新手请教：冬泳后马上热水浴好吗？ -

标题: 新手请教：冬泳后马上热水浴好吗？ [打印本页]

作者: 老楠 时间: 2009-11-25 20:13
标题: 新手请教：冬泳后马上热水浴好吗？
我们这里冬泳的地方是一个游泳池，因为有更衣间所以有热水淋浴喝热水池可以泡澡，刚游出来就跑热水澡好吗？另外冬泳过后会感到睾丸收缩的没有了，很多坚持冬泳很多年的人会轻轻拍打自己的睾丸部位，说是让睾丸回来，这样有科学道理吗？新手问题很幼稚，请不要见笑！谢谢！

作者: 山东龙 时间: 2009-11-25 20:33
要看你们冬泳的水温了，如果在18度左右，无所谓。
如果水温很凉，特别是低于8度以下，千万不要泡热水澡，有害

作者: 山野寒水泳者 时间: 2009-11-25 21:44
标题: 泳后最好靠身体内部自然发热
　泳后如果感到寒冷,不要靠外界温度来调节,最好通过运动来恢复体温,如跑步.跳跃等,至于身体要某些器官的移位就不要去管它,它跑不到那里去的，用不着担心，没事的．

[ 本帖最后由山野寒水泳者于 2009-11-25 21:46 编辑 ]

作者: 老楠 时间: 2009-11-26 10:51

原帖由 山东龙 于 2009-11-25 20:33 发表
要看你们冬泳的水温了，如果在18度左右，无所谓。
如果水温很凉，特别是低于8度以下，千万不要泡热水澡，有害

我们游得水温昨天在8.7度，前几天在8度左右，这种水温出来洗热水澡可以吗？如果不好，那要等多长时间才可以热水泡澡？最好能给讲讲原理。谢谢！

作者: 白条 时间: 2009-11-27 11:27

作者: 快乐老头 时间: 2009-11-27 17:14
冬泳后立即冲热水澡好吗？
　　有的冬泳者喜欢冬泳后立即去洗热水澡，他们认为身体的一冷一热，有利于血管的收缩与膨胀，对锻炼心血管有好处。
　　我认为冬泳后立即去洗热水澡是不合适的。因为冬泳的气温条件大多为0到－10℃左右，三九天往往在－10℃以下，冬泳的水温一般在2℃以下，而澡堂的气温往往在40℃以上，水温往往在35℃以上。这样，气温相差就有50度之多，水温相差也有40度左右。冷热相激，这样大的温差对身体来说是很难适应的。而且，冬泳后，体温往往也降低到30℃以下，实验表明，冬泳出水后5到10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度，才是安全的，以此作为冬泳安全阈的标准。这项实验说明，冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下。而人体的正常体温为36.8℃，人体的体温如较长时间处于34℃，就属于体温过低，有生命危险。这就意味者冬泳者出水后，要在较短时间内依靠自身的产热能力，将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中，人体的体能得到了锻炼，增加了各项机能新陈代谢的能力，使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求，在冬泳的过程中，冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张，心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送，从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲，为了锻炼心血管，冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。
　　再者，冬泳后，为了恢复体温，人体积极消耗脂肪以产热。实验证明，当身体处于中等运动状态时，肝脏的产热由平常产热占全身产热的20％变为9％，而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20％变为76％，如果去洗热水澡，人体从外部迅速获得的热量，恢复了体温，就会立即停止产热，这样冬泳也就失去了意义。

作者: 寂寞五筒 时间: 2010-10-15 13:47
真的很有用，认真学习！

作者: 过来，美女 时间: 2010-10-21 21:05
不能。

作者: 梦翩翩 时间: 2010-10-22 10:11
当然不好！

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