标题: 今天跑了一万五千米 [打印本页]
作者: 新开河    时间: 2010-7-12 19:09
标题: 今天跑了一万五千米
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度20°C - 25°C。白天：阴到多云, 阵雨，夜间：多云, 小阵雨。东南风2级转1-2级
明天: 温度21°C - 27°C。白天：多云，夜间：晴间多云。东南风2级转东风1-2级
书签   t7online.com
输入地名查询天气   
秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版 7月12日
星期一 [td=1,1,150]7月13日
星期二 [td=1,1,150]7月14日
星期三
最低温度 20°C 21°C 22°C
最高温度 25°C 27°C 28°C
上午
下午
晚上


早6点零6分开始在体育场跑步，95分钟跑了15000米。刚开始跑时接近3分钟一圈的速度，慢慢过渡到2分半一圈。最后的几圈是2分17秒一圈。跑一万米时，跑表显示一小时零4分。跑到30圈时，不知道为什么，脖子有点疼。
下午到冬山浴场游泳，顺着浮标游了一个半来回，用了48分钟。
作者: 今来    时间: 2010-7-12 20:09
回复 1# 新开河


    高强度、高水平的新开河



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3