标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）

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（一）自行车基本知识贴
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骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
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[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
% I/ T" Q7 a7 A% N[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
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' E+ I/ z$ p4 T) \" Y4 J, C8 J% p
对车速影响的性能顺序是什么？+ n% a% r3 k* m! e

" A4 M/ {8 E1 a) p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
2 q$ N7 M( n- X+ S8 g. Q& c8 `  k& s  _6 F" C4 m) W
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。" s) n) b1 `2 Z

4 c- ~9 L( @: }7 {# W: M' o& e5 w1 Y8 F. `, ?! W
如何挑选自行车
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D10 r3 m4 _& S  M( |& w' i  ]

6 r0 O0 ?+ t* V/ s- n1 F( Q备注：教您在选车时在注意事项...
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9 ~. z* u. [. U( X% \6 F% {* O3 `
富士自行車-車種尺寸身高對照表9 C8 e+ f& a/ |8 {7 k$ f( i
0 g) v: j3 U0 Z1 z$ ^/ _1 m. D& Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
  W: K$ w" k- e, l( U; I* a
7 j8 _% k& {+ j$ \/ R" p备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表8 d$ E7 s9 b3 v/ Q* J1 C
3 q7 N1 O# d% V5 {
自行车内胎常识和选购注意事项
( E9 d3 W" ~. ^9 P/ o6 ]! p2 N  {$ m. C4 L6 o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1% I" x! d' N; F# ^- J

; P3 O. J. K3 Z备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
0 U5 r: s5 m$ ?' K" z4 G
: E5 l. _, I1 R0 g& Y认识自行车材料* E6 ?* `( i- C

3 ~: q* l* T7 G. c1 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
- R1 A; v; y; C* [1 s3 q6 d7 I1 u+ x- L+ W( b/ w6 C* P
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........./ T3 [) Y6 o! [4 J" _+ z

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骑车⊙玩车⊙赛车 5 ]. d# `- w# Z1 G( \2 ?

& l7 ?1 C( W6 x  N' [7 Z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D18 a8 Q$ |" b& V* `0 Z/ T

9 k/ v5 ]7 X- N! J% {备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
0 ^$ m3 Q9 \2 T1 B: o( @0 n/ S  |4 o4 T6 c+ v' Q: O4 N& G- @& M
山地自行车新手硬件入门图解5 J5 f# e$ |' N4 W

' P, O$ q1 C5 M7 m2 ^$ I3 S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1, }$ [; v3 \' ]5 I1 i* ~
: v/ m" F4 j( a/ J9 |5 N& c$ a
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..6 _( d- l9 K: o% d2 v
7 F1 H5 U, B9 Q) F1 E. s$ x3 c8 x

5 M9 o! M% |. ?# n1 u骑赛车的入门知识
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. M5 Q. F3 A, d9 Y4 q' e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
) Y5 Z! t7 o  I6 r. j4 _' v& P1 d+ A* @
备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
2 \( z$ N3 T0 U- X  d' A0 W5 u& I' }" _$ D8 r. |
3 W, F" s" P* ^# V" m
自行车基本知识讲座( r; o* B) B3 x" h1 b  `

6 t3 ^) l. S. @2 y# p6 {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1) V+ P8 k5 t8 h  }8 P0 ~9 U
, \8 h1 K6 F( n& R5 M) J
备注：自行车基本知识介绍..
9 ]- R: c* w: K: t" D
- [) t( S% W( c8 g2 S2 \穿骑行裤需要穿内裤吗？
  ?* [- N, ~9 Y4 C7 i+ [; k5 z$ @& m5 W6 E, n2 t9 D3 i: G# j) |
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1. L  x; H: \4 x4 O. c) r
) i! M, m% A/ x' q3 ]
备注：答案在里面...
3 i- u4 l9 d" a& O0 j1 m, Q
& H0 d* G1 M0 t+ {; q. y! U《从新手到日行二百公里》
- i1 ], O" K* s7 v; q# f# j8 g% |; T9 U" M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1% E% u6 ?7 [( k5 u& M3 L
  s) N8 k, H# I5 p' N
备注：作者的亲身骑行经历...8 \; u4 }  X8 R/ X5 a. k

9 C! e  Q1 _; s# P何为踏频？以及如何提搞踏频
) y, @7 ?& ~$ D+ L# m8 @
% x; X$ n, g0 y  q; Y% i! f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D19 F1 K9 k' l/ z3 k( R: }& G7 y

1 f/ m6 {3 x( y$ D备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...

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回# b; m' C5 E9 S

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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26

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（二）自行车装备贴
* k3 V& ^$ a8 l) A, s铁三车与公路车的区别0 k% e( W6 W& ~1 ?6 y

; s( d$ ]3 D# f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
0 v7 D8 b4 s+ ^- m$ J# L( _# f) u2 g: Q8 X' @1 F% a3 ^! b% d
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....; C- a6 Q/ H: ^) r

0 b; _" ?) f% h1 D% m, ^山地车避震的分类及简要介绍
5 c5 {+ |- ~0 W
, z" Q! U& {  g, d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1, e" Y0 C8 Q$ I9 ?6 R5 l$ _2 w

2 I7 M! t; m* c, F  ^! a& m备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....; v* D( F% |8 D  }- V# G
5 l( k5 \  z1 i7 e5 P2 @6 Z
骑行服的作用- E  t; {) l9 i7 }# ~3 U" D
9 \& v2 p% G& |! d. J% Z, O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
6 w4 y$ a" b4 f0 h4 h
- |7 ~# L4 f* p- A8 y7 v3 Q备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
- e' I2 n6 T, P! n/ u2 W+ z: b! U$ ]$ [9 D" k9 {/ f
山地车的各部件
8 K7 k( O: @  E$ q0 {7 o/ ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
& l% K8 S% {, T/ X" v, ~- ~9 a" w! d' K( s7 F
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
: s1 r; V4 A3 d2 n. j0 |, ]: W9 K* p# C+ I
MAVIC轮组技术介绍+ r% y" z/ @* B# K' f+ |9 _- ]

( Y2 F' v" X& ~5 R) i8 C. Q9 W) A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
" A: V' g& C9 Q" g6 [' ~+ C. |( h8 I/ m9 ^+ X
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...6 J3 w3 T% ]: s  i5 G. q
+ F; ^8 f" r* B- J
7 \% {0 c/ f3 q2 `0 @1 {
头巾知识
6 Q$ V% I& F' S# y  C4 ?  c+ D7 g# r* m- ?5 l$ E* o& u; n5 n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1& J# u5 m( D& ]7 Q
8 ?9 x! S* a; d' k# w" y
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....# `1 k: Z! H% o6 q: z) ]
* i* \' e  u2 r, I# O4 M
SHIMANO各个等级配件的区别' v6 x- n! R8 s3 |7 @, d
. F* `0 T7 H$ Z' W+ l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1, X8 b3 H: k0 v, v4 Q
, r# k3 K* n# r, L" t* A
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
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; a, e* u/ u% M" KR7 与RABA 的比较$ |; e, `5 H; ^5 [

. R6 ?" ]$ D) D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D13 A6 `. J# _$ X

6 N1 J9 T9 W5 a, D7 ~! c- i! \8 Z% b, ?备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
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碟刹和V刹的区别# p3 u. p: S0 ~( W3 i" o
* m7 e9 L9 R' Z  \* \8 R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D11 H0 L  |% I; j3 t) k  q3 W# |
/ z$ \7 P/ A' D5 O
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....$ Q/ n, D' v/ p7 F; \/ [

2 D  _9 y. D7 X$ M对自锁的理解  N. p* [4 G4 f; ?4 G
9 C* A' i0 U3 F( F4 h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
0 M+ B; e  x# D2 D; _* ^4 k) D3 v, e5 a; v) u& m/ h+ B# R0 J6 k; ~  q
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？( i( Y& C1 e0 G# f( j

, k7 q/ V% Q2 j& ?# @4 X3 Z" z+ k! A4 r
topeak allay 座垫装配注意事项& w) T  L/ N1 _( G
. o% D: u( H' {: L7 S
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
$ Y/ |+ [2 J2 S3 n8 F: P1 L) @6 T: j
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
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  V, d2 B; o  b/ o+ q, T/ O) P( m- v. Y; k
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1+ V, r0 N& k  j' W
# ~5 V. A* I$ ~1 s, r
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....  A) t) k5 e) h
: v8 P8 ?, D2 ~8 f
, a3 ]" z' H0 L
测量坐骨宽度的简单办法
; ]7 e  @, F8 A$ G; t
1 `! v* G: B8 i: G+ ]; S4 e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D16 H' B" X* [2 }
# K5 P2 b8 m2 V1 }
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度... n4 }- b4 r! ]' c: \3 b3 r
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% E: z. J3 \; P" Y
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合& ]: t  h0 q. s$ Z7 j+ p( h9 a

" G# {9 {# Z- h( n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1" s3 T7 \( u& O8 M3 I/ z% G$ G
3 x; [6 |; k3 c/ U& W, O! f9 `4 k' @
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!  G( g* Y  ^  F3 f7 l9 R, `
  s. W! q8 R2 O. F
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)4 t" d) J! |% D- C) {) P

$ Z4 j6 Z& H7 f' h  N3 c链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
4 E' s0 E  z% s+ t7 y# N% V
) X0 F( J) {! s+ J* P备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。6 A! \1 F* A. b3 d# w

3 _) t# c& S( [" p骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能4 B; x; [0 x& g; d; [
9 v, M+ x9 e6 k& d" y  l( f; c5 @
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
8 u  D, j( T1 s9 a' H" [; ^$ E! N5 q; w7 Q' Z6 T5 A2 L' g, J
备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
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1 q' _2 d0 d7 o: T! F* p1 @
" g. k# w2 f8 s( N
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回复 引用 TOP
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴2 @% o# `$ m; O( H, X9 U9 m7 X
# x! L: ]$ M2 G  d& g1 u9 S  b  {
保養篇：整車拆卸全紀錄 . M8 i% a) f1 E

; \9 o+ i* l! L- V4 A1 x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1+ R! L3 q: A4 a! R. m
7 `  D4 \7 Q* q
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..; O8 ]  h% x8 G' t
+ u) d( R* S; E) Q
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調& W& U9 p  a" {" S2 t

/ ~" Q! S% F) l! m# `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D17 p/ S' f$ |8 v3 q" x9 V" Y1 `

1 N- M5 J& q: o+ r备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
( B; [+ Y! q# L7 X; y# Z4 T9 m4 E& I, Q% F+ J. ~0 u9 U
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
7 S) H& q2 J7 _$ V) o7 U% Z8 u( ]) y& `
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
. \2 R1 b' T9 v5 k7 ?" w0 r8 a, y1 p4 ?# ^/ ~9 N
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题% G' X" c' J* t) j' J

/ n# M1 T- w7 t2 J. Z) Z如何调整前后拔  q- N  K6 l, T3 G

! r6 Q2 x8 A9 d/ b: R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1& j$ M+ Z3 c4 \! i/ s5 y
, O! j) j$ ~/ h2 f, v
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）0 Q- j- ~! h6 p/ d: {7 a
6 Y, N* _2 d0 q; P0 I! g
自行车维护指南
( _* p6 L# {" N5 B" ]7 y
% }2 p$ u+ p& [2 {+ C, k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
. H; c; _& A4 C- L- ~3 N" v
! _4 O, N% k3 }3 M9 B  e- W! V备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..$ D/ Z3 z' @& v% g; }7 c
/ ?# w- \. n3 H* V$ N, o1 o$ L

. l. _) A8 i$ \) n8 D3 U5 y浅谈：变速系统日常维护小常识6 u, I) ^% }0 L7 q, a

7 T4 Y5 }6 F) |5 u' ?$ @, U; m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
3 L6 D: D5 ^% J  m  d- T9 @( V/ I4 n1 [3 U- R
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
. ?, r  o) j( q4 E6 p; g# Q- P- Q( h" ?) r) P
& m1 L' R9 T. j5 @0 W
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識4 p( l% e1 q& q. I

/ V3 L! O5 j6 Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
) p; H( G7 y3 v* D2 l2 ?+ V! I2 l5 z' l
备注：教你如何补胎...
' y' J, |' X# `. h+ F- S% B0 Z; r1 k
+ M7 m0 R2 O( i1 j4 D! A2 Q) s8 X9 a/ i
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速# b: E% \1 y" V: V) Y7 A2 W7 a. o

3 M* H! y; ^4 ~" z4 _9 l" r( U连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
! ]4 d3 e3 b4 f5 z
5 N4 p4 {9 d; v  b* i+ {备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1+ @5 e1 j0 R+ {% V2 r( P. l7 C' h
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试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴
( H; k9 T+ u& Q$ m- L+ Y1 ~爬坡轻快的技巧 * m2 w, e. n5 K! a6 z: q; F* K- k% }
$ X- N$ x0 P: S5 r1 P  y/ d0 {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1/ R! y6 o, z6 h

7 ^1 H% x0 u$ _4 g9 ^备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始..../ y/ h2 F; w% g8 ~1 A, R, i

" N# k4 W" f6 o6 r, D+ ?# K# B& D5 ]. J8 k$ `1 x
自行车漂移秘籍, \" D3 Q+ M, g; L, ^" @

- d; g9 \6 E/ b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1* {) n1 p/ S0 Z# Q: H) E
9 I: E: A/ [8 l
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
3 R* S  Q; D' `% V8 ]- n8 f, P- U
/ h! N0 @, P- q% W5 {' K4 \自行车基本骑行技巧1 A: o6 k* e$ [" M0 `# q, K* l' C

  T) g7 n; a+ u$ \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
( p' X! W7 Q/ H2 P0 P& t; P2 S( Z) T1 ]) ?
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
! G. e0 i: u- N. X9 P/ ~, f% Y( A  i2 Z' o
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山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）( a7 e8 N1 U+ {4 K- G! a$ t2 Z$ ]0 ~

& D; y; s7 b1 u8 d# |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
/ b/ q! Y9 H# y, ^8 n+ D
! ^. C: _3 G, i9 l$ c备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
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! |7 Z* o5 {# v
  ~0 N4 |( _8 h7 `, R+ s+ x4 }摔车时的安全因应之道
# e5 x5 U, C" A3 h) J# P& k
5 q. J4 y, p7 {2 l1 m0 ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D14 u/ T; e$ x* D& `7 j9 j
& P8 e0 i8 }  A. S! h# s
备注： 摔车也是要技术的....& X6 b6 B: ^8 t7 {0 Y1 n3 u4 }" I
& x# f& a; w: y2 x! T9 d- B5 r; ]
山地自行车骑行技巧; k' p! R$ ~8 o! V( v

) Y+ Q0 Y: M  k+ a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1% Y, {% X- Z4 o+ y' {

! e0 u; Q) [1 j( Z9 O1 a备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
! S8 H: [/ M- O) A- B) F# T
% J# Z% F5 r5 Q4 j7 N0 ~  w变速器的使用方法（适合初学者）1 U' J9 n" ~) J& m( x2 I8 l: M
: h, c; h& j& A" {- F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D10 m1 n# S% G$ k" V* Q. {

5 }0 d2 h' k  K备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
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单车手必须知道的五个窍门
# a) {9 L8 _9 r% D7 b. {& u5 D+ y! ]- R* b: z& v$ A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
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备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！( M8 M, w3 T' Y: W' m1 |9 D- c
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自行车运动爱好者如何用1小时训练体力4 |/ r6 [" b0 Q5 @+ {4 [: F
4 G- @+ |8 K! _( E5 @3 x5 o0 e( l; G$ C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1+ X1 o; ~- T( K0 s3 V% d
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备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
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5 \/ F% f! q! S, x公路自行车姿势的调整
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# t9 z( }, [: {! G' q0 _+ S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D13 h& g+ R! D0 V2 W( w0 W6 r. P4 n2 I2 B

3 Z! E2 o1 D: `( d. l, D( p$ L* j备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
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爬坡八要点
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# E5 @/ l' e& H6 R# h链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1! ]1 u, z* ]7 H  G% H
8 I" ~3 L# L5 ], H  D: Q5 E
备注：自行车爬坡八要点...
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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
! S  Z* z5 e% G7 p7 y; W( V1 E$ ]/ ]
: z4 U+ i- q# q, [1 y( A* v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D14 {: {# B+ R& Z7 l8 ?6 F" U$ F  i

" |* Z5 p; [8 P# z8 ]2 z备注：看看别人是怎么骑车的...
- j+ `& t) n" K
, E9 k: t8 ^" J" E  q' W* k8 z4 q* x; r3 K
如何作一名合格的骑手+ Z! ]( ~3 A$ Q1 g$ s) [) k* M
8 q7 f- V) t% [2 A3 R) @; L# j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
) K: T2 l# |- Y! k( m' l7 n# n9 ]# v7 U0 X; u, n
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....
) d. T5 z( N5 d* q7 N. c
7 u, c% W1 F: w3 \完整的骑行姿势 你做到了吗？
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D12 F3 M/ Z" k0 }8 n
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备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴5 @- c: k4 w1 B) Q* O1 A1 F

' @* z/ v& A8 d% \- a单车运动与抽筋之关系6 N# n: I6 @8 _; T  P

- L* `7 W4 W# T- e: F+ j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1- r7 P0 ^9 W8 Z

, O0 j8 u5 }4 _: _0 b+ j2 P备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....- k/ |7 z9 \' `5 \; k. [
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单车小常识之疼痛预防
5 i8 {, {7 G- _% X2 i( s3 U  ]6 p  W3 x# N# g) |9 F& |1 q/ c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1, h  T3 U! ~4 G% @7 Y
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备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。& v# j2 l- |5 p( J3 j

; L$ j* z8 b2 B% p7 Q) {& {4 J8 L! B◎关于：比赛/训练前的饮食◎
' v; c* B& F( l' ]2 n9 M4 Y  Z( p$ P' _8 M+ A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
) `4 O  E6 H$ ~' `8 j
7 \* g8 t) ~; y& I备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？0 a6 p7 I8 x7 W
+ d9 Q( C$ r  l8 z" F
运动+营养=健康( p  o& e, P- D  [' F7 _

( l/ B( X! ~* l0 ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D18 _, n5 a/ U  R

2 i! n3 o0 u& O- a6 Y备注：主要介绍营养对运动的重要性..., U9 k& r! p+ S9 O3 Z

* o3 d* i( t1 F' `( h1 c自行车运动员的营养补充
1 b. o2 T. G( k* e+ b) H9 }
, r' z& ~* K2 J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
# \  g6 l. u5 z
, }1 E* b9 T! Y备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...- {# N$ p! H! m2 K" T- q
9 T+ `6 _3 |' c" c2 m) l" o' _
自行车营养饮食知识! a+ [' O$ R/ L" U; Q! H+ D1 Q! L+ Z

  e# ]' N' I* X5 j) g/ r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
- j- h+ N1 Y- ]  {; y3 Y
* g& [! u5 [1 |; k& C备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
& {% X) x, L0 X% F7 _  @+ r1 I8 U: U$ W: `
健康骑行之-自行车运动合理补水.
4 z! }! C+ F. K
4 g( u8 D7 X/ R9 s  ~2 [. ]4 _4 u8 b9 ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1" x1 o  t# J& K% F! g

! n( g/ t1 }" H. V; @, H6 F2 _& d备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
) }5 H5 e* Q, Z/ D$ Z8 z
6 d& B& ^& ]& S2 i) P水──生命和运动的保护神; d) ~  X- _: Q2 _3 ?5 ^: U

0 o: ]4 s+ G% }* S! ^6 u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1. F( E# \% t) s" s$ G/ Z7 b: d9 g
& Q- p) S/ ^; I1 O4 T1 ?
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴  U8 s! K; T* u
旅行自行车常识介绍
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/ v3 D: c; u2 ]# ]3 V! p( a" n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
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备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..5 M$ Y3 @5 J2 c) c8 {
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旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
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+ e7 F* {! T1 s& n6 n# b) }0 ~  t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D14 E% Q% t% O2 Y' q$ r/ k3 O
( I! L3 Y9 i$ L4 O% Z5 A& _
备注：认识旅行自行车...1 \( h1 h0 q0 D

& J0 v: k- F, ^. _0 ?( u% c, N旅行自行车购买新手指南
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
& M- f# ~) s6 {" i6 [) v+ F
  p6 _" A' g% `. R; m/ b8 v$ j; g备注：什么样的车适合旅行............?
9 U; g& Q# G1 s: m' m' T: T. c% Z) ?2 m
何谓单车旅行？
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% }9 S1 ]& j: p( n& k3 v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D15 s0 q# a+ e: A7 ~4 H
1 Y! f' {$ O7 i# M- N1 e
备注：何谓单车旅行...........？
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骑车旅行攻略- z+ j- r7 E0 z' p# N
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
. `1 M5 B0 ]' s# o' i
- n' j$ b1 \0 }3 m3 R' Q* z* m" [备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...1 U5 }1 ?- D4 ?! }, L/ e
5 g' D3 h; n- b8 P9 V1 s' h: W
长途骑行"星"得1 D; d0 h4 P+ w- c

* l$ |$ K/ g; H" T, U: m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1, @, M' h& j4 |7 v1 E+ u
. Z" |$ S5 Q2 K5 c4 l
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
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骑行西藏MM护肤全攻略
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5 J. K5 I$ M3 w- ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1& l6 |- U% ^5 N  E8 q
( I$ c) G9 B- i  i9 H
备注：骑长途的MM必看...8 _+ l' H; _3 m* J, \* D* G5 T& x

! J8 X5 r) f) l5 T; V以务实的态度对待长途骑行的装备选择. w% n2 G8 e. V) P4 g" ~5 S
0 E! {" X5 q5 Z9 q2 p
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* o. L4 Y; B' q2 G9 D; n7 W' u' Z8 c# _
备注：非常好的一篇文章....
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# D6 t  `4 M  ]单车旅行准备
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1, V$ x/ V# r4 F3 P

+ ^# \! Z( l% H; J+ I备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
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自行车旅行FAQ
- Z. f2 r; B- q% ~, K* i- P
: r5 D( I9 Q9 c3 z  V) r2 j# V链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
6 f0 W- C: J" a2 A7 }
$ U4 g5 I' c7 n: @  N. z! G, b# h) X9 {备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....# k8 P, I, P- d) R
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