标题: 饭前游泳效果最佳《转帖》 [打印本页]
作者: 忠实粉丝    时间: 2010-3-9 10:34
标题: 饭前游泳效果最佳《转帖》
有些冬泳者往往在饭后不久就去游泳，他们认为吃饱了身体比较有温饱的感觉。其实饭后游泳并不科学，因为消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰腺分泌减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳，不仅影响消化、吸收，还能引起急性胃炎等消化性疾病。因此，应养成饭前游泳的习惯，饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-9 10:58
好帖！学习了。
作者: 龙王    时间: 2010-3-9 11:06
原帖由 醉老虎 于 2010-3-9 10:58 发表
好帖！学习了。

  有道理，但最好喝杯奶什么的。
作者: 飞车王    时间: 2010-3-10 08:35
      关怀身体！
      关爱队友！
      科学锻炼！   
      效果最佳！
作者: 可可虾    时间: 2010-3-11 18:18
楼主提醒得好！

游泳前最好少吃点面包、点心。
作者: 我是胖头鱼    时间: 2010-3-11 23:26
任何运动都不能在饱饭后。有的习惯晚上运动的，不宜吃饱，而且，要等三个多小时之后，再运动。
游泳因为在水里，肚子疼在水里很难受的，也是很危险的。
作者: 飞车王    时间: 2010-3-12 16:21
[attach]375300[/attach]
作者: 我是胖头鱼    时间: 2010-3-24 17:27
我饭后游了胃疼。一般最好时间游是下午4点钟时游，就是中午喝了点酒（当然不要过量地喝）也不要紧。
晨练也是空着肚子。但我早上不游。
作者: 过江龙0313    时间: 2010-3-24 22:41
有道理，但最好喝杯奶什么的。
龙王 发表于 2010-3-9 11:06
作者: 醉老虎    时间: 2010-3-25 05:11
楼主讲的有道理，可是饭前没有时间游泳呀！
作者: 水中探戈    时间: 2010-3-25 20:36
喝牛奶最好！下水前心情好很重要
作者: 参子鱼    时间: 2010-4-4 05:32
谢谢高师傅
作者: 一颗红心    时间: 2010-4-4 06:07
谢谢高师傅



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3