标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）

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5 P) S- w7 c5 Z1 M9 k( c! z( O' P
& J/ k6 k) n6 q0 C0 i
（一）自行车基本知识贴
* K% U, [- r3 ~  X  F6 A$ r) a/ m: R
; ], O$ F: v+ ?9 a1 A0 [3 |* s8 l( i) i  Q

0 A) G. t* @7 D骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。

/ Y; I" F+ \+ y5 }* q[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
3 O& K" w$ q: d9 Y5 v[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
4 g) i. k3 x! O- T; G1 ]
3 ?7 u" M# C) X' w, Q& m& W2 d

6 p' R3 v4 G) R$ K. _/ X/ t对车速影响的性能顺序是什么？" C# P5 n3 h+ V  C

9 M! f  O$ p- [5 ~- E6 N0 @. o1 o9 u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
$ {3 J$ ]* [* B, X% c* l
2 H* Z4 T7 ?" b- `4 S备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
0 c0 H9 ~7 Y- C, g5 c9 P% W) A' H, c- N* [% I

- H" f4 z8 e, C9 B如何挑选自行车
- C# z* V  @: P* p- y( s" k) I7 l2 @: G: l; l9 I- U. D& O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
1 O( r/ p" t- \) ~6 |% T
9 K1 W8 r* C4 z( j" D5 I备注：教您在选车时在注意事项...
) `! F8 f& P5 X4 D! s4 a( W
: L! v& t4 R9 F& P, k) ^" l$ p1 T9 d, D2 u
富士自行車-車種尺寸身高對照表
( d8 t7 [, K( g( k# ]/ V3 x" S! t5 ~$ }# A$ X' V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
9 L# f# r3 G. K, x; g# a
; s. {( X! y5 b! Q' q# `/ U备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
" w: _& _; F) J. f1 w4 v
1 m5 c5 K, i5 \* p自行车内胎常识和选购注意事项; f, M* K" t' }

" B& r9 `# o& p2 B/ u; o9 k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
( p; r: q1 w6 l6 P7 q+ p$ v; n9 m/ O" o' t# u# `7 Y* W/ V
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
. I- _( }3 y! o1 x5 |/ G+ k" ~. V$ \% e. d
认识自行车材料
+ ]$ h4 M# t3 O$ @# D6 N, i
. T$ L8 w( O  R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D14 d) S* ~6 E& |# }# l# f5 p% n( H* i

; M) v$ {+ `3 e9 ?0 d" W备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
" U/ b9 {+ @5 f/ E' r- z
* {! g( s" B" ~( x
. |) r# x( {/ b骑车⊙玩车⊙赛车 7 T  Q, W1 _$ O( H7 Y! w
; {1 |: |* C0 M6 F. h% d- Z9 ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
: d, Z6 F/ D# V6 |' w+ P
! ?% n1 J" L/ r0 f) f' r备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....+ I" H- d) X. ^" @- k
) k! M2 S" I* t4 t: \7 X
山地自行车新手硬件入门图解
8 E7 l7 v6 P) W4 E. i1 f7 @2 [4 }1 K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1; |; }+ T7 n8 l2 q7 M

+ {1 p' D4 q# c" G8 H( Z备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点../ {' \4 P4 @" H' T/ e6 W; x% l) m

* [  K% L/ _) a. A" ?' u9 f5 @' G7 {) g$ t1 W) k
骑赛车的入门知识
% R& C- I1 \2 |; ^( c2 g4 v, ]- I8 P) t; v/ U# F$ j$ ^2 M" a2 s) m
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D18 h3 [1 w" ~) g/ U, c' S& K

0 `0 q8 [* z! O* y备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识... x; q* O- [# R7 l4 g: W

/ C  K5 {: U8 I3 \. |" s: Q/ ?1 o- K
自行车基本知识讲座
5 t& m4 ?# T% z! ?6 g6 D: {& c% y( }5 X$ `5 E( c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
: [. y6 ~: o  }8 {5 q0 G9 ]
2 A+ Z, y5 X+ M5 `* ?备注：自行车基本知识介绍..: I) ~% f- W% D! a' ~: V$ V
( Q; X. E0 o% O$ l' y
穿骑行裤需要穿内裤吗？
) {3 t7 y, Y' N, M) a) M3 X  L7 X) S6 H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1  B# s# }/ [3 F1 e, u0 _7 R( t
& _4 I3 ?# {$ p& ~2 T4 \
备注：答案在里面...
$ K( F6 S* c: f0 ]  h' s( S- f9 S* ]4 F/ Q9 P9 l# Y
《从新手到日行二百公里》
( g, t  s6 l* M5 ~8 X1 i1 E* e0 f" [% _, l/ y2 B6 x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1- Q8 W3 t) {8 e# ?6 W
5 r& C8 w4 K' }" r
备注：作者的亲身骑行经历...
. x' H" T6 R3 Q$ @
/ j! R* q& B: X8 B. J, @# X( V  T何为踏频？以及如何提搞踏频' G9 ~  w# |& z5 c+ X  Z

7 c# a$ A0 g$ K6 U$ Q; l' R0 j, B2 R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
, Z) |: I7 d! T/ B0 a, `: z/ G6 e  T* t' K) l& i5 f& S
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
$ z) Q) }  p: {' f' u' D$ Z
; |4 v7 s8 `8 G. I

( k' M  u3 q3 f3 Q) q' b0 k8 V8 \$ v& L( b  P8 J, h. X+ v  Z

- L5 w% v2 o* g/ h
回) Z! ?! p9 u; \  ~/ Q2 [
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26

* g& A" L, z) Y. r' H: T/ k4 x9 G* |, a! W3 u# K. L
, O0 [  u1 A9 y  B; \
（二）自行车装备贴
- M2 J0 ~' Z) K0 G) ]铁三车与公路车的区别+ c$ D4 j8 o* T8 j- |# {
1 z- L( g+ p, _# o4 O" v# O( E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
- {* i$ V! f, p1 a' f- t2 a2 t! B0 R
2 [: d9 s3 d9 s+ e4 P2 H) ~/ B备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
# w4 Z* d/ L# Q1 [& T! O) P* P( M9 _
山地车避震的分类及简要介绍
3 Z2 X1 N: r0 t) A/ |
# A4 m$ z  h$ f$ T- \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1$ @. k6 a  P" J; O
( z  s; c- Q% ~3 |$ W2 s
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....0 a/ J' n1 j$ _- X3 v
$ Z6 |) X$ U- D7 A9 i  h3 Q6 g
骑行服的作用
  z2 P3 Z) p" A, n$ @  I: k
: e6 o: B( P2 {! v3 Q" _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1) h* ?$ o5 W% q$ X* u
( y( Q: }; K; x) f& D# O+ C1 r4 [* X
备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
$ k3 T6 s( l. @3 r" E8 v' {6 J. J# T( v4 ]3 L3 r
山地车的各部件
9 ~% V# }2 \2 i; p; ~8 `. n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
- @* p. b1 I; w/ Z7 S( Y  K1 c. o4 J3 U
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项, L: W7 B2 z3 B+ R% x6 o

% F- h' x- m9 [9 r% Q, ^3 \5 ^) ~MAVIC轮组技术介绍3 p( Z! `/ g% u2 v& M

/ |/ N: \5 O8 j# b, l$ {6 }5 |3 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1( }. U& r* v8 [0 L

8 C  i( Y% h8 x1 q, Y2 ~备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...' Q$ j; g; K6 H+ R8 P8 K2 H" `
& }: a+ |, M8 @& j9 l  T, [
( U9 w/ E1 i1 |/ D  I+ @2 l
头巾知识5 G# O2 U9 ?. ]' G. y* R! y+ j# C

; I( a7 r7 T! V/ X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1+ n4 f) ^7 K5 H- s3 K
; m1 F6 @  r2 Q& q8 N6 R
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....
" Q. H2 `/ e  X; ~# f; g2 k3 _3 m! S  r9 ?+ z# b  ^! ~& }5 U4 |
SHIMANO各个等级配件的区别+ F& E+ x; C  M" j: g# t# y

% s* V2 D4 \) s, n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
# S) u9 y( V% V4 Y0 [, c0 q6 B. j* T5 `! I' v# E
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
& m' Q2 K) R: d, l1 _; @+ C9 g5 d8 T
6 J) a5 E  H  j2 t) K
R7 与RABA 的比较
0 Y( S% g) a/ s1 i+ {
$ C6 L  z0 K* c. \- f" p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1+ ?8 ?1 g- C' |6 H, u
* K1 I, Y  F9 E1 S3 p/ _& L, E) u
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
2 ]9 O4 U8 p* [7 x, ~% M. V2 L- o3 x9 ], J) }5 D" ~! Q. d1 U
碟刹和V刹的区别
! I+ v5 ~' Y/ N$ A
5 p9 b4 n8 g6 `# d- Y5 W' G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1: P) R- O2 y% @+ p
# G! r/ K9 H3 @+ n
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....8 F( s" [8 E- g9 i) R& t/ ~* }

% N2 k1 L7 H. u9 q4 }; |对自锁的理解# n  a' Z- {$ }# P; m

# R9 T6 I6 G2 g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
7 o7 |5 @2 `) T0 a6 Z4 X1 h# v7 c/ Q( d( s% {  _9 \
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
  L3 X$ C6 c: g. @3 N% N: \& m8 B' r

/ r6 e9 S: U0 {2 z. y' ]topeak allay 座垫装配注意事项4 z, M9 g% \9 Y& F. O- H
7 W- C8 |" `: e5 T! K6 V& l  ~' h9 c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
# c$ b+ {  c7 T8 G4 @3 y
: f  G( c& x' X* `* G8 N备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫..." V* L+ u) ]( h' S8 O3 q1 x3 @* c/ M
5 o; X0 P4 Y% `
7 O) @7 b) h  G& l3 R
% ]8 }% M9 h2 t- |+ E( h- A
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？4 L' e' A, A% T* N
# s! W0 F; o9 F0 l6 y" ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1! R, q5 F/ K+ d  P$ k% t

( D1 U* o- R+ f% c$ T8 ]备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....+ B+ V5 K" p8 W) A; x5 t* t& i0 k
( r3 v0 r' c# ^" f' c% x
7 C( A6 ~% X8 |3 J+ s1 H. h* x0 f
测量坐骨宽度的简单办法
; N9 z. Z9 y5 G" z  o9 h4 d3 g. m! j$ u3 M( M1 Q4 D  L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
: l4 A" ?! J3 X# E: M9 c" n9 m
. x* A& n- |) |  {5 f0 a& Q% {备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
$ g0 b; ^) s5 j- ]8 A  c8 K* M" ?5 O5 u1 C" R: |# ~

* H2 m, S. V9 d% Z: f
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
1 n+ d  A) L' |' |$ s2 _) A# J1 h6 J' a& e1 Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1$ n. o  l* q8 p+ i! m

, a8 F9 a) S, }  k- K备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
/ F# e  u6 a$ \+ V9 ^+ l8 A
* g7 v  F0 e9 r9 D3 m几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)0 W4 n/ T$ ~  w. S  N8 d

% }0 r) }+ I4 P4 K, i6 ]% e4 q* @链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
0 q2 T+ h1 }1 j& N0 T4 w# z9 {0 _7 P, F* X
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。  t! X2 K, g2 a# V. `' R. D1 S
* i9 _% `% v4 t( q
骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能
' {# o8 g" I& l1 p- ^
, N# B% a5 T7 G5 ]% j2 o  |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1& p- ~2 x0 K$ Q

& r8 x5 w9 a: {  Y/ I- f备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
, X: w6 ?% x/ a  Y; q# W- r0 W
4 K! E' |. G% o- E8 y0 {. K& L
: A/ F, N3 l& T: ?

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回复 引用 TOP ( I0 f9 z- w" Y3 h2 T

. f3 x0 h8 \& B+ S9 D) F: j( z* w0 v
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴& Q; z* R9 J) ~% ^
2 K* D  B9 X" M! S) X2 B+ D, j
保養篇：整車拆卸全紀錄 5 f: X  Y& B8 ?! g7 Q
$ O/ S. y$ b  l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1' Z" o; `  x3 C/ n9 B) y2 ]/ A
4 s/ @/ d% m, e$ K
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习.., P, A3 i' h) {5 N/ A( q$ S

! n  u, D0 t4 X* f& |, P8 Y5 O淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
: H+ g* Z5 v: A" `; `$ ]
3 ^6 p# ~% G7 k* u: r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
: ~& p3 b: W/ j5 `4 N% t+ o: R1 m9 z3 g
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！' G8 `& h/ d( m4 }, M# U

* B+ L( G- S1 d. G* |: g前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解], b  h, a2 U$ i4 |% V" m2 B

& O7 G4 v4 i* T  a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D17 M; u3 i* i& N. ^1 w, o- h- @

# b; _* ?0 F; f' Z  C: A备注：手把手教你自己解决自行车常见问题
8 W. l* E9 R6 Q2 Q
' _6 |# a6 `% _6 K5 O2 n2 y如何调整前后拔
* @. V. J  J4 Q4 ^1 @9 `# C. |' d$ r, k3 A" R. `1 ?0 ^, r* S
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
  m: [. L2 A' S/ k" a2 e( Y+ i) `( Q/ _8 x! K) E0 \
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）& M0 ]  i! S* s: i  k/ i

8 B5 w0 c8 Z8 ~  Q& U) b自行车维护指南4 a, M$ |1 h& x7 g# X( J! Z) N

* U1 b4 i1 h, S% U# I% ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
2 B4 Y0 Z1 L9 A( B# H, x
! c- ]; O$ o7 g' G9 x备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..* T/ e- f) t( C* w6 }% i

1 K+ v, B' B- J9 Q: r8 p$ W7 _3 ?" E
浅谈：变速系统日常维护小常识- R1 l- d/ t: L  H; Q

1 D1 x% |' X" g7 Y. U' n, W链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1( @$ ~+ \7 w( l! @3 T
; u" Y' ?% u5 o  g4 h
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
- k& B1 U' k0 i( _8 x  A+ r2 I5 Q& E$ k) l$ s, a
# G  z/ l+ I) c
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
7 \* s' f$ }) R" m) J
  e: Z6 c* x4 ~  J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
( A" S* [% f' r; D3 X4 [& J
) l) z' z9 u' D4 i3 `备注：教你如何补胎.... W0 n1 N% i/ G5 ]
! T# m( f. |: v# k. `
7 X! W- d2 v" t; t7 L9 ^" {
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速2 o9 j! x& V9 Z) Y4 p; n! @

/ Q2 s' `; r+ A" g连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
& g! r& i9 T& [8 E# j5 J  X& p# w+ w. c. h9 t9 s1 C
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
- E8 \9 ~/ c7 D. z8 P/ p) g2 Z" B4 h
' `/ f' Q: A1 l$ n# }' Y8 I( k试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴$ H2 F! l, D9 P8 e$ e
爬坡轻快的技巧 . t- y. x/ j6 j+ i; \$ w" o  {
$ p/ l9 ^8 h# E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
0 O/ c- F7 M  u  j& S1 W
/ D2 p- j7 D) v$ |" d备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
8 \+ ~& b5 C/ p8 O: G
4 I8 D5 N1 K" G: u9 x& L3 ^' S2 _8 H9 ^9 I8 h5 l; v
自行车漂移秘籍
1 n8 z) u; [; ]) Y9 B" {% S& i, Q' j& A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1; G! o% G1 T; l% A

; b# n+ q5 l$ f6 I备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
8 u4 y7 c$ J; S  s7 `
. k- y  p6 F' h. o2 ~/ y1 O自行车基本骑行技巧2 ^$ N9 l+ x. \# M% i* F) D+ X

3 O5 g: }0 i  E, E, _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1- i# r* [7 S/ }! O1 N# ~- ?2 {; U
5 i! J' n! l, D' J/ G- B
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
  @% S0 y: G& T! t$ W; W( t5 G# X3 s# W0 w

4 C# V/ x' Z7 v. L1 ?9 E山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）
' a6 ^% W2 L4 i
! C, a: `! S2 M& N! \& Y+ M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1) p5 f: F6 m1 y% b1 B" y

* V( q( l9 B2 i2 G" y' [7 }备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧..., g, O' R. d8 ?. r

: Y8 e' S9 ?7 {, n; y5 z
2 a% F2 W$ J( N1 @$ f摔车时的安全因应之道
: X) V; k/ M5 @
3 h( k. ^3 b2 d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D13 ~! E1 ^; |. C- X4 i/ s4 R
; K! z& r# `# a+ n$ J, p& F
备注： 摔车也是要技术的....) o$ S! b& G+ C6 i( x

1 w& X3 U  V- u! I山地自行车骑行技巧* X/ F( w/ M, _9 |

( _. t$ ~3 G' _, x+ f# M) d" q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
: a. \5 Q4 ~' l: [% j) j3 n& C
. V1 Q) m2 [; k( h5 c备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....- ?; O' F8 j. K1 D& t5 z4 ~

8 \0 U9 N/ |' M& q! X( z变速器的使用方法（适合初学者）5 ~# d: c$ r  {/ J
0 A- |% w. }0 ~% B8 ?$ s
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
7 C; ?: X9 o9 _) Y( k$ P
7 ~9 s: A) v; @4 i备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
1 q6 V7 z' P. N# |3 u1 x+ \7 N& x5 V
单车手必须知道的五个窍门. h+ I8 H6 x1 V. o8 N% V6 c9 b

. K. X- |& e" I. z( `0 e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1/ u8 \& T: C% N* m) ~( @$ C
! c9 B; j% h6 l* \
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
1 V+ h- L6 a/ [, w, f: a' h; h+ k
) O. o, f/ M+ h& |% e: R6 a
4 _6 E7 R& t. e8 z8 N* k
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
5 B5 ~, ~% ^% L* m1 `; q7 j% h$ ?9 k# s# W2 O* Y" z; b6 o# N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
6 @& Q/ I& Q: Q7 b0 e0 i+ R7 Q! Z: V' M
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..9 n! n1 i; f2 M+ x' E7 ]

+ g5 }# R& ?, F: t6 W0 D- W公路自行车姿势的调整
, Q; S: y+ u9 @% w0 p2 D1 X2 y9 l2 e& b3 R/ a# e# D1 Y# i! k+ J' c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
7 R3 J1 ^* U$ R5 ~
4 B( W3 |, {& h$ O# P备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
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+ M+ O9 H% \! ^% I: t! A1 a
* E+ e6 z) j4 Y8 w% p: a爬坡八要点
2 j- h+ ~8 `* c% f* \1 D" y
; R) y$ _3 r3 D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1( n5 |9 z) ?; w, w. R5 ]" C
6 o4 z3 ?: s- K% X6 E9 }
备注：自行车爬坡八要点.../ l- R8 x  e( D9 _" ~9 J8 E
' Q" \8 n6 p. Q# i8 ?% z& r& ?

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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
. Y( u$ x; C9 O6 R; b
# o0 K7 e5 w- a8 o( Z4 r& ]0 T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1* }$ n: M( a" R  A0 P  w% a

# H- _$ L. Z! `备注：看看别人是怎么骑车的...
4 T3 y! }) ~* [! ^: u, ]. H
4 @, k! O5 j" r( ?
$ ?/ l- |& {6 p0 r2 t
如何作一名合格的骑手6 w. F  u0 j, t/ C4 Y

& i' r6 P2 E) A$ p" d5 r8 |( w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
, N. S0 A' Z7 r  ]2 m' Q
) \5 g# Y) c% M( Y9 G5 F. ^# G备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....
( [) p+ U$ w3 R- t1 ^" }, e* S/ W; _+ {4 w4 e
完整的骑行姿势 你做到了吗？% M. w4 R' l) c+ V

; c) m% M  `+ y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D19 r: L7 _: j: F/ Q* i

1 M, f0 j2 q% ^0 q# ?7 x, ^备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴! d7 |1 K) Q8 W4 n/ r
0 ~# I/ B3 e; o  t# H" p# F7 l1 d
单车运动与抽筋之关系& t1 e# h$ p) K/ _' o9 s9 W- O

) n* A9 k$ x+ X% H: S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
" C8 {, O2 }- n# Y9 q0 P
' N+ d, F& D3 p' }1 j备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....9 L% V/ d$ ]5 [5 u

. B/ ~+ ?% |9 o( g3 b- a5 L单车小常识之疼痛预防4 w4 E! r% B3 D3 y

4 U3 u0 m4 A( j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
" j1 M6 t$ B1 B* N
  h9 j' r1 G3 B& D7 ^  _/ W( k) e备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。$ Q8 Y+ K) p8 r: K8 N8 n1 P1 Y

# D. @# ~' E" ]* \◎关于：比赛/训练前的饮食◎4 Z: E0 T5 _: @

6 l$ e7 T; I% ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
& K4 S! K3 A: X$ a* s8 ?. Q* x( p$ W  e' c
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
0 B4 H' s" X) j/ {! E4 y, L- i$ O4 e- x# B8 [
运动+营养=健康% O; w& k6 ?: P9 d% S- {

3 h$ H. ~) B9 Z0 }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D15 B, b; D% Q/ l) W

4 F0 u3 L( @6 B1 {" ~, I7 z$ A备注：主要介绍营养对运动的重要性...
9 I, ^! z9 B1 w! g6 I
! ^7 {1 y9 \; R; J$ F7 h2 G自行车运动员的营养补充
) i5 h+ C+ I8 Y8 s
7 M- Q  w. L8 y. d* s0 |! G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1# r- x  j9 G, f. ~! l8 s

/ N5 K  _! K0 P/ t备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...$ ?) ?3 S) F9 q/ U
1 a3 R9 [9 d# y6 V- ^- I. s( {
自行车营养饮食知识% ?( U: i' g8 [7 k: ^2 O
. Q& B$ @: c' r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
3 ~& P" y  I' W( h. Y& U* ]0 o; m# [7 c6 J+ S
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...& N1 @& Y( ~) J2 W8 t( n
; m( ], y! q, e$ S
健康骑行之-自行车运动合理补水.! x! R" c0 s! R+ j

1 ?2 ^1 h$ L( o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D13 J" s* M% G7 e5 {
1 x, F" K& V( ^" U
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
% Q4 X: j1 k8 i! q: R# E
; {6 l; Y' n# o水──生命和运动的保护神3 s/ k  K) T1 b# k+ D" S" E

0 P" M4 y* v8 p8 J- Y( j7 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1% g$ r/ _, ~6 n5 Q: s2 r
3 U- w) Y) E8 _" J$ i8 O! }9 w
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴3 ?" y2 T4 N+ @1 N0 {
旅行自行车常识介绍
5 e' @+ R9 v( e: N
. T; N% v3 K4 y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1  s$ i) {* t. ]

0 o; G3 S: L. ?5 H备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..2 r! W- a: B, ]( l" _, |0 Q3 {. f

: H3 n! e0 d. C# N旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
  U2 a; t+ Q: \' l7 y# C3 n9 E
7 J. _* u5 Y% ]1 I+ e! \$ J' C链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1+ O5 f: R2 J' K$ o5 _( t+ P" M* L

, v1 p* ~2 J; j* J# L" I备注：认识旅行自行车...9 M! q  U6 L* R" f4 c

! @& \& S% Q# B# k( Z旅行自行车购买新手指南" H  Z& f# K3 _

7 H5 w& V( J4 ~' r& q. r* |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
: E; i) R# b+ ], H* `3 m' U4 E0 S5 X; y! B
备注：什么样的车适合旅行............?% h4 P5 p8 @( Q9 \

+ D0 A% ~  q0 f9 M( ^何谓单车旅行？
/ r) r; z/ S; }  V7 E4 u, S) f5 U$ L5 \, C: V6 A; U+ X' @
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
! A- d9 z) b* W& Z6 V7 d
1 v% q2 Q" L% y6 U6 j' e) F+ H备注：何谓单车旅行...........？! d/ M8 _/ c3 L9 b  p  R9 s

% G1 n! |6 X2 k/ x" `9 q- j骑车旅行攻略/ F1 S$ r5 |# l. F- A: D; u
5 [) O' e/ W9 C/ g2 O1 u$ b! k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
. d9 b/ P+ g$ A8 n
; V4 k6 g1 |) D! B' ]  K备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...! w; y: |% n& U; y1 w* Q* [& ~

6 {7 q- D' h- t3 k8 b" W0 g8 `长途骑行"星"得
6 V4 A$ y2 B0 Q8 `" J3 Q9 v- w- r
3 D4 c9 o; V( w9 p1 O5 u. m! x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
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; \3 [& T  \" Y% V/ N0 E5 T9 g6 K. Z备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
( u# `: x) B' @! `" n' r- B# H2 s* _9 i% n/ l
骑行西藏MM护肤全攻略+ r" N! o6 ]; E: j
- U% _+ ^$ i. _1 M; x! A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
) w$ g7 h+ q/ y! i" m
8 Z( ^( W' S$ e( i备注：骑长途的MM必看...3 Y7 k# w1 M7 J, l9 e
0 R% H  e$ a" Q: E+ y; _1 R
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D16 R9 d5 I) B8 o2 U& l

$ U8 U) N& B) ^' K, z备注：非常好的一篇文章....
+ z+ ]1 c* A( [0 s- l) A# l8 M. \. y7 S$ p
单车旅行准备
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+ s& ~6 m6 ~9 }, @' m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1# G$ F' o. ^3 e

4 C9 T: p* ^! w) n2 s备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
+ L- X# K9 S* ]" h! D0 g- i. |/ D! b9 X
自行车旅行FAQ
8 M2 K& L- X$ p) i. j4 w3 c" Q) ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D18 H# z7 B5 x, l$ _' I: G+ E
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备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....* z/ r4 Y0 i  R  Y+ V
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