标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）

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（一）自行车基本知识贴* H& H& A' f6 p6 @
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; k: A* X* s2 I" f

' m* T3 Z1 w# v: {, o+ u6 T% b骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
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[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
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; S& A; Q, L" P. m+ n  ~6 g9 S[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
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- u+ t& x6 e2 O% I对车速影响的性能顺序是什么？
, J( T" S0 e/ ~& H' e0 E7 a2 b+ _9 v. e/ f: C9 p6 {7 k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
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8 s1 O& E4 [9 a8 c' i7 j1 L备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。3 |3 v+ [0 c" _6 y& W
, @5 H2 m( D8 o7 X. Z

# L, W  K/ ?! y# R4 \) q) Z- H如何挑选自行车: `1 c7 Y  ?3 w0 T9 E

8 O0 D6 q1 k& t9 [链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
4 w0 H. Z) ?8 B7 e' g& l) g4 y; r1 m6 ]5 P; j# K* E5 k4 a5 d, m
备注：教您在选车时在注意事项...1 R; w. H. z, s2 f4 t/ a( V
5 M% d5 ]# a' h, n& f' M

7 u: z2 v/ E1 N' l5 m" q富士自行車-車種尺寸身高對照表- n4 k7 x0 \+ }4 V
  y" B' I+ Q- A& Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D12 q. x9 b+ h" I( [( g4 Z% C

- @( e+ N4 C/ x* ^备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表1 G; ~  m2 B# l: o
1 N: x5 F' z7 T& r; l/ [
自行车内胎常识和选购注意事项, W  g* M3 _$ ~# d* ~- p7 R
) L# I2 h5 l9 s- ^4 P# x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
% ^/ T2 u7 s. U  w7 D1 V* ]4 t0 F5 K( G- C
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
' q: X% D4 m$ D8 R3 ?; x4 |! ~: c' H0 g, [) w
认识自行车材料
6 c; S" O# |% X4 h" ?8 d; r1 n; b2 @9 \. `; E7 D9 B& u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1) I3 S1 t3 [  N

1 y8 I/ e) ~/ b% M备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
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" }- M. q5 B* n8 ?4 m6 {6 h9 H1 J3 O2 F5 Z( q) v- w% I
骑车⊙玩车⊙赛车 1 [' {* u2 w# q: C) W  Z/ D
) h' Z. u. h  @8 e
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1% `5 Y- p9 b0 x) ^

6 f, g2 {6 ~& c- |3 `0 u备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
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山地自行车新手硬件入门图解
" o# F8 _5 X% B( W6 ^
& W# s& r- p; i# n" l% b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1' D" O# t9 r2 z
) c+ B( O1 \2 t$ [& n9 V
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
9 J1 ~( u; v! U$ b; v; r2 R* |+ P" |

% C' I* k0 j' ]; V% |6 v骑赛车的入门知识8 I1 e& k: s9 j
& f3 \. z" A/ k( j  Y; k' H; h. j, o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
  U  N) O5 s  a. k0 v8 T$ x
0 O- u2 F+ k  u6 s4 v. U备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..$ @" ~. T# m2 c7 P6 ~9 r" m) H
/ W) M+ M6 [- K1 C/ ^' X$ X" @1 G

* e: z9 H4 |9 e% L5 y  r. v. n自行车基本知识讲座! A6 [  ~" d) c% P" V/ O
5 ^3 X: C- s; B8 d  P8 p/ l' b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
( f4 {  [5 N+ Z& f5 p
  p! A9 ]1 T7 e0 h" M! ?2 B备注：自行车基本知识介绍..$ y) H9 t# D  [9 T/ O0 P. A! N
2 @9 V2 v! o5 `9 W! M0 B" Q
穿骑行裤需要穿内裤吗？: U; {9 \0 V9 Z% N( `) `
. r; b8 N( A* {4 r/ ^( K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
3 ^; [. G$ S: ~! V0 G  o
4 ]2 ^1 ^! X0 p2 v0 a备注：答案在里面...8 `2 ]% d' u3 T2 K# K; s% b, c
8 }( Z( ?, x8 m1 u! E+ k9 h
《从新手到日行二百公里》8 |3 O# h: V5 m6 q; C5 g
( _- D( M/ o5 s$ \% `
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
7 l# S1 B5 p4 P2 A. Z# y$ h* z3 q' W" p9 }
备注：作者的亲身骑行经历...+ F6 q5 A) q; M" z% ~
- L! X; L2 P6 v- ?
何为踏频？以及如何提搞踏频
. @2 ^9 I) i$ Z5 U0 g8 @/ x; q, r( c' W% }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1. e& G& j4 v7 p& c8 j, N% o! i- Y

  j. T5 s  B5 o6 R! I; H备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
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- [! S  w8 I& E% ?. C" o4 I# ?) h( \) Z' ^! Q; J  l

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回: h& K7 {3 v. Z" T- b" Q, w

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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26
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' I9 `8 K3 o8 u5 u7 |3 v, B9 {
（二）自行车装备贴5 z; {5 N7 Z" W- Y5 {
铁三车与公路车的区别" L1 m5 M! X- k: }. Z  U
' n, X) ^  R1 `7 J0 U% P0 R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D13 g+ t5 S' ]2 P: r, t' z; ^: H

# O' `. i0 m" @备注：公路车也分很多种的，你知道吗....8 H8 ^# x( H, U( W) S$ B

! C( v6 r0 S6 @& Z+ i2 y山地车避震的分类及简要介绍. B4 r3 {7 G3 G. Z5 q. ^- D# w3 A

- c: b  O+ e/ D" D. q& K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
6 |$ E2 g. a. z& d
! A' B+ A) @1 l备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....9 ?- a7 w! {! h; j) ?4 U8 R$ P4 @
& @2 U# H$ V1 r: W$ ~1 x
骑行服的作用; V4 P1 W. T. d, L+ h1 M
6 z9 i9 R6 D* N; w1 z9 K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1! U; g& S9 N& I; ~1 f. q

0 }- B, Z2 j8 K7 v* u" {  E备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...2 S& n, h- [, E; L/ k, w
; }9 T3 {/ _. R
山地车的各部件3 O9 W0 R- w1 A. G; g5 W- H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D11 w. W% |" a' Z  d- L1 e
  S* K, j! Q- e: j
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项: B, a8 A8 _8 _5 q9 s. T9 C

, b% W6 j! Y/ P  B1 XMAVIC轮组技术介绍
9 N5 }$ x0 A! B, S# ^& l$ Q6 C+ I2 @1 h3 `- h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D10 g7 ?; [' s, G( |  o6 n& F

8 V) @, @6 g  V& O  s备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...- h6 b: ]* i9 w+ M) T8 v* d5 U

7 I; a% m, u  r' a2 U5 b& m1 q5 ~; p: {& y5 H
头巾知识
9 s( O7 O6 j% ?- |+ [) _8 y8 P+ t
8 ?, E4 D; W: R3 b6 a& U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D16 K4 `& p7 l5 K; V5 k' j! D: A

/ W% U1 t7 n) i8 S' I+ R0 j备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....8 Z" c" z# l, e

: G3 a8 d; _  S" z, v' WSHIMANO各个等级配件的区别
: \* i: c2 i& {2 n( O7 ^4 p' m
) z/ ?5 E4 W- K9 N( s链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
5 w- H3 S0 Y, q2 m
, N% k% {# C+ O& W& b" |备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
: o/ a% k+ N& d; U0 m, W/ E
$ [0 Y, Z9 g* q' J
! c+ B/ E( S, j/ X7 Z; E0 FR7 与RABA 的比较% A4 t7 B. h5 Z8 C) H

( ^3 H6 y! U3 Y, r8 v- T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
( D1 A& d8 G9 X
1 K2 C9 R0 o- a$ T: F! v9 H( V备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
, e% o5 W- C$ z7 w) P; k/ t  c% y( \: R$ e, P. P9 Q  h% A
碟刹和V刹的区别
1 C& U$ r4 P% \8 A. p6 b" Y( ?5 U' |
7 [9 Y6 }7 X8 I& k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
; I% a4 H* K2 R' c- s) N7 ]. O- Z0 Z0 O1 s0 g4 X
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
; M* c/ i6 Z5 j, |2 A: ]7 D& @% E6 a4 j3 r% ~- A" y
对自锁的理解
. d3 D( Z$ i  ?3 J9 W6 U5 d, X, M5 k: `" v
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
# h2 A# {: }$ v2 l* h
  m/ U$ m6 u/ \) k备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？- k$ h0 {' f( T* r, y0 L$ I' S2 q! E
3 e9 J% k( C1 n  c1 d/ Y
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topeak allay 座垫装配注意事项6 W" L) j6 i* N, R! x! {) {( t

" N# d4 ^( t) v7 V/ n# o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1: |2 O: {5 Y8 S; {; w

- Z3 T- f, L! t4 @- P) N& a备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
# c5 y. J$ W# w2 L  V5 M
$ {6 g' i5 u; ?
1 o1 @' p) p7 P( W9 o1 @. F; f4 C7 Y- s0 Q  L
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？# @8 c' x( T' N$ k
  K' }* P8 U0 k: f5 L' Q2 ?5 `: g$ M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1. O% O. d& u% o6 L1 q# n2 N: C* m& L

( q! o5 a  p7 V" w备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....1 n5 Z5 y2 s! Y5 Z& x

; a6 x; [9 _- R2 ~' g+ `
& p# |* D, N9 T3 J测量坐骨宽度的简单办法
: V3 m8 `" \5 ~6 i
5 c, H9 v0 }8 L. b, g/ e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
: T7 Y" P' S, X0 I$ Z
# z. T# k- O. d3 ~! B9 V/ p备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
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5 U8 C3 B6 [, [2 i( _
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合/ {6 c  w. u1 ^/ w5 L# F

, `( t8 Z9 Z1 ^0 ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1* N, j; v2 l. f+ v6 i

7 v% ~# ~! v4 @! D1 G$ a9 I8 T备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
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5 W6 u5 a; R; t! ^/ E$ J几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
9 Z; e  l: c: e7 ?4 f1 ~$ Q( j# x- a9 B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
9 h) @/ V- k0 @  b
" m9 g9 h' B/ I5 Q) g备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。& ^) V% z) E: ~# z! I3 ~1 N% K" ?

. ?# k+ X: Q* ~# l7 [' l- [骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能3 c5 \' {: V8 R5 Q0 G

8 _  }/ U  h* R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1( C1 C) r' I! J3 w- Z2 C

% T# p2 @  p7 E/ n2 Q备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
+ x; u6 V; D( ~& q
2 e  P; i1 I( C% C

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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴" D& `1 H0 v) n4 }3 _% Y
$ [- ?; [( y. o. u8 w- f! w3 Q* T
保養篇：整車拆卸全紀錄
* E0 O3 [* H/ c- h& b. a+ `- Y8 a; Q5 |/ |0 Q, Y& V% f
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
7 l. p% |" \& N* x  j+ ]# v- X% I) w4 ]( M; k/ y
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..
6 i7 Y9 O* I/ H% ~6 t+ `0 N) J( s4 j/ L6 z4 ?3 r
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
% W1 Y1 L. b# w+ [1 E
* q( S  T4 m. }# ^+ ^0 Y5 Y- G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
; x  l: R* M) t0 J- ^' f$ U8 |' B9 A* f1 i/ F; {. Y
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！9 `6 Q! }$ _. M3 W# U' ?' Z, Y

7 w$ q$ N8 y  r前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]! V; X- \' m$ k' g
; F  m& i$ U' t3 I1 q9 u! C& a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
3 R# v' P1 O! k8 A8 J0 L' ]4 y9 p4 y( ~
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题, f0 O8 m) [! e: m
2 V% z$ ]& O3 o' ?3 K1 X
如何调整前后拔* ?  M2 D3 K; p0 q$ W! N2 Z
7 I) Q9 N6 ]5 E4 m0 }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
2 ^- H1 k  Q5 V+ g+ ?# S7 B! u  K, s2 j3 @" R
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
! i* F& `) r/ P, }+ u, n0 L$ i! Y, j7 g
自行车维护指南
2 v( M. s2 a, v" g$ |9 H; j0 F& A# l4 Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
) g) z, u8 ], j  s% _) G2 O; h! z9 M: `5 `
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
  h' M1 T- g, G4 L$ [7 G9 z9 d4 [! P$ i: t* L1 E/ {; l' M/ l+ T
6 H* {+ s3 o" v3 g5 ?  r
浅谈：变速系统日常维护小常识3 ]- G, H7 O0 i5 N2 [) q
' {: w2 f$ S( {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
' [1 U) c& M4 ~( b3 ~8 C5 U
4 z' R6 D3 }1 J/ [* Z备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
. ^6 X$ P* Y( d" k: w) I6 n& N0 {6 [$ c9 ?7 P: {
0 [$ ~$ I. K0 o4 v
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識# c9 U5 }, w7 r) A7 g" A
1 v- L- X/ U* [0 e4 ^6 U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1$ P! z( O: R# e% f3 m$ k6 }

2 e5 U" I0 |# {5 L( j, m3 w备注：教你如何补胎...3 t, |) K7 q+ r
( |7 {; G" z8 S3 H: b
+ x6 B' d7 {: A0 m& @# z
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速! e( I7 L- _! F% m# E' x

3 s! a* n5 z! y连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1% ^! r& a9 r' @: x9 H0 ?

! ^8 Q6 [8 M- O! Q备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
% R( q; y) W9 F- H& {3 j/ b
6 X2 b, p( R: z0 m3 T; O) u试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴
' C: Y( A8 c* R0 y4 X9 C爬坡轻快的技巧 ( M+ n' P( g  F$ D
0 s& r3 I7 I, A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1; P0 C0 `0 s; \6 j9 c' @
$ M) E5 P/ u( F0 \" j
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....3 z! l9 n- i0 }
3 _: \4 }* T6 G+ F
6 o/ d+ u4 }( \/ m5 S3 ^
自行车漂移秘籍' S( W5 t7 Y0 `% X
  N3 a/ N$ M4 B7 ~& F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
. \! v3 g1 I+ Q; `' A9 m) i/ N5 Q3 k4 \
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..2 x5 t2 q; _" P5 o5 F% K- ^

$ x8 u3 }: R7 @自行车基本骑行技巧
4 k( f6 `. s* Y% ?& H  f6 o5 W  K
' K5 P, U3 u) m+ @4 Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D12 j8 c( T+ `3 f3 q6 f4 I
2 O2 ]' _. K+ P$ n4 v) m5 L3 Y
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
1 I0 d8 V( ?3 n/ H" v
; q& s" D7 J; B# u+ ^  M
2 X8 T6 l- ]7 _2 W" S山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）3 H8 a( g5 j8 p) |# a
  |& n# ^# ]$ B" T5 C' K6 ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1$ C8 n. g( M- S" |* |$ }. f  O
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备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
" c+ N$ J) k* }& ?7 A* ?# D* c# P; r4 a, a, ^! H

. _, V& D' c1 ?  A# h7 V* A' S摔车时的安全因应之道( p( L- b6 d2 a" ^& K8 V' O1 N

3 Z. u  ?6 u+ V2 G' I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
# }) Q/ W7 ~% T+ ^/ `" u9 D6 c4 `0 m2 t- b. L
备注： 摔车也是要技术的....! u1 [" ]+ g. P& n4 m: E
4 I: H, X8 u5 |. \- o, r1 I1 {" ]
山地自行车骑行技巧6 [$ y' y0 B# m" i! m8 ]3 K
9 G( }5 C6 s, e  ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
: N! i3 v1 |0 i0 G5 }- P0 P% u) G( D" [' i( @' t' N: W. n' M
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....' i3 Q0 s. }9 T! D
6 v. V6 g/ C5 ~. n! A" D
变速器的使用方法（适合初学者）
+ Q0 }/ v4 v/ n3 O( A! z" q4 h3 W. E6 j) A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
) h& I1 u' p0 E1 Q6 D- B( v
. v" n% i" K0 S( E/ c9 E. y& \备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
9 O) \7 i2 T: p* h6 e, c" v
7 b, Z( R, u! j9 L7 ]) h, U单车手必须知道的五个窍门8 v% F1 U1 X7 L9 S

: }4 c2 g9 t6 U$ O. m# V- C" A' U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
5 j: g) ?6 P  u6 x5 K) Z0 R% i5 f# o' B" w
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！- S# x' C* l8 n2 p
# I7 ~/ m# c9 K* W

0 b* T( j+ r* J$ f) K- L! N
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力; Q3 l7 a; B. o
- {( L- b' P$ O9 f- P
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1( @  o3 W0 {, T5 p2 I

# W: y% O, g( C4 Y备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..- A- O4 y& k% N8 i7 R4 W2 N
- h6 w) s9 L. a' t% Y9 g) w
公路自行车姿势的调整
* X7 m( |9 |3 K2 D" N: G% C, ^0 R, [" @# ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
9 \0 S* d1 O7 K- w. f
/ V- h  G3 v5 i7 s  x备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
" c& a8 h2 O( X: S: }* t. M: K' k0 r0 L# o
1 @. t% Z1 _  C9 V( F
爬坡八要点
2 }. j7 x+ G# F4 k8 \; Y' S0 L
. m5 f+ m1 M8 G& p9 P7 ~  [链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
) w- n1 K. r/ U
  h% g6 S! _: G* @4 F+ B备注：自行车爬坡八要点...7 _# A$ V8 a" z4 Y
4 r, k, Z1 t: `1 w& @( }
- y& x& z' ]' K% F: I  n4 b
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术8 V. `7 t3 p% s. j, s' l

5 w. B% r: \& G$ v  ]5 s$ d) k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D15 {  k+ Y- n& W% e
  ~, B; c. C- ~! N+ G: l7 _
备注：看看别人是怎么骑车的...5 a0 u' t2 {0 K. G# Y0 n
+ n3 i3 ?) g: y1 o5 ~; B

9 j* E$ Q: z6 Y6 [( y
如何作一名合格的骑手
- x0 a  o8 \9 Y4 S6 ?; n9 }' d$ t$ L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
! E/ |$ f2 \9 G6 u' h2 f$ ]) l
. M* b; w# W- w  i% u  x$ W备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....1 j% I  L& n3 N! F+ N
, e  G, [& e! a( H5 T. u7 ]
完整的骑行姿势 你做到了吗？8 H' n$ V# o5 ^  O* J. L* s
: T/ ^+ @# E: b- y# j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
1 M1 Z& D/ ~8 X, c+ ^
8 t0 T" w. a  Q3 Z1 o" ^2 N) X6 L备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴
4 C$ i' S; l: E1 L. p$ U: N2 @8 L. P. r4 E4 C& d
单车运动与抽筋之关系) ~7 d! t9 O6 A) ~! @

' p/ S5 L8 U6 C6 h1 b  t/ i9 b! d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1. l! X! N; Y# W6 h* o( v2 y8 M

( P$ [' X: L; G+ u% U7 }' {备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
# h. v! M& o+ m: [  u* w; ], d" \8 m% _8 L# ]6 X: `3 m  x; Z, }2 O
单车小常识之疼痛预防7 V: G9 J( c, J2 m+ r- c7 ^
: u( `$ I9 n. ^7 W7 ~& g
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1! Z" H7 \6 u# F- ]- S# [
8 L4 p! C. h% H# c
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。! X8 U5 E. }$ ?6 ^* G0 X
/ ~  P; z8 r( T) b% f' `
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
3 Q% C3 W6 U" |4 E( f
. S7 Y! J8 v$ Y. J; O3 Z' V链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
  D. x% z4 E0 M$ v4 w  E* s  ?. Q
  w* [; ?' {5 h$ m; x3 b% n备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？6 W! p7 E2 W7 C& W3 i5 D' s. V; M
* `) _" y: d, m
运动+营养=健康0 z! G. t1 p! \9 H1 @9 M

2 j( D% a2 `2 W: Q" m) l' r- |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1/ D& E1 C2 V6 s# G! H* ?

8 o) D4 B9 t3 C备注：主要介绍营养对运动的重要性...0 l+ P  f( B7 Y, O: y0 U8 j6 D' D
$ b% q* Q/ T( D6 d+ W  e. D
自行车运动员的营养补充3 ], `7 c5 y/ H  T' X
- M: Z$ v4 S6 ]* j6 Z% l7 \# _
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
2 |$ Z; }4 l: ?) _5 _- l& q5 D/ w
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...8 ]) P4 d) J* Y9 d
" `0 b/ }+ C% ^4 M
自行车营养饮食知识' n1 `# i4 x# T+ l# l6 m# U

+ z2 L! N) X1 Z5 O3 [  h链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
0 i) Q! }+ A7 ^. H: v) T! }
* o  ?/ Q0 G5 `* f  s' Q' s备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
4 z, f% S' P2 W2 H- t0 @
+ ]+ Q9 B+ Q3 j7 D3 z3 V; m" X- ]健康骑行之-自行车运动合理补水.6 @9 G9 S1 d9 R1 J

' |/ [0 j( ?" ~4 P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1, |$ B9 j( p' x. A6 C8 S
: v7 M3 ~; i0 I. [
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
  S6 O5 w1 j/ ~/ K' Z, K. W
3 O/ j$ X; Z) ]! w$ c1 z# _7 t水──生命和运动的保护神" R7 W* H% ]: ^8 x3 b& `. k! n

# F) s+ C  q+ x2 m7 s& w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
: v& C2 y# w" F5 d. r8 b
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴* l: ], S% a' H. }
旅行自行车常识介绍
, Z& b% q1 _5 X' B/ [, _1 T' K& c1 w1 l2 b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1. b% K+ b7 C, i- Z) O$ G% ~7 `3 a
& H1 y' G0 c$ ]0 {" o
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
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旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
1 D0 d) a+ ]& Z( O/ q% {$ L9 ]' X4 u3 w- b6 E* O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1. h  f0 n: h* P9 \

9 D: Z! V* O# Z# e+ o备注：认识旅行自行车...
. [4 T7 `5 h. K' N
+ u9 c$ `2 q3 M" o: u旅行自行车购买新手指南! D( P; N: p+ @1 `

+ T1 A1 d- @+ ~0 O/ k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
) o" K* i- j* h8 P5 d* T" b& q
备注：什么样的车适合旅行............?$ w9 c! A4 X. G  h# d4 [
9 j8 k2 G1 E5 y. r( W) t/ |
何谓单车旅行？
! d; C4 V3 ], n7 K# x9 J2 W) W1 C8 a& Y2 c# z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1% J3 x8 O: ]: A8 h& s. e

; u4 _. M0 @$ D6 S  J备注：何谓单车旅行...........？
5 N& u! N; @& N7 h' q9 M! T; X& _& ]
骑车旅行攻略8 X. A. K% J* i

) C# Z+ X, ^3 |, _# I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1! i8 p5 P+ c1 i/ ?+ k* m- ^8 X: A
( p, D5 V/ s: }) w6 ~- T
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...
- l8 B4 m3 q, a, M1 S1 K; p* `% A) i. D- K( X2 Z2 v$ ~: V4 W
长途骑行"星"得; y+ @  Z9 u2 j6 M# z: l

5 F  N, {4 v! R4 J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1- D6 U& u2 N  b  b. f
# j2 T& N+ O( b* E( [, T' i
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下.... ^; M+ j' K1 Q  a) R: B

: V) e% k- G/ I+ M9 Q骑行西藏MM护肤全攻略
+ h6 m3 y* {3 K! t
, x% O# s0 L4 D: A. C链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
/ z+ O- _  d, P' K1 m: f* N9 s# q1 P' i0 t4 v, w$ h
备注：骑长途的MM必看...
* c0 O2 F; ^3 W
, c. L' k: I( H以务实的态度对待长途骑行的装备选择6 s1 ]4 p) c0 |9 k  ~& u

1 p) }( y5 W- Y( t8 A( Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1; o6 S; t" c8 j8 O. G  h( R$ |" _. k8 r

# Z" N/ ^3 }! Z* D备注：非常好的一篇文章....
0 [0 K  p/ u% }7 j9 G9 C% U
7 J+ w2 P3 q# l7 k8 Z6 ~单车旅行准备: O1 [& i! K" h1 g- T6 m& i

  s+ w: b9 D. p: L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
! z& t' l5 ~: M7 Q& O/ c2 H
2 w  h' o0 b/ r5 O备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
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6 J& `/ U( b. E& e% k( X% Q4 M- I自行车旅行FAQ  P, k' p6 q9 H
! P2 S8 F/ G: F" a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1* O# _0 T- p1 `. B6 d  v9 \

0 m0 Y) d! }# A/ d( K$ ]8 i备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
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