标题: 学游泳有什么技巧呢?[转帖] [打印本页]

作者: 豹哥    时间: 2010-4-25 13:20
标题: 学游泳有什么技巧呢?[转帖]
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 15:04 编辑
+ o, t3 }- k5 t/ X
" v) d4 B1 w& q: q* Q蛙泳和自由泳都不难,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,去泳池5次应该能游25米,不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。休息一天,第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,给自己设定一个较短的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米,用尽全力去游几次,直至没有体力,回家好好休息,第五天,先用力完成25米游泳,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
, u; a, q5 ]/ K5 n% X关于游泳动作开始的时候不要想太多,到第五天的时候要认真回想,最好看看网上视频。腿的动作很重要,看看网上视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点,祝你早日学会 !

作者: 一见如故    时间: 2010-4-25 15:59
方法不错,值得学习!
作者: 山海    时间: 2010-4-25 19:34
方法不错,值得学习
作者: 海上花    时间: 2010-4-25 19:49
讲解的细致周到,义务教练,向你学习!
作者: 水相依    时间: 2010-4-25 20:37

方法不错,有时间向老师请教。


作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 08:38
谢大家,我只不过转以下贴而已。
作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-26 08:56
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作者: 音乐人李白    时间: 2010-4-26 10:37
有心人值得赞!加分100
作者: 豹哥    时间: 2010-4-26 10:54
回复 9# 音乐人李白
! O: l. H8 b+ g5 @
" R. J1 I* l' V1 m( z$ t( L1 m, o: T& p6 u7 J5 h$ J: v0 p
    谢啦
作者: 冬河缘    时间: 2010-4-28 09:53
有心人值得赞!加分100
作者: 山谷    时间: 2010-4-28 09:58
有心人值得赞!加分100) q, A' E- r9 w3 d
音乐人李白 发表于 2010-4-26 10:37

& w; Z5 I$ X+ d4 U+ z% S" P
/ m& o" D5 ~+ p% d
! l  Z2 d' L# I% U; I    支持!
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:00
回复 11# 冬河缘
4 F1 y9 d% P" P6 [/ K. v9 j, p' s  Z" h5 G9 ~: o, X7 v

3 o2 W- k* p; p4 N    谢啦,冬河缘老师。
作者: 豹哥    时间: 2010-4-28 10:01
回复 12# 山谷 0 o  z. N3 I% w8 E1 p3 U

1 `2 U6 L$ z! L: `+ t- K
, L0 }2 l5 r8 I0 `# Q5 o    谢谢伟弟版主。
作者: 冰上花    时间: 2010-4-29 19:59
方法不错,值得学习!

作者: 豹哥    时间: 2010-4-29 21:17
回复 15# 冰上花
$ J6 B( e) W% d' \! J& X/ b' c  W+ j" }" e% k
* D; o4 Q0 S( a) ]% y
    谢啦,冰上花姐姐!
作者: 日不落    时间: 2010-4-30 05:14
心得!我也可以当教练了,好!谢谢!
作者: 豹哥    时间: 2010-4-30 14:39
回复 17# 日不落
( H1 m. U. }' ]9 a5 s- s: w  U. H  l4 I
1 Z, i. n9 G! L# R; y( _8 y
    谢谢日不落光临本贴!




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