标题: 学游泳有什么技巧呢？[转帖] [打印本页]
作者: 豹哥    时间: 2010-4-25 13:20
标题: 学游泳有什么技巧呢？[转帖]
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 15:04 编辑
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* C5 g& ?- F5 u) D' p$ I/ |蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。3 O' A2 y+ Y4 F' a
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会 ！
作者: 一见如故    时间: 2010-4-25 15:59
方法不错，值得学习！
作者: 山海    时间: 2010-4-25 19:34
方法不错，值得学习
作者: 海上花    时间: 2010-4-25 19:49
讲解的细致周到，义务教练，向你学习！
作者: 水相依    时间: 2010-4-25 20:37

方法不错，有时间向老师请教。

作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 08:38
谢大家，我只不过转以下贴而已。
作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-26 08:56
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作者: 音乐人李白    时间: 2010-4-26 10:37
有心人值得赞！加分100
作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 10:54
回复 9# 音乐人李白 % x2 ^+ O5 |" ^& r

  Q5 e" W0 T, z+ \# f( E& l, G5 s3 A1 D1 N  Z- Q3 @# V
    谢啦
作者: 冬河缘    时间: 2010-4-28 09:53
有心人值得赞！加分100
作者: 山谷    时间: 2010-4-28 09:58
有心人值得赞！加分100
5 X0 M' u/ G3 r音乐人李白 发表于 2010-4-26 10:37
& W2 ?8 z; J8 k* P5 R; y
- U& f# u) ?* a4 @# M; Z, M

) W, q# J- S* F, h    支持！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:00
回复 11# 冬河缘
, q0 {% e$ d) J$ {# V; K9 q0 n$ a$ U3 N0 V# |

( `1 X/ @0 k  Z$ O; Y( d    谢啦，冬河缘老师。
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:01
回复 12# 山谷   ^/ ~/ K- S, E' o+ m

, v6 y6 N, u  I5 X* U5 _6 y2 K
3 R* T. ?$ k5 J6 s$ [    谢谢伟弟版主。
作者: 冰上花    时间: 2010-4-29 19:59
方法不错，值得学习！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-29 21:17
回复 15# 冰上花 7 m" }$ y) f! |" [4 m2 [9 y/ E
0 H- @+ a% V. t+ N) E- F

5 S) ~) `: X0 F( Y/ w0 G& c, O; N4 B    谢啦，冰上花姐姐！
作者: 日不落    时间: 2010-4-30 05:14
心得！我也可以当教练了，好！谢谢！
作者: 豹哥    时间: 2010-4-30 14:39
回复 17# 日不落 , L& c' c8 O+ x+ V7 f+ n8 b. f9 u' z+ F

$ m/ u! n2 T( T3 [5 j) C* G* K3 e
    谢谢日不落光临本贴！



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