自行车运动的七大好处 -

标题: 自行车运动的七大好处 [打印本页]

作者: 冰之雅 时间: 2010-7-11 00:13
标题: 自行车运动的七大好处

1、每天骑车4英里（约6。4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；
2 经常骑车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；
3、骑半小时车约燃烧150大卡热量，很明显的自行车运动有益减肥；
4、经常骑车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
5、骑车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
6、骑车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把自行车运动当成嗜好；
7 经常骑车对减轻心理压力及防止沮丧有益。

作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-7-11 06:02
回复 1# 冰之雅

谢谢冰版的介绍！骑行好处多，以后俺也骑！感谢冰版！赞一个！

作者: 雪山景 时间: 2010-7-11 07:29
经常骑车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁

作者: jinzhen 时间: 2010-7-11 07:46
骑半小时车约燃烧150大卡热量，很明显的自行车运动有益减肥,以后就骑车上下班吧,这样能保持好身材呀!

作者: 冬泳343 时间: 2010-7-11 07:51
回复 1# 冰之雅

骑行这么多好处，以后俺经常骑！

作者: 悠游乐LASR 时间: 2010-7-11 10:18
骑车加游泳，快乐便无穷！

作者: 和平鸽 时间: 2010-7-11 12:21

作者: 远望一号 时间: 2010-7-11 14:06

骑车加游泳，快乐便无穷！
悠游乐LASR 发表于 2010-7-11 10:18

高

作者: 云雾中的霞光 时间: 2010-7-11 15:49
自行车是我的交通工具

作者: 骑行人 时间: 2010-7-11 22:18
回复 1# 冰之雅

作者: 晋中海豹 时间: 2010-7-12 05:26
骑车游泳，快乐无穷！

作者: 冰川美人 时间: 2010-7-12 14:14

冰之雅发表于 2010-7-11 00:13

听你怎么一讲看来我也准备去骑行！不过骑行安全很重要！

作者: 东北汉子 时间: 2010-7-15 16:24
3、骑半小时车约燃烧150大卡热量，很明显的自行车运动有益减肥
对此深有感触，这几天减肥效果特别明显，还不知道是怎么原因，减的太快有些担心，现在知道原因了。

作者: 水上飞li 时间: 2010-7-15 18:29

作者: leleyou 时间: 2010-7-16 10:34
骑车加冬泳快乐又键身。[fly]学习啦谢谢[/fly]

作者: 怡海缘 时间: 2010-7-16 18:38
骑行好处多多，快乐又健身。

作者: 醉老虎 时间: 2010-7-16 18:52
回复 1# 冰之雅

谢谢冰版的介绍！自行车骑行好处多多！

作者: 松江浪涛 时间: 2010-7-20 09:08
骑车加游泳，快乐便无穷！

作者: 洹水花 时间: 2010-7-20 12:08
骑车加冬泳快乐又键身。学习啦谢谢

作者: 骑行人 时间: 2010-7-22 14:42
回复 1# 冰之雅

作者: 汉水襄江 时间: 2010-7-22 15:07
骑车加冬泳快乐又键身

作者: 海之缘 时间: 2010-7-22 20:18
回复 1# 冰之雅

作者: chenbai 时间: 2010-7-23 17:44

作者: 冰雪花王 时间: 2010-8-1 07:31
谢谢冰版的介绍！自行车骑行好处多多！

作者: 洹水花 时间: 2010-8-1 08:56

作者: 小海螺 时间: 2010-8-2 11:13
补充几点骑行好处：
1：有利于大腿神经的运动。
2：有利于腰部神经的运动。
3：脚部号称第二心脏，有利于脚部运动》。
4：有利于五脏六腹的运动。

作者: 黑妞 时间: 2010-8-3 12:58
谢谢冰版的介绍！骑行好处多，以后俺也骑！

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作者: 浪里先生 时间: 2010-8-3 16:29

作者: 旱人 时间: 2010-8-3 17:58
本帖最后由旱人于 2010-8-3 18:00 编辑

向冰之雅首长敬礼[attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach]向[attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach][attach]540852[/attach]

作者: 双鱼 时间: 2010-8-4 12:29
說的很對，我有同感。謝謝冰之雅版主！

作者: 知足者常乐 时间: 2010-9-23 15:02

作者: 颜影嫣 时间: 2010-12-2 20:02

作者: 沈舟 时间: 2010-12-2 21:09
骑车游泳，快乐无穷！

作者: 滴水穿石 时间: 2010-12-2 21:16
回复 1# 冰之雅

拜读了！

作者: 冰之雅 时间: 2010-12-7 08:52
谢谢各位前辈的光临！欢迎您体验自行车运动的好处，赶快行动吧！

作者: 浪尖儿 时间: 2010-12-7 11:23

作者: 我喜欢冬泳 时间: 2010-12-7 20:09

作者: 桂林2江4湖 时间: 2010-12-8 05:14
骑车加游泳，快乐便无穷！

作者: 海豚大侠 时间: 2010-12-8 09:12
骑行运动是有氧运动，老幼皆可，每人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录，乐观的心态有利于健康，骑行使我们远离城市的浮华与喧嚣，行驶在乡间小路.纵横于山水之间.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力.观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气，头脑更加清醒，同时体内分泌一种荷尔蒙，使我们精神更加愉悦，畅快无比。骑行中认识了大批的朋友，相互沟通，相互帮助，相互鼓励，欢歌笑语，忘却了生活工作中的烦恼和郁闷，蓝天沃野，山光水色，尽情畅游，恣意徜徉，万种风情入眼，那种飞驰于广天汉宇中的酣畅真的美妙，舒畅！朋友们体会吧！

作者: 刀一闪 时间: 2010-12-8 09:23
骑，骑，很的骑，呵呵

作者: 鱼童 时间: 2010-12-8 09:29
明年试一试！

作者: 我喜欢冬泳 时间: 2010-12-8 11:30
深有体会。

作者: 一尾鱼fang 时间: 2010-12-8 12:13

作者: 威哈水怪 时间: 2010-12-9 15:31
呵呵！我已经动了！！！

作者: 海豚HT 时间: 2010-12-9 17:31

作者: 老马识途 时间: 2010-12-9 17:47

作者: 忻龙 时间: 2010-12-9 21:41
冰版讲得很正确，今年从西（拉萨）到东（临江）6000公里骑行，就是最好的证明。加上冬泳锻练，非常有益于身体健康。

作者: 忻龙 时间: 2010-12-9 21:43

作者: 颜影嫣 时间: 2010-12-14 20:34

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