冬泳冷不冷 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳冷不冷 [打印本页]

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2010-2-5 09:04
标题: 冬泳冷不冷
冬泳冷不冷再转载自《上海冬泳专区》谢国群：有位网朋友谈了五个误解，我有同感，在此作个介绍：

对冬泳运动的五个误解
资料来源：HULIANWANG
误解之一：冬泳不冷　　常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。
误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多　　不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。
误解之三：岸上冷，水里不冷　　有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。
误解之四：南方的冬泳比较容易　　人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。
误解之五：普通人不适合冬泳　　常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。

作者: 醉老虎 时间: 2010-2-5 13:14
好帖，顶起来！

作者: 爱游泳的小鱼 时间: 2010-2-7 10:46
很爽！！！！！！

作者: 爱游泳的小鱼 时间: 2010-2-7 14:45

作者: 乌蒙泳兵 时间: 2010-2-8 09:59
支持

作者: 快乐的春天 时间: 2010-2-19 15:42
标题: 回复 1# 江南宜春冬泳的帖子
版主这篇文章写得太好了，我深有体会。我曾经在零下10度的情况下洗过冷水浴，感觉还可以不是太冷。昨天在零上几度【水温未测】的水中，感觉水冷到骨头里了。

作者: 冬泳343 时间: 2010-3-6 09:20

原帖由 江南宜春冬泳 于 2010-2-5 09:04 发表
冬泳冷不冷再转载自《上海冬泳专区》谢国群：有位网朋友谈了五个误解，我有同感，在此作个介绍：

对冬泳运动的五个误解
资料来源：HULIANWANG
误解之一：冬泳不冷　　常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛 ...

好.实际。

作者: 快乐老头夫人 时间: 2010-3-7 11:48

作者: 海浪101 时间: 2010-3-13 15:58
[attach]375706[/attach]

作者: 潘冬子 时间: 2010-3-13 18:48
说对了，冰水很冷，但我们不怕；还要科学冬泳！

[attach]375767[/attach]

作者: 猎豹222222 时间: 2010-5-10 10:29
[attach]426401[/attach]

作者: 浪里一游 时间: 2010-5-10 11:07

作者: 黄河樂 时间: 2010-8-28 10:03
说的非常有道理！！！顶！

！！

作者: 飘STAVA 时间: 2010-8-28 10:52
顶起来啊！

作者: 火@龙 时间: 2010-8-28 12:21
顶顶[quote][/quote]

作者: 佰隆人 时间: 2010-8-28 16:33
回复 1# 江南宜春冬泳

冬泳冷不冷，确是一个大家关注的问题，

谁泳谁知道。人在进化中适应了各地的气候

和环境。由于科学技术的应用发展，有了舒

适的条件就退化了，但最基本的潜在本能还在。

人还是能适应冰水的寒冷，只是时间及耐受力

相当薄弱了。

冬泳还是很冷的，就是意志力在支撑，在海

水里可达零下，不冷是不可能的。坚持锻炼，既

可以考验意志力又锻炼机体性能，激发体内抗寒

因子产生，所以冬泳的人体质会好于常人很少得

病，特别感冒基本不发生，我赞成科学冬泳，坚

定意志，提高机能，增加抗体，减少疾病发生。

作者: 乐分享 时间: 2010-8-28 17:07

同意‘佰隆人’朋友的说法。

作者: 樵夫下山 时间: 2010-8-29 18:16
我赞成科学冬泳，提高机能，增加抗体，减少疾病发生。

作者: 晋中海豹 时间: 2010-8-29 18:49
谁泳谁知道。冬泳冷不冷

作者: 若喧 时间: 2010-8-31 12:02
sddddddddddddddd

作者: 平安是福 时间: 2010-9-1 08:09
这个要顶，一定要顶！

作者: 黑鱼A 时间: 2010-9-2 10:35
谢谢！

作者: 左撇张 时间: 2010-9-5 09:42
玩的就是这个冷字哈

作者: 水中仙子 时间: 2010-9-19 22:10
玩的就是一个字冷酷！

作者: 青城泳士 时间: 2010-9-19 23:06
一个字：爽！[attach]609194[/attach]

作者: 山水之间 时间: 2010-9-23 18:31
好贴

作者: 飞蛙 时间: 2010-9-23 21:26
好贴！顶！

作者: 冬泳快乐就好 时间: 2010-9-25 00:04
好！冬泳冬泳，游的就是冬天。

作者: xfxin 时间: 2010-9-25 08:26
回复 1# 江南宜春冬泳

说的非常有道理.顶.....

作者: 蜻蜓点水 时间: 2010-9-25 08:31
说的非常有道理.顶

作者: 悍马H2 时间: 2010-9-30 08:27
正确科学地认识冬泳，必不可少。

作者: 雨蒙 时间: 2010-10-1 10:26

作者: 冬泳人 时间: 2010-10-2 12:51
科学冬泳，减少疾病，是冬泳人的宗旨。

作者: 网事悠悠 时间: 2010-10-2 16:28
消除了人们对冬泳的一些误解,好贴!

作者: 我喜欢冬泳 时间: 2010-10-4 11:01
好帖，顶，说出冬泳人的心里话。

作者: 立交桥 时间: 2010-10-6 15:53

好贴，太好啦，有理有据。

作者: 龙虎 时间: 2010-10-8 09:38
夏天游泳强身健体,冬天游泳防病治病.冬天游泳虽然很冷,但游完后特别爽快,这种美妙的感觉只有亲身经历的人才能体验!

作者: 知足者常乐 时间: 2010-10-8 12:04

作者: 飞蛙 时间: 2010-10-9 10:06
我是个新手，今年刚开始尝试冬泳，不知能否坚持，要好大的毅力才行吧？坚持就是胜利！我肯定行！

作者: 宿迁冬泳 时间: 2010-10-9 17:53
实话实说.....

作者: 钓鱼爱好 时间: 2010-10-22 14:53
重要的是天天坚持。。一切皆有可能！

作者: 靓靓小鱼 时间: 2010-10-23 17:01
楼主的见解非常好，冬泳练就的就是人的毅力。每天的坚持让身体有了适应的时间，所以对于普通人来说应该是没有太多的坏处。但有必要根据自身的身体条件来决定是否进行。
我是冬泳后辈，去年五月底开始学习游泳并坚持了下来。到至今，并同时与今年把十三岁的儿子也带到了冬泳的队伍。游泳前的我，身体状况不好，输液打针是平常事。坚持至今的效果就是很少生病，饭量良好、随眠效果得到改善。儿子也通过今年八月底开始学习游泳坚持到现在。原来吃饭困难现在吃饭香甜、睡眠质量也比以往好了很多。总之一句冬泳虽苦、但非常快乐！
最后请教大家，少年冬泳是否可行？是否会对身体有不好的作用？谢谢！

作者: 黄河之子123 时间: 2010-10-24 08:51
一年四季游泳，冬泳最爽。

作者: 由鱼 时间: 2010-10-24 09:39
这个贴说出了冬泳人的切身体会，冬泳冷，冬泳苦，但，冷中有酷，乐在其中。

作者: 怕冷冬泳 时间: 2010-10-26 19:58
说得太好了!

作者: 黄河情怀 时间: 2010-10-28 08:13
冬泳滋味谁人知，只有与者。

作者: 黄河之子123 时间: 2010-10-28 10:58

作者: 南湖狂鲨 时间: 2010-10-29 19:48

作者: 快乐金鱼 时间: 2010-10-31 14:47
冬泳——贵在能持之以恒的人，才能体会到其中的乐趣

作者: 山水星 时间: 2010-10-31 15:05
好帖，顶起来！

作者: 飞蛙 时间: 2010-11-18 22:08
说的很有道理，真是这么回事，

作者: 兰色浪花 时间: 2010-11-20 19:00

说得很有道理，也很科学！
冬泳的确是勇敢者的运动！有位朋友体寒、怕冷，是现在大街上极少见着穿棉鞋的人中的一个，但是却能够坚持冬泳，尤其是在去年五十年不遇的冷冬情况下，坚持了下来，很是令人佩服！经过几年的锻炼，怕冷的感觉减轻了许多!

作者: 水中仙子 时间: 2010-11-20 19:27

作者: 不敢言老 时间: 2010-11-22 13:59
你说的一点都对

作者: 寂寞五筒 时间: 2010-11-22 16:25
冬泳----玩的就是坚持！

作者: luoluo 时间: 2010-11-24 08:53
省同感受

作者: 梁三头 时间: 2010-11-24 18:55
现在是冬泳关键时刻，坚持到结冰后，就可以继续游到开春了。

作者: 冬泳快乐就好 时间: 2010-11-24 23:46
说的太对了。冬泳要的是有超强意志和信心！

作者: 天真的双眼 时间: 2010-12-4 20:03
这篇帖子写的太好了
我今年刚开始冬泳
去年坚持一年的冷水澡
楼住说的真是太对了
我是深有感触
我是个小儿麻痹症患者
左腿在一岁半的时候得上小儿麻痹症
2007年的时候得上了结核病
达到吐血的那种地步
吃药吃了2年
2009年我参加了我们本地的游泳队
并开始洗冷水澡
冷水澡效果比较明显
冻手的毛病消失了
今年一直都在坚持游泳
现在也不例外
冬泳确实和冷水澡差别大
我觉得冬泳一般的普通人都能够作到
我长的很瘦我能够冬泳
相信没有冬泳的朋友也一定能够冬泳
冬泳无论在哪里水温都是高于0度的
冬泳一定要按照科学的理论进行冬泳
认真听取老队员的讲解
不懂的多问
安全冬泳。。。

作者: 天真的双眼 时间: 2010-12-4 20:09
初次尝到冬泳的甜头
感觉像是吸了鸦片一样
每天不游总觉得难受
现在感觉免疫能力明显的提高
衣服比以前穿的少多了
人也比以前乐观多了
脸上以前老长豆豆
通过冬泳锻炼豆豆都消失了
我一定要坚持下去
我坚信自己能够做到
想起李开复老师的一句话：做最好的自己

作者: 冬泳快乐就好 时间: 2010-12-5 00:39
回复 14# 飘STAVA

作者: 一尾鱼fang 时间: 2010-12-5 12:56
楼主说的很详尽

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作者: 冰蝴蝶 时间: 2010-12-10 21:21
我是个新手第一年的冬泳人坚持到了今日冬泳就是个透心凉之后就是一个浑身爽科学冬泳强身健体

作者: 冰蝴蝶 时间: 2010-12-10 21:21

作者: 马马虎虎 时间: 2010-12-13 09:49
说的很好！冬泳活动我已经坚持二十多年了，到现在每次入水前心里还是发怵。

作者: 周三叠泉 时间: 2010-12-13 13:37
冬泳还是很冷的，就是意志力在支撑，在海- Q$ d$ v# q6 D# x" n! m& P
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水里可达零下，不冷是不可能的。坚持锻炼，既6 b1 N& h3 \& G2 b- t

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因子产生，所以冬泳的人体质会好于常人很少得
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病，特别感冒基本不发生，我赞成科学冬泳，坚
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定意志，提高机能，增加抗体，减少疾病发生。

作者: 一行 时间: 2010-12-13 21:28
我从08年开始冬泳和洗冷水澡，感觉身体免疫力显著提高，感冒也少了，但时不时受点冷还会嗓子发痒疼痛，想到冬泳那么冷都受的，怎么一点着凉就不对了，于是今年入冬以来，别人都穿上了厚厚的棉衣，我坚持穿短袖衫，到现在还单衣单裤，感觉还能承受，和往年穿棉衣的感受差不多。在挑战自我锻炼意志的过程中，最大的好处是我的嗓子不在痒痛了，更没有感冒了。

作者: 义乌冬泳车 时间: 2010-12-14 12:35
好帖，顶起来！我去年开始冬泳，每次去游，上来感觉一天都很舒服，两天不游就全身不爽，今年好像没有这种感觉了。但今年比去年不怕冷了。冬泳真好。

作者: 游哉悠哉 时间: 2010-12-15 21:33
今年刚开始冬泳，今天我们这里还下雪了！感觉这帖子说的太有道理了，真的是意志力的挑战，其实跳下去了还能接受，但是心中的怯意真的好激烈！

作者: 三五三 时间: 2010-12-16 09:50
老板主的论述就是精辟到位！

作者: ljpyyy 时间: 2010-12-18 10:42
冬泳，苦在身上，乐在心中；苦在乐中存，乐在苦中寻；苦中求乐，其乐无穷；苦乐年华，无悔人生

作者: 小湘子 时间: 2010-12-20 13:16
说不冷是假的，然而冷过还有莫大的享受。所以我们才能一直坚持冬泳，乐此不疲啊。

作者: sdlq123 时间: 2010-12-26 16:00
游了上来，常有人问：冷不冷？我说：冷！

作者: 了望者 时间: 2010-12-27 21:55

海浪101 发表于 2010-3-13 15:58

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-12 12:30
回复 40# 宿迁冬泳

好帖，顶起来！

作者: 四海 时间: 2011-1-13 21:03

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:37
回复 40# 宿迁冬泳

好帖，顶起来！

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:40
好帖，顶起来！

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:41
回复 54# 不敢言老

好帖，顶起来！

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:42
回复 67# 周三叠泉

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:42
回复 81# 周三叠泉

好帖，顶起来！

作者: 周三叠泉 时间: 2011-1-14 12:43
回复 82# 周三叠泉

好帖，顶起来！

作者: 傲孀雪 时间: 2011-2-2 13:40
冬泳冷，冬泳苦，但，冷中有酷，乐在其中。

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2011-2-5 19:19
回复 42# 靓靓小鱼

冬泳不在乎时间多长、水温多低，重要的是持之以恒，从这个意义上说，少年儿童也可以参加冬泳，但时间绝对不能和年纪大的人那样，我认为应该比成年人减半或者更少。

作者: 山水星 时间: 2011-2-5 20:46

实话实说

作者: 冬泳快乐就好 时间: 2011-2-5 21:36
好帖子！冬泳真冷，但是我们坚持过来了。我们就是胜利者。

作者: 冰蝴蝶 时间: 2011-2-10 08:55
好贴第一年的冬泳人走过了三九科学冬泳强身健体

作者: zjhad 时间: 2011-2-10 10:44
冬泳没有不冷的，说到底还是人的意志问题，的确意志坚强了，什么困难都能克服，什么工作都能干好。

作者: ·~泳者~· 时间: 2011-2-15 15:30
回复 89# zjhad

说的好！

作者: 冰上警察 时间: 2011-2-21 16:24
顶起来！[attach]872951[/attach]

作者: 楼明贤 时间: 2011-2-22 07:26
冬泳，意志坚强者才能坚持下去。

作者: 淮南水神 时间: 2011-2-25 00:07
说游冬泳不冷的人，要么是牛B者，要么是傻子。

作者: 如意小舟 时间: 2011-3-5 18:54
回复 1# 江南宜春冬泳

谢谢拜渎!

作者: 颜影嫣 时间: 2011-3-20 08:39
标题: 冬泳冷不冷
本帖最后由颜影嫣于 2011-3-20 08:43 编辑

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作者: 劳蛛缀网 时间: 2011-3-20 21:30
谁说冬泳冷啊？扯淡！一点儿也不冷啊！就一个字——麻！呵呵！给大家放松一下。

作者: pxlfh 时间: 2011-3-21 14:01
昨天下午游了15分钟，除了右耳进水外。上岸后冷的我，在回家的路上，还打了20分钟哆嗦。

作者: 劳蛛缀网 时间: 2011-3-21 19:30
回复 97# pxlfh

应该热身啊！

作者: pxlfh 时间: 2011-3-24 14:08
回复 98# 劳蛛缀网

骑自行车热了三天了

作者: 龙腾虎跃 时间: 2011-3-24 19:35
本帖最后由龙腾虎跃于 2011-3-24 19:36 编辑

我的冬泳感受是《每天冬泳几分钟，健康陪伴一生中》

作者: 与子期i行 时间: 2011-3-26 15:03
好贴！科学冬泳才是硬道理！洗冷水澡对于冬泳人来说，确实是小菜一碟！

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