标题:
下斜卧举
[打印本页]
作者:
初来乍到
时间:
2010-7-14 16:49
标题:
下斜卧举
下斜卧举
起始姿势
: ^) r* X3 a/ @. H& w4 o
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
; ?( c1 Q/ ^5 F3 X8 j, {4 r& @! w
& Y& q5 t' w& h2 U
# q* N; X7 O, p3 P$ x2 R
动作过程
2 C; L, |0 r6 |: c$ |8 ?, r W
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
; D- d8 P( X- i5 m- o% L) k
呼吸方法
% P: R4 t8 A* Y, ~4 ~
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。
作者:
白山龙
时间:
2010-7-14 16:56
这个没大看明白，图片看不到。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
