水    时间: 2010-11-22 17:26
冬泳是我们人类的键康,也是我们冬泳人的快乐,




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