学游泳有什么技巧呢？[转帖] -

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作者: 豹哥 时间: 2010-4-25 13:20
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本帖最后由豹哥于 2010-4-30 15:04 编辑

蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会！

作者: 一见如故 时间: 2010-4-25 15:59
方法不错，值得学习！

作者: 山海 时间: 2010-4-25 19:34
方法不错，值得学习

作者: 海上花 时间: 2010-4-25 19:49
讲解的细致周到，义务教练，向你学习！

作者: 水相依 时间: 2010-4-25 20:37

方法不错，有时间向老师请教。

作者: 豹哥 时间: 2010-4-26 08:38
谢大家，我只不过转以下贴而已。