标题: 骑行技巧 维修技术（转载） [打印本页]
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:23
标题: 骑行技巧 维修技术（转载）
# \$ S) H8 C5 K! H  U5 x, v7 c

; u. g$ b! R) g' l) O$ p4 u0 S/ p" }2 q! ^; P
（一）自行车基本知识贴* Q/ I9 ^$ q$ y7 R- T

1 _! R9 u3 r1 B6 q
3 U5 l' ^9 ?) _( e
* B/ u# `/ X- s+ q+ _2 x9 `9 o
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
; w6 p9 b$ G9 g, f% x, H3 u
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]! r# W/ [! Y( H
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
- F- ]; r7 g6 Y6 j/ h  a

3 c# X0 z# d: a% [
% g, h5 y; n) {7 K7 ^+ W( T对车速影响的性能顺序是什么？
  ]4 e: X6 j+ X/ B; m4 T5 `$ V
7 h9 e2 }  _8 N% }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
& w( d) q# {$ {, M' y/ U! `: L7 `# t
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。! x& A4 S* a2 W

0 `- }. ?4 e0 R# Q' e+ \
6 {/ ^+ I: F0 X4 o如何挑选自行车
4 U4 p$ @! O3 Z9 F. V* L
' B& H7 x; p. o  J4 C链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1; Z( U* P+ S3 D! M: o1 U3 L
0 o4 N2 Z6 I) p. s8 P( s0 z8 T
备注：教您在选车时在注意事项...
  j- Q1 Q' ^' o( k/ u
% ^' f9 j4 y* i' F' T# G: x
! J, P* \( Y: y: B/ T, T1 I富士自行車-車種尺寸身高對照表6 u* a' }! i* {
' G  Z) B% S" Q9 p% f8 |& W- A3 r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
8 t, `- s5 a/ O6 S" A& L& p( h# z1 t" v/ x- X
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表/ ?: m) _9 k+ D9 p6 O
5 m& G6 k. t2 p3 P0 Q
自行车内胎常识和选购注意事项+ V* H, R3 P- K$ A' [
; ?: B0 o1 F' P9 l  X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D13 @& t5 i, w. E, u

+ X3 k) x8 d) q1 s4 _2 M% @. |备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
; H3 d2 Y3 ?/ F9 Z6 W' C4 |5 Q2 _
认识自行车材料2 C% ^! a" E* v2 j7 r4 T9 r

- S9 m3 i8 \" |" ?3 e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
. X& R! Q7 U  \1 I" f
9 s' [$ J# N9 \- @* \备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........9 Q4 O# k! P# ?- \$ q

3 ]. Y; U# s' L" q8 W; {7 q8 W1 j9 o; S( O% Q
骑车⊙玩车⊙赛车
: F7 m5 n$ R" f* }5 g' }
- P6 l9 D) ^( W* y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
! |2 E8 i5 Y* n
; Z2 v. f4 ]" C3 E备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
4 Y! }1 ~7 R3 t. r; J4 M% _* o3 ~
; }) D" m; u* o2 n% p6 P8 O5 {山地自行车新手硬件入门图解
( g: E: H) d2 d7 `- ]9 S+ i* V. N6 j8 f6 d5 g4 x0 g, y" K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1' h' d( w/ k0 T) Z

+ j. \. z4 G- s! j8 v备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..) X* Q7 ^& C" S5 X( h* ~

9 O# V5 [/ O7 d3 O2 p7 E# s# X8 y$ k7 G- J' u$ `
骑赛车的入门知识
) c' `& W' W5 s; |
3 A% q2 g  z2 i9 H7 u% }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1* \9 k5 t! f2 j) t" w& f+ T( O

" v) s$ Q2 h8 M4 @备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
8 N5 u/ e: x+ C: I; C3 S0 H* k: N/ [' w4 r
3 }9 t3 m2 k6 S$ H. n% B
自行车基本知识讲座
, ^: G' z4 X7 K8 b" ]5 }- |2 B- O& J* p1 Z3 o. ^
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1! {8 Z: H+ H% T* ~/ N+ a+ [
; {7 n% j, ]% }
备注：自行车基本知识介绍..+ H; x2 ]& O1 n; k: O  \0 c. u# B, T

5 c2 {7 H4 n5 H4 ]4 C: _5 X' H" y穿骑行裤需要穿内裤吗？
5 y, y3 u" M" k  D& ?* D' o3 ^9 s/ t4 E3 T
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
% l  v$ C/ `1 `9 Q7 |  G
5 l. o* t& t' m1 x备注：答案在里面...; u- v+ {: N, i* Z- \) N; b$ V8 K
* R2 d# S% h0 o* h9 y
《从新手到日行二百公里》# F3 S$ ~% x4 {; K5 A: x& P1 f
7 n0 m. Y1 W# e( P% t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D13 }5 w: T: l$ {' Q; [& t1 I
7 O3 ], I+ `4 {- X0 H& P4 t
备注：作者的亲身骑行经历..." i% d; o! G& j7 {" S  q

& C5 A8 A# R5 n7 g( P; A何为踏频？以及如何提搞踏频' \* X8 C: l4 x* g3 d' F' J

" z" b4 Q. p3 Z! }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1( O& A1 C% ^5 P1 {8 A1 p& ?8 @% Z
" c  Y, k5 d" }' k
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
* h; p) v3 p, J6 V4 d7 v

; m( |- q* _0 {2 j7 _! C2 O  K; p# A2 z6 i( s6 Y6 @

2 ]; G7 G3 u) i* _0 M( \7 u
. Q" D0 G7 N6 l5 T9 e
回
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0 ?; d5 b8 u8 g9 S
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:26

' i) W2 ~9 M! ~' Y+ m6 d
! {6 `. c) Z( P2 i# h+ \& [3 p+ J$ n
- f# m  j5 ]: \" G2 Y  y
（二）自行车装备贴
+ V& {. h$ C7 |$ z$ ~$ g铁三车与公路车的区别2 j8 Z3 v3 q# S9 A% |9 U

/ r/ @! X8 x( s, X' W* I' X# k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D12 a1 a, F0 c# t6 q" f3 I* d4 [( G

! I" N4 ?- t9 W' o$ n0 g- E备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
' w( ^4 F# }+ h% u) J# J  m( A! b- A- @" v' I1 h
山地车避震的分类及简要介绍
) G( o4 f7 N$ l* ^: ~+ b
+ J0 }4 d9 Q5 X& a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
* M7 Y" _6 c5 j/ @% {3 m' J/ u, R3 K: v0 _$ b
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....# O! t: x- N4 F+ [6 A% l$ V
6 G3 e. ]' R- N2 u$ y" ^& m' y0 w- K' Q
骑行服的作用
4 O2 G. L$ s1 b( h4 Z. i, z3 d% ?6 _/ @: V# u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
! ]8 d- A5 v$ F" P) H! Z! P  Z9 c/ K; j5 B8 U2 |" U
备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
& A4 v& V5 T9 g/ r3 z8 \7 p/ {+ Y" ?1 k3 B6 C
山地车的各部件5 H  I; F1 ?& {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
( }3 O6 K" G1 c3 o% v7 Y9 s/ ^+ K
8 g3 T( Q) N2 H9 W* y备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
. t6 K, ^2 m% Z+ [! ~
8 V. h* U& r: D' \, e- W5 ^MAVIC轮组技术介绍1 c4 {9 q' _2 |- R0 D9 F: N  A& k3 Z

  X2 ?& z6 I+ d/ B: ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
& Q  M2 W& _$ ?% ?: |5 x$ P; x
2 r7 d2 f' O" O6 j* }- P备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...
: E1 {% @+ p0 D3 F. r( x5 L: z1 e5 i
$ I; ~& K3 a5 k3 R7 F0 N9 G& F. n
头巾知识
9 x6 p6 J9 \" o- Q( b+ M7 Q) P0 \
! D* o- p" I# F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
1 a' P0 ^7 O" r6 ~  g* [' y  W% T( X3 R
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....4 r$ y" ]: p2 b/ _7 `
( E/ n6 h4 D0 i1 d, v7 s
SHIMANO各个等级配件的区别- C- m+ u; |. `1 R+ C" R( }: X
: c2 y3 ?; D. q8 L6 T2 S3 r6 g
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
. E  [8 W4 H' [- [& ~7 Q
2 Z/ T; \. `" j; j) D" Z. b% x% u备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....6 ~# f( ?! [, ^+ ]# s

: @5 T) o$ ~* P. `
$ z/ F" g; J! k' c& V" D# [R7 与RABA 的比较
6 W8 e6 l. `3 H9 n5 J0 }; h; }
( X% x$ }! Z4 U" ?# Y* G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
8 y% E- Q7 ?  d, N$ `" R- L1 Z4 p& R0 T5 I+ f) H: g
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
, J* G3 O5 k. {! A5 @* a! x: ]. p$ w" p* ?
碟刹和V刹的区别  e( q6 j  {3 |; A

$ A0 I! }% B7 R$ b3 Z0 W! H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1. l& g3 l3 O& S6 x
: ~, s& T! F3 Z/ ^! D
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
5 m% ?% q" b" Y2 `' Q
: s% m' ?7 h7 u& u, Y1 O9 u对自锁的理解
, g( l+ R% a! \! ~9 w, i( e+ c' _. m9 D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D16 ~4 c+ n6 ]' B! Y6 i& Y
* o- h6 |- C( J7 @2 t
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
0 ~  B; S  o( @, x+ {# \
6 c0 }. F, g$ o: ]5 ]9 d9 ]/ S) C8 |! X4 w1 R
topeak allay 座垫装配注意事项
6 J9 T6 i4 X6 ~% x+ @7 _
& [* p  P! w0 H) C; c3 g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
: ?0 X$ s2 }+ d% T. Z9 i# W" a& ^  ]! o- H- L; p7 o8 J; y
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫.... j2 y1 K* y1 k: i6 @
4 n4 J' x6 }# V, ^' O/ b
1 t" L& S4 |* e: M, u

  M8 `) c; |2 f5 Q, Z
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
4 a' o8 a3 S2 M+ Z" M6 N; }' f, L) E5 R' Z. `# }/ o6 {! d0 S) w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
  [0 t2 B3 T/ ^" ?: O) }0 e% P1 {" c
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....
- ?, W/ }3 V  p: Y8 g" _+ r( n  `
) `, r- [# n+ a0 j: l3 S( N+ E1 L( ]% P3 Q
测量坐骨宽度的简单办法
, M7 t7 ?6 X/ D' v" M) k/ c  G. G1 D7 S( ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
' @5 ]. N* U  I) G: @! E! q5 {  p, A
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..6 x" U$ W) j; S, M

( _1 y5 l5 [, U
* O7 m( {2 U& }. _1 r3 C+ h( r: \
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
1 O% e. J" c5 p$ g6 O2 J
* V" M- m" B! a  C: }$ \) ^) H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
, Z0 h7 Z& U- c/ a2 ^0 ^/ b6 v
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!+ A! s& p% D8 }6 Q1 T

. D: ]' s. P9 q( |几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)0 U9 A5 e4 V. j1 X
- x! X& _, j/ g! {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
; y, L5 U+ l5 T) u5 }! o" E0 o2 n% y* i: z; b3 G
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。; b0 C8 {$ l# o0 \

+ s" u0 @3 L4 h! q5 y# g5 [' K骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能7 S. d# _+ d- g- ]

/ `, V. O( M" h2 `% v) F" ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
4 k* e. {. O8 w# u3 C0 ~8 M1 y
! I/ j4 m) N  `7 i; @/ ?0 X备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

/ f4 r. f) J+ |, a% X7 Z) ]# z7 w: a2 n3 A
7 K& ?$ D% O- L6 f3 Q1 f" J& t2 h
9 Y& N, I2 U1 m+ ]' A
9 A# C/ \7 I- v7 z
回复 引用 TOP 1 Y4 P+ Q- t% r1 ]0 V$ x

' O) O- e5 G: a6 g) m& T7 b0 g. ^3 d9 `- b6 d
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 07:28
）维修、保养技术精华贴* V  p: t- Q# L% W. b
. _- z, F2 h2 P* F- I$ O
保養篇：整車拆卸全紀錄 # f# m: g5 T0 g% Z

4 X" [) Z4 d( E- |& g5 {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1- B" N4 v6 B5 F

6 Z8 W. Y; L$ m' ^6 A, D2 Y备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..* z( Q, Z# t% h* Z7 L. |) ^/ X

2 J) {4 K. W. x  p6 M- f3 m1 M; g淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
# _" L$ V' G/ O' o* r2 K4 U/ ~& t* B  q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
0 W7 k' P# l8 J/ k4 A6 x; i, }* e( [
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
( @' V2 M4 p5 y# F  x4 A# |( A5 K% b5 \8 W( N% _3 ~
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
% v' k9 }  A' x% Z" x
5 S7 A8 v1 E! s: ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
5 F8 q( U8 H# X, J7 `, x$ ]2 O
  A. g9 c% p" ]/ j备注：手把手教你自己解决自行车常见问题! `; u0 a/ I! M* D& O* P" |) O0 W

- f+ C* p$ A* l3 k- p, K如何调整前后拔
+ ?+ y5 I8 m! u  ^: g. Z4 \5 Y+ x0 c; u8 S0 G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D14 i, v  _+ F. ]
7 o- o4 h* K1 u* O+ R3 |
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
5 f, t8 |" H6 V5 V' v
6 R+ H& q$ h# E: ~自行车维护指南
& m& z5 m( S  a$ k# n  W7 F% u, e5 \, l1 N1 t% W
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1' ]3 u, {- x0 j( ~
4 M+ }1 O" Y0 }( {+ a% x% S- t
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
& h9 \- y* W5 a& L1 w. v
/ P, P1 {& M/ ?6 l1 g* i& M& s, O1 k4 u3 O
浅谈：变速系统日常维护小常识
" q: Y! \9 ]6 l& F. w
) z0 H0 d& m3 C/ {6 E+ e+ b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D12 ?6 w* |( H: J# k% h

" x! I7 O# m! _  z9 a备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
- p- T# {" U$ i* @- T- D5 ]
: G5 ]- `4 a: K5 B7 v$ v9 d
! v/ u; C" G& h, r# ?! |1 \影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識4 U& n6 z5 ^' t( i8 w0 s, U5 t

. s- y! Y8 ~& p; N2 A5 }  b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
& z. t" p; b  V; C
& y. y  ~! w! a6 y' U备注：教你如何补胎...* I  ~0 j. G/ I1 e! q" P

0 ^, k" D. n! N; }/ O
2 L' y. o5 V' R) s3 XShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
. w2 n$ X# \$ t4 S3 B
' x. }8 {7 Y/ B$ B& z2 r* _连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
- u2 L% G; |/ t1 y) W
: V# [& P  a) s8 H+ S3 Q备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-11 10:04
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 11:28
标题: 回复 4# 醉老虎 的帖子
点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1* O" V, U+ Z+ h( B8 A$ h

0 A) {+ @6 N1 N% z: d试试
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:53
（四）骑行技巧精华贴, {0 y0 o* p5 S
爬坡轻快的技巧 / }# u5 ?; S. n! ?  A, U# \& x
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
- Z' H6 h6 n9 s6 ~  ~2 z8 {/ E" T# @, y2 V
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
- f- z" K" q4 @2 ^- @7 }, O' T- V7 s0 p9 X% c7 G$ `" J/ k

1 _2 \9 o; O7 n, E自行车漂移秘籍
& G, \2 g. ~4 j: h+ V1 ^5 s" b4 [1 s' U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
7 m: {+ W# ]- A( Q: X1 \& P+ F
# m9 S8 H% t7 A- T8 x9 S& F# z备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..! X* k* O" C: Q; f

0 n7 o  @+ q; ^0 V自行车基本骑行技巧" j# `/ |, I) i2 E! E
) T0 |$ B2 V8 h2 z! l4 i3 J  c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D14 V8 m( ]( b: y1 W2 I
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备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
& i: `4 a7 k$ G% R2 S1 ~, |3 |7 T8 }

" f- n1 f2 l4 E3 Y6 P& J山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）
" N' d. u0 ~, N& e! d- U) k# [; \0 O* N+ R, t" H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
# D: A# c3 Y$ x9 D8 S! h/ n% x! r6 p
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
2 M$ j  L  h! t: c5 P% T0 L, t3 y5 z) Z+ @6 s, p
3 e  g- b5 P* F% c
摔车时的安全因应之道, U. \( Y9 Q  ?. T/ \
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
& R/ N2 U0 i% T# T( w5 O  S
) L  k+ D2 s; j; @! c( l备注： 摔车也是要技术的....
3 c' F! n* N2 ], c$ s" F# r
) I6 a3 B- {" U山地自行车骑行技巧
2 s5 ?) f4 J) d% B/ h: Y% \  x2 b
4 z, f( Y: P) w! @链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
, j' d/ F# y8 M6 `( X# H2 Z
, ^& g% b: L( W4 L$ h备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
( ?7 Y1 V2 V6 g4 z) A3 P" f
' }- c& m/ j9 O! g3 [变速器的使用方法（适合初学者）1 b# i3 M- S% H% B

/ D/ K9 G2 m9 G( N% n% w7 K, f0 D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1: a, U  W. F5 @" w# Z

$ S1 Z% U" R( V备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
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5 h/ R" V1 k6 h  r" d单车手必须知道的五个窍门# m, n, M. O8 ^
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
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. C: q  }% L; U备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
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6 _! q' N  Q5 p7 g# L# N9 d6 ~: x" f+ j3 ~
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
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8 o) t, A6 e- M" c4 v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
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1 n9 M$ O  {/ d8 [9 f/ ~备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..: B; ]) i" {" W- S$ G- r, a6 M
! Q+ j4 Q: U: P: ~3 U5 S' x7 O' w
公路自行车姿势的调整) w" X8 u- Z; ^! d5 z

* g3 U( L* L* g- S0 ~- D% h. ?* u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D17 F' a( ~6 i) v6 Z- X
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备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....- L( j3 w. l3 N% d3 f" w% P

# F3 t- k6 u8 n; |0 F3 d9 \. I; T- N, l: ^5 f
爬坡八要点
9 {) Q* }4 R$ V8 O9 f3 y7 s7 K% Z
, G1 v& m+ |- M  c8 Z# E( I/ d& R; h链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D11 T3 t# _5 L% [# r2 q
, L- Z0 T4 |/ x/ W! r, r
备注：自行车爬坡八要点...
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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术- D! X1 E$ C3 k6 o8 s3 \0 ]8 K+ c
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1/ i: p) U  `2 ^$ |" E. G6 @

, z' L# K; j. a, U9 L7 y7 H备注：看看别人是怎么骑车的...
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; u( d+ H9 ]6 g: E" G
如何作一名合格的骑手! {5 q( g3 C  @' y* W9 D8 \0 |

* _9 |) D: r, g1 f% f: O- ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
: R! B+ I# X3 K) }. l  f* l: d" J* o3 S! d; S
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路...." ^, M& `  q1 \: [, ]/ |' l

2 p* H4 @8 ~" |9 ^3 b) V& M完整的骑行姿势 你做到了吗？
1 @5 H5 I/ d5 [2 V8 f% f4 o
$ A! _$ M3 f" o$ N0 M8 B7 b' l链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
5 x, R- R& q5 v: v+ C: t& V8 F; Q8 _0 \* f0 E- i
备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:55
（五）运动与健康精华贴3 f4 u# s; G, P+ z

. j4 Q* k9 g$ _8 n5 v9 Q$ ~单车运动与抽筋之关系
- @5 z7 m/ e  H4 x; O2 w7 j6 ~; f- T% V# t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
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% W' _: U2 W  \备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
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; [6 |$ W* q5 [) x单车小常识之疼痛预防
% P) V/ R+ c. N5 \! e/ [
0 l6 o- R5 r' d$ z2 d7 o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1$ o  |) s- q+ N

. ]3 |$ Q% E* \6 L. |' s7 X+ U备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
: z7 n' Y' v( E1 G
8 T$ l- L" M* o- n◎关于：比赛/训练前的饮食◎
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3 N1 K( d; m) b& V0 x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D16 p9 F. W0 P$ E! K. F

1 H! F8 L; Y, S) r备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
" P; G5 Z$ r$ B, d" t, `$ G
0 o, L9 k$ w* I7 o; w! U) `运动+营养=健康
2 H  v; j- f0 U/ J! t0 J/ a# x2 z: v, @+ {! i" ^# t5 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
8 o# _8 |  |) G* O) P0 g' K: p3 X" c/ a+ Y4 N( A( Z+ h
备注：主要介绍营养对运动的重要性...
) b  L/ ?3 F& U; [
0 C' x( a9 ?2 H8 ~# `5 y! l自行车运动员的营养补充
- c# e9 _. X- y4 N2 e+ V+ Z6 ]
- S0 R1 c% s1 j  H5 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D10 a2 j9 b# U9 j6 _

( G) \: z) u: H$ f! |备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
6 q: z: L7 x& q* N+ |: r/ J- ?% z- h# y/ |9 e, M
自行车营养饮食知识& o8 L. Z& E' i8 [; X0 f
2 d% s; C( T  @4 x1 |8 u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1; s+ S2 ]  h; k* D. @

3 w3 `" }! V( B  M1 t: l* n; U备注：详细介绍自行车运动员的营养知识..., x0 e- V, Z+ z4 B$ B! V! v  X

* b& W$ C! \" Q4 t: @! ?2 B* p健康骑行之-自行车运动合理补水.
: w" {; \6 C4 n, K7 X: f% ~5 W. j, j4 |- P' U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
$ h' @* S; c& E+ f+ o! Q% y2 _
- h0 ^! \  v7 c2 P& T备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....6 h/ i( K1 S8 B+ _5 {
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水──生命和运动的保护神
6 y2 h2 Q2 u) P$ w' w7 _& D6 ~& h$ O0 p* p$ ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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作者: 陈家和    时间: 2010-3-11 21:58
（六）自行车旅行知识精华贴
- y9 R7 T1 h2 [/ K( U2 f! U; B旅行自行车常识介绍
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6 k8 f0 H$ k; J# ^7 _1 I1 n6 c# F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
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- }# ~0 i2 S) k备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
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2 d8 b2 p$ R+ s! H旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
4 O9 h$ Z$ ~2 g' g. Z, v) D
1 ~& i6 T! b- n5 l- k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
# B1 M$ B$ l! L/ z* q0 b" X4 \: X9 x, L% e/ Z
备注：认识旅行自行车...
6 u  I' p- Q4 `; ^, \' b/ G5 ?+ m0 Z2 R( w  s; ]; s7 k0 L, F1 G
旅行自行车购买新手指南6 r' b0 j) ?2 L' z9 @2 o5 f
! n$ h" H" X, E9 \$ n9 a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
+ `0 |+ ?0 K0 p6 E9 v+ ~
, t4 U/ T1 \9 `  `  D- D3 B+ F备注：什么样的车适合旅行............?
' ^* K2 u' B9 T/ ?% X# c$ P8 C3 _
+ i9 B, i  Y& C( q% H* y& G何谓单车旅行？* ?( ~$ o- v& |5 `
% I  J& }/ x, {) J1 J" n4 u0 M, Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1  A- D/ p* {0 ~) S& C1 F5 e3 Z* B
" l% J2 p8 W* ?0 q  C# W% f
备注：何谓单车旅行...........？$ d5 N6 O! M0 d6 U( h2 l
% R4 M' D0 X9 B2 D5 P6 }
骑车旅行攻略3 _- i- ?! c  s! D9 R+ i

+ i+ J) j$ r6 C6 w" R- i/ _# v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
5 x# ^% d" G8 _+ L
5 M  O: v* K/ M$ a, L备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...
% p/ V: q6 K: l% X+ t, ]! m7 e. W- o8 k" `: X0 Z$ X
长途骑行"星"得
) ?6 j1 E1 W3 Y: _' I# o" {, r5 r* `' W/ {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1! I1 c+ N5 W% E
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备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
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骑行西藏MM护肤全攻略  g% t" V: }2 s/ y% ?+ F1 s

& x. X3 s. g) R% a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1: p8 j+ K& S' K1 A% D9 I% G/ B

6 k  H5 P3 t2 s) k  _' J# d6 h+ E备注：骑长途的MM必看..., p- ^% t+ N. ^' _' e: q' I

9 c5 ?# I) A+ r7 }/ \: M以务实的态度对待长途骑行的装备选择
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- V3 E6 J- R% p! F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1/ {, f, l8 {! v. L1 o
% |0 k/ b- M5 W1 f" X& P6 Q
备注：非常好的一篇文章....! ]! H$ T* u0 r

: f' v. L6 X3 v" \# c单车旅行准备
* ^) O2 P: n: R# i$ i. {0 Q! o# Z; j7 |0 n' E" H% Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1) [, a% m* h0 o) k2 w: Y$ q$ ^
5 P1 j" ?( L9 ~. e' o! O
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
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# s6 q! |. w# B: N- }% v1 x自行车旅行FAQ
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0 e3 V$ ~- f: G" H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
- x, g! I2 {, Q- d8 r1 d! j' @# S: f5 A/ R* x! B2 `
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
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