标题: 下斜卧举 [打印本页]
作者: 初来乍到    时间: 2010-7-14 16:49
标题: 下斜卧举
下斜卧举 起始姿势
) N: N% Q1 H. O& a9 i6 p: _3 v头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
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动作过程
5 M1 ]7 s, U1 ^7 d, w4 ~7 m8 W" q$ [把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
4 h( O( f' m- L$ @2 A% o呼吸方法 + _) q. @7 }) V: v0 D0 q
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。
作者: 白山龙    时间: 2010-7-14 16:56
这个没大看明白，图片看不到。



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