标题:
养生保健之说——三十四 食补疗法（续）
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作者:
老舵手
时间:
2010-1-24 02:33
标题:
养生保健之说——三十四 食补疗法（续）
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:02 编辑
养生保健之说——三十四
食补疗法（续）
1
、益肾健脑
核桃黑芝麻粥
粳米
100
克
、核桃
25
克
、黑芝麻
20
克
、百合
10
克
。熬粥，每日一次。
功效：对身体虚弱、记忆力下降，大有补益。对肠燥便秘也有较好的效果。
2
、减肥健身
茼蒿白萝卜汤
白萝卜
200
克
、茼蒿
100
克
、花椒
20
粒。将
100
克
素油入锅烧热，放入花椒炸黑捞出锅，加入萝卜条煸炒，加少量汤（最好鸡汤），炒至
7
成熟加入茼蒿，加盐及味精，加淀粉汁，淋少许香油即可。
功效：减肥胖，软化血管，利肠通气。
3
、消极化
滞
减肥汤
赤小豆
100
克
、山楂
15
克
、大枣
15
克
、泽泻
10
克
。将泽泻煎水去渣，将小豆、大枣、山楂入锅熬粥，每日一次。
功效：利水消肿，消极减肥。对高血压、冠心病、动脉硬化有辅助治疗作用。
4
、润肤美容
大枣粥
大枣
50
克
、熟地
10
克
、大米
100
克
。熬粥。每日一次。
功效：补血润肤，滋养强壮。可使皮肤细嫩，肌肉润泽。
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作者:
醉老虎
时间:
2010-1-24 06:17
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:02 编辑
谢谢！长知识，学习了！
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