标题: 把握好自己冬泳时间 [打印本页]
作者: 海浪101    时间: 2010-5-11 23:46
标题: 把握好自己冬泳时间

                       把握好自己冬泳时间

      把握好自己冬泳的时间是我们每个冬泳人最基本的常识，一般来讲最科学的冬泳时间是按水温多少度。来计算自己在水中游多长时间。但现实中又不能一刀切。因参加冬泳人的年岭，胖瘦，身体健壮等情况都不一样，所以应该在科学冬泳的基础上，由自己的来把握好冬泳最佳时间。以我个人多年在冬天游泳的经验，最筒便的方法是在游泳过程中，自己的手在水中来回握一下，是不是感觉自如，如手握自如，可以适量多泳一会，如发现手握时有点疆硬，或者手握感觉快疆硬了，就赶快上岸，这样可以避免游的过量，又能尽兴自己的冬泳的最佳时间。
作者: 冬泳343    时间: 2010-5-12 21:25
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作者: 江南宜春冬泳    时间: 2010-5-13 22:01
有道理
作者: 黑妞    时间: 2010-6-5 10:40
把握好自己冬泳时间！说得太好了！谢谢！
作者: 江南宜春冬泳    时间: 2010-6-5 14:52
    掌握好冬泳时间真的很重要，甚至关系到你是否能将冬泳坚持下去，很多人就是不能很好的把握时间，造成“冬泳没效果”或者“冬泳伤害身体”“我不适合冬泳”等等错误的结论。我们这里真正的“老队员”越来越少，原因有很多，但是很主要的原因就是没掌握好冬泳的时间，造成得出各种错误的结论，进而退出冬泳。
作者: 黑鱼A    时间: 2010-9-2 10:46
谢谢
作者: 晋中海豹    时间: 2010-9-2 14:11
把握好自己冬泳时间
作者: 开心快乐    时间: 2010-9-2 15:56
科学冬泳很重要！！！！1
作者: 黑鱼A    时间: 2010-9-3 20:27
科学冬泳
作者: 999    时间: 2010-9-4 07:34
时间是关键。
作者: 白白鲨    时间: 2010-9-4 21:15
好经验，谢谢了！
作者: 河里游游    时间: 2010-9-9 19:43

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作者: 郑正忠    时间: 2010-9-13 21:13
科学冬泳，强健体魄
作者: 戏水游龙    时间: 2010-9-21 09:39
快入冬了，按经验试试。
作者: 沂河大虾    时间: 2010-10-11 11:09
冬泳的入水时间要根据自己的感觉走，不要和别人比，也不要贪多过量。
作者: 寂寞五筒    时间: 2010-10-12 14:18
今年开始冬泳，希望能够坚持下来
作者: 骑行人    时间: 2010-10-12 17:26
回复 1# 海浪101


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作者: 宿迁冬泳    时间: 2010-10-13 14:26
时间和自身的感觉是关键...
作者: 怕冷冬泳    时间: 2010-10-16 15:12
量体裁衣,科学安排自已的冬泳时间是强身健体的关键.
作者: 过来，美女    时间: 2010-10-21 21:11
作者: 钓鱼爱好    时间: 2010-10-22 14:58
作者: 黄河之子123    时间: 2010-10-24 08:49
作者: 黄河之子123    时间: 2010-10-25 07:27
科学冬泳很重要！！！！
作者: 冬河缘    时间: 2010-10-25 14:51
海浪101朋友的办法简单实用！
       感觉冬泳最佳时间，最筒便的方法是在游泳过程中，自己的手在水中来回握一下，是不是感觉自如，如手握自如，可以适量多泳一会，如发现手握时有点疆硬，或者手握感觉快疆硬了，就赶快上岸，这样可以避免游的过量，又能尽兴享受冬泳的乐趣！
作者: 鱼童    时间: 2010-10-25 21:06
我最近晨游后，上午脚心和膝盖发凉，怎么回事？
作者: 鱼童    时间: 2010-10-25 21:14
我有时到游泳馆练，是否和晨游后上午脚膝发凉有关？敬请指教！
作者: 黄河之子123    时间: 2010-10-26 10:56
说的很对。根据自己的体质随时调整冬泳时间，才是最科学的。
作者: 飞蛙    时间: 2010-11-18 22:03
今年开始冬泳，希望能够坚持下来
作者: 海豚大侠    时间: 2010-11-19 17:05
[fly]开心冬泳科学冬泳[/fly]
作者: 寂寞五筒    时间: 2010-11-22 16:29
享受游泳的乐趣，享受冬泳的开心！
作者: 蜻蜓点水    时间: 2010-11-23 12:29
享受冬泳的意志！快乐冬泳的健康
作者: 老娃哈哈    时间: 2010-11-23 17:41
知道了，握握手还是好办的
作者: 白鲨王    时间: 2010-12-10 13:36
好经验，谢谢了。
作者: 一想天开    时间: 2010-12-12 16:37
冬泳的入水时间要根据自己的感觉走，不要和别人比，也不要贪多过量。
作者: 风神    时间: 2011-1-4 22:07
科学冬泳，健康冬泳。根据自身的体质确定适合的下水时间！
作者: 神雕    时间: 2011-1-13 14:46
每个人身体条件不同，承受力也不一样，因人而异
作者: 神雕    时间: 2011-1-13 14:47
千万不要逞强，那就不是健身啦
作者: 2009Begin    时间: 2011-1-13 15:02
身体开始发热就起池，感觉最舒服！
作者: 飞蛙    时间: 2011-1-13 23:07
好经验，谢谢了！
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:30
回复 15# 沂河大虾


   
把握好自己冬泳时间
作者: ·~泳者~·    时间: 2011-2-15 16:22
回复 1# 海浪101


    说的好级了！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-2-16 19:08
科学冬泳  强身健体  
作者: topcat    时间: 2011-2-16 23:30
推荐戴上手套及袜子，以及头套。手脚是最怕冷的部分。头部会散发很大部分热量，手很容易僵硬，脚会冻得钻心痛。我以为身体发热过后开始冷却，就应该上岸了。
作者: 昆仑山    时间: 2011-2-21 11:39
很好的经验！多谢了！
作者: 龙虎    时间: 2011-2-23 08:38
要根据气温、水温和个人的身体情况而定！
作者: 羽佳    时间: 2011-2-23 10:59
科学冬泳
作者: 水中寒冰    时间: 2011-3-20 13:03
作者: pxlfh    时间: 2011-3-21 14:08
ok
作者: 乐分享    时间: 2011-3-21 14:39
回复 1# 海浪101


       实践出真知的好经验。还有，逞强的心理一定要不得。
作者: 老冬泳    时间: 2011-4-28 10:43
科学冬泳，强健体魄
作者: KTW    时间: 2011-4-28 11:19
我冬泳   我健康    我冬泳    我快乐
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 15:30
回复 1# 海浪101


   
作者: KTW    时间: 2011-6-9 16:00
千万不能与别人比强弱，要科学冬泳，出水后不觉得冷就行。



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