标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）
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3 Q: l7 m/ a9 e* K

  i6 a8 S5 {0 g" |- u6 R2 l
（一）自行车基本知识贴- \+ D5 C) b% E% S& l

' F" t/ D6 T3 S! M5 C( t. k! V; Z3 c& Q. f6 d$ L: J  V& y9 I

% [& D8 B+ p' ?1 D1 H骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
7 @4 r; K7 H5 Y- t7 |/ [8 {
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]2 h7 H' R" z1 n0 \9 p
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思1 j) Q( }, h" [8 ~8 _

3 r5 ~- a5 ~! Y/ T6 B' t# f$ g2 R5 l% [1 n. K& H
对车速影响的性能顺序是什么？8 O& F* o1 k5 ~0 |6 Q$ H. w

- X! P3 M. A+ K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
5 i- H8 [8 G2 s) H: D% K, d+ E3 b+ B4 @
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
4 S( b! n& x( L. O) k* ~
# f4 g9 [  v  T9 c- _+ R; H! }$ V, o2 T; ]: w, F' U
如何挑选自行车  u' Q) s9 E) }+ D  v! _4 L* `3 _

6 n  e" r8 o0 p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
& O2 n2 u* N7 [- {: `$ T
1 v1 ?/ t( ?9 F( ^4 R. d备注：教您在选车时在注意事项...( O. _9 U$ c2 U
% K, Y: l! b1 u6 C8 y- [
6 W  ~( z  S0 }, R: r
富士自行車-車種尺寸身高對照表& F  J& C7 G" P2 k+ Q

& }+ h  W" b, {5 K2 F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
! I! `( I& O7 F* V- f5 h; a+ u9 q9 G/ K
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
  R+ o& @$ V# `. |7 N
6 U6 b) u/ D2 U' u1 f% |- J自行车内胎常识和选购注意事项
; p& A1 h' L0 \7 Y6 S$ i" P
* F2 o* c/ l" T. e, z- ?& G- |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
( i" E# }- _- y4 x4 ~$ P+ x: o9 i# S' z, S$ K
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
- [$ f3 X' K" u4 a5 O0 W* N
0 I4 }, g9 X5 c3 \+ x3 m认识自行车材料1 b4 V  @; m7 r) \/ U
3 G  g# ]: J( J& \, I
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1# F$ _2 `+ F6 ]+ B( n9 W
0 l( n1 }, |$ a
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........." h2 O0 ^* k: q! a/ z% ?5 c
( e: `+ i1 e4 z  o6 a. p2 `3 |0 x
. J8 m8 D# J/ v) i
骑车⊙玩车⊙赛车 * f+ E# ?+ X5 v& H* T

: V' S4 I; T# c8 }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
3 C  l( j( j7 Z- b* y. [7 }  L
" m1 K" E/ Z4 x6 K4 B! N备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
& W. i  G0 C) a8 @- p1 t+ x0 k  N
+ {* o9 x$ q/ r) p6 i/ A8 e山地自行车新手硬件入门图解
: h  A8 q& X& B% Q8 z
$ }! v  P5 q' f* d5 z6 z5 i  ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
. n! b( r8 R! G. H0 e) g/ ^  C
8 d( U) g. S0 M& o9 t3 Z9 @. ^2 k备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
2 b! x: s( e9 M$ d4 n7 p: ?( H/ Y. P, E$ P7 t( L7 i! a; }4 B

' ~$ @8 w$ |; `- J2 r& ?! O骑赛车的入门知识6 s8 Y. ~. |2 g2 V  u* `
& P* \  t# V3 @9 M6 ~! p# j+ `! O) y, ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D14 A) n1 ~0 B4 ?! ?' D

+ o. i, E/ t' W9 a5 q备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
7 V. R, n( U+ q% ~4 b$ v+ ^9 {5 R7 j
% d6 h; B  A1 T) N1 ?! ]
自行车基本知识讲座
8 \& X: E* X; [1 S, V6 [$ b7 ~' Q! A* L4 R8 X. h- w8 a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
! b# k+ d' k  H+ B4 {6 Y* o3 {( a
2 \# X! L9 q2 X8 g& c1 \/ y备注：自行车基本知识介绍..
% N8 T* t+ P0 R+ H5 q+ J7 n# c3 O$ [1 [, h- x
穿骑行裤需要穿内裤吗？6 U7 O1 _# O" N% V' Y
- `* c2 p$ ^: N* p
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D18 I9 O& t( ^9 O  n3 g  A
0 d. g; d3 s; e. K* q* j0 O
备注：答案在里面...
: z$ b( m% ?$ X+ l$ v6 e. x# S# S' ]: w
《从新手到日行二百公里》
4 r3 G' S' C7 N$ v+ ?/ p0 a
5 q, N' S5 U" A7 B0 n, A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1* Q. r  {! O8 e8 U9 d

9 Q& w. _$ K7 E& Z备注：作者的亲身骑行经历...$ s7 d9 f3 ]& [2 F% Y

9 O' A- N! Z* m$ w, t5 J: c- f7 I何为踏频？以及如何提搞踏频
7 e" i1 d: s4 y3 y) M6 t" ~7 G6 K+ R
. z3 d( b7 T" j( a4 S" P& s5 i8 e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
# r( @7 D, r# |: [0 o
: z7 M+ i- Y8 X, ?备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
6 O1 X4 X9 k+ D. s0 E+ q. H
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* p; F4 R) I( Q/ Q3 r

/ T& q. G7 A; T6 k( Q" [
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回
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26

, V5 N2 x# ?- v% q! @6 {8 x/ j) I2 u3 _& L5 L/ i4 _( y

* ^2 ~2 K8 y  `8 A3 f8 F; u) t7 }
（二）自行车装备贴
4 J2 J  }8 i" F铁三车与公路车的区别5 q7 Q( t/ F+ s( B/ I$ N

9 `: u2 C2 c7 G+ }' ]' v! `0 X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1/ l" A) K" Y: E/ D+ _+ T
1 d% Q6 l3 g- b8 r
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....# z1 q& n1 Y9 l  h6 \  i
1 \4 T; m3 R/ T7 v7 y) G& q
山地车避震的分类及简要介绍- j+ Q" L; H0 }2 W6 K

6 d3 }2 t! ~5 ]0 [3 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
0 X+ ?. q: w$ F
9 k- o2 f1 Z9 ]( x( M# V" g备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
* m- Z, {- y' Q; D
; Y4 s" |6 [- M) S1 n( b骑行服的作用
1 r. @* d  X$ r* O  `% n1 E
) F! ]5 {5 Y, t; C! |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D18 H3 f- o" Q  q

  n( d9 b- p0 s! |- |备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
$ J2 m: N0 D3 x
: ]7 Y0 o' Q1 U3 C* l* S  \山地车的各部件7 \+ L- V1 k# d- z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D19 i) T6 O6 e- Q/ x. [$ X7 G

9 C0 k8 Y4 O# t5 r备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
7 _* K  W" S  P8 {( i- h3 Z4 M+ s! m( w6 _
MAVIC轮组技术介绍* Z, I. `/ r  ], K& N

' V1 q' O% d5 [5 A3 m6 A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
. [- x) m# l" o" @1 L6 L' L
5 v4 \5 n& X7 O5 D备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...
+ f: W6 \7 u' V/ h6 M. d) T1 ]% A" o% b$ E0 k/ p
8 H& |9 x4 m$ b3 H- Y' W) N. z
头巾知识
( D3 M5 @& e( H& f! b/ `- ~* y5 h+ s* J4 b7 r/ \& d- `  X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
# I$ D' @- L9 i6 G1 V% Q* g1 ^: `/ g# s! J7 G. A& Z0 D; O
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....
4 R3 F) E8 X( b* Y, {* f  n  Q
" D$ \; G" N, A. r5 F2 x1 ]7 GSHIMANO各个等级配件的区别& o" b* I2 w" s: I+ T  l5 M4 J* Q/ U
3 B0 n+ Q( ]" _$ T! d" a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
" S% i  m' A- I8 }# f8 d( U6 B  V9 ~. R% t7 N1 [1 s
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
" x0 Q0 q* q. P' W7 P
6 d" j0 @- R# E8 t2 D* ?; w
! ]! R) J0 J6 M" e3 H5 g/ TR7 与RABA 的比较
7 b+ o1 S+ i8 F3 @' @4 M; P4 v/ t9 U  q8 f  {* C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
$ B% T; O( ]4 g/ O7 B) q1 \+ P5 W( n  w. ?8 _( z
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
4 h5 z3 P. K3 a, R: F2 u; P/ I8 y( [! n7 S' }* @# A
碟刹和V刹的区别
# ^* x* W* a# b2 B& ]4 @4 Z6 o# O; E0 M( {( s- {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
: a4 q$ A+ Z2 P, B' F2 b
  e) O: T' r. h* T备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点...." u, U3 P& E; _  J9 c  x0 o' E3 N* x
5 g, Z. o6 E, w( e. i0 ?; L/ n% a
对自锁的理解; r" c. t9 A, K, \
! S* Z" ^& ^. U/ U; D1 N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
+ J! o# _* ~& _5 A- A9 E8 m7 o/ c, o) v% a7 D5 k0 Y( `  y" `
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？2 q* y" ]5 W9 [

& O; L$ n2 g$ n0 v( y$ x$ B5 N( ?1 T, ?
topeak allay 座垫装配注意事项
% z* n" t' ~6 ^7 L5 f
1 \4 G0 Y' G8 E9 W9 B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
0 O3 o4 {) K' y# c$ Y7 k* x+ U( o8 c& j; ~  _( v7 i2 i, C9 y
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...* D8 [# f* p' M9 w3 n& [) T
: z2 z# i& v; k0 ^( d: N) S
0 I" Y: A- g# H4 a* B: @  e1 T8 t
' c. u' }# K# F  E  e! E! E: f
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？& x9 s! A2 {' ?
& `' G: \8 q* F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
! P# r: {) E7 Y) B* O3 I* Y
1 T7 @; E' [  D( G4 w, N7 S$ z备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....& D* f5 w4 o) V; P3 n8 D

, h5 ?# o8 ?* d" x4 s4 }( f! y) Z( T
测量坐骨宽度的简单办法
" ^: J# o: B9 ?8 j1 F' b; h! y2 O! x; ^6 Q4 F$ M1 d: e& f5 R4 `! k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1$ c/ A7 j: r& t) e' T+ d

6 I6 ?8 G; T; Q) Z* E* Z6 M备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
8 n5 O& w, [) R' o1 q/ K
. x; d) {) h) R  L9 J  C: \  ?
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
* N; n2 M3 O8 g9 g8 v0 [& J7 E- l/ j: C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D14 g' _0 M2 z* z) v9 C2 M& B

* R0 T* `: z! b6 e备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!5 }. N# L4 ]" s( T# W6 p

7 B4 W# t" }9 t  b$ @几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
% F9 [* f2 m/ p! V
$ L' B% L3 H" G9 c7 {2 m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
* N7 U$ x7 a8 r: @4 @3 F$ ~8 H' ?) e
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。2 h' z" m5 h( D$ ?9 \& W

; w4 a4 C: z- K& g6 M  E骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能9 C& D, U9 M3 ~) U3 ^. Y- ^
% y* o* H+ q) H4 g+ E0 l7 x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
3 y& r7 q5 I3 b( L
7 i: _% G' e# o! y3 C* E备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
  {# O9 Q  m2 i" h: r4 o
0 l9 R: T7 m: `% J: N/ {# \
+ H' b% F) u" |4 U. m3 m

* G7 s3 J" S2 l1 Y* t, }2 s6 p
6 c/ ?& p" D5 r3 {7 a+ p
回复 引用 TOP
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* K; \# e& d6 _0 A4 \, W
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴
7 A/ e0 T. ^" B) A+ l3 j, Q- t5 J" G( p4 g( X
保養篇：整車拆卸全紀錄
7 m) W7 j( Z* b, |) R/ U( b6 A( ~3 e
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
* p0 E* t2 b9 z2 h. i  O, [  j; {/ ?( E+ ?
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..: o. I7 `" R: k0 D7 [
% P/ r) H2 j: v7 {# L
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
8 V, O3 [: ^: N& R1 j5 j
. e8 @# q$ h3 h" P! M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D15 a* B" \+ _+ C& Q7 i4 ~7 W- u
% [4 S- }9 v0 d
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！3 I5 e# X! @0 D+ R4 ]

7 `7 M3 K1 c- D8 q: \/ A前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]2 c# }4 v5 R* L

, E! l& s: t$ `# I# p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1+ i, l, H2 \  F, X( L1 P
% J. Q  \  r1 t
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题/ D5 A& [6 h4 T

; p) Y/ W. y* N如何调整前后拔
9 e% O: ]  o; e. w6 _8 ?6 P' q  l& ~0 x4 q* `9 j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D14 C' }( M! H7 M4 Z6 {$ K
, z" J2 W+ A3 Y% \
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
6 x% K* E8 |$ [, a: Q
* Z! P, m2 s) q4 I. x自行车维护指南% z4 h; \% h& M& A
! _5 o( R6 k, Y" a* T* B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1! i; ]4 G1 p9 y9 F( u

+ ?& u8 s& l$ d, g" D' u: ^; M备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
  B8 _& F: n8 z! W7 p2 Q3 ]0 {
; @+ z% ?0 v, P+ W2 {, m
! ~  R1 x+ Q0 I/ R& W; C3 _' s0 ~浅谈：变速系统日常维护小常识
; z4 j! I7 z9 t* d) E# t+ I& g- L+ k- z% Y" ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
- ~7 B6 s0 l6 a4 }  p. U! ?% A: y- d' W* n- ~( l; m9 w
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
6 |2 L0 Q4 j" c& Q3 s
! c: g' J( F1 U% Z" B, ]& x. k9 s" r7 k- Q+ n
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識. D- i- ]4 M6 R# R

9 h" A. K' @" u# A& c" Q1 K6 p* b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
% H3 J) V# K+ b* t* p) z. S' y  W( t. Z' n3 l* g
备注：教你如何补胎...
. M% p- j, y: W! n  Q0 ~$ @) W. U- C% M- V0 k; x
  T) m% X4 `$ n2 W0 C: [3 V$ [
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速* d. H+ W1 Y# v- V) Y. _: m0 |

  Z' ?1 r. f" g0 b; {5 d. A* J; V: C连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1( p: ]8 Q! Z% H/ B. a- z, Q6 P
. u0 J0 \  i' c) U  G% ]
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
# k, V" ^4 `  S: [# M6 |) d+ }; b0 E" o: ?( b0 j: A, s
试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴
) @% D. {+ S8 b! {" |  T爬坡轻快的技巧 4 J/ c" r* [& `# T1 c6 l; ]7 g  I
9 X% e8 I+ n( h& F" c6 q/ R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
, \$ d) a! t* X+ ?
4 _3 N- v: P/ R1 x. H3 u% n备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
$ g, h) w/ F! m, g& k  D. Y
& w& T) n, v. K; l. i; ?) @2 l: p) g6 t+ _2 e$ l& j  o) R4 a
自行车漂移秘籍: P, i% K9 W# i( g9 H. T, a
/ j5 ]3 y; H( i9 B& l# d
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1* R+ W& h9 n5 P& J1 E+ e# N

3 k$ G0 R' ]2 l" G0 e- L备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
, r( v' I, l5 l% T0 ?; z6 J7 o! _) S6 r1 i+ i+ `0 ~
自行车基本骑行技巧" Z5 v& X( v6 [
2 n5 C8 W9 b. a+ R5 l. H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1' T) f" z9 m$ G1 F- m
* S! z) }1 o% Q0 {
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！4 W- x/ m( `& ]$ J; @/ u

5 {8 }$ W9 U; T( B+ w5 v0 D  b. T0 g3 Q6 p9 j
山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）2 \* `9 ?$ P9 L$ B7 j3 }
& \5 i: r) `3 g* }( e  _$ Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
9 `, t2 Y5 e9 }1 a! P2 Z" I3 t: ]  q! c! R
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
# q* Z, E+ k% x  }5 p+ d. g
3 }  f. {) z% e) j1 r, f& k
2 [/ W. [: h8 W' j( H摔车时的安全因应之道
% i8 y# @4 N! Y( d0 f- e% l* u, o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
6 G; j3 X' L8 Y
* }( y6 d% R1 Z* T1 @& J备注： 摔车也是要技术的....! E! f* E2 z: U' J% k# r

" q; X3 T  T: T8 {1 D' a山地自行车骑行技巧
1 p4 X3 Z- `* e: G! h5 w! d) ^) @% p/ E  C) \: `) ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
2 M" k, n0 u- a7 b; B9 z% _% c5 W. Z  z' w3 _9 f
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡..../ A2 I! {- m- A: Y7 g+ `3 U

! k) w4 t$ h; Z% u" C变速器的使用方法（适合初学者）
6 c3 ~' s. h+ F6 j$ p7 a" C' x
8 F) y- l3 T0 [- ^* @- L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D11 `, d0 g/ I3 d2 P& f5 k; p3 D0 |

% L, V9 U# i# v: ]1 ~& H备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
% g9 b, I2 \! Y* B, W' w
  N: j& j3 B6 M) C% B1 a单车手必须知道的五个窍门
" X1 e. {9 ~* L) e2 f! X  ]; G: {* o$ K* {% U7 x" R2 ~7 U" Z6 K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
) V  V" Q1 @5 i: a4 Y% A. Q- B% c
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
# i) P- l1 K8 B* ]% s3 O% \2 r) W
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' k  N4 j) C* v/ x  s* s% _/ n+ t
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力& {% x  y, X/ V! B
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1  N- w% X# K3 N  E

1 A- c. k9 l( b. ~( k备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..+ a# M" l! A7 ^* x: k3 i
5 ]4 N0 M9 W3 @9 H
公路自行车姿势的调整2 \+ E& O( r& U8 m5 p

5 }2 ~% }7 s3 O$ k  b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1% R, S* Q$ H- n# u% P

# z4 q  I7 Y7 c# c) E9 X2 P备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
+ \4 Q6 I& ?" p+ v+ C
, @+ l! m$ Y- ~4 T* o; L
+ F( [- d8 B& V. v; o3 Z* ^* O爬坡八要点
: I  t& m" z0 S. r3 ^  L, C+ X+ x  K+ V2 R4 s$ X; k7 [
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1+ Y+ c" l2 g4 Z; n+ P9 q

: C- T. u! T, u' {5 b  H& D2 S7 M备注：自行车爬坡八要点...
! Z" s4 ]1 g# ?
3 }. R! C9 H, }$ {; Q! W6 Z5 {$ a1 S  [9 r4 m$ [) ]% X: E" l
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
8 L5 C( a9 j. `; Z
0 F4 r5 |% D0 r+ p8 d% O链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
! z) @- ^, Y: j( j; i! k
+ }3 N$ M' ]' y2 r0 B1 w4 c备注：看看别人是怎么骑车的...( }+ Z- P/ T6 |' n5 Y( S% M

3 Y; n  H+ N- ~' k( a: x- O' I7 f7 f
如何作一名合格的骑手+ _$ r! I9 A" I

& y% T8 P$ Z! a- h& k( u5 G$ ^6 F3 B, \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D13 I# p& E. u" k

/ L& _" O: j7 m) U2 \备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....6 S% W/ a8 z. @- Q" s' q
: O0 a  a" n: h4 M" P- U
完整的骑行姿势 你做到了吗？* T( ]" H9 X3 A% k" P8 f
- U" L& V' S3 V& D  H) Q* W
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D14 V% z0 D2 L) u/ h

- K3 F- \# s0 m( @! m备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴
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; _1 \5 z. \5 d" l8 M+ {单车运动与抽筋之关系' s8 x4 `& |( ]+ i! Q

. {; w$ ]5 _  [. |/ C% U1 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
! B) w1 r6 C2 |; Z0 g! y& }1 t) @1 K7 T$ d+ U
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....: g1 q! c, S: K2 H, j
% N, l" o; k; [& v3 B5 F
单车小常识之疼痛预防  r0 I" F4 w* V0 L( U+ Q

8 c3 S; _) y) A  `4 X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
6 _  X5 [4 _; ^$ @7 v/ e6 _# ?/ g" w2 C0 W
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
9 c, k0 B- p2 c& x3 ?) a
6 V' k# P7 q' r6 E2 c. n% f◎关于：比赛/训练前的饮食◎8 p6 C2 s: X. g1 G9 G0 f: ]

' x! X" w- \6 h% }2 @) `# ?, B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D13 |  |: N8 E3 h1 ~

5 w) |  r; r9 x7 h. G备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？7 a: M$ z9 V( D# y+ R1 b
& ^6 i& Y  n3 \7 G7 b3 @0 I
运动+营养=健康# Z9 m# O6 k! W) m( I0 N. k9 ^
6 p9 J1 z& t+ K6 X; c% D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
7 V: k& V4 N. u0 W+ `; y& Z1 }) ?6 H" n1 @4 Z/ F
备注：主要介绍营养对运动的重要性..." Z: M  w! V* N3 Y8 m
0 I" n5 r) h# O# Z- @1 S/ B
自行车运动员的营养补充5 y! J2 g' O. E1 z1 |* G
. x8 F7 B' _) }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
1 k* n( n' v. ]- ?* w
& U# J! c9 y  D% g备注：详细介绍自行车运动员的营养知识..." @6 I1 @7 [: p! p2 k
) N, g- i/ e8 R
自行车营养饮食知识
3 A: a. n1 ^$ h' |7 {% w3 z6 M* l& F. w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
7 @  ?/ Z$ ~' e" T; _- C
; q; v$ v9 d" Z备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
+ ?% c$ R) t4 t9 b
6 W& g0 T  v% m. v( ]健康骑行之-自行车运动合理补水.
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0 e/ [% b4 G2 c链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1  \$ O* ^3 [0 j
* X5 ~" L* N1 F) ~8 Y/ l  ?6 |
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能..... T, C0 P6 |6 h6 |3 ?

* M( T/ X! ?6 |8 {* [水──生命和运动的保护神4 e- r/ _3 v6 e3 p1 ^; w1 `0 J

) a  |9 n( v+ B& q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
* V6 a8 \+ W( B3 X/ J" L) J$ O9 v  e, d# O5 f8 A9 U
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴
: ?3 a8 R  ?% k7 M( _5 l旅行自行车常识介绍0 K' ^+ Q8 ^+ }, `, A

: F* h$ Q. G6 b1 x7 W0 G8 K$ g7 J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
7 I  h. ?0 H5 k% u
/ Z3 d: l- }( c7 F$ c$ w7 N6 L备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..; p; |( {6 B! _: ~
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旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）- d( k/ [, Y1 k% I& j: B
4 K& M6 u, _6 B6 C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1  E. ^* e" z" O" s  l/ D  l& Z3 O5 |, g
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备注：认识旅行自行车...
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9 \# ]& B% O  ]- }旅行自行车购买新手指南
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. F; ~: L6 P' q6 E链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1# x. r) X8 c+ j$ U! _+ g+ n3 K
3 O$ j9 q$ V, @7 D8 P& t1 M
备注：什么样的车适合旅行............?. @3 U/ B- F% q( r* D$ N& I
  \$ y- O" e/ S
何谓单车旅行？
4 H$ c6 y. z, q! ^; b. H/ N! @. w0 ^
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D18 F3 v0 w  Q: d$ A' }& A  Y+ @2 v
7 l! y8 V+ N+ }4 A2 H7 W
备注：何谓单车旅行...........？9 r# m9 Z* ]) ^

, Y( a7 ]# _% u$ U骑车旅行攻略
- t5 h, s. W" Y# ~* S, Q$ x3 N- q( x  O. M; k6 p
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1( e2 D4 t2 O! o& m/ }
' _4 w% s. K/ C
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...9 |7 _7 Z' p% b: z
" R9 N- D. k' o+ I$ S
长途骑行"星"得
) U. O6 h: @8 `" r! p% u( V) W  K! k4 C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
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+ N  \. K  d) u9 I& o% f% Z! P备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
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骑行西藏MM护肤全攻略  P  I# p+ P% d/ {, x( @
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
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/ ~, i1 x3 L7 x0 Y: @$ \) D3 m备注：骑长途的MM必看...6 s# ^1 k# `/ N5 h! r2 ^; c( g2 o9 W: X5 e
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以务实的态度对待长途骑行的装备选择
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( c% L! g8 P1 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
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备注：非常好的一篇文章....
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单车旅行准备
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
7 W: V6 [5 L+ }$ H+ _2 \( ?9 l/ f# g5 R  N2 Q5 ^
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
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! C( y3 v) C7 J自行车旅行FAQ
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1- I3 [% I0 J. g6 F
$ p" _; N$ ], p: l1 ~
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
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