冬泳---长寿之道 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳---长寿之道 [打印本页]

作者: 张兴 时间: 2010-5-11 14:53
标题: 冬泳---长寿之道
本帖最后由张兴于 2010-5-11 14:58 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.对女士来说,还能消除令人烦恼的赘肉.近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰格里马特女王大学的这项研究。

现就人员招募了一些20至60岁的超重妇女作为研究对象，让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出，要想延长寿命，游泳时最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53％的死亡率，慢跑能降低50％，而走路只能降低49％。

研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。(转自生命时报)

4J7K8U3405OH0074[1].jpg (67.63 KB, 下载次数: 19)

作者: 黑妞 时间: 2010-5-11 15:33
好帖！学习了！谢谢！

作者: 浪里一游 时间: 2010-5-11 17:19

作者: youyoule 时间: 2010-5-15 15:28
本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

作者: 辽海居士 时间: 2010-5-15 15:33

学习了，谢谢！

作者: 梦翩翩 时间: 2010-5-20 08:43
“每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.”
从明天早上开始，下水前我都要吃一块巧克力

作者: 乐分享 时间: 2010-7-9 19:01

谢谢‘张兴’朋友转的好文章，学习了。
喜欢游泳的朋友们，只要自身条件许可，都来试试呀！

作者: 旱人 时间: 2010-7-9 20:35
黑妞都说是好帖，楼主的帖就一定是好帖，谢谢楼主。

作者: 水击三千里 时间: 2010-7-9 21:52
学习了好贴。

作者: 晋中海豹 时间: 2010-7-10 04:56

作者: 快乐老头 时间: 2010-7-10 22:20
游泳运动是一项最好的体育运动！谢谢楼主的转帖！

作者: 网事悠悠 时间: 2010-7-11 09:18
我游泳两个月了,开始感觉到游泳的好处了.以前关节老是痛,现在好久没有痛的感觉了!
把游泳进行到底!

作者: 江湖情 时间: 2010-7-13 13:38

我是江湖情的老婆，喜欢游泳，学游泳还没到半年。

好贴！学习了！谢谢！

作者: 汉水襄江 时间: 2010-7-13 14:05
本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

作者: wjm 时间: 2010-7-13 14:19
好帖

作者: 菲菲鱼 时间: 2010-7-16 12:38
飞鱼的图就是漂亮！

作者: KTW 时间: 2012-2-2 11:30

作者: 三溪泉 时间: 2012-2-3 23:04

作者: 浪之谷 时间: 2012-2-4 01:13
拜阅了

作者: 快乐老头 时间: 2012-2-4 20:13

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出，要想延长寿命，游泳时最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53％的死亡率，慢跑能降低50％，而走路只能降低49％。

人的生命可达170岁，让我们大家都坚持冬泳健康长寿！

作者: 彩哥 时间: 2012-2-4 20:21
好贴，学习了。

作者: KTW 时间: 2012-5-25 11:40
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

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