标题:
转帖：冬泳人的“三大纪律八项注意” 作者：“冬泳狂人”
[打印本页]
作者:
刘娃娃
时间:
2010-3-10 17:37
标题:
转帖：冬泳人的“三大纪律八项注意” 作者：“冬泳狂人”
冬泳人的“三大纪律八项注意” 作者：“冬泳狂人”
在
2010
年哈尔滨冬泳总结表彰大会上，哈尔滨冬泳协会荣誉会长范学坤发表了一篇题为：冬泳人健身的“三大纪律八项注意”的讲座。范老是哈尔滨冬泳的创始人之一，现已
80
岁高龄，
20
几年来始终坚持冬泳、以自己的经历撰写了多篇科学冬泳的论文。“冬泳人三大纪律、八项注意”又是一篇力作。
O0 z T4 V) c( M# ?5 }
范老在
80
岁高龄的今天仍然在关心、关注我国冬泳的发展。祝范老健康、长寿！
- H6 `! S2 ?+ l& H' I0 z" N
冬泳人的“三大纪律八项注意”
( w$ N" n9 P+ D* u( V6 N8 q
范学坤
Y2 `) v7 N4 _- Q: L
- Y J ?& V1 Y; H1 S
建国前毛主席、党中央为了克敌制胜，制定了“三大纪律八项注意”取得了革命胜利。我们制定冬泳健身的“三大纪律八项注意”，也是我们克敌制胜的法宝，克的是我们种种不健康的因素，促进冬泳事业的健康发展。
" ^( B( @% Y( @: d$ Q
冬泳健身“三大纪律”要牢记
: z! _1 B' W, V- ^$ T# f
一、坚持冬泳健身的终旨，这是冬泳的根本，否则就毫无意义。在社会生活不断提高的今天，第一要务不是积蓄财产，而是积蓄健康，健康是最宝贵的财富，失去健康就意味着失去一切。冬泳恰恰是走向健康的运动选择。冬泳自上世纪
80
年代后，我们开创了冬泳运动，并纳入冰雪节冬泳表演项目，从此冬泳的内涵发生了深刻的变化，冬泳不仅是全民健身不可缺少的重要部分，而且成为我市具有独特的冰雪旅游资源，冬泳为冰雪体育增添一大景观。
3 j4 A0 f8 g# E: L8 l8 Q2 f
) S- k! e* L, u3 S. `
二、坚持科学冬泳、落实科学发展观
1 _" L& c( R! j% G1 v
坚持科学冬泳四项原则和摆正四个关系：坚持实事求是的原则；坚持因时、因地、因人而异的原则；坚持循序渐进，逐步适应，量力而行，持之以恒的原则；坚持适量并留有余地，切记超量，切忌蛮干的原则。
$ y; R+ M" D# d" U# {
摆正冬泳与健身的关系；摆正冬泳与医疗保健的关系；摆正冬泳与比赛的关系；摆正自己与别人的关系，提倡谦虚谨慎。
8 G* L4 A- {3 [0 D$ B
: W4 d! t3 l+ J" r9 B- l
三、坚持安全第一的原则
6 d8 q3 w R$ ^5 Z0 L
冬泳的过程时时刻刻把安全放在第一位，时时警惕、生命第一。
8 L9 V, }1 \+ E* D
冬泳健身“八项注意”切莫忘记
1 t' `& Z; c/ M, R P" V+ r
1
、维护冬泳的名誉，要把冬泳这张名片擦得更亮，这张名片彰显了冬泳的独特魅力，这张名片浓缩了冬泳的全部精华。要用我们的行动，树立冬泳者的良好形象，让冬泳名片永放光芒；
# H8 f: o4 f5 p
2
、搞好人际关系：同心协力，团结友爱，心往一处想，劲往一处使。助人为乐，与人为善，和谐共事，广交朋友；
* p8 L7 I5 r4 g: F% D; m! P$ j( r
3
、坚持以人为本，把冬泳集体当成自己的家，不要把自己当成外人，自觉主动参与各项活动，永不懈怠；
3 ^2 L: E7 i, X7 z; s0 p
4
、遵纪守法，积极宣传冬泳，弘扬冬泳精神，讲文明，讲学习，讲礼貌，讲卫生，不讲脏话，提高冬泳者素质，保持与时俱进；
% f; Z8 @0 y0 [0 L5 n( a9 |
5
、冬泳锻炼要常年坚持，不能三天打鱼两天晒网，必须有一种坚强的毅力，常年坚持必有好处；
. l8 ~1 R3 h0 [8 l2 y: ]
6
、冬泳要适量，切忌超负荷，不要相互攀比，更不要挑战极限，运动量要相对稳定，掌握好运动的量和度，运动量过小不起任何作用，运动量过大对身体机能将产生不良影响，总的趋势，虽着人们年龄不断增长，应逐步减少；
. N3 ?* w. f) L: @
7
、坚决戒烟、限酒，无论直接或间接吸烟，对心脑血管系统损害都非常大，冬泳锻炼的效果将毁之一旦；
, H6 s8 b& c0 I5 g1 z" z+ X
8
、提倡团队精神，这是冬泳队伍建设的核心，冬泳队伍吸引力和凝聚力就在这里。这需要全体冬泳者来热心维护和努力；
: `0 C4 s8 z7 [( \8 t0 `) Y6 p
2010
年
3
月
) _7 g# P0 M+ a. S( e0 G8 x
5 ^! h' O9 W5 X9 b5 O
[
本帖最后由 双龙 于 2010-3-10 16:43 编辑
]
作者:
lizhe
时间:
2010-3-10 20:54
学习了！严格遵守冬泳人的“三大纪律八项注意”。
作者:
水中仙子
时间:
2010-3-11 20:16
讲的好，学习了
作者:
沙流河
时间:
2010-3-12 06:39
[attach]375026[/attach]
作者:
悟昇午影
时间:
2010-3-15 10:45
不错转载打印一份供泳友们学习参考!
/ \) L X1 t* K" ^& ^
[attach]377111[/attach]
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3