4月1日冬泳跑步日记 - - Powered by Discuz!

标题: 4月1日冬泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2010-4-1 22:20
标题: 4月1日冬泳跑步日记
今天是：2010年4月1日星期四

         短期天气预报
         秦皇岛市气象台下午发布天气预报
         陆地天气预报：
         今天夜间：晴，西北风3—4级，最低气温：1℃
         明天白天：晴，西风3—4级，最高气温：13℃
         海区天气预报：
         今天夜间：晴，西北风5—6级，最低气温：2℃
         明天白天：晴，西风5—6级，最高气温：12℃
         发布时间:2010年4月1日

早晨在体育场跑了5圈，时间12分整。

下午2点多到东山浴场。天气很好，水温3.1度。我下海后走了60步，趴下身子，抬头蛙泳40下后，转身抬头爬泳返回。在水中时间3分40秒，游了2分半。

在赛奥健身中心10分钟跑了2000米。卡路里消耗89，速度每小时2 4 6 8 10 12 12.8 13.5 14.3 15.1 14 12 10 8 6 4公里。头上流汗。

作者: 三省克己 时间: 2010-4-2 08:09
蒸蒸日上。

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