标题:
冬泳者应该吃什么？
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作者:
云蒙山的红叶
时间:
2010-5-26 21:16
标题:
冬泳者应该吃什么？
冬泳御寒食物：
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天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
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羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
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韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
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红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
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大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
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绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌
症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
作者:
一石击水
时间:
2010-5-26 21:26
羊肉、韭菜、红枣、大葱、等都是好东西，多吃对身体有益！
作者:
一石击水
时间:
2010-5-26 21:46
吃的学问，经典食谱！
作者:
海豚大侠
时间:
2010-5-27 08:16
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作者:
独来独往
时间:
2010-5-27 10:57
好食普，值的一吃。经常食用，对身体肯定有好处。
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症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。