标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）
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3 J: ?+ W! v2 G+ [3 o! B
（一）自行车基本知识贴7 A& X/ z3 C) X% j# h7 Z( E/ k" H

8 s. d* m. }$ E/ q  d) \/ F/ X6 Z5 |1 Z% g
, A' e: b2 S9 o- R6 r# ~, ]
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。

: G" w/ U0 E+ O$ C8 v[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
: H, l0 D$ |. i  Q$ {6 Z[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思5 u( {% e( `, F6 C) r: f: ~
) o% a+ Z2 b) G% R# f( {8 w( @& U2 X

" n1 d/ K; _; v& l5 |; @对车速影响的性能顺序是什么？
7 V% [2 F9 q4 f1 E* I- n) }9 q' m3 @7 J: {' c+ h$ {" Q0 s( ~- w% \9 X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
& v6 x9 P( }5 _& F/ y7 Z& M+ [8 }# x& I
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
6 S. L: G( o  @) i: s; t$ d* ^4 _; w5 P# h4 }4 w/ |( j

* y5 I7 o* i& w2 R* \如何挑选自行车
  _6 n& W$ C0 y% e% o- }0 C7 |0 o' h3 f3 w- b% k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
- v" ]1 @% r- t) v/ t
, D4 c- n: o$ G备注：教您在选车时在注意事项.../ \) o4 Y& R( j/ K  d& ]
- O7 J0 F& f4 V

+ |, _; K5 s1 `4 ^# M富士自行車-車種尺寸身高對照表2 n6 C6 s& X) A$ Z9 a

( E; p0 X2 f8 `' P  k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1  h( I* {7 A0 P) H" S

# ?  Q  [4 i4 m) y& s  ^备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
' Z2 s/ \; F5 ?2 j/ l5 Y8 K$ m
! b1 A$ R; H$ N4 ~自行车内胎常识和选购注意事项+ k: ?: Q' a* h2 R/ I  x
4 j: Q5 q6 k. f4 m3 G5 X( I6 ~4 |+ h; L" V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D19 u. T8 V9 D. v4 }; w

0 E3 ^" X! q+ h" f, R- Y* L备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
3 s7 ?. m$ }$ m6 V" S( Q2 O: O% U7 M+ b6 ?( Y+ m7 j+ x
认识自行车材料
- O1 x- Z; c" ]- z7 d- ]
% {; H5 l8 A; _7 y7 ^8 O4 f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1, y" A/ H7 t" @. h
4 ~% ~' |$ U( n3 B3 A& r
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
% ^6 c/ z7 Q5 N& [" {; B; [
1 N2 J5 @  M8 k' S% v0 e) E" W0 @, K& {# u0 I( ^4 ^
骑车⊙玩车⊙赛车 6 i, W. e2 P9 w6 x9 {
4 i- p$ D1 |0 U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
0 M9 a  N) B. Y9 V8 O$ X
$ w& j5 g# @( k, [9 W0 A备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
0 n5 S) f: m' g6 Y2 n2 R  R9 p9 y) b( l9 Z& j- b
山地自行车新手硬件入门图解
0 S/ i6 H" ?0 V: m' T- }
' ]0 a# \( Y! [6 S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
/ [- @  @2 v! h5 x5 {
5 X7 o% Q& W2 P1 ^: F备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..& H, s; b4 [+ V# O5 h
  @" C% q# L# u9 Y- e( K+ y3 d

# l8 h5 G& W8 D  t$ C# v  p  A骑赛车的入门知识
3 y, o6 a( C/ k$ |) X
4 a* ~/ P7 i2 ~1 w5 J$ ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D19 ?! b5 z6 n4 u4 l6 T
- L' ^' s/ i$ g2 ^
备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..9 @2 q5 U4 `" B5 p8 H" Y) ]

1 H- z/ @1 ?0 R. r% z8 |7 N6 G, ^/ T
自行车基本知识讲座
! [' S9 i$ Z, f* ?! P% w8 L3 k" x' S% Y7 V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1! S9 b" r) D1 S; B0 t3 E+ v+ N7 q5 o
( u+ `2 }9 W" W, T% f$ f7 w: K
备注：自行车基本知识介绍..; W6 z$ Q: U* |; q, z" ~# R

6 S9 H5 _/ e3 j$ v; ]/ k. N- m! c穿骑行裤需要穿内裤吗？6 B5 H2 M2 \! ~, f
- T( B, |# B$ @6 [+ X( n6 L5 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
  w+ i$ N3 b2 m5 h# Q* Z8 {& Q/ x; c2 z9 g
备注：答案在里面...
6 M: _6 R% P8 B+ k6 L% }  Y" H( p8 N; @2 G' u( z
《从新手到日行二百公里》& J6 g6 |$ I% E$ d9 C" V

6 I/ I( ^' i4 j/ i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D14 E% M$ V5 G3 z5 m
- ^# j+ C+ i2 w+ g& `3 h
备注：作者的亲身骑行经历...
# u2 ~1 u3 T- Y) F1 U$ Q, n5 \& n9 A! U2 |
何为踏频？以及如何提搞踏频
$ V) w, C% x- y1 ]1 S! u$ b( F4 Z- [5 j9 }9 [& c. Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
/ x7 Q; }% D3 Q% m- d
) r3 n3 l- p# x1 @$ Q- ~备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
, v/ a5 j7 F7 U7 E

/ {/ }9 [; N+ [6 x# K' \% r8 o* _: Y  a7 v3 u# A1 o

( |- V. f: N% k( Z8 d) R' I
& ^+ C4 S  R& b) [2 `
回* _5 |: Q$ O) ]/ G
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26

* A" K6 @# ^" I
  n5 ^' r+ {  s! s" l! g) J8 D1 X2 H+ e3 b8 x( U
（二）自行车装备贴
" f- K1 Z: A# k; k- |铁三车与公路车的区别
6 e6 B% D' A+ s5 Q7 C5 C6 }# i% c
+ b6 L; W- @7 F6 w% `. r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
/ A5 O$ o6 S- F2 [- m% v2 V
0 m1 [" M( \$ ?1 J, ~0 G备注：公路车也分很多种的，你知道吗..../ i9 E+ q9 O7 N  x2 u
" ?/ a( F4 w2 ^2 M3 b2 N5 l7 i. ?
山地车避震的分类及简要介绍1 t4 F0 V3 T3 V
# W4 q! u( y. Y: ~# D8 Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1. G3 z9 T6 F% A
! Z! V- e6 t$ p; q
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....4 r& P4 D# G4 c5 [& t0 F6 L3 f5 X
4 S2 r" D8 d2 t& N4 t
骑行服的作用
/ ]0 R/ r! A9 ]" C- F" U5 z, n* {0 o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
4 J( A: O- _: ^
# _- f& B3 ?& {# Z+ L备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...  t/ Z( L: Q* j0 c: Q2 e$ |' a

9 S2 T. _6 T! g0 L/ Y山地车的各部件# ?. d  m/ {9 V( I* ~" y3 q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
: \3 L9 E, g6 f& j9 v. n+ y' k, L+ u+ U  q1 b% H
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
3 c( {  p7 p! \! ]; R" d7 x/ M3 q$ ?: E  D& w4 o' g2 U
MAVIC轮组技术介绍
% e8 n9 ?' E: U- w& A( V! o, X4 M* O; w; X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D14 b2 K5 _9 g$ }4 Q1 L
! L4 P" M+ S( \: ?+ ?1 |' D
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...& ]2 I1 T4 F' h
) l1 n" k& u2 C0 m
1 G" X1 v& c+ p3 l; s1 h/ U& p
头巾知识
5 w" n$ q: e0 }" U( z& r; e& H# D% Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
( l4 z6 C8 i; \5 l+ G, P! x6 L- J  P% n) l$ Y0 H* L
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....; {% s# Y& X9 o9 r! Y, x% u( c

* b9 H# Z# T; z! w" @4 S) J$ q2 r  RSHIMANO各个等级配件的区别
. B* W- m3 V$ t6 n) l
" v1 N6 U7 \: Y! W. [+ R6 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1# f2 f0 z8 E5 x6 i$ I) ?. d, B

9 c5 O! Z% d6 M- j备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....7 L/ x" v8 k0 ]

0 B7 T% N2 g: p5 L1 O, L6 u8 d  m3 D
R7 与RABA 的比较& k& i' Q8 v% L) U6 m- a  W
0 ^( k1 I9 q2 S2 w: x% {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1. O: |" h& x2 L& j

3 {" q* U- Z, v备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...& P( A" z1 q2 c$ S5 T

' W( n8 [8 p! |& [碟刹和V刹的区别0 H' W6 |4 m) |. C6 _" ~& ?
* J7 D! G% T1 o' o" S" @6 T1 f; t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1! D0 I! {, b* H$ [; K

4 e( M& @7 M% I; d: M备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
; w* t$ x, P; U
( x( `' U6 ]/ n% I: F& \对自锁的理解
. c4 E( O- x( Y: i& g( q' _) h6 s  c4 C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1' Z5 \! _: @3 Y$ f; K2 U9 x

3 p: r; o% @4 c备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
6 Y* J" {. r3 g1 b7 h' R+ ~, J8 H2 y/ _  }) `4 [
9 A; \$ b% J# A! [$ V6 Y4 k
topeak allay 座垫装配注意事项3 U" l. s, _& f% Q

; M! A1 i% O6 {" \# r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
0 c+ v# Z3 v9 H2 K) s3 o
$ A4 i9 @; I  n备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
/ H8 e' A9 s+ O# P* c4 G& \% {1 o

# q$ V$ |) T1 ~% O1 B+ `4 J4 Z2 _+ ~4 U. I6 f
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
$ N/ H7 U( C4 T3 V( r( g# \
' e' d, M5 G$ e$ u, e- t) K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1- X* p! ~) a8 ^
5 _  P+ B5 w( c; a
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....
2 e0 g8 o3 ^- B  r  Y# I# Q) Z" Q; M0 l& a; ?* D/ G; U( r

2 c' K8 W  B& t& `测量坐骨宽度的简单办法: Q' D# O$ H7 ]8 Z5 B8 f1 D

9 x0 R! r6 e! v/ K2 b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
. F& V7 i: }" y& d  w! W% ^- w0 L  Q) y- U
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..1 M. |7 t4 H' \, W( s$ O

9 G8 h2 Y7 B( J% ~& u- Y+ U& V2 O$ u& ^6 I4 j+ }/ w9 `
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合6 l, y3 `" K9 G3 M2 Z( ]5 h$ |

) \- o0 V* E0 Q% e7 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
' ^; S% i  x1 A) r
- B' S2 f& V* D) u5 N& B备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!# ?+ q" A9 e; L( `9 Q
) D1 o3 k# z& l* [  R
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
/ {: t" s4 Z+ W. p2 Y# i& H
/ p  J( R& O4 [1 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1/ R0 w* l7 V5 l. p* r: J' t

  T3 q4 E& D5 w3 N; Z$ Z: n备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。; h$ Y0 ~$ L7 k6 i6 ~

4 C& y1 C# P+ ]7 G9 s8 P# A骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能
- z% n0 z3 v- [) t! O2 D6 m2 ?8 Q0 R0 p. k7 ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
( m8 M) I4 Z; I: O( G& {/ o8 R( Z  c4 c
备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
1 p3 b( r# F  i: Y

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5 H4 y; G- Q* Q" F7 y3 e* C$ [8 H+ s% R% A9 F/ N  O* Y
回复 引用 TOP " g8 |0 n$ S9 O; s8 l( S

: Y5 G0 q- j# r( D9 d4 y5 u/ G- K5 c" e+ U* W
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴5 Y7 d" V* h* B
# T& A, E7 M) M# V: s
保養篇：整車拆卸全紀錄 % Z5 `; V! R" D

2 p* X" S$ m; r/ ]  d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
9 n( M' z2 H3 t2 l9 g8 d* V; z( A
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..
$ R6 J+ U9 `2 j! X5 P3 Z4 h& ]/ \. Q- j1 h$ H; g" c& F; K" X
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
. x( ~3 M( |8 m" }8 y4 a! a' }4 q0 T, Q0 z; r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
! v6 a  y& a5 w2 h4 h; S" y* U3 q" |* `* j; H
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！6 i# g9 S- c7 p9 r6 |
. Q& A: n+ _$ d9 \9 ?* L, r
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]0 S1 a! z* a6 ]

- P( T& Z9 r& q( V# l% @( {3 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1, E' l, L: T* U; ]: }

* ]4 i3 g$ A, @" p& @1 B. p, @备注：手把手教你自己解决自行车常见问题1 A! ]8 B, p) O8 Q, w& |
" ^+ F9 y% L& G2 E, R9 K1 l
如何调整前后拔6 Z' S1 I  X1 ?/ l8 T: D

3 \" L* ~+ B, z: Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D11 H5 q6 j" v3 g9 Z: {
- Y! R2 u3 N0 v' a1 v. D/ U
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
7 L: z2 ]' T. G# v5 @* |
9 E  b1 H' E' l+ t+ ?% e% U) R* l自行车维护指南5 x9 {3 t9 T0 J

' w) z6 |4 Y( C$ @3 o  f- |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1  m5 F" f7 v& c
6 _& E4 N: @- ?
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..7 v% z# M' @; r3 C# }
2 n3 h9 u* t! X

. H% |4 V- I- V" T6 \浅谈：变速系统日常维护小常识
/ J$ _. ]2 b3 C4 h' f0 Q/ x* m2 g& \7 t4 B, {6 \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
* |. O5 |  Z7 ~1 o
6 c3 S& M: u1 g2 h, t; Q备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
- p9 j2 s% A8 J9 D4 ~+ s+ G
0 r( q+ C0 ?3 c9 a/ a1 v% ?) a& ?4 K
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
' v1 \3 v7 l" D% F6 R4 E6 F) D# F9 x; |0 V* T  s% j7 N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
1 n. I- h) J- K/ A' {
7 W( G4 Z  |, u2 G. {/ T  {8 P备注：教你如何补胎...$ ^8 }! C% Q' G: c
3 v, w& g2 z6 @$ O5 i

) z: D! t0 o/ FShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
+ J$ D* H7 I6 d* m' H1 z; ?' \) l9 {) u% h( N: ]; ?% {0 r
连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1. i$ y( r& |0 O
  h3 @1 W/ ^+ G# C. G
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
4 P. H' R8 T  s/ H! f7 N& o  h4 W6 G: t* N
试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴: ^7 P( d- C: S* t- q! v
爬坡轻快的技巧
# i2 v/ N2 n- B" g6 s7 a+ m! Q) c1 O4 C8 n: k" ], K  o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D17 K* a+ ]1 V) h  W
% I4 t/ p2 O1 v  P3 f7 ^2 J
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....! M$ V8 g8 M  x& X9 T$ v% ]

" b& \- L$ G% ?% y1 U& W, }
3 s$ N( @6 d+ c1 p9 x( i$ ?" ?! X自行车漂移秘籍0 Y4 h2 a8 {; B/ R% ?% ^

5 [7 Q) g' A5 T5 S; Y6 i$ W; H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
" |9 I& w0 L( l. j0 q
% V3 P# M5 M" X) B* n备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..* I& z7 ^4 c4 P" _
9 t. ^- u/ b( o$ T
自行车基本骑行技巧, j! ~7 \2 R* k6 V. ]$ ~
( D- K+ z% x& y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1# p% K, {5 T' s" i- ^' n
% u5 m$ @1 N& D( ^1 C$ E: X
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
, [1 e* P( B5 N  g
; S/ y/ O% r8 J3 `$ p4 X/ s1 I
3 M$ t/ l3 h% }% z/ t- g# I山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）
9 l! R7 x6 Q2 b  o  M
% N$ x5 }5 S) |9 x" e/ g1 b8 R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
6 T$ N+ t" f. j$ J7 H  g" r4 ?& v" `5 j" I
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...: _  C* _# k) M- S- w9 r

+ t, Z+ V$ b) C$ K7 U! I
. r* j. p  R: }: a# x2 m) G摔车时的安全因应之道) s3 `; t( t( d1 p& ]0 L; k( V

0 }# Y0 {2 K$ N: D/ k5 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
; }( r; y! W1 d: [; c% o
8 R  }" K: E7 ]$ {备注： 摔车也是要技术的....
. z. j/ G$ J0 H6 S/ X
- E/ Z, H+ ~4 G+ z" A+ a山地自行车骑行技巧
" L1 e% u$ D) F6 a/ ~0 R6 ^& O; C3 l& C, j1 z  Y; z% \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
1 U1 }) ^4 p. }. A% `: {) \+ e6 `+ T1 V4 q. k8 [8 \
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
5 B) {# k5 @( H& y8 x; `* j5 L3 e
% C! b, Q: t8 N0 a4 Y# Q. k$ C: k变速器的使用方法（适合初学者）
- F4 T5 a6 v' U  ]" x- H# ]; f% J# r" e0 q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
6 f8 ?# R- N3 I9 w# u* J# ?
2 I6 ~* {+ I9 B) R$ D7 ~备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
, k! L! y6 P: u% ~4 u* _2 K
# Z1 \2 q& v6 ^6 t. F单车手必须知道的五个窍门
7 d) k/ t% G$ {2 D& ]* }. M( R, a' |& u# x( P5 b4 x" _5 F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1  `8 c9 q9 [% Q- C
3 e$ W; z9 c+ \1 A/ a/ Q
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
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6 U5 j2 E& Z4 t, u. |; B
/ P$ w+ N" z% e% V+ W5 U6 p, t
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
- j. V9 D9 I* k9 r8 i
5 O7 U4 T+ `! n% P0 D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
8 T7 q7 t% b. m8 z" s( n
! l; |8 L: {( A' R备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效... n% K+ c2 c5 V/ X: ]  J" L4 P

. |6 d( n; A/ v6 a- Z- w  h公路自行车姿势的调整
& _7 l1 s  K% s1 E" T7 N
$ c. R0 s. E: N% x$ K$ `1 z/ J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
" l( a! i# k  f9 b( Y5 [6 }4 z7 p1 c' ^3 o7 D% k% }
备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
# V8 c( q- _& K% `' z1 B% ^# v+ a8 e# O

+ T0 o3 f# K) k& _爬坡八要点
/ S5 m8 S+ w2 n9 P7 _* J: F( L& m5 s8 g6 \9 \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
5 A" i) e: n4 o% J5 D: l
2 R, ~& i& u  h8 X( m! w; k备注：自行车爬坡八要点..., R: g) L; c4 v, p9 J
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2 H& d* C6 T- r+ }0 X
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
, s+ \. o/ l; D
/ N8 J" [' M! C" R! y1 k$ V& I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
( u, y' A& x3 B  H
0 |, L. i+ y! h! }& a8 ~9 R备注：看看别人是怎么骑车的.../ V' |' ]3 n) D9 l0 C* h

" x6 R! h& l5 x$ t5 T+ S9 u- s9 K$ D! ?( z. s4 X' \
如何作一名合格的骑手
, B+ D/ u% [' F$ z# U8 A( l) y
; ]5 ^( Y( w& q' v& m$ e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1' B0 {& m, ^4 r
2 [* p; u; }) k6 T; G# k) x) b
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....9 U$ N/ V1 a) E8 n& l! G
* T8 ~/ |3 ]/ f* Q, n
完整的骑行姿势 你做到了吗？
3 A1 l# S9 Y; d. O; }6 e4 l- w/ l! f! {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D11 X7 {# q2 R, ?1 p2 A* S
( U0 B$ O; T" s* v5 Q% H: t. q+ }
备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴
% r' j! x' t4 S
" f- ]0 e! \# T/ i1 y; o单车运动与抽筋之关系
# R0 K; {+ W+ D+ k3 Q& k( z% l- m2 U" O' j+ F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D15 y" f* z7 Z3 ^: X5 a5 m7 H! }
8 {/ W/ ]- s3 W: G! g9 t
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
( c8 Q! _7 J- F; `5 v
' K5 ]* ?2 w8 ?/ l& h单车小常识之疼痛预防
" q/ m9 \' G' M' c2 Y7 `2 N! T' Z* z- O5 D" K" l) z: a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
& ^0 n: Q6 @1 h
- i4 B  j) T4 ]6 y备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。) I" X7 L' o9 \( B

, V3 k3 [+ Q5 ^: z& m% K: E: R◎关于：比赛/训练前的饮食◎
9 C- `& R$ M4 l4 M! H8 K$ W& O& V3 O9 j; H& q2 Z4 L2 w' B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
4 O  b0 \9 Z* j" p  j
$ ^2 x6 R! A# v7 [! u$ |. x- F0 w备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
7 m) H3 D5 ~0 I* [0 |' K, X( S
9 q2 C0 G' {7 @& h& o( f运动+营养=健康
/ P8 \5 x7 c' Y5 v" Y1 O/ }; W6 G+ Z4 M' a$ v/ ?5 O# z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
2 I% Y) P6 [# W, F8 @
0 l' \) L# S) b: ^; x) b6 Y  ]# z( S备注：主要介绍营养对运动的重要性...
) P* Y! A& F/ y0 W6 y
2 U6 R1 u0 C( c6 b* b自行车运动员的营养补充5 L: e' J7 \% ~9 e, d5 s
' Q. D. o/ s) H% ?6 B1 D9 [/ t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
0 I( M0 U$ k, [5 f7 o$ f: v
( y7 |5 n9 L* A$ G. c. X备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
6 ^5 Y- s( J8 x4 A  x  A+ D' v2 i8 G( u: D
自行车营养饮食知识
1 \: M+ ?7 W' O' g  t2 t( H; w; g1 M' l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
- v. w8 h9 T1 N5 P
1 v7 v7 G$ F0 K, N6 k+ m8 \备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...( ^, Z2 B! ?8 j+ {6 f  P
/ n, a7 s9 d. j1 |$ K; Y6 {! G2 h6 b- c
健康骑行之-自行车运动合理补水.7 \/ n* v! B2 I) v, _. X! I
) _& r: l$ r5 {& Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
/ h6 i7 c0 e" Q! Q3 O1 l/ v
4 q+ ?0 [0 N$ p* Q6 f备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....* g$ [" `% g3 ]' I: ?5 h7 x  w

: o5 i; k0 Q+ P  t3 w4 N, m9 v7 T水──生命和运动的保护神
- ]# U" H  U$ J2 ?
1 q0 A2 h% C0 B- G  E% b  _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D17 p" X7 ^: B, U& i  E- i- `

' v: Z1 Z3 p+ X) y8 a
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴1 m3 d* t. d: @  h; V
旅行自行车常识介绍, ~% w0 c) m) M4 S' |' B6 T

. U% R4 n) R( k! J" x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
, S! C/ C& M, }& d8 O" |# o- J" v1 q6 J, G) L$ ]
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..' Z( v4 v/ e% J% j# ?0 t
5 m  j9 |* o& `, H( Z3 f
旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）% d6 H2 H, u* {
! k4 B8 Y# l. @8 r8 r# I
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1; g+ r* A- w* d; g, C; O- b
& N8 ?3 m' u2 ^9 R. a
备注：认识旅行自行车...* m4 h5 T1 |! ~
1 h- L$ {+ g  Q, `" Z8 z& X
旅行自行车购买新手指南3 A) @( z$ [6 _: E/ p  T/ s9 J
- E( K; H4 B6 U' I3 D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1* Y& R5 C7 D( F4 k9 O9 [& V9 ~
9 @( o2 ?( m2 }( _( l1 O
备注：什么样的车适合旅行............?" ^. Z/ y, F& _* d! F8 j( ?
+ R$ ^) N! _% M- X
何谓单车旅行？
  ^# Q9 l4 C/ F3 {1 `! l  c
. b! C' O6 t- b0 {+ W5 ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
4 G. X/ K4 u  t# x8 j( e7 z7 K7 m) e6 F/ A7 l' E
备注：何谓单车旅行...........？/ ~; `1 Q" Y. {0 q& b& a6 L9 p( }
- ^6 s3 j* E9 A4 I0 m: @' r
骑车旅行攻略
6 Y/ s" o1 A& Y$ c6 X5 y
9 V) T3 A4 ^; b/ t9 [- f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
# T+ Z8 D( J, n6 T1 W( z5 _- G* N/ R7 j, w( o) R: T9 A0 P
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...
  n+ k% t# {4 G
2 Z9 z4 {( r! ]1 n5 _长途骑行"星"得
6 n1 i( H( @% y5 H8 m% A. r# j4 r
7 R: A4 U6 }' ?1 c# ?) Y9 }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
! b; B5 E  E1 D8 y) |6 v, j, @/ c9 C8 ]9 h/ x/ S1 R
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...* Z2 o, G. s1 _; v6 B% ?
. u+ L% S0 Q* d' {3 ^8 r$ [
骑行西藏MM护肤全攻略. k- s: d8 r$ g7 g. v8 _) N& ]- U

' K7 w, z0 M% J$ \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1- H6 f& x0 A& F4 r, }
" }7 g' p" u6 X- x& s2 W2 \( X* E% T( b
备注：骑长途的MM必看...2 [8 g* J( `) w
$ R* T+ P) L& E8 `' u" B
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
* @. d' \* D/ b! Y' I+ F
2 E- E" S7 b/ [' N- I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
& a- O1 Y9 ], f2 Y: L
' \2 F; C' }4 O7 T6 u备注：非常好的一篇文章....
9 ^/ [) j* [: t3 t" A& E5 O2 G! `1 F; k* ]) W( a5 C+ F
单车旅行准备- r# J0 e7 k1 M: Y7 }: I+ O
4 o: t( p( q4 q0 P/ {0 @# [1 O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
7 H( G4 y* K# n: h) ^$ ^3 I8 g, m9 `8 g1 l$ ~5 U
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
4 h, g( B& i0 |2 M# u( C0 `; K$ l' d* {' y1 N7 u9 P$ }3 i- b
自行车旅行FAQ" j# |4 F1 W, j0 d# t- ]

6 b% |1 h# F& M+ k$ U# X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1. A  L& q$ Q. F8 L
/ B. _0 D* V3 D  p) Q
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....7 G$ p/ Z6 b( Z4 E$ B1 t& t: k4 M

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