标题:
大口喝水等于没喝 学习8个喝法
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2010-7-13 15:02
标题:
大口喝水等于没喝 学习8个喝法
大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
( t, {6 p! t0 T
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
, ?3 N/ r- s% C
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
% Q6 S3 y* L+ n v h* H$ \1 m- w
3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
. R% `# h( k, s9 P) V, M( z5 Y" a
4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
' S* a1 T5 y8 \3 ^# w5 T( u* T3 x
5．焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
& e r5 U: q( R! I" n k4 j; s' [. e
6．天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
) c' T2 _: J" K8 ^! J! g* o
7．大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
2 J7 D; i" D. B5 h
8．瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
作者:
汉水襄江
时间:
2010-7-13 15:24
天黑后烧开水，水质最佳。
作者:
自由人
时间:
2010-7-13 16:05
大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
+ S, o4 V) O4 s
瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
8 B: K7 h) S" X
这俩点值得注意了！
作者:
初来乍到
时间:
2010-7-13 17:33
谢谢！学习了！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3