标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）

4 k0 e: T& W# g. E4 h( S
5 Q/ _$ ]- m1 \, F& m3 _) b0 ^7 C" ]
（一）自行车基本知识贴+ t2 H; h5 ?# e
0 q  K) m/ x1 x3 t' J
) d! _9 u) F  S. \5 A! e7 U' R

9 T$ j+ K: Z( a& J/ h骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
: }  f2 T& y$ q3 F. y, |/ m; K
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
/ P( g7 V4 U/ y3 V[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思/ X% @6 Y+ ]! J  `3 i

$ M1 R% s* q3 d) X* }/ t1 E: ]
对车速影响的性能顺序是什么？( {' N$ y" C4 D0 q
  ~* E* o/ R, J( W) O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
4 h. U# |% ]2 _* x' w' p
) L- Y: ~$ t5 Z; n) O" Y备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。( P1 b4 A0 ^. n0 m  J! W
  u: `9 t2 P6 q6 h) ]+ E

3 T9 u/ A7 E' v* H. Q0 F3 i# L2 X如何挑选自行车
) G' I% F- t% [, k' m  e4 B4 a% p3 d) ?& W, x! H6 `
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
- D% t( R" ~9 s2 z  ^" d
5 w6 H! Y: _7 f5 g7 }# `备注：教您在选车时在注意事项...
0 x8 J. B% Z; D! p6 n, i- |- M; k0 x# c" x1 V8 ?/ _
+ r4 @1 c. H! I8 m
富士自行車-車種尺寸身高對照表
" x) S1 B) f+ C5 Z
, G( e& J4 G; \2 P# s; H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1; b9 S0 b: K0 `' B/ v* x9 _

9 ]  B2 O$ @/ M( @& \/ B备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表, n. C) h3 n  k8 A

) P! A  m7 l% Z! f6 W0 y1 J/ B自行车内胎常识和选购注意事项
, N# y0 \$ z6 ~" Q: }  h% M& ^" P, ]
, i& |7 t( i& U6 w8 t" `2 b, a# x1 W链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
) N' R& p7 j: K5 O" T" Q4 L/ e# r; C* g6 ^8 |$ K
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
" E, \4 D1 N( f% U+ Y$ A7 q$ i7 E8 J6 u2 Y3 w$ ?
认识自行车材料
, b5 A' M8 ^) a9 f' P6 R
& M, T& _6 q& G9 P7 a0 N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
" y9 A9 s- b. ^
0 r1 k) r' Q1 R( C/ q- Z备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
( G9 U+ m& K/ J0 G" p1 x
' L$ F* T  V0 m* E: c" K
$ O! P% n' V9 `骑车⊙玩车⊙赛车 0 W9 Z2 P: H$ H5 G' B+ h

4 Q2 ?( A6 i- {7 P. \, M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1, W( @" U) w+ j; f9 [

2 K  X6 A% K+ A& R4 v备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....: S  r" ?6 ~  x! N4 t

% }8 w8 W- u2 [山地自行车新手硬件入门图解# }5 q* M+ U& r! i" g8 p

" u- F9 B+ Y4 g5 |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
  T) E5 n. d5 W8 M) I; ^/ b
  l( u- _: O  k5 S- t& t备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
" b! ?/ E( O* r! ?0 k- Q$ E6 S( d* H6 m/ {" i) {

1 n1 T( I. l7 V骑赛车的入门知识2 r! P$ T* ^% ^

) V! I: e) }" X7 R2 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
& R* T1 ?  l" q7 E! H3 Z  P" C, S5 `' \8 J, O0 I0 R) @. ~
备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
# _% }; l1 p- o' e# q' t9 U$ w6 W- X% w  v" v

( v! x2 G/ X6 a9 A) h9 d/ j" N自行车基本知识讲座
+ G+ R  M) i5 B
! ~4 W$ b9 `) F0 r, y; m6 e( I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D18 r: \9 f! T/ _, u. C7 y

' r4 T1 {& ~  V% F备注：自行车基本知识介绍..
5 ]/ f. I7 f- p+ F
$ Q3 Y( p  m6 J, f9 f: F2 A3 @穿骑行裤需要穿内裤吗？/ a! ?- n+ _5 R, ^- ?3 J
/ X' P3 N( a; p. |0 H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D14 d- P5 l7 a: K& _
+ U% V. B  H! w( V
备注：答案在里面...
! e! M: D, a2 T5 y, s$ z. w
# R8 d: `8 K; D4 O9 E( N《从新手到日行二百公里》
8 W) p( m( \0 @8 ?& [( W7 L7 M4 W$ k3 s2 E/ V$ o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
  l( G# a* W0 \# j3 j5 Z& T, A1 u. y" w4 A
备注：作者的亲身骑行经历...
* K# c& {- E! q0 E+ h) m5 c; P5 H4 N. ], p3 b7 ^
何为踏频？以及如何提搞踏频
( g. F- n4 Y+ W' g$ D+ [
1 _5 A2 y" x% n7 W6 ]8 e0 j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D18 A7 x/ P  A, j4 L! ~" F, {4 A
* F" v% q* A) i0 W/ Q* T
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
+ K8 i3 W! s/ h, S+ O# U; \

. K- [& F' y2 N' x- s% Y! k6 {
# \' c+ D- i8 c6 v; v
' }7 n. y& H1 K3 y% A7 y+ ?) f' u' m! E$ T+ |- C7 @& [  q7 `
回0 q% N! U0 u4 Q: s. ]

7 M7 @: w8 k. J  \
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26
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; T0 Q+ j4 p" B& B4 h/ I

0 o# K7 D1 H; C4 Q
（二）自行车装备贴
1 q* X) P1 D* W- s- [# q0 E铁三车与公路车的区别# m- S' V9 L0 [) O; L  r! q
9 B- s! N& G+ f( A' K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1: t1 W" x% B+ }: q5 f9 o, s

' m5 ]* l. ^% h9 }备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
( [4 t; f7 V5 Y; \$ ]" O5 m, a  R, \( m* P+ C- @' p2 v* V
山地车避震的分类及简要介绍
0 M* G1 w* f6 ]: l" F  I+ [4 j- t7 l& {9 C! P* c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
4 ?8 _8 R% p* P, Z& p% V3 s. V0 b% P
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
6 }) m* I. G1 ~4 s3 U5 y& z! n
1 s; A+ q, F0 L+ j5 m% W+ _骑行服的作用
! a9 ]4 ]" a! i7 T- L- W4 o6 `* q& O1 y6 j) ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1, _" I% g5 _9 @! g2 d2 u# T

1 E/ ^! O6 a+ |6 Y1 u0 U- i备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...# S" L" D! J& r( P, j. q

9 X/ S* H* n1 j! z. ^8 R% l8 O山地车的各部件. Q3 N! a; u- [0 K/ O' L- ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1* e) q9 Q2 b- x/ m
5 o/ q1 X6 Y7 P5 _5 N! @
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项, x: ]9 [# `  K# A% ], C

5 p+ H; A. b+ qMAVIC轮组技术介绍) w7 O2 `3 t; v' r1 [; ?

/ q3 [4 j% _' S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
) z- V$ K( `; h
; T) ~9 X2 m: C& A: \0 }7 U0 l备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...  S; p( t. C$ k& Q

2 H% K; g9 o% a" m7 z  t
$ a. A6 P* T7 M, c2 V( S头巾知识* ^( O% q0 v* w$ O+ E: \- O
) R0 N; G- j7 t+ [  R: [
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1) u# I$ }6 c) P% b

; F! @2 ^) J2 s( o$ x* x* y备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点..... C. _8 v6 R3 o% T

4 G. A8 [) b* i# ?* [, WSHIMANO各个等级配件的区别5 L$ b4 i8 p0 O* G/ @
  X: A6 P. z* J- t; d" ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
) q- j  p. P5 ~* P1 w2 @# ^  q) H/ ]% q
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
, b+ U3 {1 n. \, A- U9 F* a/ N& Q, F8 G! y* @

/ y0 `- o" Z+ |% w! QR7 与RABA 的比较, r' @# P# m5 P) X

* Z$ o/ ?3 n4 p( D) e6 O8 N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
. `! C! o, }4 P, A. ]: S- ~: z9 ?# k
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...( E" g2 C. N8 n" t- H1 N7 f) @
$ P2 t/ p7 ?$ |' d' ]" u. o, ^
碟刹和V刹的区别. `$ V5 U! N; ?0 B

* }& s1 R" G# L1 ~/ n0 d% }+ `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1, v3 O& l5 f8 _% o% F& `+ e  K
. @9 D5 S. A& E
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....5 u# s+ N" ^% S

$ N) {4 n) Z6 e# J5 M. y对自锁的理解' ?" ]. z$ i* N% O. v% `

8 [; g0 `% T7 T7 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
& Y- y/ {1 m$ n' R3 J3 H( Q& F0 ]* H6 }, [9 r. r, q
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
" a' i% _7 \/ S$ j+ f# w% I3 A7 y% e- P9 r2 L1 n

7 g+ B1 \. Z; Jtopeak allay 座垫装配注意事项% ^7 Q0 h  V. ]1 O& Y' |
+ G1 ~& G- P/ V1 w+ p* s6 ^% }$ \) B0 t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1; n# r8 \) z+ O& Y) P
) [& H2 N% B# ?
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...8 p1 v7 T0 w" @0 o6 ]( C

" k* t9 u$ z& ~) b# ]: F0 G+ S
! S- U# u- ?4 r* h- d2 [, a9 k  q: ^: U3 p  }$ \3 I9 ]5 `( Q
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？0 M; L- F! _2 a4 x0 p6 p9 }
" T" ^% A  x8 Q" s$ h- r" ~$ V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
; Q& h5 Q- k: q' L$ L
& m7 ~0 g0 B1 |# a0 f备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....2 c* N+ N9 X( @$ J& Q8 U+ ^! d

' D3 H$ v& ~$ K1 l. A1 I1 R8 X3 Z4 I0 ?5 z1 R3 Z8 ?% p! u8 ^
测量坐骨宽度的简单办法& c6 Q1 S9 U' m+ F6 X: l

; g$ a2 F- o7 {+ m( u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D18 @' v& N& K/ w
0 T5 x8 y6 Y; k- o) b
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度... }6 k* o3 \1 l) G

4 D* N4 ?. W3 n$ q* I% H7 n; M2 g# @
8 A) [5 Z8 N' X# r( }; K  V8 z
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
8 X6 O& l2 E, t* S' o, k) y" L
" ]  q$ Y3 ?8 @/ ?$ v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
; d& p6 P- _5 h8 e5 R4 |) G
4 _$ t0 z$ g) _, B. s4 Z备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!7 J) T2 x: H* q; V; U- _
! S# Z' H, ]0 d( t
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
1 H( T; l: g/ m* x9 X# J4 P- K! n6 T5 G5 {  n0 q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D10 ]. R  K, b" t3 N5 k& U

- L! P/ l" a$ u9 l  l" y5 i备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
5 ~5 t, o  U" y$ x/ q/ _
) X4 x9 @  E  p5 Z. f2 t骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能( [& ?' w  [' _
4 `6 G3 {- v1 e6 n# d6 B2 o+ G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
' `# l6 b$ o) _- {; {5 L
6 @% u% U$ S6 X6 t6 B备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

' _0 ?5 p/ \7 h4 r  X* m. N4 j1 b/ F  U4 b3 ?5 Q3 I

) m0 ]/ I7 }, ]/ q5 M! i+ @& L# F, `6 `

+ B9 r' l) H$ @/ w
回复 引用 TOP 1 ]. L; W0 B# }3 V4 h1 y. J
9 q" h1 j, w3 b3 B- [
* H7 X0 G7 k: Y4 y  P) P1 a
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴- z1 l/ Q: [8 [
7 U: R; i+ v- m7 H; O2 c1 ]! I( J9 I
保養篇：整車拆卸全紀錄
; O) V7 r$ S. r3 G1 _4 N1 K7 B* Q, S$ K( m4 j" Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
! j. y6 g3 n" g! n6 M0 k/ L$ c( }
! h- s$ B2 E! f" F% v, Z& m备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..' @, S  O$ E4 W2 E

! P" g- U% i0 d& W3 t9 J# z, n淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
, u' y  g5 n8 _3 D9 |* s3 D. ^) P# E: |6 i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D12 K: W- V- p% \+ ?
. F9 P% u' U0 w( ?
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
2 k- ~/ u$ [4 t: r4 `" N
* K8 j* J% a/ X3 l前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]: X) c9 u& T. x5 `, v" s, e+ b" H
! k. |6 h& h: X5 D: U: J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1" N9 a( t$ o# u0 F
1 |9 K/ G" j* u- ]9 O
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题3 }& n8 z2 j: Z- N3 k7 J

" E$ d  H5 E  h7 T- R% m如何调整前后拔
; q# G8 @! x! V% j7 T1 A; h
# D" R2 V+ D" \# X5 i, ]9 {3 H- H: T# ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
$ V, Q8 M- y- h( @$ y: f
5 x' R- I6 z1 a+ K. O* S备注：图解教你如何调整前后变速（高级）# `1 i8 k# s4 _& ?
7 J5 g5 ?# \% H& u
自行车维护指南1 L) p3 ?! P  p/ v
; Q. U1 R/ U2 r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
" I% T. \9 F2 K
, C5 ^8 r7 s- K+ u3 L8 [4 t备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..( u0 C5 ^6 b+ o8 m

  I: s/ |. c! _; S7 U! h, U
3 |( \+ }* u" l1 f4 _; u% W. G5 @浅谈：变速系统日常维护小常识
3 L$ F0 g: B2 j0 B1 {
) N' W$ G8 z) f$ l链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
5 m6 h( r5 ?) M( O: A9 V7 V( g- l: I' x$ H, v8 A9 V5 |) \5 q4 O
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
; }0 Q* b+ a  |$ V, B0 ^8 O6 n
* u2 e4 O$ X9 M+ r2 I0 A" J- S: {8 d* o3 |8 |
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識7 r( d9 V/ u: J
, G/ S- ^, Z/ D0 U; {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
- J" T( n- i3 @$ `7 m6 z+ C
/ c$ b6 d  S, ?7 }" n# v: C备注：教你如何补胎...; Y2 Q5 T! w! N# e9 W% |" t3 b! E
: x, k' ~9 d9 N4 X/ j& w

! o0 z' x( G0 {/ ^Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速; F) g3 v4 u7 g9 o

9 X6 {" o3 ?! n连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1- W# g+ c; {3 @6 y
0 P' v; J; g/ V5 V6 v. x; l. f
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1& F9 f7 I& R/ B# I* W6 O& j8 h
* D- J0 a4 L4 W
试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴' q, ^* w: j; `, J. R3 K0 S; c6 h1 x
爬坡轻快的技巧 ! ]1 l0 a" a9 P4 x, N

4 T6 Q7 U/ D, z& p! Q, J4 R0 R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D12 y3 x* l' A) W4 `  L& x; K) b

: B! y8 q+ `# D8 E备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
% C! B1 w/ g2 ~* N1 i9 P8 d! d6 X7 h# |) ~( K# y1 F* O: N
. Y! s0 S4 y" J2 w$ W
自行车漂移秘籍3 {7 p# w; x8 K

" q/ l, R1 C) [- G2 Z3 r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
% _* [, a$ f; q- X. z7 X4 z8 D& F7 F* M# x+ z. v. T( i2 s& X
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
3 |! E; P" ?0 f$ A3 v- o5 o
6 j4 T5 X7 i; M: O$ |自行车基本骑行技巧
; m( h. Y& Y6 G8 W6 B+ @0 t7 ~7 f) \, L. t% S/ ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
! G7 o9 L: J1 S8 B. r
0 h8 _4 k. i% W备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！5 j) K. ~& ?- K
4 Q3 n4 s! w6 c  i; \: `$ C. o
+ Y$ V: C& ~! l
山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）  W. N" j6 J# Y5 I
8 H4 f- O9 Y+ Y. P' \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
2 j( \) V! R& O% E% E" h1 u: C7 s( \% H! B' ~) p- h
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
0 G4 a6 ?: e3 y/ U* T. F% c( i0 X! Z+ j* S  c1 T
7 A: D1 u+ T' o
摔车时的安全因应之道
. t0 l! p1 v* Y& n4 @( B% L2 }0 M& e- Q5 e9 M2 W( i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D18 i  r2 _' K/ n3 E. X

1 J: }: |3 q9 M3 m1 }2 ^备注： 摔车也是要技术的....
" K9 v) b; F3 g: y
% K/ t  ]9 x" O山地自行车骑行技巧
! x4 I' k; u0 K! h# U  \; l4 r. Z) S0 p0 ^
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D10 T$ j1 D4 U; O( G
: ^7 T4 y- g8 q
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
( [0 Z5 O1 r0 `- B( ?
. }2 A" x, ^$ d  _2 u% j' {变速器的使用方法（适合初学者）9 T5 f1 h( I8 n/ s' t' L
4 R4 w9 \6 e/ ]9 t3 b$ O7 @
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
. {4 b! }% H& q+ }2 x: ~* y% \' b, E9 g/ B
备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...( v# q0 p- }5 m1 d& }  S4 y7 T' b
+ R& x& _0 |& d: L
单车手必须知道的五个窍门
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5 k* b8 f6 N. D/ M% @% F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
( K6 t2 m0 ^( [5 K$ o& `3 t, L+ t" c8 o0 Z& R
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
1 ^; {9 ]0 u/ ^9 i; o: J8 F3 p1 _$ F$ z1 {. N2 y

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自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
! f3 Q  ]8 K1 f  {8 z: w4 S! k' |; \6 j/ J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
- ^1 V1 v0 L( P/ j* v6 X5 y8 k; k$ c: n. k" d* n% N- g" i0 W
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
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: s6 G  w) N9 u+ w公路自行车姿势的调整# N/ |: p  H) _( L: j0 Z

+ ^, t" Y3 Z  a9 l8 d, _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
6 x& U6 n9 Q" `: u* T& J  l
, w0 n0 P5 S* Z5 G备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
& M8 a$ A+ k' X8 P8 \% @# x' T3 F) O" M8 A. e1 z5 e! i
. Q! c$ k/ P) N: _0 Q! |7 i/ c" g
爬坡八要点
! s+ F# p4 `: Q% Q8 r; u, U; |* u- E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
! |8 ?) U. j' I, |, \4 g  q) u) u
3 F/ W" Z: B; b% ^3 u, [7 A备注：自行车爬坡八要点...7 {* d4 k5 y) q$ {  C+ i

- f; s  T( v0 D7 r
% n7 c: p  ^; s/ S; }
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术4 d, W# E/ I* X5 _$ u3 p" \% r
- |6 L  p& X+ M8 ]9 i# [% }' x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
0 d' B& p8 m% ?) ^, z: G! d' g! `' S3 V. L
备注：看看别人是怎么骑车的..., T4 d7 Y- J2 K' m3 x% I( @1 V6 ?
# R8 t$ T2 q6 t

( S( ~7 V7 J3 H+ h# x' x+ V
如何作一名合格的骑手
2 r* ^$ @# v. d8 D# \6 ^* m. s
. F% v5 G6 ~+ Z, n! ~& T6 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1+ e1 M" `9 ~, N3 K; j! Z: F

* }. p# v7 S6 Z' \) Q4 R/ X备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....( k9 J; c( D1 ]: \
# m7 t' Q4 `$ ]7 E
完整的骑行姿势 你做到了吗？; [8 v$ L. ^0 G5 ?( R
' S& v: ^$ B# w! D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1# K* w) u# y: m  ]3 k$ X

8 ~* p# H# }# _- i备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴
8 U' ~% I+ X, N* O, A0 O
. R9 r4 e# R4 C7 G9 m5 t单车运动与抽筋之关系
0 n; o9 |: d  O) l2 E7 g" W
8 x. |+ }0 Q3 B& m5 _4 ], v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
. _: z( l! ?3 V; e2 i% n' i# h' |. ~8 A! L
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....2 X) O# i+ u( [/ P
: V$ K% a  p) r
单车小常识之疼痛预防/ c/ o" F! l* k' F* L

$ O. g) r: U0 q% B1 I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
" p$ P* m1 j$ D2 _6 G- z
& Q/ G8 ~& r# u; l) |' Z" S# ?3 B7 D备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。( Z1 a4 a# @0 m9 A8 |
6 d, h0 m6 ^! t
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
4 p6 Z5 v6 v3 ^
  c( n3 M" R: ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1- O, |! l" h3 H

+ f  I: V2 M# d3 f9 m9 U& ~, |9 y备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
5 E) K( I7 X/ f  k) N" T# v) [4 f1 _4 H4 t  P
运动+营养=健康
; T' g, ?/ P) ?. g, l( \$ C' w/ F! X# M; Y2 e+ i6 C# x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1' q, C, ^- S) B, a" m1 |0 w
$ Z7 b: K* }2 V. `  d. H, S
备注：主要介绍营养对运动的重要性...
, N/ o) @1 |8 z# O) `6 \, r+ e) _2 j3 ~( ~* T9 Q# z. B8 f
自行车运动员的营养补充
6 w7 [0 K7 q/ k2 s. E. U( ^, g/ R6 `- P0 q; G8 Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1  n7 h( I* r. {# p3 G9 n% P& ?8 {. b

2 M4 e# c, k: F, @9 d备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...$ I" z+ ]; z% @  x# E) H

! u& i% F) m+ q2 a+ r4 a; n自行车营养饮食知识
& [* |9 |8 E# l" Q
7 J& e( y" r8 s# Z4 E1 i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
% B$ o% w. f7 O9 c, L2 @; l& G5 ~' o) Y. D
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识..., x* P5 n8 N5 ?% X: |( R- ?: P
4 H0 r2 ?% D  ?) v' w/ @% f
健康骑行之-自行车运动合理补水.: g8 k( H  t/ P8 C9 K

" t- t! \2 A4 l  k. b6 F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
$ E: }+ Y  I: m" B% }+ j7 k
% A+ D1 L5 f- _) N备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
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水──生命和运动的保护神
* s' E7 C( O4 J) n, g& v' k0 z) H* {; P; i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴& H9 o7 d% k$ `# p. c
旅行自行车常识介绍; j% G! w& [0 R- Y
  E4 S$ Q! u4 n0 [2 C, R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1. }- {) R! G, ~

- T! w$ B* M5 |; u6 g& D备注：长途旅行自行车的基本知识介绍.., w! S/ _  R, S& d' \* u
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旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
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- r( q! B; C! Z3 Z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1  B; @! n0 G1 _4 g' ?- t
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备注：认识旅行自行车...
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; b. b. c7 g5 [) I0 f% [/ g9 I旅行自行车购买新手指南
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1  b- F. b  C" ~
2 q, s( d+ q2 x/ L. o
备注：什么样的车适合旅行............?
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何谓单车旅行？0 e/ ~* w! _7 i# @( w7 d6 E8 y

% c. H& S! w' w9 w2 y, d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
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! ~1 q- U& ?" \$ I& R+ G/ U备注：何谓单车旅行...........？3 u, U- {$ D9 |, i& b9 R# V
" X0 i0 l$ [9 [+ x
骑车旅行攻略
! G: c" R6 R4 M0 `2 ?& i) ]
* U2 _1 W" ]' f4 K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
# W2 V- r" j/ L2 Y. `
$ ~/ \5 t- ], ~备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...# u/ ?5 j- s; g) H0 M5 R5 H6 J' n

& E" m) l5 o9 ~5 [# e长途骑行"星"得2 W9 h. X9 n0 ]6 ?4 n* k5 w
0 f% w- o, C* w& d8 n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1% O/ z) _) B. r

6 i8 v% d* u, z4 O: ~( F5 V% V备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
5 d0 P. U' [; E) V% M
$ d0 f( g' A* M; m骑行西藏MM护肤全攻略( Q; V8 n7 j9 G: ?
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
: g+ t4 O* v" o$ v4 H" m
0 d. u0 ~7 u% z- y. h+ M备注：骑长途的MM必看...' d: v% V: p6 C; h
2 o9 ]7 |7 j: \3 h# _& }3 O
以务实的态度对待长途骑行的装备选择) P; c( [  v4 p- Z; f. R

9 S% D" J) o0 H# p, O1 @链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1; ^0 e1 k) X( G1 C

" W" n6 z* R9 N备注：非常好的一篇文章....
: M: _* @4 Q* \
$ o! F+ d$ t6 u! f' F单车旅行准备% r6 R% u  V7 x" H' F( @4 w! f8 Y
( S, N4 R7 J3 E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
5 Q: k- {; c, E  K9 \" C/ H2 A5 e; T: A8 P
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
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自行车旅行FAQ0 J7 T: d: t5 L+ c+ ~# w' X
5 Y" |9 L3 c+ J/ u' H  ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
# P& A( x; t$ x3 c# ?6 Z- y+ c1 I0 _+ E$ ]
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....; |7 Z' u: j( Y. y

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