标题: 冬泳冷不冷 [打印本页]

作者: 江南宜春冬泳    时间: 2010-2-5 09:04
标题: 冬泳冷不冷
冬泳冷不冷再转载自《上海冬泳专区》谢国群:有位网朋友谈了五个误解,我有同感,在此作个介绍:

对冬泳运动的五个误解
资料来源:HULIANWANG
误解之一:冬泳不冷   常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一昂脖子回答:“不冷!”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。
误解之二:冬泳与洗冷水浴差不多   不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们,但却是真话,不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的,对此都深有体会。
误解之三:岸上冷,水里不冷   有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬泳的热耗极大的原因即在于此,初试者几乎个个会胃口大开。
误解之四:南方的冬泳比较容易   人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正了不起,其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过,他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单:上面讲到冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,而水有一大特点,即到了零度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面的水温相差无几。
误解之五:普通人不适合冬泳   常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时的人冬季赤裸着身体四处活动,难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史,至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化,只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的就更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的游戏”,原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。

作者: 醉老虎    时间: 2010-2-5 13:14
好帖,顶起来!
作者: 爱游泳的小鱼    时间: 2010-2-7 10:46
很爽!!!!!!
作者: 爱游泳的小鱼    时间: 2010-2-7 14:45

作者: 乌蒙泳兵    时间: 2010-2-8 09:59
支持
作者: 快乐的春天    时间: 2010-2-19 15:42
标题: 回复 1# 江南宜春冬泳 的帖子
版主这篇文章写得太好了,我深有体会。我曾经在零下10度的情况下洗过冷水浴,感觉还可以不是太冷。昨天在零上几度【水温未测】的水中,感觉水冷到骨头里了。
作者: 冬泳343    时间: 2010-3-6 09:20
原帖由 江南宜春冬泳 于 2010-2-5 09:04 发表
冬泳冷不冷再转载自《上海冬泳专区》谢国群:有位网朋友谈了五个误解,我有同感,在此作个介绍:

对冬泳运动的五个误解
资料来源:HULIANWANG
误解之一:冬泳不冷   常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛 ...
好.实际。
作者: 快乐老头夫人    时间: 2010-3-7 11:48

作者: 海浪101    时间: 2010-3-13 15:58
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作者: 潘冬子    时间: 2010-3-13 18:48
说对了,冰水很冷,但我们不怕;还要科学冬泳!
[attach]375767[/attach]
作者: 猎豹222222    时间: 2010-5-10 10:29
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作者: 浪里一游    时间: 2010-5-10 11:07

作者: 黄河樂    时间: 2010-8-28 10:03
说的非常有道理!!!顶! !!
作者: 飘STAVA    时间: 2010-8-28 10:52
顶起来啊!
作者: 火@龙    时间: 2010-8-28 12:21
顶顶[quote][/quote]
作者: 佰隆人    时间: 2010-8-28 16:33
回复 1# 江南宜春冬泳


                         冬泳冷不冷,确是一个大家关注的问题,

    谁泳谁知道。人在进化中适应了各地的气候

    和环境。由于科学技术的应用发展,有了舒

    适的条件就退化了,但最基本的潜在本能还在。

    人还是能适应冰水的寒冷,只是时间及耐受力

    相当薄弱了。

       冬泳还是很冷的,就是意志力在支撑,在海

   水里可达零下,不冷是不可能的。坚持锻炼,既

   可以考验意志力又锻炼机体性能,激发体内抗寒

   因子产生,所以冬泳的人体质会好于常人很少得

   病,特别感冒基本不发生,我赞成科学冬泳,坚

   定意志,提高机能,增加抗体,减少疾病发生。
作者: 乐分享    时间: 2010-8-28 17:07


     同意‘佰隆人’朋友的说法。
作者: 樵夫下山    时间: 2010-8-29 18:16
我赞成科学冬泳,提高机能,增加抗体,减少疾病发生。
作者: 晋中海豹    时间: 2010-8-29 18:49
谁泳谁知道。冬泳冷不冷
作者: 若喧    时间: 2010-8-31 12:02
sddddddddddddddd
作者: 平安是福    时间: 2010-9-1 08:09
这个要顶,一定要顶!
作者: 黑鱼A    时间: 2010-9-2 10:35
谢谢!
作者: 左撇张    时间: 2010-9-5 09:42
玩的就是这个字  哈
作者: 水中仙子    时间: 2010-9-19 22:10
玩的就是一个字冷酷!
作者: 青城泳士    时间: 2010-9-19 23:06
一个字:爽![attach]609194[/attach]
作者: 山水之间    时间: 2010-9-23 18:31
好贴
作者: 飞蛙    时间: 2010-9-23 21:26
好贴!顶!
作者: 冬泳快乐就好    时间: 2010-9-25 00:04
好!冬泳冬泳,游的就是冬天。
作者: xfxin    时间: 2010-9-25 08:26
回复 1# 江南宜春冬泳


   
说的非常有道理.顶.....

作者: 蜻蜓点水    时间: 2010-9-25 08:31
说的非常有道理.顶
作者: 悍马H2    时间: 2010-9-30 08:27
正确科学地认识冬泳,必不可少。
作者: 雨蒙    时间: 2010-10-1 10:26

作者: 冬泳人    时间: 2010-10-2 12:51
科学冬泳,减少疾病,是冬泳人的宗旨。
作者: 网事悠悠    时间: 2010-10-2 16:28
消除了人们对冬泳的一些误解,好贴!
作者: 我喜欢冬泳    时间: 2010-10-4 11:01
   好帖,顶,说出冬泳人的心里话。
作者: 立交桥    时间: 2010-10-6 15:53


好贴,太好啦,有理有据。




作者: 龙虎    时间: 2010-10-8 09:38
夏天游泳强身健体,冬天游泳防病治病.冬天游泳虽然很冷,但游完后特别爽快,这种美妙的感觉只有亲身经历的人才能体验!
作者: 知足者常乐    时间: 2010-10-8 12:04

作者: 飞蛙    时间: 2010-10-9 10:06
我是个新手,今年刚开始尝试冬泳,不知能否坚持,要好大的毅力才行吧?坚持就是胜利!我肯定行!
作者: 宿迁冬泳    时间: 2010-10-9 17:53
实话实说.....
作者: 钓鱼爱好    时间: 2010-10-22 14:53
重要的是天天坚持 。。一切皆有可能!
作者: 靓靓小鱼    时间: 2010-10-23 17:01
       楼主的见解非常好,冬泳练就的就是人的毅力。每天的坚持让身体有了适应的时间,所以对于普通人来说应该是没有太多的坏处。但有必要根据自身的身体条件来决定是否进行。
      我是冬泳后辈,去年五月底开始学习游泳并坚持了下来。到至今,并同时与今年把十三岁的儿子也带到了冬泳的队伍。游泳前的我,身体状况不好,输液打针是平常事。坚持至今的效果就是很少生病,饭量良好、随眠效果得到改善。儿子也通过今年八月底开始学习游泳坚持到现在。原来吃饭困难现在吃饭香甜、睡眠质量也比以往好了很多。总之一句冬泳虽苦、但非常快乐!
    最后请教大家,少年冬泳是否可行?是否会对身体有不好的作用?谢谢!

作者: 黄河之子123    时间: 2010-10-24 08:51
一年四季游泳,冬泳最爽。
作者: 由鱼    时间: 2010-10-24 09:39
这个贴说出了冬泳人的切身体会,冬泳冷,冬泳苦,但,冷中有酷,乐在其中
作者: 怕冷冬泳    时间: 2010-10-26 19:58
说得太好了!
作者: 黄河情怀    时间: 2010-10-28 08:13
        冬泳滋味谁人知,只有与者。
作者: 黄河之子123    时间: 2010-10-28 10:58

作者: 南湖狂鲨    时间: 2010-10-29 19:48

作者: 快乐金鱼    时间: 2010-10-31 14:47
冬泳——贵在能持之以恒的人,才能体会到其中的乐趣
作者: 山水星    时间: 2010-10-31 15:05
好帖,顶起来!
作者: 飞蛙    时间: 2010-11-18 22:08
说的很有道理,真是这么回事,
作者: 兰色浪花    时间: 2010-11-20 19:00

    说得很有道理,也很科学!
    冬泳的确是勇敢者的运动!有位朋友体寒、怕冷,是现在大街上极少见着穿棉鞋的人中的一个,但是却能够坚持冬泳,尤其是在去年五十年不遇的冷冬情况下,坚持了下来,很是令人佩服!经过几年的锻炼,怕冷的感觉减轻了许多!
作者: 水中仙子    时间: 2010-11-20 19:27

作者: 不敢言老    时间: 2010-11-22 13:59
你说的一点都对
作者: 寂寞五筒    时间: 2010-11-22 16:25
冬泳----玩的就是坚持!
作者: luoluo    时间: 2010-11-24 08:53
省同   感受
作者: 梁三头    时间: 2010-11-24 18:55
现在是冬泳关键时刻,坚持到结冰后,就可以继续游到开春了。
作者: 冬泳快乐就好    时间: 2010-11-24 23:46
说的太对了。冬泳要的是有超强意志和信心!
作者: 天真的双眼    时间: 2010-12-4 20:03
这篇帖子写的太好了
我今年刚开始冬泳
去年坚持一年的冷水澡
楼住说的真是太对了
我是深有感触
我是个小儿麻痹症患者
左腿在一岁半的时候得上小儿麻痹症
2007年的时候得上了结核病
达到吐血的那种地步
吃药吃了2年
2009年我参加了我们本地的游泳队
并开始洗冷水澡
冷水澡效果比较明显
冻手的毛病消失了
今年一直都在坚持游泳
现在也不例外
冬泳确实和冷水澡差别大
我觉得冬泳一般的普通人都能够作到
我长的很瘦 我能够冬泳
相信没有冬泳的朋友也一定能够冬泳
冬泳无论在哪里 水温都是高于0度的
冬泳一定要按照科学的理论进行冬泳
认真听取老队员的讲解
不懂的多问
安全冬泳。。。
作者: 天真的双眼    时间: 2010-12-4 20:09
初次尝到冬泳的甜头
感觉像是吸了鸦片一样
每天不游总觉得难受
现在感觉免疫能力明显的提高
衣服比以前穿的少多了
人也比以前乐观多了
脸上以前老长豆豆
通过冬泳锻炼豆豆都消失了
我一定要坚持下去
我坚信自己能够做到
想起李开复老师的一句话:做最好的自己
作者: 冬泳快乐就好    时间: 2010-12-5 00:39
回复 14# 飘STAVA


   
作者: 一尾鱼fang    时间: 2010-12-5 12:56
楼主说的很详尽

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作者: 冰蝴蝶    时间: 2010-12-10 21:21
我是个新手  第一年的冬泳人  坚持到了今日  冬泳就是个透心凉  之后就是一个浑身爽  科学冬泳  强身健体
作者: 冰蝴蝶    时间: 2010-12-10 21:21

作者: 马马虎虎    时间: 2010-12-13 09:49
说的很好!冬泳活动我已经坚持二十多年了,到现在每次入水前心里还是发怵。
作者: 周三叠泉    时间: 2010-12-13 13:37
冬泳还是很冷的,就是意志力在支撑,在海- Q$ d$ v# q6 D# x" n! m& P
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   水里可达零下,不冷是不可能的。坚持锻炼,既6 b1 N& h3 \& G2 b- t

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   因子产生,所以冬泳的人体质会好于常人很少得
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   病,特别感冒基本不发生,我赞成科学冬泳,坚
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   定意志,提高机能,增加抗体,减少疾病发生。
作者: 一行    时间: 2010-12-13 21:28
我从08年开始冬泳和洗冷水澡,感觉身体免疫力显著提高,感冒也少了,但时不时受点冷还会嗓子发痒疼痛,想到冬泳那么冷都受的,怎么一点着凉就不对了,于是今年入冬以来,别人都穿上了厚厚的棉衣,我坚持穿短袖衫,到现在还单衣单裤,感觉还能承受,和往年穿棉衣的感受差不多。在挑战自我锻炼意志的过程中,最大的好处是我的嗓子不在痒痛了,更没有感冒了。
作者: 义乌冬泳车    时间: 2010-12-14 12:35
好帖,顶起来!我去年开始冬泳,每次去游,上来感觉一天都很舒服,两天不游就全身不爽,今年好像没有这种感觉了。但今年比去年不怕冷了。冬泳真好。
作者: 游哉悠哉    时间: 2010-12-15 21:33
今年刚开始冬泳,今天我们这里还下雪了!感觉这帖子说的太有道理了,真的是意志力的挑战,其实跳下去了还能接受,但是心中的怯意真的好激烈!
作者: 三五三    时间: 2010-12-16 09:50
老板主的论述就是精辟到位!
作者: ljpyyy    时间: 2010-12-18 10:42
冬泳,苦在身上,乐在心中;苦在乐中存,乐在苦中寻;苦中求乐,其乐无穷;苦乐年华,无悔人生
作者: 小湘子    时间: 2010-12-20 13:16
说不冷是假的,然而冷过还有莫大的享受。所以我们才能一直坚持冬泳,乐此不疲啊。
作者: sdlq123    时间: 2010-12-26 16:00
游了上来,常有人问:冷不冷?我说:冷!
作者: 了望者    时间: 2010-12-27 21:55
海浪101 发表于 2010-3-13 15:58

作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-12 12:30
回复 40# 宿迁冬泳


    好帖,顶起来!
作者: 四海    时间: 2011-1-13 21:03

作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:37
回复 40# 宿迁冬泳


    好帖,顶起来!
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:40
好帖,顶起来!
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:41
回复 54# 不敢言老


    好帖,顶起来!
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:42
回复 67# 周三叠泉
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:42
回复 81# 周三叠泉


    好帖,顶起来!
作者: 周三叠泉    时间: 2011-1-14 12:43
回复 82# 周三叠泉

好帖,顶起来!
作者: 傲孀雪    时间: 2011-2-2 13:40
冬泳冷,冬泳苦,但,冷中有酷,乐在其中。
作者: 江南宜春冬泳    时间: 2011-2-5 19:19
回复 42# 靓靓小鱼


    冬泳不在乎时间多长、水温多低,重要的是持之以恒,从这个意义上说,少年儿童也可以参加冬泳,但时间绝对不能和年纪大的人那样,我认为应该比成年人减半或者更少。
作者: 山水星    时间: 2011-2-5 20:46
实话实说
作者: 冬泳快乐就好    时间: 2011-2-5 21:36
好帖子!冬泳真冷,但是我们坚持过来了。我们就是胜利者。
作者: 冰蝴蝶    时间: 2011-2-10 08:55
好贴  第一年的冬泳人走过了三九  科学冬泳 强身健体  
作者: zjhad    时间: 2011-2-10 10:44
冬泳没有不冷的,说到底还是人的意志问题,的确意志坚强了,什么困难都能克服,什么工作都能干好。
作者: ·~泳者~·    时间: 2011-2-15 15:30
回复 89# zjhad


    说的好!
作者: 冰上警察    时间: 2011-2-21 16:24
顶起来![attach]872951[/attach]
作者: 楼明贤    时间: 2011-2-22 07:26
冬泳,意志坚强者才能坚持下去。
作者: 淮南水神    时间: 2011-2-25 00:07
说游冬泳不冷的人,要么是牛B者,要么是傻子。
作者: 如意小舟    时间: 2011-3-5 18:54
回复 1# 江南宜春冬泳


    谢谢拜渎!
作者: 颜影嫣    时间: 2011-3-20 08:39
标题: 冬泳冷不冷
本帖最后由 颜影嫣 于 2011-3-20 08:43 编辑

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作者: 劳蛛缀网    时间: 2011-3-20 21:30
谁说冬泳冷啊?扯淡!一点儿也不冷啊!就一个字——麻!呵呵!给大家放松一下。
作者: pxlfh    时间: 2011-3-21 14:01
昨天下午游了15分钟,除了右耳进水外。上岸后冷的我,在回家的路上,还打了20分钟哆嗦。
作者: 劳蛛缀网    时间: 2011-3-21 19:30
回复 97# pxlfh

应该热身啊!
作者: pxlfh    时间: 2011-3-24 14:08
回复 98# 劳蛛缀网
骑自行车热了三天了
作者: 龙腾虎跃    时间: 2011-3-24 19:35
本帖最后由 龙腾虎跃 于 2011-3-24 19:36 编辑

我的冬泳感受是《每天冬泳几分钟,健康陪伴一生中》
作者: 与子期i行    时间: 2011-3-26 15:03
好贴!科学冬泳才是硬道理!洗冷水澡对于冬泳人来说,确实是小菜一碟!




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