| 老龙王一行已快到金沙江出川入藏了。从金沙江到西藏林芝800多公里集中了川藏线上的所有天险，比在四川境内的318国道还艰苦困难得多。一座又一座的高山峻岭还等待着你们，急流险滩，泥石流，飞石，搓板路都是考验你们的意志、勇气和胆量，希望你们量力而行，灵活安排骑行搭车。祝你们胜利到达拉萨。 |
| 2010-05-19-20：15 今天晴天，早上7点10分从措拉出发，基本上是下坡，到巴塘53公里用时2小时10分钟，吃饭后11点又出发了，经过金沙大桥进入西藏界，从巴塘出县城13公里就见到金沙江了，公路一直顺江而下，过大桥12公里就到了芒康温泉山庄住下了，“忻龙”于14点10分到达，其他勇士于15点50分到达。全程98公里，用时7小时。原资料介绍过桥到山庄12公里是超级烂路，现在全是柏油路了。雅江海拔2500米，理塘4000米，巴塘2900米，到芒康温泉山庄后迫不及待的泡了个澡，只感到无比的爽...... |
“一粒沙”泳友是郑州骑行西藏返回的第一人，她骑行到到折多山后返回成都。但是我觉得她是毅力特别坚强的人，因为她有着耗费体力的慢性疾病糖尿病，拖着病体上高原，敢于挑战自我的精神是我们冬泳人的榜样
赞一粒沙 千里海拔西藏行，折多高山看美景。 风霜雨雹经考验，一粒沙女乃真金。
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