标题: 由渡江引发的话题 [打印本页]
作者: 三湖人    时间: 2010-3-24 09:16
标题: 由渡江引发的话题
   横渡长江是一项刺激.光荣.高风险的活动，仅凭热情是远远不够的，我们的活动不容许出险，必须留有一定的把握空间。
' Y. p8 B/ p) n9 j1 b$ o: |      参加活动就意味着挑战和透支，要有充分的心理和体能准备，而这种准备是长时间渐进积累的。有这么一句话是可以形象比喻的：平时多流汗，战时少流血。
7 `0 [3 ?& Y$ L/ E     谈点我自己的体会吧：我梦想渡江，我是经历了两年的体能准备和心理适应的，可以说是功到自然成。1 p2 u+ a' e" P" p
     参加报名的新泳友都是经历了冬泳过关的，但是，能冬泳不等于能渡江，象江子牙就有体会，象丁总冬泳30年，恐怕永远也渡不了江。
) {1 y& d& X' K% E- V+ g& T     长风的 建议十分及时，我们要打有准备之战，多组织练兵训练。
作者: 长风    时间: 2010-3-24 10:36
“仅凭热情是远远不够的，要有充分的心理和体能准备，
5 Y7 \& L' I8 ]# K5 R. p能冬泳不等于能渡江，我们要打有准备之战，多组织练兵训练”
2 \3 B7 A/ |5 c  N   感谢版主，我心理准备好了，现在是体能和经验的问题，
5 P4 [- q$ [( L拉体能，练耐力，在长江里小试牛刀。
作者: KK搏浪    时间: 2010-3-24 11:52
仅供未渡过江的朋友们参考：/ a5 s4 D. }* ]/ m4 U, q
一\平时加强体能和速度训练，要具备二种以上泳姿，能够一次性完成1000米，且做到时间在30分钟以内的，方可参加横渡长江活动；
) h* E) z8 u* z2 i二\对初次渡江的泳友，事先可根据平时水平采取一对一，二对一，或三对一跟护队形反复进行入水演练，但由于长江浪大水急流速快，保护性措施可能在活动过程中无法得到体现，因此，个人能力发挥起决定性作用；; H) N/ b* ~5 G: j
三\通常的注意事项和方法是：
: P4 F, @7 u5 M1\树立必胜信心，勇敢面对长江，别人能做到的我定能做到；
3 G" Q7 f/ V3 z3 q% N/ Y$ x( T- L2\事先检查好救生用具和泳具，调整到最佳状态；; i/ O4 c. A) V1 D
3\瞄准对岸参照物，始终大胆向前游，朝直游；
. E; Y0 s6 Q! l/ H* A4\紧跟队形，尤其是紧跟5米之内的泳友，尽量不掉队；- T* \3 j) Q, p, Z  D- W+ E
5\不怕喝口水，就怕呛口水，及时调整心态，调整呼吸；
9 p4 S$ E: q' Z7 f- x, U9 G- m6\进入急流区或旋涡区时，要一刻不停全速抢水通过。
作者: 冲锋舟    时间: 2010-3-25 16:53
本人认为渡江并没有多么的神乎可怕，只要平时炼就了较为过硬泳技，能游过两千米，横渡长江是没有问题的。既要坚定必胜的信心、又要重视安全细节。这样才能达到安全快乐的锻炼效果。
作者: 长风    时间: 2010-4-3 13:15
建议斑竹每天把定海神针往前移动50米
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-3 22:06
建议提的好，每天前进一步，力度就加大一步，体能也就增强一步。
作者: 过江猴    时间: 2010-4-6 10:09
拉体能，练耐力，让我们更有自信力。
作者: 胭脂雨    时间: 2010-4-6 16:45
只要功夫深，渡江没什么大不了的。
作者: KK搏浪    时间: 2010-4-6 17:07
说的是，自信的前提来自于个人的基本功。



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