标题:
大口喝水等于没喝 学习8个喝法
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2010-7-13 15:02
标题:
大口喝水等于没喝 学习8个喝法
大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
5 K$ y) m2 H e8 w& h: l
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
p& ^) Y; P. o5 A' j
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
: u# L" U- |6 f6 q9 q2 w; V
3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
) B. n6 Q6 [+ [0 @' W- p; j
4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
; B* `: k& G A6 G7 w% x- u
5．焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
4 ^& }% } h) ?
6．天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
$ X$ K7 W& s e9 P2 b5 @. P" s0 {
7．大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
. q0 P9 b9 T$ }
8．瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
作者:
汉水襄江
时间:
2010-7-13 15:24
天黑后烧开水，水质最佳。
作者:
自由人
时间:
2010-7-13 16:05
大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
% N( U( i; z- z) W- q. _( w4 L
瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
6 z% [+ E* ~, E: I
这俩点值得注意了！
作者:
初来乍到
时间:
2010-7-13 17:33
谢谢！学习了！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3