标题:
抽筋解决办法
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作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 22:59
标题:
抽筋解决办法
夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开，并相向挤压，坚持数秒钟后即刻缓解。
2；手臂抽筋；将手臂手掌伸直并旋转，掌心向前，指尖吵地，另外一只手捏住这只手的四指，尽量使患侧手腕背伸，坚持数秒钟后即可缓解。
3；大腿抽筋；一般是大腿前侧的股四头抽筋多见，可以 踮脚尖 下蹲，使膝盖尽量触地，身体同时向后仰，坚持数秒钟后即可缓解。
4；腹直肌抽筋；即腹部处抽筋，可以双膝跪地，身体尽量后仰，坚持数秒后即可缓解。
5；小腿或脚趾抽筋；用键侧 的手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，使膝关节保持伸直状态，坚持数秒钟后即可缓解。也可以弯腰站立，将患侧脚掌抬起啃到墙跟或其他直角的落地固定物件的底部，保持患侧膝关节伸直状态，用身体往下压，坚持数秒钟后即可缓解。
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:02
顶..支持。好。ok,
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:04
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:09
会发帖了，会跟帖了。会笑脸了，不笨了。
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:10
本帖最后由 笨笨OK 于 2010-7-9 23:41 编辑
谢谢楼主的提醒 我们要安全第一
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:12
光剩下ok了,哈哈
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:15
本帖最后由 笨笨OK 于 2010-7-9 23:44 编辑
游泳也要讲科学.顶一个！！！
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:15
本帖最后由 笨笨OK 于 2010-7-9 23:46 编辑
讲的非常仔细，学习了，谢谢！
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:42
谢谢楼主的提醒 我们要安全第一
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-9 23:43
善意的提醒，健康的保证，科学的依据，有益的运动 。
作者:
快乐老船长
时间:
2010-7-10 02:24
关键是要想知道在水中抽筋的解决办法！
作者:
浪尖儿
时间:
2010-7-10 07:38
[fly]你厉害呀 学习你的方法[/fly]
作者:
leleyou
时间:
2010-7-10 09:09
OKOK你不笨，你挺利害，向你学习!
作者:
透心凉
时间:
2010-7-10 10:05
谢谢楼主了！
作者:
洹水花
时间:
2010-7-10 19:10
今天游泳见面才知道他为什么自己跟了自己那么多帖子，
答案：发的多了下次上网就不用验证码了。你们知道了吗？
作者:
mage
时间:
2010-7-10 19:37
夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开 ...
笨笨OK 发表于 2010-7-9 22:59
讲的非常仔细，学习了，谢谢！
作者:
老顽童2010
时间:
2010-7-10 19:54
[attach]509769[/attach]
作者:
浪里先生
时间:
2010-7-10 20:02
[attach]509774[/attach]
OK
作者:
洹水鱼
时间:
2010-7-10 20:41
你真能，改名叫聪聪OK吧。
作者:
豫洹水
时间:
2010-7-10 22:05
你比我聪明的多，我应该叫笨笨，
作者:
乾坤闲人
时间:
2010-7-11 16:20
起名叫笨笨聪明盖世希、
自己顶自己迅速还顺利。
笨笨快乐
漳河清水湾笨笨告诉了我们自己顶自己的秘密。
作者:
爽爽
时间:
2010-7-12 00:27
你说的挺好，让人感觉学了不少实际事。
作者:
爽爽
时间:
2010-7-12 00:39
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作者:
三九渡江客
时间:
2010-7-12 00:40
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作者:
猛哥
时间:
2010-7-12 15:06
作者:
猎豹222222
时间:
2010-7-12 15:18
本帖最后由 猎豹222222 于 2010-7-12 15:20 编辑
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作者:
豫洹水
时间:
2010-7-12 16:03
哥哥说的好。
作者:
洹水缘
时间:
2010-7-13 09:14
作者:
笨笨OK
时间:
2010-7-13 16:51
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