标题: 7月10日康水乐园活动汇报 [打印本页]
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:38
标题: 7月10日康水乐园活动汇报
   2010年10月10日参加康水乐园活动的冬泳人员：双飞雁、, y7 h& S; c1 E, i! \7 X8 u
庸平、骑乐派、木子君、信司机、郭司机、邢警官、大自然队
% J% L/ x2 a5 H7 Q& @* x5名冬泳人，共13人。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:40
   马上就到康水乐园
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作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 10:44
我们忽然发现水里有一条大鱼正在向我们的方向游来
作者: 张兴    时间: 2010-7-11 11:07
回复 3# 双飞雁
2 R. G; P4 d' {. N! ]. c) I  t: R, z1 K$ Y# |

3 Z9 ~- e) G2 a6 o0 U    7月10日康水乐园活动汇报精彩，连大鱼也闪亮登场！
作者: 飞鱼FY    时间: 2010-7-11 11:28
本帖最后由 飞鱼FY 于 2010-7-11 18:19 编辑
# h5 ]) b& z, _$ W1 z4 C4 X& W6 X& A4 T: \
那么大的一条鱼，人鱼同游！！！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:17
下水游泳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:19
全体下水游泳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:23
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-11 12:25 编辑
2 a; Z' f/ O) R
) V# S9 I! b' i* j; r0 y) [. x游到大坝往回返9 i: w: S7 t2 }, Q# o# S8 j
6 @' L9 w9 C' j4 W1 ?
游在最前面的是信司机$ U/ P/ w! T. g, f  t, P
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作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:28
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 06:59 编辑 9 I8 u0 t  D" J6 {$ p, \5 K
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邢警官的蝶泳/ h" W5 U8 s" S6 e/ p1 j
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:32
中午老板的女儿带着一帮年青人来烧烤
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-11 12:38
开饭了
作者: 午夜幽蓝    时间: 2010-7-11 17:03
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 07:07 编辑 " T; ~6 H( _+ N% J9 @

9 a5 Z% n  h: n; V+ p我今天才回邯郸 又是晚一天 很遗憾
作者: 冬泳之家    时间: 2010-7-11 17:53
本帖最后由 冬泳之家 于 2010-7-11 17:55 编辑 3 m5 c8 g% H7 g5 H

' E4 {. n1 S2 H0 R2 C3 b' @欢迎大家常来！4 a+ ?1 Z3 l1 x' c+ L3 J/ ]: O
高兴就好！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 07:01
欢迎大家常来！  N6 ^, e9 N# w  Y% ^" }
高兴就好！
# z2 F& Q. D( `+ d4 y冬泳之家 发表于 2010-7-11 17:53
9 j4 u0 i+ P/ M% O
8 g: k' i9 v# b  ^
8 U# ^; M. C) a; w! j7 q
    谢谢冬泳之家版主对我们的关心！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 07:07
我今天才回邯郸 又是晚一天 很遗憾" V& ^* ]% b) f& s
午夜幽蓝 发表于 2010-7-11 17:03
" K& ]  k1 L: V
' U  |. z' h0 \

9 e9 {/ O- v- w! M) }, U0 S4 S1 Z    看来你的步伐总是慢一拍，就看下一次了。哈哈！
作者: 与家同行    时间: 2010-7-12 09:09
看来你的步伐总是慢一拍，就看下一次了。哈哈！$ R- Y% v4 K, P) `% |1 t
双飞雁 发表于 2010-7-12 07:07
4 `7 ^5 ]5 \* E
' Y" O" N0 K+ M3 c+ M
改日同去!
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 09:56
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-12 09:59 编辑
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休息、相互切磋
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:06
  跳水开始：大自然队张师傅
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  信司机9 y7 o5 S5 z4 M) ]$ ^) t
[attach]512360[/attach]
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作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:10
邢警官
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:20
张师傅再次试跳
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-12 10:23
高高兴兴快快乐乐又一天！
作者: 骑乐派    时间: 2010-7-12 10:45
康水乐园的确是个好地方！
作者: 午夜幽蓝    时间: 2010-7-13 13:30
他们还很年轻吧  老小孩  那开心劲就别提了 那活的充实 咋你们都占了呢  
作者: 小丑鱼    时间: 2010-7-14 21:05
回复 3# 双飞雁
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2 b! A* c2 K; G
    好大的一条鱼，看尾巴像鲨鱼一样，呵呵
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:49
回复  双飞雁
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    好大的一条鱼，看尾巴像鲨鱼一样，呵呵% ^. T/ z" ?0 f
小丑鱼 发表于 2010-7-14 21:05
- Z% D% ?5 a& o( ?% F
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    大鱼等你抓！呵呵！
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:52
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-14 22:54 编辑
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5 ^7 Y( y8 F- x4 q. P8 ]6 p% h1 F* _

' d! J/ A* w$ k5 m蛙泳
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蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:56
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1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
作者: 双飞雁    时间: 2010-7-14 22:59
本帖最后由 双飞雁 于 2010-7-14 23:02 编辑
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腿部动作： ' T- y7 V1 J) ^4 |) U4 N3 J
　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
1 z: ]1 M4 s, D+ Y7 ^　2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“ W”
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   3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。   v3 C/ @- X( q6 P4 Y  O! G3 C% w9 \3 x
　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 " h" J6 f* I9 u: _# k
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