学习了!
| 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 * y- k3 J: O& h+ a' ]6 ~ ]2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。8 q7 K3 P6 Z. e' z 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 5 Q' Y& S! h" B$ ~/ P4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 ! |, \: U" p4 U/ }4 O+ N4 w9 y6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 2 ~' P% v: r% N7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。! ^# l' ^' T8 O7 ]# j- c) l. d 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9 o9 e y8 \/ s' |; t- b9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 3 V' q$ O" i& I7 a4 l6 r3 m. N2 \10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。$ M6 H8 R' F# a: A: J6 R. g 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 I0 Z F* ~6 ^ 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。' l7 @7 g/ S% \1 ] 13、天天喝水八大杯。8 r+ @5 O. \0 ?3 b, ^! p7 Q 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 y7 C) X: S4 D$ Q9 u! M& ^/ j15、白天多喝水。晚上少喝水。4 w0 R: P5 g; @7 R* g 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 % Y* P! H2 u, C17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 $ p2 Q: V' O2 c0 F5 F18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。7 [1 @3 u4 I, h. S8 T$ o6 \ 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 9 @' b w7 P" f" N" B& l, S1 b; y20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。; ?; Q( N) K7 k$ ? 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 [$ U% f3 v/ t1 |7 d2 i22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ' S0 N- ^: H- Y+ g+ w5 J) \23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。 6 m% I- _' h& d% v) A24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 $ d; X i2 R$ U$ j+ b) M& H25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 % R8 h0 z0 C1 b% i5 N: \ O26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 ! m8 h' {% m7 @5 X2 U# R27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 8 w, U$ _1 ?5 u1 R3 P5 k28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。# A# D) x8 e- G% s3 F 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 0 v; X: Q0 _% ?; V# T' @" D- w8 Z6 K! L30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 * @ A1 e/ h0 p% _! E7 B0 O31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 6 o9 ^5 K2 y5 r, i32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。; n8 t# t) C& K6 e 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 : B5 I2 D9 ~6 G7 C34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 $ s0 B5 q, N% w% B6 `3 {35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 7 w' u3 V8 E8 L, n& w1 h- Y36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 - \9 A" c4 o7 j6 x' y6 u8 @ V5 I37、不抽烟。拒吸二手烟。 ! _9 t$ b5 |% K6 t1 y38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 : U U8 s* t* P0 J1 p39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。) r: U4 C6 k7 y: v 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。: I' m& A: B& g7 \ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 ) }7 z8 C: }% @& D" F9 T' f42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 2 S* r# K$ d. {, a: `6 ]" g4 s43、维持理想体重。不过胖。3 K+ M7 n' S3 B1 e 44、保持规律的生活与运动。$ P0 @# ?8 t( P- q0 H0 _ 45、保持轻松愉快的心情。( x z# c' b' c! J 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ( d: a) i2 \ x鸡蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡 ' n( \& X$ l8 ?$ `) ` 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 - R4 m( |7 `, Y( ` 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 & S7 U- t+ W' ~2 u. ~& s5 y 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 * x% k6 u* g4 l8 G 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 # Q" u* Z/ ~( K; O# P/ t1 g 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 " z' A. k' J$ G$ F0 J/ f 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 : I& @) Q0 V; ?8 \ 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 $ W+ l& B7 g% U- Q6 x z! E 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻，多食死亡 * D0 }, s ^) j3 Z* W: I1 t 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 1 D$ A' z; x8 Y6 m( M 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 4 G9 l+ a2 e" i T/ ] 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 ) s8 p( `) J6 w9 f: R8 J0 Z) g! I8 N 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 . i; b) D" {6 I5 D 14、人参忌萝卜——同食伤元气 0 ] Q8 t: A F 15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡 " g1 P3 E+ Q. K0 _- i# m& ` 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 2 A: q+ g5 s( O9 z( J 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 $ g. s. B0 ~! D% S& ` 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 & O) ^; _& Q1 x! l' w1 a) |; G2 d 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 & O2 x* b: `! y* r' p$ f% G9 q 20、栗子忌牛肉——同食麻木 . `2 B9 B# E$ z7 a* k& c 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 " c4 a8 b$ q; Y' h; l3 u6 Z* O+ l 22、山芋忌白酒——同食生胃病 9 ?3 Q2 _9 u d% F4 Q3 O 23、梨子忌开水——同食泄泻 . e0 l6 z Z+ S% l, R 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 2 i4 ~5 t- p& E 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 % }( i7 z$ `' v7 \9 G/ ]# s 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 , W4 @& s U' Y7 H# P/ K% o 27、海带忌洋葱——多食便秘 U8 S4 b5 V& P; _& h 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 5 K+ i7 H' K4 M4 o 29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡 ( Y+ L* ~* A$ C" K* } ]5 C 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 0 U {4 z# r" U( C & w+ W0 S* @9 k9 a! U 二、孕妇忌吃的食物 - R4 f+ J* B- |# u. K - g6 a$ N4 N+ S* [: ` 1、多吃羊肝——有损胎气 & f" g6 P+ o: U g. N 2、多吃羊肉——生孩多病 ( a* F" X P1 Y1 B# G 3、多吃鸭肉——生孩多疮 $ v/ Y# O0 k# D- ]2 t' k 4、多吃雀肉——孩生雀斑 6 H6 b5 Z G$ }' C 5、多吃螃蟹——极易流产 - n) g! V9 r5 { d) \3 h0 M 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 4 Y1 ~& V, e4 f# F# Q1 V: c 7、如吃酒类——生孩弱智 4 H* m+ {+ z0 p3 D7 [8 c 8、如吃香烟——生孩痴呆 8 m- F, @( s4 y+ L+ g 9、如吃驴肉——生孩难产 2 q% ^% i6 l7 y( {- {; ^6 x 1 m) o5 j5 z/ O* }三：不宜吃的食物 6 h2 K) M a) |* T: N+ O ' B4 s6 U, U& I8 ^* p/ _ 1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。 8 N) Y8 @2 e4 P8 @; @ 2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。 8 c" h7 C6 e1 {9 C0 c 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。 " P5 O. J9 y9 R1 v" l, U. Y 4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。 ! Z& O5 q4 {5 f# |3 M$ @ 5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。 $ F: B- @7 M" Y6 c" U0 ^1 t 6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃 + X9 h! N. z/ D* H( r* I 7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 3 {- x5 T9 N7 ~. r/ W2 s9 _ 蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。 6 I9 @2 D ~' J* R' e: Q 香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。 * F; N5 F* T$ B$ c# u( q. u9 Y 海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。 6 m- \. x0 X0 g0 y& G( _ 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 # }/ R+ M* B' ]5 J2 z" Z 8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃 # k" @. Z; p$ F) V% j* v* D 9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。 ) D9 X0 q5 M4 t8 K6 X& n5 a- I 10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌 $ J( d5 r6 P) q- |8 ~ 11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。 , l0 n C3 F1 P" L/ I# Q, y& a 12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。 8 e3 U8 u5 X6 y) Y' ` 13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。 7 ^9 Q* e$ H* z u; c+ G. B6 H 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃 2 R+ o# d2 v$ U% T 15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。 8 \2 ~, e+ U. j H4 _. Q( | 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 . f# o4 O, W9 h' U/ l2 Y 3 |) Z$ r9 L0 m) T1 f6 a四：食疗歌 ( g' K/ H4 q) T6 R6 p 2 J, {" E+ W/ }8 m3 ] 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 ! X, D& d- ]. s6 [. N: B3 K/ w 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 ! F. f; p) k: p- E" ^- A 胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 / y% l+ \: ` o9 ^9 \, E 大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 # y$ S2 d5 y6 P# J0 W8 L 梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 # t1 z$ t% H9 L. q; ?. z0 i3 W 蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 2 p# w# \4 ]: O- `% O 花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 ; Y5 T- p% T; n y. X 鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 ; b2 O3 o7 b0 S; _7 I 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 3 x) @9 u. V9 Q+ m4 F- s2 U 蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。 ) O8 V9 C7 r3 w0 e3 @% Q+ O 香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。 6 \+ \6 G; q7 b% L 海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。 , ~1 o" \5 i9 Z6 [/ @* O 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 |
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