标题: 游泳教程图解(转) [打印本页]

作者: 阿玮    时间: 2010-4-9 22:20
标题: 游泳教程图解(转)
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
# ]/ l1 `0 u  c4 D2 }3 `
& i& g+ w/ u4 _' u8 N8 f

1 P2 `. j6 A2 F" t1 l: c) R/ \. j# I爬泳
" q' i1 i3 h& [$ @; A+ x7 K/ _7 G' ]/ h
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
8 D" Q6 G& J. m5 m4 k: A  X5 U/ T' s0 C& K' Y, N! E+ \
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
$ r3 E/ b$ c& s" {1 C0 h
4 O9 ?% w0 G6 ^3 D9 \% N7 M% N伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 : o4 |. J2 J5 @$ k; @: X
  P& L. e: U2 U
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
/ V% J1 z' ?6 h5 X; ], x0 T
4 n! j7 o" M. y* o  {0 B* j4 R: F
% Q: b) F7 j+ a+ P/ I& n: S5 u+ F+ z$ j. _, l+ ]9 a4 g
& t. T& |5 @) |" h
蛙泳 / H! W7 @" m2 {) z

( T4 q9 |5 i- u/ y分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
: y9 W. {; S5 P: A$ K. ~% I) I- W) v, ?/ p/ j
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
! u+ E0 c: {' w& X& D9 Y7 R6 I! G/ z& A6 I/ Z  C" @
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 - a! w$ |% H9 Y& z5 X8 o. ]' H2 S
6 x/ u' g1 R  ]
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 7 s; _3 Y, s% ~
/ X2 q- w/ X' e2 G, G

* O9 }6 e7 Q6 {8 i% ~9 |, ^6 U仰泳
9 a4 u0 O. J# _: }# s& D1 |7 g  B! R% Y& N
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
% X" k+ p$ H! h4 @6 i6 f
2 p, `0 @  c; i提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
7 b8 V9 `: P! l" z$ s
5 y6 {" W9 P# B& e. Q4 ~横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
" z5 t' I' e! b, F/ a: V* v/ y! V3 c0 `+ H
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
$ N) a! l2 h! Q0 s" k- k9 i( ~! J
蝶泳
  o( C/ Z9 @( F& ]6 e0 ~1 ~+ ^4 h$ {" `1 M
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
/ j$ R5 D/ d0 U, y( v  ]( @4 S8 J1 g( a4 P4 G: g) U. b
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
' z3 A" k  u2 {( ~- D& N$ ~/ G0 d, J# v! X) b) i
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
+ {0 H# U8 U* t" X" Q2 O6 O, |3 J* L4 _  c$ c% q# @8 F  U# V- ?
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
" P) V/ b( K2 z( B
作者: 大头鲸    时间: 2010-4-9 22:48

作者: 海豚大侠    时间: 2010-4-10 20:06
[attach]393716[/attach]
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-10 21:41
谢谢阿玮了!8 G( H9 j* V$ ~/ J# U
请各位根据自己的个人爱好和学习重点,进行对照演练。
作者: 云中游    时间: 2010-4-17 19:27
[attach]402152[/attach]
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-21 22:16
此帖对于冬泳人来说,确实实在有用,不知大家学后感觉如何?请回复啊!
作者: 漫游天际的云    时间: 2010-6-19 19:03
看了阿玮的帖子,游速拉高了一点点,以后还要多练习!
作者: KK搏浪    时间: 2010-7-21 07:33
再来一个,请大家慢慢消化
0 i* ]: R( p2 r2 ~9 Fhttp://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=232405&pid=2411386&page=1&extra=#pid2411386
作者: ﹏o三藏Оo.    时间: 2010-7-28 20:38
good good study!!!
5 U/ m  L1 P* k" B4 ~4 _: Q! g5 v. L: Oday   day    up!!!!
作者: 鱼.美人    时间: 2010-9-13 14:38
绝对的好贴!




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