标题: 男人不该有的几大“伤肾恶习” [打印本页]

作者: 常年游泳    时间: 2010-6-9 11:25
标题: 男人不该有的几大“伤肾恶习”
本帖最后由 常年游泳 于 2010-6-9 11:26 编辑

    导读:所谓知己知彼,百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手,就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。



                       男人不该有的几大“伤肾恶习”

         



    1.滥用镇痛药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
    2.过量服用某些中草药:临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己 等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
    3.暴饮暴食:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。


作者: 常年游泳    时间: 2010-6-9 11:37
本帖最后由 常年游泳 于 2010-6-9 11:39 编辑

三种好营养让男人更强壮

营养汤(资料图)


      男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
   番茄红素让前列腺更健康
   这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
    锌提高精子质量
    锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
    维生素E保护心血管
    男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。


    免责声明:读者仅作参考


作者: 商丘山风    时间: 2010-6-9 12:39

作者: 凌云壮志    时间: 2010-6-10 20:50
感谢提醒了!
作者: 常年游泳    时间: 2010-6-11 13:58
回复 4# 凌云壮志


             天下冬泳是一家,一家人不说两家话,都是应该的。
作者: 泳冠三军    时间: 2010-6-11 20:58
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