标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）

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* Y0 d- U  T7 V8 k* N- l' Y! h) g# t6 x
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（一）自行车基本知识贴) f- S. ~8 k' t, B* F. R& y/ |

; m6 v3 N! z# ?" M4 ]/ d0 V! x. X& K& |2 w% f
4 y% q/ M. E! P) Y2 [" }
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
4 C& j, n; u+ M& F
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
" p/ G2 t" M+ G7 s/ e; K[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
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4 A7 k3 K1 u: v. s- m2 j2 n- Y0 w) F9 ?- n4 Y# B9 \- {1 |
对车速影响的性能顺序是什么？
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1 y4 V# N& c' K3 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D11 T/ `6 F# N$ f9 D: F- l/ k/ D
- h9 O7 P2 q, Q# g: X
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。1 m1 L1 }# U) l( i' x
, g; Q1 q9 u6 D% t5 J
1 Z1 r' h( G9 }; B6 {0 q+ r
如何挑选自行车2 Z' M+ d- J' o! b3 A7 W; `
6 H) [& D0 R$ q: g2 K/ ^. f1 S( Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
* O3 V. h' }' t  U2 g2 r3 X
+ E2 e' O& c" K. l# r备注：教您在选车时在注意事项...7 c  [( K# K/ S
+ m; E3 O6 K  U
7 M  }$ [. ^2 j9 M$ k; \
富士自行車-車種尺寸身高對照表
3 u/ Z' E. D) i
: a& W* D5 b2 O3 z6 h9 _8 v# M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1, s* E! @8 w( {3 e

" Z. o: A: o8 s. G备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
: L5 ^! z- G+ E/ A) Q6 ?) i- }0 h
自行车内胎常识和选购注意事项, k( d6 z0 K1 F8 R' w/ A1 u0 B! A
+ j& g7 K1 A, S6 {! t8 t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
# Z; z, Z3 E- ~$ P+ ~- v9 |0 W/ j) _  n$ \
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎1 P: R: I* M3 E' V

6 Z3 k0 E2 M) _: O( ?4 A; y9 s认识自行车材料
/ D; \- s7 [% l' ?
+ w* L4 Z) S) Y3 W- M1 ]6 b$ U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
9 ^% w; W, C, x. j. S
0 n9 q* I, p7 G5 ?9 ^' T* h4 Z备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........6 Z) z2 h6 e, n  G
9 I6 m. i! P" b) @$ C; ]/ U

, o0 j9 ?0 `) Y5 W0 o6 t2 [0 U骑车⊙玩车⊙赛车 ( i0 U7 |1 I( M/ I) F' q4 R5 ?
: j+ B# X) F0 c- M7 ^& k- n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
5 s0 [) M. G+ F+ S& Z1 U8 Y9 N8 \3 a; c8 X# v
备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
5 s% k3 v3 i) ?, q0 k. O+ w0 q' ~! o  y/ N/ T/ ^" z/ M' V3 s
山地自行车新手硬件入门图解8 X$ \+ J: l% [
! i% x( S+ I: W, ^( [) L7 w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D15 K/ N4 p4 R8 U. \

$ b: N, H( M  H) y2 c: M7 c2 M备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..  u# h  d& Z3 e0 \- d" c
! i+ y; v9 Z) U& Q
- o' z4 {. m, w8 _2 V
骑赛车的入门知识
' A! }$ X8 ^. U' A3 F* U
* T4 a0 [" @' Y' a. U: p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1% B% `& `6 \, |2 u" K8 ^. k

) s* T/ [5 F* x# g0 m+ `& s备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识.., \+ M3 t5 |4 K3 M# Z: i9 i

  n& r2 }3 e& E$ z  x8 Z1 U" E: ?' O2 A$ O7 p
自行车基本知识讲座$ E! ~3 D  m( A- z; p& a: d
2 u( s7 K+ e4 O& \! K5 m
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1* I9 O* p5 N5 ]9 }
+ D0 [2 a, r% x; m
备注：自行车基本知识介绍..( R/ L  U* n) s8 O6 n/ r7 y
3 l2 K! K$ Q3 m5 R7 q
穿骑行裤需要穿内裤吗？9 U! N" `: j$ R8 u% W' x% s! j. o

! V( r# I( }: V% f/ r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1- m" ^4 D) w. i* A. R2 l: z
) p0 Z, \6 h9 n+ P  A1 g$ M: O
备注：答案在里面...
2 p7 q( g( j( n- O9 g
; G. n9 I; ]' E  C; H# D. ~) T《从新手到日行二百公里》
* ?1 i1 _8 }4 E. B! ^$ s1 Q4 s8 y* d% ?5 ]" k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D12 s0 d5 W$ n3 q" q3 V: j6 k
! m0 o- E% S; \" K
备注：作者的亲身骑行经历...
) I: M7 S( C% I; S
8 |% X8 `' F( P: t7 Q; p9 \何为踏频？以及如何提搞踏频
: k; W. @" V6 t, D6 B: I2 _& z9 g
/ r: K( M; f  W链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
. K) u% P# G" L# M$ P( l8 k; ]  |  E% @4 D  N! O8 c. T& d
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
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# h7 q) s/ Z7 K" g, R
7 |% }: c; ]0 h1 Y& P7 q# B

' v5 D2 \/ t0 v
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回
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26
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1 ~+ X* ]% c  c5 I1 `( B. ?( U1 \3 w* P, ]
（二）自行车装备贴
2 A- @  G1 _9 O# ~5 M  c5 e( N铁三车与公路车的区别
* a4 L1 D) @; Z9 `% l* r; t! \& Q3 P. m9 u6 z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
  g) i+ V' \4 n3 g' X9 Q$ @8 }
, |8 N2 Z# U- }/ E  `) F: m备注：公路车也分很多种的，你知道吗....( f/ K: R# S- X3 F9 Y
( n1 x0 |" k4 V' J6 _( }
山地车避震的分类及简要介绍5 ?% X5 A6 _2 R3 P1 F$ l
7 |$ e, l, f' O" s
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1' e) a7 I* S8 Q7 u( Z( z0 N$ u! e: h

+ v6 g& C# ?/ i. A6 D7 ]; u备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
6 H# d% W! C1 U, R; ]2 ?" }5 w- m( G: m7 u2 J& @* i
骑行服的作用( z4 G0 @& {' ~8 S# d, `

" [! }" e5 }. ~6 `' Q  T. y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
$ V" W( A- h0 Y& v( N) v
) ~1 ?" k7 D' Y6 k/ g备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...' |: i. {- @! O8 B! [& h# n1 Q* [
8 O( @6 S1 g% u; q" q4 ~
山地车的各部件3 h& ?$ }0 m0 K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1& Y! ?7 @2 w6 A- x- r6 b" X( g

2 y5 H5 T, G/ I) Q2 Y: a备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
( ~" h4 |6 E' I+ F  u; Z1 y/ a% T1 |7 H! Z; I% U  r( t( {
MAVIC轮组技术介绍7 _% C" u# t0 b) [

( d" d& |5 h4 X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1& \* w+ C8 D* f# {  i2 |- h
1 p; G( R3 D0 g2 ?
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...
9 e9 h! X  M3 d7 Z0 I5 e
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头巾知识1 k- D4 o! e: c

% U, D$ S2 ~7 O, u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1( a% ~  h2 m' j! s

) Z! Y5 r  E  a8 r2 [备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....
9 B: x$ l- z2 k& ~. u/ ~- ^' b- f) d) O- L
SHIMANO各个等级配件的区别, V, v; F1 \  }
+ I0 D3 V6 l, v9 \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1& t2 |( M0 B9 r+ _

& U0 u5 V4 c$ ]备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
9 J+ `: C& |( F' K4 ~5 B& @! P# j0 y
8 M- n9 l4 @) d! j
R7 与RABA 的比较8 B5 A. B7 a% \! h

4 C0 U; L# m7 _; i5 H6 j) Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
. ]; H" t* W$ ?' X+ `! U( ^6 W6 K
: |3 x) K" }3 B0 g3 j1 `, o备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
6 }6 V$ t3 d) g) ?7 J3 l2 X' p6 C$ S9 x, S5 g$ M) q; G: i
碟刹和V刹的区别
) g$ Z, {5 W1 ]3 W# }1 c1 b; m  D
9 U+ }# V1 k) C# k! r% v. R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
! N3 q+ x8 _8 a, ]% P
( t4 k1 |* V6 g  n备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
+ Q' d1 E# e4 _: Z1 A% v9 h& E# M
; Z5 D8 k$ f' K) g0 p) t3 w4 Y3 ]对自锁的理解
3 h+ l5 F( u; o# X0 h, [9 V. B0 \6 P+ D3 \. b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
2 J+ e& x! o- Y5 X; U- r2 @  t: h
8 e1 ]: r+ T0 z1 K0 h9 N备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？! u9 Y2 C) W4 [+ K
( S3 Q. F1 u! j+ k
- i9 h4 y& S5 _- j# M& [4 a4 i
topeak allay 座垫装配注意事项7 X4 H% i# j) g0 ?3 F/ n
! a' t8 ]. D* @7 B* c1 o2 V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D14 D4 G; B+ x' J$ ?4 c/ y. }
8 C' N) N( b- [* L* z! p- S
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...: i: @" I+ A5 Q  ^* v: f
3 m, O/ y5 r8 @8 L9 A& Q
7 }3 ^: a4 n6 ^. A5 G

5 X6 A9 P; U5 [' m4 D, v
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
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9 g, j5 G7 e( d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
* F4 r2 n, [5 o: o% k/ R' W" J
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....! v3 D: |5 |- t, [, X9 m& F1 [
: }# L! ?( W* V# j
# B9 _  H  L3 B2 N
测量坐骨宽度的简单办法
& }2 n5 H! _- x& h. \1 P6 P
/ \2 U8 R" g5 X( l- U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
2 N# K' E  F! F7 u- S2 w: r" @
8 e8 O4 h  `, a1 @& d* n' D备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..4 ?, m7 ^$ o+ c* D6 G4 |! _5 t0 V
2 A- L1 f4 B& D4 y- O
4 w) k  x* V3 b6 @
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合2 T1 i6 ^' [* p, e3 d0 M& ~
+ R& n4 y0 S' Z, Q+ i; f7 ~$ u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D18 Y% i) K/ j0 F5 o' ~, U! m
, E# w# k2 P9 c0 a& R- n9 F
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!/ O& L# R1 M( F. b% A( \* K
% t# }9 i6 Y  v2 p; @8 r
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
2 T5 i7 q. z$ Y8 s7 d. s' k% p. z: b# s) Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
$ L- r1 e+ Z" m$ V/ r5 N/ D0 ]3 U& e* n! b/ m8 ]
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。5 `/ \6 A$ r( W9 l% u
. }# ~1 b, g3 R0 U  S7 C& w3 Y
骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能
5 u' [" {& A# V- j+ c$ X4 s( O+ S0 d" q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
3 x* N  @* N! D' l7 [, H$ E* Z
* `5 K( V1 V! w* k1 D备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

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6 K5 h6 o. P* D7 {) n  f/ @2 j
回复 引用 TOP
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴& Z; C& n7 q3 Z8 \4 d

) N" t( L, Y( ?: [保養篇：整車拆卸全紀錄
( v4 J- P! }8 v. r2 k, G) N0 |
) P9 p$ ]/ l0 Q. l/ e+ \8 x; W链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1, F; a" U6 E: Q% j% h9 T
. y' e, D5 U0 v1 _& r
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..8 u/ u$ U' v4 D0 X+ @" ^
2 K+ Y% j# _; B9 V# z" k
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
" h- r) L1 M5 d# [4 b7 C
' j) q0 f# `& P/ V) @0 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
( F0 ]2 E6 M, h5 a+ D3 r0 ]+ B9 _2 Q  p" L0 O/ T* r
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！! G: l7 V5 T* U2 i8 \% P
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前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
1 Z& F' e0 \: N. T' ~$ Z0 |. z4 M  ^# f/ v) J+ \+ i5 s! C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
3 o9 e+ y8 v- c6 ~7 ^6 `* N
. z5 v4 c3 D# W+ H$ r6 V) b6 ^' t备注：手把手教你自己解决自行车常见问题8 Y- S% y9 B5 I' v; s& |' G. D
7 V2 A) s3 J' O7 ^1 S
如何调整前后拔
  J4 p% A6 f7 p6 U3 X' r
( H7 K+ P! d. w2 K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1$ F* E9 }8 R, R. r% Q7 f. j: H
) p1 V8 T) t3 M* a' n7 k! p* a. c
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）" m% s0 z& K( }- f
5 g6 q  r& f8 y
自行车维护指南
8 ]% G1 B* C3 G- v) v9 E" |" R3 ?3 @! b& n5 c; D* p' C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
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  n; ]9 g+ e% _* _+ j/ t备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
! }9 @5 [# }# I* \3 Z! C  _3 }  G  B+ {# U
- S: Y3 L: h9 P* r+ O
浅谈：变速系统日常维护小常识' }# C& S4 h2 z! o% s& \2 {
6 y+ k+ T+ f) ^) d- {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
& V3 V& |  X% V) v* g. L8 F+ Y
5 w, n( Q. Y0 @0 l- @/ z4 I  D! P备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！' V! S# K) X: W) g/ h
3 L! }3 r* B4 T8 Y0 x& ~: h4 [$ N

4 l: \' y5 j0 p3 m影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識. ~4 L" l! c. G. a

2 X$ `. ?6 f/ h, c' V链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
) f8 h$ P: {; f: F+ x, ^6 n
+ s/ P. U7 F/ U备注：教你如何补胎..., ]/ _$ W! C1 |3 f4 i: X7 j0 p
) L( k7 }: ?; |) I% t
- n8 g3 [) X* N+ x( k$ G# f( _
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速7 b6 i$ U# t, p. B. \2 _

( w" n6 I, p) z+ r6 J连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
4 l" L" R2 k/ n9 V; F
$ B* y* G6 j; N* h5 o) N8 x0 P备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
3 D% L( Y6 b3 n& F# s* q/ m
+ r4 f/ S; Q/ W% W3 h3 ~+ A' p试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴$ b" e% J5 Z3 p* h0 y3 e, C, T
爬坡轻快的技巧
1 L7 m8 P; X* l& `" I( j/ G
- E! d0 t" h2 I9 ^( x1 `' t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
9 }* I; B3 P9 x" P6 c5 y# M7 n: O& m- J
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
6 m# L) i; m4 O# ]6 r6 D- }7 a) W6 V1 w

, O- P. m; ~$ d9 b7 Y* g自行车漂移秘籍
0 P4 X1 A! _+ T% o# _) B
: c! @+ {& Y$ k5 ^8 c链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D17 g* e2 a; o2 i
% I+ Z+ c) i! E2 x
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
: v/ f: N; C( b/ `
# a8 f5 K, K4 t自行车基本骑行技巧
# l2 t- y; C% e1 }' d3 V
! b  o" q3 @/ Q' j' B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
% G4 J1 Q+ D$ J+ w) F
: ?" @3 Z. V: R' ~* i备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！( r/ J7 K6 \3 W/ h5 {

: X1 [# F! u  h* |% y1 p5 y/ j
0 s1 @, k6 w2 x" `) k$ [山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）5 v( G2 k' l# }$ p* }; d
5 j, j) g9 V% N1 y- l# `+ q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
4 V2 E& _. o# G8 @8 @
" F4 e7 L: T# C9 y  V/ t4 o& x7 Y备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...; F+ X3 n4 S0 `6 |) \  G9 F

, B' N% y* |# h% ~* N) d5 d6 t+ r& w( o# k( t' F1 C
摔车时的安全因应之道
; f0 e( S( b0 V3 {; Q6 n% X. L' t& @, r* O8 U6 q$ ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
4 q# t& J9 i/ ?& D% t+ M. N5 z% k, K2 @& ~! @! m& M& K
备注： 摔车也是要技术的..../ x9 D1 i5 |3 t; P" _

' [, Q- d) ]! R/ v山地自行车骑行技巧
( q( p) P! T0 Y) q% o% h2 \
; n. h/ O/ }6 p' G) ~9 `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
  ?- }6 x: S+ w8 w& Q
# [! l% W: i' F* \! A) D; o2 S7 m备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....8 j3 R$ d4 p8 i
2 f5 n9 @, h; L+ q1 q
变速器的使用方法（适合初学者）
* [; F3 l( {3 M+ O5 @0 q" r2 X* f1 ~2 q: Z; [4 ~+ A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
/ J! c' g! p. {8 J* X4 [+ [
/ f9 f# E% X5 Q  m6 v. |5 `. w备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...$ M8 l0 _' A# c$ n5 h- k

$ d* f5 V- j. ]7 I单车手必须知道的五个窍门
$ Q0 P  {# |( j7 \1 R9 o
( d; t8 r3 {3 I9 p& j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D16 y, l9 O4 r, Z0 s
( N$ N2 Z' C' m) V0 T% t( G& S/ H
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
7 U1 J4 p" d+ h. C& s  j: G' |; x7 X6 k0 Y% @* T+ i! ]

' P/ O- m$ B" x* X2 k8 v7 ?
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
0 U8 Z% ]( S! T0 ^' L8 Y6 }1 C  R2 J0 p0 ^1 q$ O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
0 T& Z+ u' q  l( K! M
: K9 F! M' G4 `* B; d8 G备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
# _0 I; ~+ U9 Z9 r+ s5 u' I
2 z6 d* b! E5 c* v公路自行车姿势的调整+ G) }3 W; ?1 N* R( H$ N% K8 ^

! K0 M" n4 W8 W6 v$ }. E链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
/ D5 r+ {4 Y: \) [5 O- L
# D5 T4 R+ Z6 |+ q" j0 j: S6 d备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
/ F) S2 {. G( {2 W; b1 F
( {3 [! i0 h- H2 p
, \2 ]% ^- l8 j4 F1 _+ O爬坡八要点4 E1 N! ~& P0 T* U' z/ @; [
: x3 f/ g- C4 R, m* t" M' h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
& R4 E2 ^  n* u; X9 @+ b
3 e; u9 ]3 p6 ?; g4 n7 f备注：自行车爬坡八要点...
: w9 P" r; S: c# A6 m- @9 ^3 r) m: N
- P: i6 q3 c3 D2 I7 v
$ \' I) f7 ]* Z1 e) c8 \
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
& e* `1 e9 Z7 G
4 G0 {- M! F  W0 v" j  q8 p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D12 s; ]3 a) E% c
7 @8 Y4 y. @" l3 e; T7 u; n) p
备注：看看别人是怎么骑车的...! E7 J: u; @! o

4 N9 l  i% u* X0 ^: r& q9 ^( i
; j0 y& }4 r, X7 Y# ~  J3 b' d
如何作一名合格的骑手1 P: ^* F+ F* z$ G& p

! l# t) I: I0 h  T$ e# E链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
$ p4 c, k* y* C2 K  q- U$ D' p/ n4 ]2 C# s/ f, I/ q* {, s8 D
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....7 t+ V: U1 ~! @1 X& j6 E. Q2 R
. `; L' Q8 }# S
完整的骑行姿势 你做到了吗？6 j3 }3 p! ^2 n4 @: G

$ _! d$ Z/ J+ j" J) ^- F, ~* w/ u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
5 |/ i. k5 I6 a3 f. }
0 A5 A* I) R7 Q6 g! {  [) o备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴# J$ a; b5 U0 V6 b/ u, _0 C

2 Y1 |7 a) n. o5 E* f  n6 K单车运动与抽筋之关系3 a4 q* G) a( Z% S/ T* b; z# h
0 g. D9 z  q1 t( s! J, T) H. U3 x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1$ M# K8 w0 r9 P& H$ t' c
3 v) y+ I$ n7 g
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....3 Q. y1 w: w! q3 k/ O  P0 Y

; E4 S8 k% h8 ~! [9 b0 H单车小常识之疼痛预防
: k8 p! I/ X5 a, D+ z
4 h( v! w' q2 x* P; X  d/ L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
3 b/ N* E3 o  h% o
/ j' ^. ^, ~: C; w$ A备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
% L# @% H; t7 }6 F1 h" Y1 b( o( C" A7 g
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
; p# f# d4 e$ T7 A( b4 o* a: m( U6 D. \! m7 y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
6 K# y5 C# Y. N% V+ b9 N8 T3 b. F3 n$ I/ ?8 Z2 c1 i, N
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
/ a% ^9 M8 g- r5 Q& @7 T' V$ I6 K$ m- [8 y2 {+ [) {  ]& _0 O
运动+营养=健康* k6 D2 e+ L# {2 z

+ r/ f- t7 s" f8 V链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
4 a; x) R( ?" s: r" n
6 }  y  k0 G- y+ _# l备注：主要介绍营养对运动的重要性...
% `! v) b; c, K- y+ O7 Z3 ]) V( l8 W" h+ A7 l* `
自行车运动员的营养补充
- P3 N5 i' \, c: X/ f- H( @" z0 T$ q2 |2 t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
: L" d+ h* s( P  W1 v9 b
& O1 I) T- o! \) j7 j5 w备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
& q, Z5 T0 X. n
: X1 v7 f4 d; a( B3 p自行车营养饮食知识/ W) S( _! `( k' g% _" J9 h. C

0 G+ D2 F' W, [7 }6 [& s2 n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1: N  Z) V7 r9 u# i% z3 [
4 ^5 H# y) g4 x" f2 n2 w" J
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
7 J; H% u/ h$ y
6 j2 n6 Z( \' X; Q$ C; e健康骑行之-自行车运动合理补水.
; I9 }: k( ]4 r& o4 c- {& F3 Z; G0 _' |. n/ H, Y! A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
& e1 w7 _' _4 |0 l: Z6 {% ~( B+ N  {) A+ @
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
+ F) o) I( p" K' i/ L: S
9 U# }% U5 K5 Z& W. c水──生命和运动的保护神( n( j6 W9 ]6 d+ ~- X- T

$ h3 }0 `2 g. G( ], B6 Y0 p6 O* f! g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D17 x' Y8 L  E; U3 ~# N4 ~
* S/ @" v4 f) {. ]2 h/ s' `
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴, K+ o8 \' y( Q  s  a. a0 H+ _% j- @
旅行自行车常识介绍1 S3 X/ [8 s! H
& v1 ~) A) w; W" _% O! \& }0 Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
* J, Q$ @, X0 r4 Y: m" l) p8 w; n9 O2 e1 |
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
  q- ]3 B2 j, A
: _0 G( l4 H& t. X( U0 y0 U; A旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）" {6 ?( a- _. f: Z( i
3 B8 A. Q5 R6 Z' @  j+ Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
7 O' e, U# o- {5 q! [; ^) @
% D: m# h* Y$ i. v, g备注：认识旅行自行车...: \7 J3 d, P  \# [

8 H1 q- M2 V3 {$ T; f  g7 w$ t4 l旅行自行车购买新手指南  A! a# M5 K4 U, T' L, z' p& v

' f  H. J' A$ p: j7 t, X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
( m2 |7 Z. e4 U5 ^# `9 I& F: l3 \* h
备注：什么样的车适合旅行............?
9 P9 k: g. ~4 c: B9 q* n/ u' q1 w7 b0 g1 y
何谓单车旅行？2 L( Z$ P/ b% e! }0 v
$ c4 T( c0 d% `% n2 |/ D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
! \; C/ B( J! x7 L' C! c" E
6 `0 J) U, t9 K; w$ Q7 m; {备注：何谓单车旅行...........？
/ l1 k) p  ^, t" I1 P' d, A# ^) e) s, K' J* x
骑车旅行攻略; \( O0 k0 a8 q+ {& F8 E# [/ [

& u2 V5 X$ P, G) q* P2 o4 R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
6 v6 z# [# n' S% Q! W. ?; b& h9 D. O. o& c- _; Y/ O
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看.../ I' g0 ~0 X8 f2 W$ f, v
( @9 ?  d, ]& ^. U3 h* c( c
长途骑行"星"得
$ G8 }8 i5 ?/ ?9 M- B# J+ R# a9 }7 o& h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
) B* h6 C9 n# w9 @+ C
; W6 I  N/ p- ^' K7 G( |备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下..., @2 R: a' n' ~" w0 Q. |4 Y' d

" H/ m: u- X0 s1 i8 a骑行西藏MM护肤全攻略
/ `$ W, ^7 ^- k9 f# @1 x% u0 ^) S& M( [9 V) o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D19 h) F+ k5 C; Z' V( G
1 I8 t3 J/ R' O  T5 b" ^
备注：骑长途的MM必看...9 [" G, V- r  p8 @
3 I& O; [( p  l/ C% ]4 _
以务实的态度对待长途骑行的装备选择7 h; ^1 M6 Y. g) R& w+ W1 _

2 Q7 }/ B) r, a) X6 ~$ s8 E- ^" M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D10 e- Q7 `. {7 ~  B

2 T' }, }/ t0 W# }+ l备注：非常好的一篇文章....1 f- ?% R$ j" N6 X# l) m2 E9 }7 g

" {% r' c# a& u. r9 Q& p; O7 {单车旅行准备7 S6 c* g5 i0 a$ W2 a6 `$ B

: Q1 B% r6 X6 h. i7 h链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D17 ?- r0 v9 C, d+ X6 t: ^" [+ }! ]
( G8 S7 u! t3 T4 f( r/ a
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
0 p; n$ _8 V& C
' z/ T5 c& m/ x* Q% T8 q+ {, b5 x自行车旅行FAQ9 f, x0 s) `: d& R& k7 l$ }
8 c2 w& J/ G5 D  Y: f& M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1, Q' |# a, K0 ~; u+ `! u5 t
& @6 `3 O! c( R
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
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