标题: 游泳教程图解(转) [打印本页]

作者: 阿玮    时间: 2010-4-9 22:20
标题: 游泳教程图解(转)
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
6 G) y$ Z0 U" i% X9 C, s( d* I8 k8 ~! {4 ~- I0 _
0 N5 V% _" @1 E2 K2 h
爬泳
3 I6 P0 z  C: w! M
% b7 M/ x, x) Y3 p头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
- ~9 w% |2 M/ O6 f( I) k5 t8 R9 Z0 A; d% ]/ w9 p5 k. k' d% c
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
0 E* v% Q) B* b& p) j& o3 q" p* e
5 A1 u; z  }# L伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
2 l, T, a. U7 |: j4 B2 A% w1 L" v) C7 i0 T0 K# O% j
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
4 ^* V8 F; C. w5 u
3 X& X& b5 F/ J3 P! k9 z1 w
& W1 ~" R& V- N0 J5 U9 H5 C3 r# s0 S9 h( w8 D

* P8 N( w, w; X, s' d蛙泳 6 u  p, P  m; `" d$ N8 g7 V" `( h
5 s% x1 `) W* r6 j+ `+ f: Q
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 $ x9 T! K* e7 r4 M

% l4 ~# e/ }* k梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
& J8 x! n9 m& ^8 e$ D5 ^" `. A" R' t: L2 v
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
# ]7 {8 O; K- L. \0 E; [$ }
/ i6 W& ?  E6 X" l* |$ T前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 + A+ c5 A# J! v( g2 a: `/ A! F

0 F' u4 T/ ?- ?! g2 G% c5 f5 G, T- T

3 m# N! I( @0 ~& y2 z仰泳 1 v1 j9 q! O8 I1 @) A( w# M& g4 P

3 z8 G) K/ q5 y  f/ C2 Z水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 # H9 u5 `1 |: w4 {
% c* v. T. i4 w
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 & _9 Y! H8 `5 w' B0 Q
$ p9 K- Z' ]2 f2 W. o
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
: S# c8 D# ~) Q2 \  v1 e* m1 c+ V, A+ I3 G3 N( T2 B3 [
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖, j$ p+ Q  e% @* X' I( }1 ]
蝶泳
7 |; {. G. m0 m& Z% i) {, K7 l0 [! w; s1 p+ h- d+ {
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 ! R. k) w# A: V  V* H

! M( l6 B4 L) v0 y5 G1 z* _6 ?0 R侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
6 y- X- J- i' I4 Z( l& N' z) S' K! A; D( `( l- }
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 8 ], p. B( F7 }
' d* Y0 Y! F& L( ?7 b" o& w
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
% a4 z* l+ O' Q& M8 ~* L9 A6 `9 D
作者: 大头鲸    时间: 2010-4-9 22:48

作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-10 20:06
[attach]393716[/attach]
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-10 21:41
谢谢阿玮了!: e( q5 t3 G  f8 O! Q) y
请各位根据自己的个人爱好和学习重点,进行对照演练。
作者: 云中游    时间: 2010-4-17 19:27
[attach]402152[/attach]
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-21 22:16
此帖对于冬泳人来说,确实实在有用,不知大家学后感觉如何?请回复啊!
作者: 漫游天际的云    时间: 2010-6-19 19:03
看了阿玮的帖子,游速拉高了一点点,以后还要多练习!
作者: KK搏浪    时间: 2010-7-21 07:33
再来一个,请大家慢慢消化
) g# d+ F: o0 V! G4 g9 q7 vhttp://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=232405&pid=2411386&page=1&extra=#pid2411386
作者: ﹏o三藏Оo.    时间: 2010-7-28 20:38
good good study!!!5 M7 b( C7 O0 b8 Q+ \& b- I
day   day    up!!!!
作者: 鱼.美人    时间: 2010-9-13 14:38
绝对的好贴!




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