标题: 虎年二十四节气- [打印本页]
作者: 老马识途 时间: 2010-2-19 06:35
标题: 虎年二十四节气-
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
今天是虎年二十四节气---雨水
雨 水
霄光云镇始桃花，
轻解寒衣地瑜瑕。
云雨霏霏亲万物，
微风拂面动春芽。
饮食调养---少食油腻之物
由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土，雨水节气饮食应保持立春节季少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择春笋、山药、藕、萝卜等。
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作者: 情意无价 时间: 2010-2-19 07:16
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
健康是人生的第一财富。
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作者: 老虎滩 时间: 2010-2-19 07:36
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
在不经意时，节气已一个一个的到来。感谢老马识途的讲解，中国几千年传下来的节气与生态、节气与养生，这都是经验的积累。我们切不可忘记老祖宗传下来的养生之说哟。
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 07:36
标题: 回复 1# 老马识途 的帖子
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
对我们冬泳人来讲，好日子马上就要到来。
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作者: 笑看人生 时间: 2010-2-19 07:58
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
雨水到，春天来，但是冬泳还在继续，因为只要水温没有超过零上15度，都算是冬泳。
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作者: 寒江搏浪 时间: 2010-2-19 08:47
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
学习了！
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作者: 大连船长 时间: 2010-2-19 09:47
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
回复鲨鱼皮 的帖子“对我们冬泳人来讲，好日子马上就要到来。”
这句话我不敢苟同，俗语说得好，大海里的水对于大连冬泳人来讲是“春咂骨秋砸肉”。就是说，海里最凉的季节恰恰是在谷雨以后。那时的海冰开始融化，大量的吸热，使海水在原有的基础上，进一步变凉，直至海冰完全融化完为止，海水才逐渐回暖，在这期间虽然气温回暖，但是相对温度（指气温和海水的温度）在逐渐变小，游完泳以后，身体感觉很不舒服，加之西南风较多，水中浪较大，应该说是冬泳人游泳最困难时期之一。为此希望广大冬泳爱好者，不要被气温回暖所迷惑，根据自己实际情况，很好的把握自己才能度过这一段的“迷惑期”。
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作者: 海豚大侠 时间: 2010-2-19 09:59
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 11:23
标题: 回复 8# 海豚大侠 的帖子
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
春暖.阳光明媚虎滩泳人在戏水[attach]361307[/attach]
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 11:25
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
走在乡间小路上[attach]361308[/attach]
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 11:26
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:58 编辑
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 11:27
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-19 16:29
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作者: 兰色浪花 时间: 2010-2-19 21:53
好潇洒的虎滩冬泳人，冰海戏水！佩服、羡慕！
祝虎滩朋友们：冰海冻泳快乐、开心！
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作者: 老码头 时间: 2010-2-21 11:38
作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-2-22 06:18
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作者: 老马识途 时间: 2010-3-5 06:52
标题: 二十四节气------惊蛰
三月六日是二十四节气------惊蛰
惊蛰,一年中的第三个节气，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时达冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
惊蛰
促春遘时雨，
始雷发东隅，
众蛰各潜骇，
草木纵横舒。
饮食调养---多食升发阳气食品
“以春夏养阳”为总体原则，适当多进食能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等，值得一提的是常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道有作用。爱好食生鱼的人，在这段时间里应少吃或忌食，以防各类细菌乘而虚入。
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[ 本帖最后由 老马识途 于 2010-3-19 07:28 编辑 ]
作者: 老虎滩 时间: 2010-3-5 13:52
今天是九九的第二天啦，气温一直没有上来，大家注意春捂秋冻。春天到啦，但不要急于减衣服，特别是爱美人士，提醒一下。
作者: 情意无价 时间: 2010-3-5 17:56
春天来到，万物复苏生机勃勃，美丽的心情从春天开始。
作者: 暖心 时间: 2010-3-10 17:52
标题: 回复 16# 鲨鱼皮 的帖子
呵呵~
作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-3-10 18:29
标题: 回复 20# 暖心 的帖子
欢迎您新朋友！欢迎您加入中国冬泳网！虎滩专区有您的加入会更加添彩！
作者: 老马识途 时间: 2010-3-10 19:21
暖心，祝贺你迈出了可喜的第一步，继续努力，写出你想说的心里话，表达冬泳人的胸怀，收获冬泳人的快乐！
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作者: 老马识途 时间: 2010-3-21 06:12
三月二十一日是二十四节------春分
春分
中和平分昼夜程，
草长莺飞柳条青。
春燕归来寻思宇，
长空浩瀚数繁星。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”
饮食养身--养肝并健脾
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿，饮食上可多吃姜、葱、韭菜、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。同时也可结合药膳进行调理。
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作者: 老虎滩 时间: 2010-3-21 07:40
春分时节天降雨水，预示着丰收年。昨天大连喜降雨雪，净化了空气，预示着丰收年景。
作者: 暖心 时间: 2010-3-21 14:11
标题: 回复 21# 鲨鱼皮 的帖子
谢谢朋友对我的关注和热情邀请！
[ 本帖最后由 暖心 于 2010-3-21 14:13 编辑 ]
作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-3-21 14:40
春天是个好季节，放飞心情，拥抱大自然，拥抱大海！[attach]380820[/attach]
作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-3-21 14:43
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作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-3-21 14:46
老虎滩公园一角[localimg=400,300]1[/localimg][attach]380831[/attach]
作者: 醉老虎 时间: 2010-3-21 16:37
美丽的大连，快乐冬泳人！
作者: 老虎滩 时间: 2010-4-5 06:07
本帖最后由 老虎滩 于 2010-4-5 06:09 编辑
今天是虎年二十四节气---清明 n( w1 T: q 清明
为中国二十四节气之一，时间约在每年的阳历４月５日前后。
清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”
[attach]388869[/attach] 清明节是我国汉族的传统节日之一，
介子推送晋文公血诗：
割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。
柳下作鬼终不见，强似伴君作谏臣。
倘若主公心有我，忆我之时常自省。
臣在九泉心无愧，勤政清明复清明。
由此定清明节
作者: 鲨鱼皮 时间: 2010-4-5 06:38
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。在这个季节里阳光普照着大地，春雨沐浴着小草，鲜花盛开，春意盎然。踏春的人们纷纷走出家门，感受大自然的美。
作者: 老马识途 时间: 2010-4-20 20:36
本帖最后由 老马识途 于 2010-4-21 05:29 编辑
谷雨
谷雨西厢蚕宜欢，
田间梨作浪花般。
梧桐青叶新茶绿，
翡翠园中又牡丹。
谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起雨量开始增多。
饮食养生----益肝补肾
此时肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
[attach]406593[/attach]
作者: 老虎滩 时间: 2010-4-21 11:22
本帖最后由 老虎滩 于 2010-4-21 11:32 编辑
谷雨催来了樱花含苞初放。
[attach]407257[/attach][attach]407258[/attach]
作者: 老虎滩 时间: 2010-4-21 11:33
迎春花竞相开放。
[attach]407259[/attach]
作者: 大连船长 时间: 2010-5-5 14:46
立夏
立夏是每年5月5日或5月6日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
而今年的立夏一点没有夏天的摸样，气温不升反而下降，风和雨还给人们带来不小麻烦。从实际情况来看，本市也就是刚进入“几点红紫争芳菲”的初春季节 。 往年五月初水温已达8度以上，游泳可游10-12分钟，可是今年到现在为止水温还在5-6度之间徘徊。在水里也就是游7-8分钟（游得比较长的时间的人），一般大部分人游4-5分钟。尽管如此，气温还是上来一些，环境温度在十度左右，有太阳天时，坐在岸上还是比较舒服的。
当然，夏天还是要来的。
作者: 老马识途 时间: 2010-5-5 17:02
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作者: 爱米丽 时间: 2010-5-5 18:28
本帖最后由 爱米丽 于 2010-5-5 18:29 编辑
哈哈哈，不好意思，立夏？
这明明是初春嘛。。。
作者: 老虎滩 时间: 2010-5-6 06:21
是呀，今年的5月是自71年以来温度最低的一年。 不过夏天还是要来的。节气在这里。
作者: 老马识途 时间: 2010-5-21 21:57
本帖最后由 老马识途 于 2010-5-21 21:59 编辑
五月二十一日小满
菜花遍地藤蔓狂,稻浪波涛绿偕黄。
作物逢时摧苞满,嗅闻己感麦尤香。
小满是二十节气中第八个节气,从小满开始,北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果。籽粒渐进饱满，但尚末成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。它是一个表示物候变化的节气。
饮食养生----避免过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛，腹泻等症，小孩及老人更易出现此种情况。困此饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
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作者: 老马识途 时间: 2010-6-6 09:19
本帖最后由 老马识途 于 2010-6-6 09:20 编辑
六月六日芒种：
繁忙田野缀彩霞，麦浪涛涛满地瓜。
抖擞精神迎鏖战，夺粮双抢乐农家。
芒种，麦类等有芒作物成熟，夏种开始，是二十四节气中的第九个节气。“月令七十二候集解”中：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
饮食调养---清补为主
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泻，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，食勿过咸、过甜。老年人饮食宜清补为主，主食宜用米饭和软食，如粥、面条、馒头、糕、面包、馄钝、水饺、冷面等，以及各种汤羹、糊等
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作者: 老马识途 时间: 2010-6-21 13:46
本帖最后由 老马识途 于 2010-6-21 13:48 编辑
夏至
麦田滚滚踏歌声，溪水潺潺鲤欲行。
木槿花开生半夏，窗前树上有蝉鸣。
6月21日为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。
饮食调养--多食酸味、咸味、苦味。
根据五行的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，多吃苦味以减心火。多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜等。
[attach]487058[/attach]
作者: 兰色浪花 时间: 2010-6-21 16:26
[fly]保持阳气，健康度夏！[/fly]
[fly]谢谢您，马版主！[/fly]
作者: 营口李大姐 时间: 2010-6-21 19:41
好帖子 认真学习了、谢谢。
作者: 老马识途 时间: 2010-7-7 04:49
七月七日小暑
初伏临至梅雨离，拂面薄纱裳少宜。
摇扇连连尚觉热，蟋蟀声声唱夏期。
小暑是二十四节气中的第十一个节气，此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。
饮食调养--重养脾胃
小暑时节，湿气较重，饮食要有节制应侧重健脾、消暑、化湿，天气热的时候要喝粥，建议用荷叶、土茯芩、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成消暑汤或粥食用。多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
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作者: 滴水穿石 时间: 2010-7-7 05:00
回复 44# 老马识途
拜读了！
作者: 张兴 时间: 2010-7-7 05:37
回复 44# 老马识途
小暑饮食调养--重养脾胃
谢谢您，老马识途版主！
作者: 悠游乐LASR 时间: 2010-7-7 07:29
作者: 老虎滩 时间: 2010-7-7 12:00
现在全国的气温已经很高了，大暑还不知怎样呢？请注意防暑啦！
作者: 石槽大姐 时间: 2010-7-7 13:58
回复 41# 老马识途
老马识途版主虎年二十四节气报道的不错！让大家懂得不少节气的知识！
作者: 营口李大姐 时间: 2010-7-7 18:41
回复 44# 老马识途
谢谢版主的适时报道。
作者: 老马识途 时间: 2010-7-7 19:19
回复 42# 兰色浪花
谢谢兰色浪花的关注和支持
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作者: 老马识途 时间: 2010-7-7 19:21
回复 45# 滴水穿石
谢谢你的关注，让我们共同学习！
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作者: 乐分享 时间: 2010-7-8 11:28
‘老马识途’朋友的好贴，读后受益匪浅！
谢谢您啦！
作者: 回头一笑0 时间: 2010-7-11 17:11
这个石书真漂亮
作者: 开心快乐 时间: 2010-7-12 09:30
健康是人生的第一财富。
作者: 老马识途 时间: 2010-7-23 09:28
大暑
烈日炎天热浪熏，
盛开茉莉更芳芬。
顽童攀树粘知了，
翁妪寻荫避高温。
大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：高温、高热、高湿。“三高”天气是这一时节的主旋律。大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度左右的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。
饮食调养--可选药粥滋补身体
长夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。盛夏阳热下降，姻蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，脾胃感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，最易伤脾胃，食疗药膪以清热解暑为宜。
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作者: 颜影嫣 时间: 2010-7-23 09:50
学习了
作者: 老马识途 时间: 2010-8-7 11:34
本帖最后由 老马识途 于 2010-8-7 11:37 编辑
立秋
梧桐摇曳始秋来，户外蝉音曲韵哀。
早晚风凉心亦爽，葵花朵朵向阳开。
大暑之后，时序到了立秋。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。养生也便进入了一个新的阶段。秋季养生，皆以养收为原则。
饮食调养----滋阴润肺
（素问.脏气法时论）说：。“肺主秋......肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令。易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
立秋常吃食物推荐
清晨甜藕汁
选一节鲜嫩的白莲藕。洗净去皮，切一小块胡萝卜，一起放进榨汁机搅拌，加少量蜂蜜调匀，每天早上喝一杯，不仅味道好，还能防干燥，润肺止咳。
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[attach]544614[/attach]
作者: 暖心 时间: 2010-8-7 15:08
回复 58# 老马识途
好帖，学习了。谢谢！
作者: 木瓜 时间: 2010-8-7 17:44
回复 1# 老马识途
长见识了，
作者: 老马识途 时间: 2010-8-7 18:39
暖心木瓜欢迎你们的光临，祝福你光临的朋友！
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作者: 大连船长 时间: 2010-8-23 17:22
本帖最后由 老马识途 于 2010-8-30 04:28 编辑
处暑
今日是处暑，处暑节气在每年八月二十三或二十四日。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，署气至此而止 矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。气温下降逐渐明显。
但从大连的历史资料看，我市的夏季往往延续到9月下旬，那时的天气才会真正凉爽下来。不过进入处暑节气后，昼夜温差将渐渐拉大，中午前后气温较高，而早晚天气较凉。
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作者: 蓝鸽 时间: 2010-8-24 10:55
谢谢老马识途的帖子，让我从中学到很多知识~~~
祝福大连虎滩朋友快乐永远~~~
作者: 老马识途 时间: 2010-8-30 04:30
回复 63# 蓝鸽
[attach]577852[/attach]
作者: 老马识途 时间: 2010-9-8 08:13
九月八日 白露
北雁南飞曲蕴情，多情玄鸟亦随行。
黄花绽蕾清秋美，云高天淡桂满城。
白露一过，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。这时人们就会明显地感觉到炎热的夏天己过，而凉爽的秋天己经到来了。
饮食调养----防“秋燥”、宜宣肺
燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。对缓解秋燥多有良效。
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作者: 老马识途 时间: 2010-9-8 08:23
肺炎偏方与饮食推荐
1、
鱼腥草（中药材）50克，放入锅内加水煎服，日服两次。长期饮用，对治疗肺部疾病有效
2、
贝母粥：先以粳米100克和砂糖适量煮粥，待粥成时，调入贝川线粉末5~10克，再煮二、三佛即可，上、下午温热分食。用于咳嗽咯吐粘痰不爽的人。
附：鱼腥草功效：清热解毒；排浓消痈；利尿通淋。
作者: 老马识途 时间: 2010-9-23 13:44
秋分
丹佳芳香淡云高，金秋气爽似风挠。
平分昼夜雷公去，玉露生寒领风骚。
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，在每年的阳历9月23日前后，太阳到达黄经为180度开始，我国古籍（春秋繁露阴阳出入上下篇）中说：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
饮食摄养------增酸省辛
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。根据各人的体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。
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作者: 看海去吧！ 时间: 2010-9-23 14:55
本帖最后由 看海去吧！ 于 2010-9-23 15:06 编辑
回复 67# 老马识途
说来碰巧，生日逢“秋分”，时节迷醉人！再加上“根据各人的体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。”行了，俺当成生日礼物收藏了！为表感谢顺便回赠您——
作者: 老马识途 时间: 2010-10-8 04:12
本帖最后由 老马识途 于 2010-10-8 04:14 编辑
寒露
温低水冷体加裳，叶落草枯鸟雀藏。
百卉无言谁自语，深秋唯有盛菊香。
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。
饮食调养----多食甘、淡滋润的食品
在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，水果中有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
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作者: 老马识途 时间: 2010-10-23 09:40
霜降
蛰虫咸腑懒奔忙，草木经秋色渐黄。
田野萧条风拂景，夜间露水变成霜。
10月23日为霜降，霜降含有天气渐冷，开始降霜的意思。也是秋季最后一个季节，是秋季到冬季的过渡节气。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。
饮食调养----护阴、滋肾、润肺
选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用南瓜、萝卜 、白菜、枸杞、大枣等。收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、芥末等。
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作者: 知足者常乐 时间: 2010-10-23 09:49
作者: 醉老虎 时间: 2010-10-23 10:01
长知识，学习了！
作者: 老马识途 时间: 2010-11-22 18:38
因网站休息11月7日立冬未能发出，今日补发。
立 冬
冰挂窗棂水亦冰，天寒地冻木凋凌。
时逢畅饮麒麟阁，凛冽凄风窜户登.
立冬，作为冬季的第一个节气，于每年的11月7日前后，太阳到达黄经225度时开始。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，宜养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
饮食调养—--"虚者补之，寒者温之"
饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳“、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热能较高的膳食为宜，如：牛羊肉、鲫鱼、多饮豆浆、牛奶、多吃萝 、青菜、豆腐、木耳等。
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作者: 老马识途 时间: 2010-11-22 18:45
小 雪
落尘叶草沃良田，乱玉碎琼霰漫天.
夜半西风吹户脚，初晴绣襦咏诗篇。
小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后，此时气温下降，气温逐渐降到0度以下，开始降雪，但雪量不大。
饮食调养—---温补性食物和益肾食品
宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果（注意适量）核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上可以多炖食，保持营养较小流失。
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作者: 老马识途 时间: 2010-12-7 06:11
大雪
狂飙漫卷雪飞花，时令幽阖饮酒茶。
陶冶倚栏极目望，西楼台上舞白纱。
大雪是二十四个节气中的第二十一个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不是指降雪量一定很大。历史上大雪这天的常年日平均气温是0。5度，极端最低气温是零下14。1度，出现在1967年。
中医养生认为，大雪巳到了进补的大好时节。进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补，使其真正达到养生的目的。
饮食----进补须依据体质
饮食上要认真研究自己的身体状况选择食补、药补。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补”“急补”。对体质好的人进补要“平补”。不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”“白果炖烏鸡”
作者: 老马识途 时间: 2010-12-7 06:11
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作者: 海豚大侠 时间: 2010-12-7 09:55
学习了，俺们这没下雪。
作者: 老马识途 时间: 2010-12-7 18:52
回复 77# 海豚大侠
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作者: 老马识途 时间: 2010-12-22 20:30
本帖最后由 老马识途 于 2010-12-22 21:42 编辑
冬 至
暖坐炉旁避辛身，寒风凛冽雪飞频。
穴中蚯吲盘成结，麋鹿逢冬角再新。
冬至节气是我国农历中一个非常重要的节气，“冬至”这天太阳直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。不过，从“冬至”开始，白天会一点点变长。所以谚语说：“吃了冬至饭，一天长一线。”杜甫诗云：“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。同时冬至开始，也是一年中最冷的阶段的开始，我国民间将冬至后的81天划分为9 个阶段，每一个阶段为9天，称作冬九九，也就是常说的数九寒天。
饮食调养--常吃羊肉炖罗卜
从冬至起，一定要常吃羊肉炖罗卜，这是皇家御膳“冬至”的首选菜肴。其功效明显，能达到益气补虚，温中暖下，对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒的人更为适宜。同时香菇、鲜蘑菇、菠菜等也有助于补益肠胃，化痰散寒。
作者: 乐乐虎 时间: 2010-12-22 21:29
回复 79# 老马识途
冬至一过，一年又完蛋了。
作者: 老马识途 时间: 2010-12-22 21:40
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作者: 老马识途 时间: 2010-12-22 21:44
回复 80# 乐乐虎
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作者: 老马识途 时间: 2011-1-6 07:23
小寒
万物萧疏风满楼，银装素裹月如钩。
梅花傲雪迎寒绽，翰墨挥章尽兴收。
小寒是一年二十四节气中的第23个节气，小寒时，太阳运行到黄经285度。小寒之后，气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还末到达极点，所以称为小寒。
饮食调养--“养肾防寒”
进入小寒节气，也己进入数九寒天，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。
护肾饮食宜“吃黑”
1、黑豆味甘性平，被古人誉为肾之谷，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
2、黑米黑米中含有18种近期氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾 暖肝，明目活血的功效。
3、黑木耳吃黑木卫可补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。
4、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用。
5、紫菜紫菜有软坚散结功能，是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
6、海带海带上附着的一层白霜似的白粉，是珍贵的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。
作者: 老马识途 时间: 2011-1-6 07:24
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作者: 山水星 时间: 2011-1-10 19:20
作者: 老马识途 时间: 2011-1-20 19:32
回复 85# 山水星
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作者: 雨蒙 时间: 2011-1-20 19:47
作者: 老马识途 时间: 2011-1-20 20:26
今天大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，表示天气寒冷的程度.天气特点仍然是多北风、少雨雪,冷空气活动十分频繁。
大 寒
捧雪飘冰风怒豪，雁思寒乡鹊始巢。
摧枯暮岁三冬杪，傲雪寒梅绽春桃。
新年将至，大寒己到。是一年“运”“气”循环变化的开始，做好大寒节气的养生保健是非常重要的。
饮食调养---固护脾肾，调养肝血
大寒前后，在饮食方面应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。另外，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。
作者: 老马识途 时间: 2011-1-20 20:38
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