冬泳，腰痛是何原因？ -

标题: 冬泳，腰痛是何原因？ [打印本页]

作者: seadog 时间: 2010-4-13 21:13
标题: 冬泳，腰痛是何原因？
我现在冬泳，坚持第二年了，效果很好。就一个问题，目前腰有些不舒服，请教各位，是何原因，有无改进措施？

作者: 山水一族 时间: 2010-4-13 21:32

我现在冬泳，坚持第二年了，效果很好。就一个问题，目前腰有些不舒服，请教各位，是何原因，有无改进措施？
seadog 发表于 2010-4-13 21:13

请考虑是否有以下几个原因：1、冬泳过量
2、泳后受凉
3、没有充分运动回暖

作者: 三省克己 时间: 2010-4-14 06:07
积极参加讨论。

作者: 象鼻头 时间: 2010-4-14 13:20
可能下水时，无意识闪了。

作者: 武穴江边 时间: 2010-4-14 13:53
我去年冬天时也有这现象，经过春节休整后，腰酸、腰胀消失得差不多了，是否是：
1：泳姿不对？ 2：冬泳过量 3：多做些腰部伸展活动 4：适当的游游歇歇

作者: 汉水 时间: 2010-4-14 16:45
你用的是什么泳姿？上岸后由于肌肉都是拉紧的，暖身时要做缓慢的不能是剧烈的活动。

作者: seadog 时间: 2010-4-14 20:40
感谢各位高人的指点。我是蛙泳，最冷时气温1-2度。游50M。目前气温10度左右，游400M。上岸后，跳绳1000个（目的1是回暖，2是我本人有肾结石。我的结石是五年前查出，2008年时已长到0.9CM。最近查身体，已碎成两块，我想这肯定是我的冬泳最大收获之一。），然后，去上班，每次从脱衣到结束40-60分钟左右。看了上面好心各位的提示，是不是我未充分回暖？以及回暧的方式有问题？
总之，我感受到冬泳网的各位，很热心，以后有机会我一定回聩各位的关心。

作者: 三尺雨 时间: 2010-4-16 13:15
必要时也应该考虑去医院检查一下。

作者: 猛哥 时间: 2010-6-18 11:38

作者: 方文 时间: 2010-6-25 10:26
前几年有段时间一游泳腰就疼的厉害,后来去医院检査是肾结石在做怪.现在肾结石沒有了,腰也不疼了.建议你去医院査一下为好.

作者: 康乐 时间: 2010-6-27 21:52
是不是腰有问题，建议你去拍个片检查一下不要拖哈，身体才是革命的本銭呵！

作者: 水红花子 时间: 2010-7-16 14:54
seadog 回复1#我是北京什刹海一冬泳人
腰为肾腹，如果腰没有受到外界的伤害，那么就是肾，如果酸疼是肾虚，睡眠不好是肾阴不足，脚或腿肿是肾阳不足，你说你有肾结实，你自己多喝水，不断的拍打自己的两肾。千万不要让别人给你拍。会好的

作者: MLX 时间: 2010-7-16 17:45
上岸后，跳绳1000个这不是好方法，这很容易伤膝关节，应先慢跑，等身体慢慢回暖后再跳绳。

作者: 潇水余波 时间: 2010-7-16 21:19
我有同感.[color=Red][b]

作者: leleyou 时间: 2010-7-17 10:35
回楼主，你有肾结石最好不要跳绳，以慢跑或快走的方式回暖。请你试试。

作者: seadog 时间: 2010-9-15 20:34
感谢各位一直一来给予我的关爱，只因我的电脑故障，我的回复发不出去，今天可以发了，很高兴。

作者: 冬泳快乐就好 时间: 2010-9-16 01:28
回复 12# 水红花子

你说的对，很有道理。

作者: seadog 时间: 2010-9-16 17:34
今年冬天将是我冬泳的第三年。我愿和大家一起锻练,一起进步。

作者: 晋中海豹 时间: 2010-9-16 18:20
冬泳本身是不会造成腰损坏。冬泳不得法。过量或其它运动造成的。

作者: 海河轻游漂 时间: 2010-9-16 19:21
回复 19# 晋中海豹
你好，说得对

作者: 海河轻游漂 时间: 2010-9-16 19:25
回复 19# 晋中海豹

为什么我上冬泳网。总有人阻拦

作者: 浪淘金沙 时间: 2010-9-16 21:13
量（凉）大了。经常做做“汗蒸”“桑拿”“泡澡”。

作者: 夏橙 时间: 2010-9-22 10:06

作者: 武穴江边 时间: 2010-9-24 20:09
回复 18# seadog

冬泳人都是热心肠，我今年是第二个冬泳年，我们一起努力，将冬泳长期坚持下去！看了楼上的回帖，下个月也去查查肾结石，以前我B超时有小小的结石迹象

作者: seadog 时间: 2010-9-25 11:33
锻炼好身体，为社会进步做一些力所能及的事。今天看到我们被日本的非法抓扣的船长回家，非常高兴，希望伟大的祖国蒸蒸日上。

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