标题: 龙腾2010年跑步日记 [打印本页]
作者: 龙腾    时间: 2010-4-2 15:09
标题: 龙腾2010年跑步日记
2010-04-028 p$ y5 ~/ P" u% J" i
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    3月28日郑开马拉松后。30号8公里；31号15公里；1号休息；* \' b3 y4 t& u& |( M8 V6 H
    今天5点起床：晨便是我跑步前的工作。10分开始跑步，1公里土路。4公里公路，5----7公里60度上坡，1.5公里慢上坡。活动舒展身体。返回7公里下坡。1公里石子路，最后2公里加速跑。今天共跑18公里，较轻松
作者: 逍遥骑士    时间: 2010-4-2 15:30
有毅力向你学习。



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