标题: 为了健康，别做这19件事！ [打印本页]
作者: 雨城老牛    时间: 2010-7-5 00:28
标题: 为了健康，别做这19件事！
　1、起床先叠被 4 r+ w7 l+ u& d: [0 d1 k- }9 v# G
　　人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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　　2、不吃早餐 # t: R  }: L. ?
　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
' n; x; F# m* v6 r　　3、饭后松裤带
& d+ S0 K/ z1 R: U% B8 V　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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6 c9 D" P$ P7 L　　4、饭后即睡
$ D6 \6 ]" H1 S' f  Q5 X$ _　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
0 a9 K( X$ J% v& f  U, v( T% J　　5、饱食
4 T* f# b9 ~$ I9 @. x　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 . m- ]9 p* f0 x; S- |) [' y

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　　6、空腹吃糖
5 D' D( h# N  G4 Z$ @. H2 J, E　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 # ]2 _3 z3 `, e" F, s- \4 O0 T# X
　　7、吃太咸的食物 $ u/ ]: P+ }: b! [2 o1 |
　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
$ k0 y4 F7 R. W2 v+ D& }  J　　8、留胡子
3 b7 b( k0 n: e, p　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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0 @6 q) b5 g1 u, w: |　　9、跷二郎腿 0 f: T; |5 a) b' F
　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
6 g$ `; s3 R8 {1 \/ E  Q, x　　10、眯眼看东西、揉擦眼睛
; U& r: L4 j* E　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
. \( J! f8 y: a, x9 s9 w% B　　11、强忍小便
& _, u+ y6 d$ ^　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
0 P: e5 K0 u) ^" o, E0 T% n/ u　　12、伏案午睡
/ \: C- W: H% b) n! M1 A/ c　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 6 F2 O: h1 ?) A3 D

  
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　　13、俯睡 2 d! `$ ]4 E: u/ ?& y
　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
: y% e! a2 K& c　　14、睡前不洗脸 9 @. |7 j: ~/ n6 s+ r! p: ~  x* d! I
　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
$ V5 t3 ~# ^9 |, k# x3 O　　15、睡前不刷牙
/ y+ N3 \) J; N- }  i# O8 \　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 " d$ U* [+ n- C1 Y  S2 E1 I( a

  
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7 ^' G  k4 ?% L4 j  c. l　　16、睡懒觉
+ ]+ S/ F3 ^, k& ~* D　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
# R8 t  y! F5 `, T" ~　　17、热水沐浴时间过长 0 l) B0 h$ j/ W; N0 N$ f
　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。
0 t8 ?7 @' B& W/ E& r1 L　　18、强烈性爱 * c+ ?( q" y& t0 }4 r1 l9 [
　　强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
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　　19、生活过度紧张 ; a9 M9 \% h6 L2 b7 ?/ b
　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
作者: 双鱼    时间: 2010-7-16 23:13
回复 1# 雨城老牛
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4 M& L! y2 J3 T. y" w! d" S4 M/ U    謝謝！學習了。



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