标题: 游不了多远啊 [打印本页]
作者: 金甲战士    时间: 2010-4-26 11:22
标题: 游不了多远啊
自由泳总游不了多远,气不够喘,一会儿胳膊就抬不动了,郁闷啊
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2010-4-26 13:04
再继续练
作者: 海鲤鱼    时间: 2010-4-26 13:06
自由泳总游不了多远,气不够喘,一会儿胳膊就抬不动了,郁闷啊
金甲战士 发表于 2010-4-26 11:22



    金甲战士怎么能抬不动胳膊？
作者: 马刺    时间: 2010-4-27 16:50
欲速则不达，从基础练起，不久的将来你就是自由泳高手！
作者: 百灵鸟    时间: 2010-4-27 21:45
回复 4# 马刺


    要好好练，我们一起练，加油哦......
作者: 金甲战士    时间: 2010-4-30 08:53
抬不动胳膊就是一会儿就酸了,不过主要是气不行.从基础练起,我现在在练扶板打腿,每次五百米,不过不能连续打,25米一休息,看人家打腿嘴和鼻子基本放在水面上,我还要换气,有点浪花很容易喝水
作者: 网上瘾行    时间: 2010-4-30 10:01
努力，我5个月现在自由泳可以游500-1000，现在主要改技术，提速度，练转身，练娃泳，楼主都到哪游呀
争取一年后实现一次5000米目标
作者: 沙中金    时间: 2010-5-1 22:16
自由泳总游不了多远,气不够喘,一会儿胳膊就抬不动了,郁闷啊
金甲战士 发表于 2010-4-26 11:22



    我和你一样，只能游十几下，憋气-----练吧---大家一起练---
作者: 金甲战士    时间: 2010-5-5 10:33
我一般在西南河游泳馆游,5个月就能游1000米,我练了不止5个月了还不行,可能姿势也不对吧
作者: 山东龙    时间: 2010-5-6 08:15
俺也是！~~~~~~~~
作者: 网上瘾行    时间: 2010-5-6 16:31
本帖最后由 网上瘾行 于 2010-5-6 16:33 编辑

今天中午在西南河和龙王同游一个泳道，龙王还带脚蹼呢！
作者: 龙王    时间: 2010-5-6 17:06
今天中午在西南河和龙王同游一个泳道，龙王还带脚蹼呢！
网上瘾行 发表于 2010-5-6 16:31



       我因为长时间在浮力比较大的海水中游泳，所以自由泳打水从来就不好，戴上脚蹼为的是练习打水。再说了马哥们这么起劲地练，万一被撵上多难看。有个脚蹼跟着马队至少有点心理平衡。
作者: 金甲战士    时间: 2010-5-6 20:30
我自由泳换气还不行，再是手划水也发不大上力，主要是左手。
今天中午我也有幸和龙王一个泳道游泳，龙王老大的体力惊人啊，叹服！
作者: 龙王    时间: 2010-5-7 12:27
我自由泳换气还不行，再是手划水也发不大上力，主要是左手。
今天中午我也有幸和龙王一个泳道游泳，龙王老 ...
金甲战士 发表于 2010-5-6 20:30



   过奖过奖，惭愧惭愧。二四六咱们可以多切磋！
作者: 章鱼    时间: 2010-5-7 13:40
左手代手套,自己人
作者: 沙中金    时间: 2010-5-7 23:04
左手代手套,自己人
章鱼 发表于 2010-5-7 13:40



    哈哈哈-----暗号照旧！
作者: 金甲战士    时间: 2010-5-8 15:59
好,没事的话我二四六就去,先争取一小时内游个1500-2000米
作者: Yuri    时间: 2010-5-13 06:50
回复 1# 金甲战士
在陆地上加力量！
作者: 松鼠    时间: 2010-5-13 09:17
本帖最后由 松鼠 于 2010-5-13 09:19 编辑

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    自由游要想长游不累，最关键的是技术。我所说的技术不是指什么高深的技术提高和动作纠正，准确地说应该是指自由泳的（技术）方法。

    本松鼠不才。但自由泳能长游不累。这不是靠在体能的训练提高，而是在掌握了合适的自由泳的方法就能做到了。当然，你的体能提高了，自然也就游得远了，这点绝对是真理。但对于我们业余的游泳爱好者来说，自由泳的方法技术占80％，体能练习占20％。可以这样说，如果你要靠增加体能提高自由游的距离，那你得辛辛苦苦练上一年或更多；但如果你是通过调整自由泳的游法，也许你能在一个星期就从50米提高到3000米（看清是3000米，不是300米，俺没打错）。

    本松鼠游泳绝对业余水平，没进过什么专业的班训练。但俺教的徒弟能自由泳2000米不累。俺可不是什么高手啊，俺的那个徒弟水平也是非常地一般啊，现在他还不会蛙泳啊，体力更是一般般啊。我是想说明，就是这样一个游泳技术低，体力平常的人都能游上2000米。你们谁不能做到啊！

    去年9月我在北京水立方中自由泳游了5000多米。其实从体力方面俺还是能继续游的。只是当俺游到4000米时觉得胳膊关节的骨膜开始有磨损的感觉。所以俺游五千之后就不再游了。俺怕关节有劳损。俺现在发现长距离游蛙泳并不比自由泳省力。如果大家有机会来郑州，我们可一起探讨自由泳的美妙之处。
作者: 网上瘾行    时间: 2010-5-13 11:05
是这样，技术和体力同等重要，有技术能快点，没技术慢慢游也能，不过我游到500米左右，肚子有点咕咕运动，还有1000米时，小腿抽筋，还经常放屁
作者: 津海冬    时间: 2010-5-13 11:23
只要您下决心游自由泳，累了也别改变泳姿，假疲劳期过了，就能成功！
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作者: 金甲战士    时间: 2010-6-3 21:56
非常感谢各位高手的指点,我再努力试试
作者: 沙中金    时间: 2010-6-3 23:14
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    自由游要想长游不累，最关键的是技术。我所说的技术不是指什么高深的技术提高和动作纠正，准确地说应 ...
松鼠 发表于 2010-5-13 09:17



    小松鼠；您那么保守干嘛呢？给我们讲讲就行了，没时间去您那里-----拜托，谢谢！



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