标题: 7月10日康水乐园活动汇报 [打印本页]
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:38
标题: 7月10日康水乐园活动汇报
   2010年10月10日参加康水乐园活动的冬泳人员：双飞雁、4 S, a4 ~9 o" Y+ }( ]
庸平、骑乐派、木子君、信司机、郭司机、邢警官、大自然队
% \8 l' }: Z1 p: E" `/ t( W5名冬泳人，共13人。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:40
   马上就到康水乐园3 `* w0 e% C2 k6 f5 M1 ~
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:44
我们忽然发现水里有一条大鱼正在向我们的方向游来
作者: 张兴    时间: 2010-7-11 11:07
回复 3# 双飞雁
1 o* R  F+ c! n" M( L( k5 |& r* M9 m1 H/ X4 Q
. X6 e  T+ D. l" b
    7月10日康水乐园活动汇报精彩，连大鱼也闪亮登场！
作者: 飞鱼FY    时间: 2010-7-11 11:28
本帖最后由 飞鱼FY 于 2010-7-11 18:19 编辑
! n1 f7 e2 Y/ l3 K& ?
! l, j; X/ X2 F3 w; v那么大的一条鱼，人鱼同游！！！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:17
下水游泳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:19
全体下水游泳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:23
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-11 12:25 编辑 & V2 Y/ u* [( V2 u6 E+ _
. I- y* i4 T( r) G
游到大坝往回返
5 y. ^( \: h1 g) F- m3 a ; g  r: g# |! m9 n& [  @( ^
游在最前面的是信司机
# H; u" H: Y3 G5 R! e2 w  k! a+ O* f/ \; p' ~
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:28
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 06:59 编辑 + g% F  Z  g! r: c4 r4 \# m
8 S& P2 p# R6 }3 E/ T( L
邢警官的蝶泳
  D8 d3 B# M8 z% w6 s
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:32
中午老板的女儿带着一帮年青人来烧烤
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:38
开饭了
作者: 午夜幽蓝    时间: 2010-7-11 17:03
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 07:07 编辑
# q, d. o! ~& @6 r/ S! W8 e" O' r- B% O  J  {, D
我今天才回邯郸 又是晚一天 很遗憾
作者: 冬泳之家    时间: 2010-7-11 17:53
本帖最后由 冬泳之家 于 2010-7-11 17:55 编辑
1 u8 v% L# C1 p( a" h/ K9 ]1 h) H6 P. l
欢迎大家常来！
8 B7 c8 E6 t/ W; s+ f! b8 j高兴就好！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 07:01
欢迎大家常来！. G$ l! M! e; u- _# h6 [
高兴就好！: T, y& t- _# C: |9 M7 [5 C( d
冬泳之家 发表于 2010-7-11 17:53

9 X# O, n) P$ ]. ~8 |5 s9 r
, l' m+ r" l: o/ C. n6 d  |6 V& X- X' B" h
    谢谢冬泳之家版主对我们的关心！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 07:07
我今天才回邯郸 又是晚一天 很遗憾+ t- T3 W4 W* ^- m+ Z- ]
午夜幽蓝 发表于 2010-7-11 17:03
0 I# V6 k" O! R
# O* M& ^" _& {: i

2 ~( t& }$ D4 w: ]/ j/ L2 ^    看来你的步伐总是慢一拍，就看下一次了。哈哈！
作者: 与家同行    时间: 2010-7-12 09:09
看来你的步伐总是慢一拍，就看下一次了。哈哈！
% Y6 S7 K. W  B  T; O双飞雁 发表于 2010-7-12 07:07
! x4 e- m/ l$ d& {2 C
; R2 e8 v! H; ~) \
改日同去!
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 09:56
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 09:59 编辑
4 d1 y8 b- Z6 b# L1 A- i, I7 p; Y& Y* M/ |
休息、相互切磋
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:06
  跳水开始：大自然队张师傅; k: v4 k6 m7 o7 i. g* T. Q
[attach]512359[/attach]# J) Y) `8 j" B) D8 l
" P7 Q" ]: I( F
  信司机; ?3 J: G  ^" r. P
[attach]512360[/attach]( W6 A" p  V' C1 i1 U

6 l) \& Y: ]) z4 L  D
  R# P* u) D& |
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:10
邢警官
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:20
张师傅再次试跳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:23
高高兴兴快快乐乐又一天！
作者: 骑乐派    时间: 2010-7-12 10:45
康水乐园的确是个好地方！
作者: 午夜幽蓝    时间: 2010-7-13 13:30
他们还很年轻吧  老小孩  那开心劲就别提了 那活的充实 咋你们都占了呢  
作者: 小丑鱼    时间: 2010-7-14 21:05
回复 3# 双飞雁 1 g! H+ a8 \4 |, c  g; q
3 Y" p" k' S5 ^9 `0 l' x' T& o
2 X/ n0 s& {* A3 [5 v( D$ O
    好大的一条鱼，看尾巴像鲨鱼一样，呵呵
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:49
回复  双飞雁 / h" c% X& W. a+ @' k3 x
5 {. Y1 V+ t' b* x

) i( |& Y+ _5 ]    好大的一条鱼，看尾巴像鲨鱼一样，呵呵) P$ C. {( g/ W& `+ O9 T
小丑鱼 发表于 2010-7-14 21:05
2 t, e- S4 _/ A2 q7 g% B7 j( [
: d, a( m/ C/ T- I8 c  e

; x: B5 R0 s8 w7 E: F) p    大鱼等你抓！呵呵！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:52
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-14 22:54 编辑 ' A4 ?1 _. ~+ ~3 _

+ q% w% T  P' ]7 I/ N. t1 n# `4 g& U) r# B

6 o; F$ b, f1 @& S2 k; Q3 B7 a  \  T% V6 i) ?3 c0 j
蛙泳
6 i# C+ l. q; J% _1 J1 v4 _
" @. ~* ~/ d7 X: }" ]蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:56

+ U1 m" [+ T% R& |9 A$ C& E6 X 7 r) t5 t8 v" A
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:59
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-14 23:02 编辑
  d' A/ G0 \: y, F% W) |) H, ~3 X3 f+ ^: X

9 K5 N/ V  l7 Z7 p% T) s7 @! d! V! F0 r2 W$ e4 Y
腿部动作：
9 q3 D6 i& @5 e* ]　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
9 P7 P/ _. H# t1 x% e% b4 C　2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“ W”  m/ |% L: Q# g( ^( h
3 ^3 q0 [- T: z
   3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。   v3 C/ @- X( q
) n7 G" @) R# _- K3 J( S8 B6 ^　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 " h" J6 f* I9 u: _# k
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