标题: （转）受用一生的维生素 [打印本页]
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-27 02:51
标题: （转）受用一生的维生素
本帖最后由 白山龙 于 2010-6-27 10:00 编辑 - N4 I% b) w5 [. z1 k

" P3 X$ i. y( o  p" ?# W, b. e

【受用一生的维生素 】

# l9 d, ~% g* d2 I; f! \, I
眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
, I' h' {6 H* t- ~4 o! {口臭 ： 缺维生素B6、锌
7 e. k, c3 z1 E$ u! f, j1 y+ r, X% Z) }牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁! n. B, B6 g1 s9 H6 i. g+ y& X
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2& \5 o3 ^" p* T' b2 t
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸+ \9 T* O% ^3 Y* Z
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
# V2 `  c( N4 s脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
1 F+ i7 F6 ]- h6 s9 E头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁7 z3 v) b& [2 I. _3 d
黑眼圈： 缺维生素A、C、E+ y( q& F, X6 ?7 g; P
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸8 q. d4 \' r5 H; T$ R" B  P# Q* `
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
4 H2 D+ o( q" i% q- x皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
% i8 N( B4 x2 U& r3 l; q- i" m( h皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
. Q1 P! a5 S7 y: k$ I) I( F+ R发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
. [# l' F+ `# h( N% m4 f视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒. e+ q/ F% o1 @6 k' c
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
0 h% O. q2 E& ?5 h* G& C舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
作者: 自由人    时间: 2010-6-27 07:47
学习知识
作者: 白山龙    时间: 2010-6-27 13:11
对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。
作者: 冬湖冲    时间: 2010-6-27 20:04
谢谢，我准备吃B6。
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:37
回复 2# 自由人 : |8 J& Q' {1 G2 W

2 Q1 n( F2 \1 P/ d& K7 `
; l7 g" Z- Y; i   
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:38
回复 3# 白山龙 + N* R3 L: P5 T4 r6 y

( }7 A7 H0 G1 T& Z3 C
0 Y( n4 Y6 k% K$ [% L* V   
作者: 冰雪浴    时间: 2010-6-28 16:38
回复 4# 冬湖冲 5 j. `; ~: W* a) c; d

/ s/ U* f# \' m
3 `! @( ?, }* d6 ^   
作者: 冬湖冲    时间: 2010-7-4 13:49
营养有学问，平时多收集。
作者: 冰雪浴    时间: 2010-7-4 19:50
回复 8# 冬湖冲
# E' o" g% ?7 O/ ]6 _' {4 \; H# l. S. Q
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# K/ `$ W( \& H" m& |( o1 q    科学的健身，适时保健。



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