泳姿（四）蝶泳 - - Powered by Discuz!

标题: 泳姿（四）蝶泳 [打印本页]

作者: 冰雪泳人 时间: 2010-2-19 11:34
标题: 泳姿（四）蝶泳
蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

作者: 冰雪爱心 时间: 2010-2-20 08:20
蝶泳如大鹏展翅，
它来原海豚游动。
游泳时养眼美丽，
掌握技术是关键。

作者: 冰雪泳人 时间: 2010-2-20 18:29
蝶泳如大鹏展翅，
它来原海豚游动。
游泳时养眼美丽，
掌握技术是关键。

作者: 冰雪天后 时间: 2010-2-20 18:34
非常好的教学资料。

作者: 涛声依旧 时间: 2010-2-20 20:51
最漂亮的泳姿，也是最难掌握的。感谢冰雪泳人版主为我们提供这么好的教材，一定好好学学。

作者: 冰雪王者 时间: 2010-2-21 07:47
感谢冰雪泳人版主为我们提供这么好的教材，一定好好学学。

作者: 冰雪花王 时间: 2010-2-21 11:41
好教材真实用认真学提泳技

作者: 冰雪泳人 时间: 2010-3-24 20:30
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗

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