标题:
转冰哥户外游泳时如何保护自己
[打印本页]
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-22 21:31
标题:
转冰哥户外游泳时如何保护自己
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
户外游泳时如何保护自己
在酷暑的夏日里,游泳是人们向往的运动,它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣,但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。 游泳后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。 游泳的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一种消毒剂,有轻度刺激性,可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低,一般对眼睛没有什么损害。相反,因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌,使水变得清洁了,能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格,也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳,水质不可能进行消毒,特别是城镇附近的小河,居民用水时不注意水的卫生,水被污染的机会多,在这种水里游泳以后,容易引起细菌、病毒性结膜炎。 游泳以后,眼睛发红怎么办呢? 在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,数十分钟至数小时以后,就会自行消失了,一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎,常常在刚出水时症状很轻或不明显,过1~2天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。 怎样在游泳后保护自己的眼睛呢? (1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。 (2) 尽量选择水质好,污染少的游泳场所游泳。 (3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离。 (4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。 (5) 有条件的人,最好在游泳以后,及时用净水洗脸,洗澡。 (6) 潜水时,尽量把眼睛闭上,有条件的,可戴防护眼镜。 对游泳以后,经常发生结膜炎的人,在每次游泳以后,及时点抗菌素眼药水数次,有一定预防作用。
游泳注意事项
在海边游泳要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外; 不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。 上岸后要防止暴晒,注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。 饭前饭后别马上游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 月经期女人别游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。 别长时间曝晒游泳,长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。 高血压患者别游泳,特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。 心脏病者别游泳,如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应"敬而远之"。 患中耳炎者别游泳,不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使颅内感染等。 患急性眼结膜炎者别游泳,该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。 某些皮肤病患者别游泳,如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。 泳后卫生要注意,泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用"同侧跳"将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC
作者:
情意无价
时间:
2010-5-23 04:32
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
我冬泳、我健康、我快乐。科学冬泳、量力而行。
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≠注任何游戏顶级信用≠提现即时到账SO.CC
作者:
如意
时间:
2010-5-23 04:36
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
[attach]440040[/attach][attach]440041[/attach]
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ê注任何游戏顶级信用ê提现即时到账SO.CC
作者:
张兴
时间:
2010-5-23 07:26
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
石槽大姐朋友的
户外游泳时如何保护自己转贴很实用,是一篇好贴子!
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投☉注任何游戏顶级信用☉提现即时到账SO.CC
作者:
情意无价
时间:
2010-5-23 08:17
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投;注任何游戏顶级信用;提现即时到账SO.CC
作者:
海豚大侠
时间:
2010-5-23 08:35
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
[attach]440083[/attach]
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹌注任何游戏顶级信用﹌提现即时到账SO.CC
作者:
老虎滩
时间:
2010-5-23 08:36
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
好的转帖,使我们受益菲浅。我们是冬泳人,冬泳健康,要注意保护自己。
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投キ注任何游戏顶级信用キ提现即时到账SO.CC
作者:
老虎滩
时间:
2010-5-23 08:38
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
感谢一直在关注我们专区,感谢支持!
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投尐注任何游戏顶级信用尐提现即时到账SO.CC
作者:
缘分天空
时间:
2010-5-23 15:13
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
我冬泳、我健康、我快乐,户外泳游一定要保护好自己,量力而行。
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投の注任何游戏顶级信用の提现即时到账SO.CC
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 17:58
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
游泳注意事项 在海边游泳要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外; 不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹁注任何游戏顶级信用﹁提现即时到账SO.CC
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:01
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:42 编辑
谢谢你的关注! 游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。
SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投9注任何游戏顶级信用9提现即时到账SO.CC
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:04
回复
3#
如意
谢谢如意!上岸后要防止暴晒,注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。可不能把你刮伤呀!哈哈哈
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:07
回复
5#
情意无价
谢谢你的关注!饭前饭后别马上游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。大家都要牢记!
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:09
回复
3#
如意
如意牢记:月经期女人别游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:11
回复
7#
老虎滩
谢谢老虎滩斑竹的呵护!别长时间曝晒游泳,长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:15
回复
6#
海豚大侠
感谢海豚大侠长期以来对我们的关注! 值得注意的是:游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:18
回复
9#
缘分天空
谢谢缘分天空昂的关注!游泳的人:高血压患者别游泳,特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
心脏病者别游泳,如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应"敬而远之"。
患中耳炎者别游泳,不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使颅内感染等。
患急性眼结膜炎者别游泳,该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-23 18:20
回复
8#
老虎滩
某些皮肤病患者别游泳,如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
泳后卫生要注意,泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用"同侧跳"将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化
作者:
悠游乐LASR
时间:
2010-5-23 18:29
谢谢!学习了。
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-24 05:30
谢谢!学习了。
悠游乐
LASR 发表于 2010-5-23 18:29
谢谢你的光临!欢迎你能常来我们专区做客!
作者:
悠游乐LASR
时间:
2010-5-25 10:03
回复
20#
石槽大姐
谢谢你的邀请!我会常来学习的,
作者:
石槽大姐
时间:
2010-5-26 18:11
回复
21#
悠游乐LASR
欢迎你有机会到大连和我们一起畅游大海!
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3