标题: 四种泳姿的美体奇效 [打印本页]
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-8 11:23
标题: 四种泳姿的美体奇效

四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。


作者: 今来    时间: 2010-5-8 11:52
回复 1# 和风细雨


    游泳健体强身好项目
作者: 威哈水怪    时间: 2010-5-8 14:06
     好帖，对游泳的帮助很大、对健美有益处！
作者: 波涛浩瀚    时间: 2010-5-8 18:32
姐有才，学习了。
作者: 云水林海    时间: 2010-5-9 10:06
回复 1# 和风细雨


    锻炼身体的同时考虑到健美，向刘姐这种思考精神学习！
作者: 狼王·膀爷    时间: 2010-5-9 21:28
老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢！！！
作者: 骑行人    时间: 2010-5-10 06:44
回复 1# 和风细雨


    [attach]426289[/attach]
作者: 米奇妙    时间: 2010-5-10 13:23
哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-11 14:25
   那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！
作者: 钓鱼得龙    时间: 2010-5-11 14:27
那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！
和风细雨 发表于 2010-5-11 14:25

向姐姐学习,永远充满青春活力
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-11 14:28
哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！
米奇妙 发表于 2010-5-10 13:23



       我也是很郁闷，不行我们也拜师傅吧，可是听说我们年龄大了点，拜不到师傅啊，愁啊！
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-11 14:30
向姐姐学习,永远充满青春活力
钓鱼得龙 发表于 2010-5-11 14:27



    得龙啊，有好多人想念你啊，快回来吧。
作者: 波涛浩瀚    时间: 2010-5-11 17:10
老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风 发表于 2010-5-9 21:28



    风啊！别说了，容易把姐吓着。
作者: 远望一号    时间: 2010-5-11 20:30

和风细雨 发表于 2010-5-8 11:23

谢谢楼主！学习了！！！




   

作者: 和风细雨    时间: 2010-5-12 16:15
老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风 发表于 2010-5-9 21:28



       风啊，老腿软着那，比比啊！你穿上长泳裤你徒弟们都说你可帅了。
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-12 16:23
   这个姿势怎么样，再看看你的腿。
作者: 四海游侠    时间: 2010-5-12 16:40
姿态优美，眼神勾人（美女）。哈哈哈
作者: 甲壳虫    时间: 2010-5-12 21:08
不知道那种泳姿适合我
作者: 前进一位    时间: 2010-5-13 09:58

刘姐：

多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！

作者: 和风细雨    时间: 2010-5-13 16:33
刘姐：多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！
前进一位 发表于 2010-5-13 09:58



       是啊，多日不见甚是想念，海边想你的人很多啊，也不来和我们一起游大海，天气好了，水温也好了，海边人也多了，我们都盼着在海边见你啊。
作者: 猎豹222222    时间: 2010-5-13 20:10
      刘姐我身上肉不多，不知哪种泳姿能使身上长肉。嘿嘿！！
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-15 09:36
本帖最后由 和风细雨 于 2010-5-15 09:37 编辑
刘姐我身上肉不多，不知哪种泳姿能使身上长肉。嘿嘿！！
猎豹222222 发表于 2010-5-13 20:10



       你好猎豹，你可以变得结实一点，身上的肌肉有弹性，而且很性感，我看自由式比较合适。
作者: 琥珀糖果    时间: 2010-5-31 13:38
刘姐的身体真的很有韧性 ，而且天天冬泳，让很多男人都自愧不如

游泳，跳舞，瑜伽，姐姐样样都做的很棒，向姐姐学习！
作者: 和风细雨    时间: 2010-5-31 14:03
刘姐的身体真的很有韧性 ，而且天天冬泳，让很多男人都自愧不如

游泳，跳舞，瑜伽，姐姐样样都做的很棒 ...
琥珀糖果 发表于 2010-5-31 13:38



       哪里哪里，自愧不如啊，不好意思了。糖果你那么好的身材，只要天天锻炼，贵在坚持啊，还有冬泳人的毅力，自己会战胜自己的，再有身边朋友的鼓励，支持，坚持冬泳是没问题的，只要能融入冬泳行列你就是一个很了不起的孩子，糖果努力吧，我们拭目以待。
作者: 琥珀糖果    时间: 2010-6-1 14:32
回复 27# 和风细雨


    谢谢姐姐鼓励 呵呵 在冬泳的大家庭里  确实认识不少朋友
和一起锻炼 很有乐趣的 认识大家真好！大家一起健身 为健康加油
作者: 开心果666    时间: 2010-6-1 15:04
为我们健康的身体，健美的体格喝彩
作者: 和风细雨    时间: 2010-6-2 16:55
回复  和风细雨


    谢谢姐姐鼓励 呵呵 在冬泳的大家庭里  确实认识不少朋友
和一起锻炼 很有乐趣的 ...
琥珀糖果 发表于 2010-6-1 14:32



      糖果加油啊！
作者: 紫衣の罗兰    时间: 2010-6-3 09:27
为健康和健美－－－加油
作者: 翻江倒海    时间: 2010-7-22 21:04
还有一种喝水式，对胃下垂特棒~ 一个夏天下来我的胃杠杠的 ~~
作者: 和风细雨    时间: 2010-7-22 21:41
还有一种喝水式，对胃下垂特棒~ 一个夏天下来我的胃杠杠的 ~~
翻江倒海 发表于 2010-7-22 21:04



     O(∩_∩)O哈！“翻江倒海”可别把你的胃撑坏了，悠着点。
作者: 翻江倒海    时间: 2010-7-23 07:46
O(∩_∩)O哈！“翻江倒海”可别把你的胃撑坏了，悠着点。
和风细雨 发表于 2010-7-22 21:41
喝水是我的每天必修课，一天不喝点还不习惯了呢~喉咸喉咸的。
作者: 和风细雨    时间: 2010-7-23 10:29
喝水是我的每天必修课，一天不喝点还不习惯了呢~喉咸喉咸的。
翻江倒海 发表于 2010-7-23 07:46



      我说少喝点，腌着了吧，听人劝吃饱饭知道不。
作者: 翻江倒海    时间: 2010-7-23 16:41
回复 34# 和风细雨


    听人劝 喝饱水 ~~
作者: 滨城之星    时间: 2010-8-4 12:37
受教了。谢谢。。。。
作者: 紫衣の罗兰    时间: 2010-8-4 14:25
现在开始学习仰泳
作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-4 14:33
现在开始学习潜泳！
作者: 和风细雨    时间: 2010-8-4 16:22
现在开始学习潜泳！
翻江倒海 发表于 2010-8-4 14:33



      要注意啊潜泳你就不怕鱼儿，把你当鱼饵吗。
作者: 和风细雨    时间: 2010-8-4 16:24
现在开始学习仰泳
紫衣の罗兰 发表于 2010-8-4 14:25



      是啊，紫衣妹妹我也是啊。
作者: 和风细雨    时间: 2010-8-4 16:25
受教了。谢谢。。。。
滨城之星 发表于 2010-8-4 12:37



    欢迎新朋友。
作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-4 17:04
回复 39# 和风细雨


    有你压阵 不怕！
作者: 和风细雨    时间: 2010-8-4 18:21
回复  和风细雨


    有你压阵 不怕！
翻江倒海 发表于 2010-8-4 17:04



      我呀早就溜了。
作者: 四海游侠    时间: 2010-8-4 22:13
回复 1# 和风细雨


    才子佳人辈出。
作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-5 04:51
回复 43# 和风细雨


    我欲哭无泪~~
作者: 和风细雨    时间: 2010-8-5 09:48
回复  和风细雨


    我欲哭无泪~~
翻江倒海 发表于 2010-8-5 04:51



    心在流泪。
作者: 翻江倒海    时间: 2010-8-5 20:15
回复 46# 和风细雨


    还不如眼睛流呢！在水里也看不出来！



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