标题: （转）受用一生的维生素 [打印本页]
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-27 02:51
标题: （转）受用一生的维生素
本帖最后由 白山龙 于 2010-6-27 10:00 编辑 0 x% r5 |0 f4 g; h% L6 `

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【受用一生的维生素 】

0 z0 Q7 ^$ C5 K; k% }' T, b+ |
眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
# C7 T: y) W( M6 p" W- n口臭 ： 缺维生素B6、锌
& O$ {7 ^1 F5 N9 C( {牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
- _9 ^9 F) ?" `2 f唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B23 n1 A$ ^: f! e  i2 C0 A
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
4 |$ N" a  B) S4 M' j易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B67 j7 ^, B% C& G' L7 O9 Y
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
, g. |7 ?8 L) \2 s* z5 B' h" Q' E0 i头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
# a. T6 V$ a1 Y1 O  D" [! V+ `( f黑眼圈： 缺维生素A、C、E2 g5 g" s' ], }, W9 `& q9 J
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
- q" K( \+ M7 w- K8 {0 \2 g* b: R皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
* {- N- ]' G2 _皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2) o& [4 @5 H( D
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
. ^* P* k& F- l5 `+ M发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
5 k7 R, x) ]# ~. y视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
7 ~: o( A4 [" {0 F虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
0 |2 u2 n! _* x6 }, T1 p/ N舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
作者: 自由人    时间: 2010-6-27 07:47
学习知识
作者: 白山龙    时间: 2010-6-27 13:11
对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。
作者: 冬湖冲    时间: 2010-6-27 20:04
谢谢，我准备吃B6。
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:37
回复 2# 自由人 ) F4 E: y) w8 A* o9 F4 c+ j
" D) U# h$ ?# c: l0 V8 [. H, |

  \; F, n& G* x1 z   
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:38
回复 3# 白山龙
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作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:38
回复 4# 冬湖冲
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作者: 冬湖冲    时间: 2010-7-4 13:49
营养有学问，平时多收集。
作者: 冰雪浴    时间: 2010-7-4 19:50
回复 8# 冬湖冲 4 L. P$ l* V7 B! |4 }
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    科学的健身，适时保健。



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