标题: 学游泳有什么技巧呢？[转帖] [打印本页]
作者: 豹哥    时间: 2010-4-25 13:20
标题: 学游泳有什么技巧呢？[转帖]
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 15:04 编辑 * K3 x" Z' D! ?, b
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蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
, r& B9 x9 P1 s9 d0 h关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会 ！
作者: 一见如故    时间: 2010-4-25 15:59
方法不错，值得学习！
作者: 山海    时间: 2010-4-25 19:34
方法不错，值得学习
作者: 海上花    时间: 2010-4-25 19:49
讲解的细致周到，义务教练，向你学习！
作者: 水相依    时间: 2010-4-25 20:37

方法不错，有时间向老师请教。

作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 08:38
谢大家，我只不过转以下贴而已。
作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-26 08:56
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作者: 音乐人李白    时间: 2010-4-26 10:37
有心人值得赞！加分100
作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 10:54
回复 9# 音乐人李白 0 C+ u: p0 L) g. N; z& H; \" b
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    谢啦
作者: 冬河缘    时间: 2010-4-28 09:53
有心人值得赞！加分100
作者: 山谷    时间: 2010-4-28 09:58
有心人值得赞！加分100$ Y; Z( E: ]& D! M6 n' O, S1 C
音乐人李白 发表于 2010-4-26 10:37
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    支持！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:00
回复 11# 冬河缘
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4 x2 }7 U& n4 d1 ^    谢啦，冬河缘老师。
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:01
回复 12# 山谷 : B+ O& Q/ Q9 W7 p0 L2 _
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    谢谢伟弟版主。
作者: 冰上花    时间: 2010-4-29 19:59
方法不错，值得学习！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-29 21:17
回复 15# 冰上花
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$ l( x2 c: O2 P* ?' G! B  e    谢啦，冰上花姐姐！
作者: 日不落    时间: 2010-4-30 05:14
心得！我也可以当教练了，好！谢谢！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-30 14:39
回复 17# 日不落 3 }/ n: g8 h, T  o" {5 G
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    谢谢日不落光临本贴！



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