标题: 自由泳练习口诀 [打印本页]
作者: 阿喜    时间: 2010-3-25 07:44
标题: 自由泳练习口诀
本帖最后由 山谷 于 2010-3-25 08:33 编辑 5 n  L6 X$ M5 e( T% A1 \
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) j  ~% Z' t0 O$ C& j- j" W4 Q爬泳似在水中爬，两腿交叉似鞭打。
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/ x- m, y2 A# ~! T9 F1 Y大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。
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8 Z7 S; `7 }2 c  @两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。
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打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。9 Q" h( Y, }' Y8 u. c
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爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。% y' B: Y( }+ }4 Q) J$ I
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肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。
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# k9 D, q5 h3 w; C* }高肘曲臂掌对水，S行路线要做对。
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滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。
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/ r/ F+ r7 n  I. @; I身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。
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两手划水各一下，双腿交替打六次。
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手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。
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腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。              i( W, h- T) W& I1 l
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                                                           摘自cctv----跟我学游泳4 l; Q9 {. h) J2 d
作者: 冬河缘    时间: 2010-3-25 08:06
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  H% A, o/ q. Y6 V1 b- v6 N9 j- R9 n9 N4 P7 f2 N肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。. `2 c6 {  U- j8 Z+ l0 F2 `
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' @# e' W% P+ q4 }# ?% L: Q. y# m- Z1 |7 L0 A0 K6 f      我正学习、争取进入自由泳畅游不累者行列！
作者: 一见如故    时间: 2010-3-25 08:34
口诀加练习，成绩准能提。
作者: 音乐人李白    时间: 2010-3-25 09:01
好，真好。有蝶泳的吗？嘿嘿
作者: 山谷    时间: 2010-3-25 13:27
本帖最后由 山谷 于 2010-3-25 13:33 编辑
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- I& h7 J" V2 c好好练习吧！& r- j7 b3 b/ J. h; w2 F
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