标题:
上斜卧举
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作者:
初来乍到
时间:
2010-7-14 16:47
标题:
上斜卧举
上斜卧举
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起始姿势
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头朝上斜卧长凳30-45度 , 两手正握杠铃置于胸部上方。
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动作过程
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把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。
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呼吸方法
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上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。
作者:
白山龙
时间:
2010-7-14 16:55
简单实用，斜板我们也有，想到这里我们真的要感谢一汽大众哇！
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