标题: （转帖）冬泳不减肥 [打印本页]
作者: KK搏浪    时间: 2010-5-31 19:27
标题: （转帖）冬泳不减肥
本帖最后由 KK搏浪 于 2010-5-31 19:39 编辑
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　　有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，在冷水中游1000米，就相当于在岸上跑6000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。特别是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬天泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在200米至60米,人在水中一般为水温1度游泳1至2分钟，所以体力消耗并不大，还不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。    冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如冬泳后长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在10分钟内是恢复体温，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。我一直坚持跑1000米，身体就暖和了，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。$ M& O2 K6 z! x& j( M
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作者: KK搏浪    时间: 2010-5-31 19:39
本帖最后由 KK搏浪 于 2010-5-31 21:10 编辑 ( i% m, A$ V1 Q# E6 x

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作者: 水上快乐行    时间: 2010-5-31 20:43
老K、冲峰舟不就是炼就了好身材嘛，只要下功夫就能学他们了。
作者: 海豚大侠    时间: 2010-5-31 21:04
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作者: 自由呼吸    时间: 2010-5-31 21:38
自从冬泳后又能吃又能睡又能长肉
作者: 阿玮    时间: 2010-5-31 21:48
本帖最后由 阿玮 于 2010-5-31 21:50 编辑
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; p, z% y% }1 L/ A8 ^0 j回复 5# 自由呼吸
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    跟K哥混有肉吃！我的体重也没减多少，稍微不注意饮食就长肉。
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2010-5-31 22:11
难怪体重增加了
作者: 长风    时间: 2010-6-2 20:11
咱冬泳不比胖瘦，比身体好坏，比精神好坏。
作者: 漫游天际的云    时间: 2010-6-2 20:22
长风所言极是，胖瘦只是外观，身体好坏才是实在的。
作者: KK搏浪    时间: 2010-6-2 21:28
赞成8#长风、9#漫游云的观点，——胖瘦只是外观，身体好坏才是关键的。
作者: 大头鲸    时间: 2010-6-2 22:17
我到现在虽然没有减肥，但是我觉得肚子还是小了不少。
作者: 自由呼吸    时间: 2010-6-2 22:43
你的肉肉变紧了
作者: 长风    时间: 2010-6-4 17:21
大头鲸你看，自由呼吸感觉到你的肉紧了！+ ~/ N- z5 L  ?6 F! H
冬泳好处多多。
作者: 自由呼吸    时间: 2010-6-4 19:52
不是感觉到是看到
作者: 长风    时间: 2010-6-4 20:46
开玩笑不要介意
作者: 冰薄荷    时间: 2010-6-5 23:30
哈哈~~肉肉紧不紧自已才有感觉
- W0 W% h. q4 G1 a4 ^+ d2 Y7 f6 d$ C我冬泳后真减了，身材苗条了，嘿嘿~~
作者: 水中草    时间: 2010-6-6 22:32
回复 15# 长风
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; t% M, r, e8 d2 _6 I    世上本没事，泳（庸）人自扰之。
作者: 长风    时间: 2010-6-7 01:07
本帖最后由 长风 于 2010-6-7 01:09 编辑 ! M9 y2 G4 w; ~4 p, C5 ]" t
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好一个：世上本没事，泳（庸）人自扰之。妙！



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