自由泳心得（7）手臂是主动力 -

标题: 自由泳心得（7）手臂是主动力 [打印本页]

作者: 我是胖头鱼 时间: 2010-6-3 10:35
标题: 自由泳心得（7）手臂是主动力
与蛙泳不一样，蛙泳，腿是主动力，自由泳却是手是主动力。这也是为什么，自由泳持续性差的原因。在公开水域长距离。逆水，手臂用力过多，毕竟滑蛙泳持久。而且不见得比蛙泳游得快。加上动作不标准，想游快，快不起来。
作为手是主动力，缺点就出来了，腿比脚粗，力量就差多了。流水的时候，则用相当大的力。虽说，自由泳阻力比蛙泳小，但是，其动力，却是比蛙泳要大。打腿，腿部力量的运用好坏，也就成了自由泳的分水岭。差距就在于打腿。也就是说，腿要加大推动力。4次到6次打腿，长距离顶多4次。
如果认识到自由泳手臂是主动力，相信，你会在游的时候，长短距离。体力分配，呼吸调节得当的。
愿你游得更快远。阿门，哈哈/

作者: 乐分享 时间: 2010-6-6 21:24

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